Trẻ ra 10 tuổi nhờ những thói quen đơn giản hằng ngày
Giữ mãi tuổi thanh xuân là mơ ước của tất cả phụ nữ trên trái đất này. Nhưng làm thế nào để biến ước mơ đó sớm thành hiện thực lại là một câu hỏi khó đối với nhiều người.
Tuy nhiên, các bạn vẫn có thể biến mình trẻ ra cả gần chục tuổi, nếu tuân thủ theo đúng những thói quen đơn giản sau đây mỗi ngày.
1. Luyện tập thể dục 15 phút/ngày
15 phút luyện tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn
Theo các nhà nghiên cứu, đa số những người tập thể dục hằng ngày thường trẻ lâu hơn so với nhiều người ở cùng độ tuổi với họ. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe, tinh thần, thúc đẩy khí huyết lưu thông tốt hơn, đồng thời còn là liều thuốc thần dược giúp chống lại sự tác động của thời gian và tuổi tác lên làn da của bạn.
Những bài tập thể chất như: Chạy bộ, đạp xe hay bơi lội… đều là những môn thể dục khá đơn giản và không cần tốn sức, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 phút để tập luyện, chắc chắn sức khỏe và nhan sắc của bạn cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.
Da mặt là nơi phải hứng chịu nhiều vi khuẩn và bụi bẩn nên dễ sinh ra mụn, nám da và tàn nhang, thậm chì còn khiến da mau lão hóa hơn.
Vì vậy, để chăm sóc da mặt một cách toàn diện, tốt nhất bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt, kết hợp tẩy tế bào chết 1 lần/tuần, nhằm giữ cho da mặt luôn sạch sẽ, khô thoáng, vừa giúp ngăn ngừa mụn và tăng cường sức sống cho làn da.
3. Tẩy trang trước khi đi ngủ và sau khi trang điểm
Tập thói quen tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ
Khi trang điểm chính là lúc làn da bạn đang bị bào mòn bởi nhiều loại mỹ phẩm hóa chất khác nhau. Chúng chính là nguyên nhân khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc, gây viêm da, nám da, thậm chí còn khiến da ngày càng mỏng hơn.
Thế nên, sau mỗi lần trang điểm hoặc trước khi đi ngủ, dù có mệt mỏi đến đâu thì bạn cũng đừng bao giờ bỏ qua bước tẩy trang này. Bởi nếu đi ngủ với một làn da dính đầy bụi bẩn và lớp trang điểm, thì có thể nhan sắc của bạn cũng sẽ lão hóa nhanh mà thôi.
4. Che chắn da cẩn thận trước khi ra đường
Nắng, gió và bụi bẩn cũng là một trong những nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng da nám, sạm đen và nổi mụn thường gặp ở phụ nữ. Chưa kể là với thời tiết ô nhiễm và diễn biến thất thường như hiện nay, thì việc giữ gìn và chăm sóc da lại trở nên cần thiết hơn nhiều.
Video đang HOT
Do đó, nếu bạn thật sự biết quý trọng sức khỏe và sắc đẹp của mình, thì trước khi ra đường hãy che chắn da cẩn thận bằng mũ rộng vành, khẩu trang và mắt kính râm, đồng thời nhớ thoa kem chống nắng trước 20 phút để kem có thời gian thẩm thấu vào da. Ngoài ra, hạn chế ra đường vào khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ, cũng chính là cách bảo vệ da hoàn hảo nhất mà bạn có thể làm được.
5. Suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn
Sống lạc quan, yêu đời chính là cách níu giữ tuổi xuân tốt nhất
Mỗi khi gặp phải stress, nhiều người thường có những suy nghĩ rất tiêu cực, thậm chí còn dồn áp lực và căng thẳng của mình lên những người xung quanh, khiến họ cảm thấy vô cùng khó chịu. Không những vậy, sự căng thẳng và mệt mỏi thường không thể giúp được gì cho bạn mà nó chỉ khiến cho mọi việc thêm rối tung lên mà thôi.
Vì thế, những lúc nào cảm thấy quá căng thẳng hay buồn bã, hãy tạm gác lại mọi công việc và dừng mọi suy nghĩ. Sau đó, hít thở thật sâu và cố gắng chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp phía trước đang chờ đợi bạn. Cuối cùng nở một nụ cười thật tươi rồi lại bắt tay vào những công việc đang dang dở.
Chỉ cần ngừng lại mọi suy nghĩ tiêu cực, quẳng đi mọi lo âu và căng thẳng trong cuộc sống, tập thói quen sống tích cực và lạc quan nhiều hơn, đảm bảo không chỉ tuổi tác mà cả tâm hồn của bạn cũng sẽ mãi trẻ trung như tuổi đôi mươi.
Theo Thanhnien
Bí kíp lột sạch mụn, nám và giảm 7kg nhanh nhất với trà xanh
Nhờ công thức làm đẹp đơn giản từ trà xanh, bà mẹ một con Thu Hương đã "đánh bay" mụn đầu đen, những vết nám khó ưa và giảm 7kg nhanh chóng chỉ sau 2 tháng sử dụng.
Nám và mụn đầu đen là nỗi lo của nhiều chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh nở. Với chị Thu Hương, những đốm nám đã xuất hiện ngay từ thời kỳ bầu bí do sự thay đổi nội tiết tố. Lo lắng cho sức khỏe của con gái (bé Miss), chị Hương không sử dụng các loại mỹ phẩm trên thị trường. Tham khảo thông tin trên các diễn đàn và chuyên trang làm đẹp, chị Hương quyết định lựa chọn phương pháp trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên có ngay trong khu bếp gia đình.
