Trầm cảm sau sinh

PV18:33 06/07/2024

Hạnh, cô gái 24 tuổi và vừa mới sinh con gái đầu lòng cách đây 4 tháng. Cô được chồng và mẹ chồng đưa đến thăm khám với nỗi lo sợ rằng cô có thể tự sát và gây ra nguy hại cho cô con gái 4 tháng tuổi.

Tranh minh họa: Lê Duy

Ngồi trong văn phòng cùng tôi, Hạnh tỏ ra mệt mỏi, mất năng lượng, ủ rũ và có thể khóc bất cứ lúc nào. Cô nói rằng từ cách đây hơn 1 tháng, cô cảm thấy không còn thiết sống nữa, cô chán nản và bi quan, hay suy nghĩ tiêu cực, cảm giác tự tội và ý tưởng tự sát xuất hiện liên tục trong đầu. Cô ăn rất nhiều và đã tăng cân nhanh chóng đến gần 80kg. Cô ngủ bất kể lúc nào và thường rất mệt mỏi sau khi thức giấc.

Các dấu hiện của Hạnh được xem như các triệu chứng của tình trạng trầm cảm sau sinh, một vấn đề khá phổ biến của phụ nữ sau quá trình sinh đẻ một thời gian.

Video đang HOT

Theo các nghiên cứu, trầm cảm sau sinh thường xảy ra ở 10-15% phụ nữ sau sinh. Mặc dù mỗi phụ nữ đều có nguy cơ, nhưng những phụ nữ sau đây có nguy cơ cao hơn: trải qua trạng thái buồn chán sau sinh (baby blues); có tiền sử trầm cảm trước đó; gia đình có tiền sử người trầm cảm; có nhiều yếu tố gây căng thẳng như: xung đột với chồng, khó khăn tài chính, xung đột với cha mẹ chồng…

Mặc dù trầm cảm sau sinh là khá phổ biến, nhưng nhiều phụ nữ thường không sẵn sàng tìm đến các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp do không hiểu các trải nghiệm mình đang có. Vì thế các triệu chứng có thể ngày càng gia tăng, điều này có thể dẫn tới nhiều hệ lụy tiêu cực, kể cả vấn đề an toàn của trẻ con, hoặc quá trình phát triển nhân cách sau này của các em bởi có bà mẹ trầm cảm. Việc thăm khám và điều trị thường có sự phối hợp giữa bác sĩ chuyên khoa tâm thần và nhà tâm lý lâm sàng mới có hiệu quả lâu dài và tránh tái phát.

Tại sao tập thể dục giúp chúng ta thông minh hơn?

Ít ai biết rằng, tập thể dục thực ra mang lại tác dụng sâu sắc đến cơ thể, không chỉ tâm trạng, mà còn là khả năng học tập, ghi nhớ và sáng tạo.

Qua những phân tích ở trên, có thể bạn đang cho rằng những ý tưởng tuyệt vời nhất sẽ chỉ đến khi bạn để bản thân nghỉ ngơi. Thế nhưng, còn một cách khác để khởi động tâm trí và kích thích nó nảy sinh sáng kiến, đó là tập luyện cơ thể. Chắc chắn tất cả chúng ta đều đã từng nghe nói đến việc tập thể dục giúp tâm trạng con người trở nên tích cực hơn.

Gần đây, nhiều nghiên cứu còn đưa ra kết quả chứng minh là: một chế độ tập thể dục thường xuyên thậm chí hỗ trợ cải thiện tâm trạng tốt hơn thuốc chống trầm cảm. Ít ai biết rằng, tập thể dục thực ra mang lại tác dụng sâu sắc đến cơ thể, không chỉ tâm trạng, mà còn là khả năng học tập, ghi nhớ và sáng tạo.

Ảnh minh họa. Nguồn: Cliff Booth/Pexels.

