Triệu Lệ Dĩnh tiết lộ mẹo giữ dáng không cần ăn kiêng

Bà xã của Phùng Thiệu Phong chú trọng bổ sung protein và rau quả tươi, tích cực tập yoga để giữ dáng và chống lão hoá.

Triệu Lệ Dĩnh sinh năm 1987, nổi tiếng nhờ vai diễn Tiết Sam Sam trong bộ phim chuyển thể từ tiểu thuyết nổi tiếng của nhà văn Cố Mạn “Yêu em từ cái nhìn đầu tiên”. Năm 2018, cô kết hôn cùng nam tài tử Phùng Thiệu Phong và hạ sinh quý tử vào năm 2019. Sau sinh, nữ diễn viên nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và quay trở lại màn ảnh nhỏ.

Chỉ vài tháng sau sinh, Triệu Lệ Dĩnh đã lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi.

Được mệnh danh là “tiểu hoa đán” và thường xuyên gắn liền với những hình tượng ngây thơ trong sáng nhưng ít ai ngờ rằng, nàng Hoa Thiên Cốt đã bước qua tuổi 33. Để giữ gìn dáng ngọc, Triệu Lệ Dĩnh tự đặt ra cho mình những nguyên tắc riêng.

Chế độ dinh dưỡng giàu protein và chất xơ

Sau khi lấy lại được vóc dáng như thời con gái, Triệu Lệ Dĩnh chia sẻ cô không ăn kiêng theo chế độ nào mà chuyển sang thực đơn giàu protein và chất xơ. Cô cho rằng việc ăn kiêng sẽ khiến bản thân bị áp lực, không còn thấy vui vẻ khi ăn uống. Đối với mỹ nhân họ Triệu, điều cô quan tâm là món ăn đó có khiến cô thấy vui vẻ hay không. Nếu cảm thấy không vui, cô sẽ bỏ qua ngay lập tức. Chính vì vậy mà cô tự xây dựng thực đơn cho bản thân theo nguyên tắc ít tinh bột, giàu protein và chất xơ. Thực đơn của cô gồm các món khoái khẩu: cánh gà, chân gà, vây cá và nhiều loại rau củ quả tươi như cà rốt, dưa leo, bưởi, cam…

Triệu Lệ Dĩnh điều chỉnh chế độ ăn theo thể trạng. Khi cảm thấy mình đang tăng cân, cô chủ động giảm khẩu phần ăn. Thực đơn của cô được chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày. Không bao ăn để cho mình ăn đến no căng bụng là nguyên tắc giúp bà xã Phùng Thiệu Phong giữ được vòng eo thon thả.

Vòng eo thon gọn đáng ngưỡng mộ của ‘gái một con’ Triệu Lệ Dĩnh.

Uống trà

Triệu Lệ Dĩnh thích uống trà, đặc biệt là trà xanh và trà thảo mộc. Thói quen này không chỉ giúp giảm cân và còn chống lão hoá, giúp người đẹp duy trì làn da trẻ trung, mịn màng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất chống oxy hoá EGCG trong lá trà tươi giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, thải độc và trẻ hoá làn da.

Tập yoga

Triệu Lệ Dĩnh không thích tới phòng gym mà chọn cách tập yoga tại nhà để chủ động hơn về thời gian. Yoga không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn giúp bà mẹ một con trẻ trung hơn so với tuổi thật. Khoảng thời gian tập yoga là lúc cô thư giãn, giải toả căng thẳng sau những giờ làm việc và chăm con mệt mỏi.

Giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực là bí quyết giúp nàng tiểu hoa đán trẻ lâu.

Giữ tinh thần lạc quan

Triệu Lệ Dĩnh tin rằng, căng thẳng là yếu tố hàng đầu khiến sức khoẻ suy giảm và đẩy nhanh tốc độ lão hoá. Vì vậy, cô luôn cố gắng duy trì tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực ngay cả trong những thời điểm khó khăn. Nàng tiểu hoa đán luôn xuất hiện với diện mạo tươi tắn, trẻ trung chính là nhờ những bí quyết nhỏ mà có võ này.