Với bột trà xanh tự chế sẵn có, mật ong và sữa chua không đường sẵn trong tủ lạnh, chị Hương đã thành công trong việc làm mờ các vết nám xấu xí, bên cạnh đó, những nốt mụn đầu đen cũng giảm hẳn, da sáng và mềm mịn hơn.
Mờ nám, trị mụn đầu đen hiệu quả với mặt nạ trà xanh
Chuẩn bị:
- Bột trà xanh (Bạn có thể mua sẵn hoặc tự chế biến).
- Mật ong
- Sữa chua không đường
- 1 chiếc bát nhỏ
- Gạc mềm
"Vì quê ngoại vùng trung du rất sẵn trà xanh sạch nên mình tự làm sẵn để dành làm bánh, thạch cho Miss và bây giờ là làm đẹp.
Cách làm bột trà xanh rất đơn giản: Bạn rửa sạch lá trà xanh, để ráo nước và phơi lá trà trong nắng nhẹ. (Nhớ phải để lá trà thật ráo nước để khi phơi không bị đen). Khi phơi, chú ý không để ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp ( bởi nếu nắng quá to lá trà sẽ bị cháy vàng không còn màu xanh). Bạn phơi khoảng 3 nắng là được.
Lá trà phơi khô đạt tiêu chuẩn khi bóp thấy vỡ vụn, bạn ngắt từng lá và tước sạch xơ lá, cuối cùng cho lá trà vào máy xay sinh tố say mịn, đổ ra lọc bằng dây lọc cua là được".
Bạn hoàn toàn có thể tự chế bột trà xanh nguyên chất với 3 bước đơn giản
Thực hiện:
Trà xanh, sữa chua và mật ong trộn đều theo tỷ lệ 1/2/1
Trộn bột trà xanh, sữa chua và mật ong theo tỷ lệ 1/2/1 thành một hỗn hợp sền sệt là được.
Trộn đều...
... thành hỗn hợp sền sệt là được.
Dùng gạc bôi hỗn hợp đều lên các vùng trên mặt, để trong 20-30 phút. Dùng khăn ướt lau sạch mặt nạ bột trà xanh, rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Bôi đều lên mặt và để nguyên trong 20-30 phút
"Mình thường đắp mặt nạ trà xanh, sữa chua và mật ong 2-3 lần một tuần trước khi ngủ. Sau 1 tháng da mịn và sáng hơn, đến tháng thứ 2 các vết nám đã mờ rõ rệt, mụn đầu đen vùng mũi cũng biến mất", chị Hương chia sẻ.
Làn da láng mịn, các vết nám mờ hẳn sau 2 tháng sử dựng mặt nạ trà xanh.
Kết hợp giảm cân bằng nước trà xanh
Bên cạnh việc đắp mặt nạ bột trà xanh, vì nguồn lá trà sạch có sẵn, chị Hương kết hợp giảm cân sau sinh bằng thứ nước uống dân dã này.
Cách thức thực hiện cũng vô cùng đơn giản, hãm trà xanh bằng nước ở nhiệt độ cao, vắt thêm chanh tươi để có 1 ly trà chanh trong lành. Uống 3 ly mỗi ngày sau mỗi bữa ăn, mùa hè bạn có thể chế sẵn để vào bình trong ngăn mát để cả gia đình sử dụng, vừa thanh nhiệt vừa giảm béo rất tốt.
3 ly trà chanh mỗi ngày để "đánh bay" mỡ bụng
Uống nước trà chanh và luyện tập thể dục thường xuyên mỗi ngày, chị Hương đã giảm được 7kg, thân hình thon gọn hơn rất nhiều.
Mẹ 1 con tự tin với phương pháp làm đẹp toàn diện siêu đơn giản từ trà xanh
Các chuyên gia nói gì về tác dụng làm đẹp của trà xanh
Trà xanh là loại thảo mộc thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất diệp lục và axit có lợi, đặc biệt trong lá trà xanh còn có thành phần chống oxy hóa nên được sử dụng rất nhiều trong công nghệ mỹ phẩm cũng như được nhiều phụ nữ lựa chọn để làm đẹp.
Trà xanh kết hợp với sữa chua với là công thức làm sáng da, trị vết thâm và nám hiệu quả. Axit lactic có trong sữa chua giúp da mịn màng tự nhiên, đặc biệt còn có hiệu quả se lỗ chân lông, tái tạo tế bào da. Với thuộc tính kháng khuẩn và chống nấm, mật ong giúp da sáng và láng mịn hơn.
Ngoài tác dụng trị nám, làm đẹp da, hoạt chất Epigallocatechin gallate có trong lá trà xanh ( chúng còn được biết đến là EGCG) là một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong lá trà xanh và chanh tươi giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Theo Kenhphunu
Chia sẻ danh sách hoa quả tác dụng giảm cân hiệu quả Giảm cân là một nhu cầu của nhiều chị em phụ nữa, với mong muốn có được vóc dáng thon gọn tự nhiên hơn. Có nhiều cách giảm cân hiệu quả ngoài việc luyện tập thể dục thể thao ra thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc định cho mình ăn uống gì đề tránh tăng cân là điều mà không...