Để hiểu rõ hơn luận điểm này, trước hết chúng ta cần tìm hiểu về nguồn gốc cơ thể con người. Như bác sĩ John J. Ratey đã chỉ ra trong cuốn sách tuyệt vời của ông - Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain ( Khơi Nguồn Sáng Tạo: Nghiên Cứu Mang Tính Cách Mạng Về Tác Động Của Tập Thể Dục Đến Trí Não) , cơ thể chúng ta được tạo ra để sử dụng rất nhiều năng lượng hàng ngày.

Từ thời xa xưa, tổ tiên của chúng ta đã phải đi bộ từ năm đến mười dặm một ngày chỉ để tìm được đủ lượng thức ăn giúp họ tồn tại.

Ngày nay, chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày chỉ để ngồi trước máy tính. Sự thiếu vận động trầm trọng đó tạo ra sự mất cân bằng về chức năng trong cơ thể.

Đây không phải điểm khác biệt duy nhất giữa chúng ta và tổ tiên khi xưa. So với thời kỳ đồ đá, cuộc sống ngày nay căng thẳng hơn rất nhiều. Nếu ngày xưa, vấn đề lớn nhất là bị tấn công bởi loài động vật săn mồi, thì giờ đây, chúng ta phải đối mặt với nhiều yếu tố gây căng thẳng hơn thế rất nhiều.

Đa phần chúng ta đều không tự chủ được giờ giấc của mình, và liên tục phải chạy theo các thời hạn trong công việc. Không chỉ vậy, nhờ hệ thống cập nhật thông tin 24/7, mỗi ngày, mỗi giờ, chúng ta đều tiếp nhận thêm những thông tin không mấy tích cực, như các vụ giết người, tai nạn máy bay và thảm họa thời tiết khốc liệt xảy ra xung quanh chúng ta.

Nhìn chung, có vô số điều khiến chúng ta lo lắng mỗi ngày. Mỗi khi lâm vào hoàn cảnh bị đe dọa, não bộ chúng ta sẽ kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, làm giải phóng các chất hóa học vào máu và từ đó thúc đẩy cơ thể chúng ta hành động. Nếu chúng ta chối bỏ hay ngăn mình làm theo bản năng đó, chúng ta có nguy cơ mắc phải các vấn đề tâm lý như lo lắng, giảm khả năng tập trung và thậm chí trầm cảm.

Bằng cách tập thể dục, chúng ta có thể khôi phục lại sự cân bằng cho tâm trí của mình. Rèn luyện cơ thể vừa giúp chúng ta đốt cháy năng lượng thừa, vừa đồng thời giúp chúng ta giải tỏa cảm xúc tiêu cực.

Một điều thú vị nữa về luyện tập thể dục thể thao đó là nó không chỉ hỗ trợ cải thiện tâm trạng thông qua việc giải phóng chất dẫn truyền thần kinh endorphin có tác dụng giảm đau, mà còn tăng cường khả năng tiếp thu thông tin của não bộ.

Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học đã cho thấy rằng cơ thể chúng ta khi tập luyện sẽ sản sinh một loại protein mang tên là hoạt chất dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), có chức năng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào thần kinh nằm ở hồi hải mã. Một nghiên cứu khác vào năm 2007 cũng chỉ ra rằng hai lần chạy nước rút ba phút là đủ để kích thích cơ thể tạo ra BDNF, hỗ trợ tăng khả năng ghi nhớ lên đến 20 phần trăm.

Nỗi khổ của người vợ mất chồng, mắc chứng trầm cảm Sau khi chồng mất, người phụ nữ dần sống thu mình và nghĩ là gánh nặng của gia đình nên có ý định muốn tự tử để giải thoát. Cách đây 6 tháng, chồng bà Nguyễn Thị Hà (66 tuổi) qua đời. Từ đó, bà trở nên mệt mỏi buồn chán, bi quan, hay suy nghĩ tiêu cực, khó tập trung các công...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.