Trái nhàu – vị thuốc tuyệt vời cho đại tràng
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of Medicinal Food của Mỹ cho biết tiêu thụ trái nhàu lên men có thể giúp ngăn ngừa viêm đại tràng, theo Health News.
ShutterStock
Mặc dù trái nhàu đã được biết là sở hữu nhiều hoạt tính sinh học khác nhau, nhưng tác dụng của nó đối với sức khỏe đường ruột vẫn chưa được biết đến.
Chính vì vậy, các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Chung Shan ở Đài Loan đã tiến hành xem xét tác động của chiết xuất trái nhàu lên men đối với hệ vi sinh đại tràng và viêm tế bào biểu mô đại tràng.
Trong nghiên cứu, các tác giả đã sử dụng chiết xuất ethanol và ethyl acetate của trái nhàu lên men và thử nghiệm các hoạt động kháng viêm của các chiết xuất này trên các tế bào ung thư biểu mô ở đại tràng, theo Health News.
Kết quả nghiên cứu cho thấy chiết xuất ethanol của trái nhàu lên men đã thúc đẩy sự phát triển của các loài vi khuẩn đường ruột có ích.
Mặt khác, chiết xuất ethyl acetate của trái nhàu lên men có khả năng:
Kháng ô xy hóa rất mạnh. Làm giảm đáng kể các dạng ô xy phản ứng trong các tế bào biểu mô.
Ức chế đáng kể một loại men, hình thành do viêm nhiễm. Nếu men này bị ức chế sẽ kiểm soát được quá trình viêm mà không ảnh hưởng tới các chức năng khác của cơ thể.
Làm giảm rõ rệt một chất trung gian do tế bào tiết ra trong phản ứng viêm.
Video đang HOT
Ức chế mạnh việc sản sinh các axít béo không bão hòa ở các mô, có vai trò như một chất trung gian của quá trình viêm và cảm thụ đau.
Làm giảm rõ rệt lượng bạch cầu.
Những kết quả này chỉ ra rằng trái nhàu lên men thúc đẩy sự tăng trưởng của men vi sinh và làm giảm quá trình ô xy hóa, giảm viêm nội bào trong các tế bào ung thư biểu mô đại tràng, theo Health News.
Những tác dụng chống viêm của trái nhàu lên men chủ yếu là do quercetin – chất chống ô xy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và phòng ngừa bệnh.
Dựa trên những phát hiện này, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng trái nhàu lên men có thể bảo vệ chống lại các bệnh viêm ruột kết.
Như vậy, trái nhàu lên men có thể giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Những lợi ích khác của trái cây nhàu
Giảm đau: Trái nhàu có tác dụng giảm đau do viêm như viêm khớp.
Giảm mức cholesterol: Chất chiết xuất từ nước lá và rễ cây nhàu làm giảm đáng kể nồng độ cholesterol và chất béo trung tính.
Trái nhàu có tác dụng kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, trị ký sinh trùng,
Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường và chống lại ung thư.
Nó có thể bảo vệ chống lại tổn thương do đột quỵ. Uống nước ép trái nhàu có thể giúp bảo vệ khỏi những thiệt hại mà đột quỵ gây ra. Đặc tính chống ô xy hóa và chống viêm của nước ép nhàu có thể bảo vệ chuột trong phòng thí nghiệm khỏi tổn thương não do sự gián đoạn tạm thời của dòng máu não.
Theo thanhnien
Những nguyên tắc đơn giản và hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe
Bị ốm có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất vì nó có thể ảnh hưởng đến tât cả các mặt trong cuộc sống như tài chính, công việc hay thậm chí là mối quan hệ với mọi người.
Shutterstock
May mắn thay, hệ miễn dịch có mặt để bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các bệnh miễn là nó được hỗ trợ để có hoạt động đúng.
Trong suốt cả ngày, cơ thể bạn gặp hàng triệu mầm bệnh từ môi trường xung quanh được loại bỏ hiệu quả bởi hệ miễn dịch. Nhưng giống như hầu hết các hệ thống phòng thủ, hệ miễn dịch cũng sẽ yếu và mệt mỏi, khiến bạn dễ bị mắc bệnh.
Để tránh bệnh tật, đây là một số cách dễ nhất và hiệu quả nhất để tăng cường khả năng miễn dịch, theo naturalnews.
Uống nhiều nước
Phần lớn cơ thể được tạo thành từ nước, đủ để cho chúng ta biết tầm quan trọng của nó. Bằng cách uống tám ly nước mỗi ngày, bạn có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả trước khi chúng có thể gây ra bất kỳ tác hại nào.
Ngoài ra, nước giúp cung cấp ô xy đến các tế bào khác nhau trên khắp cơ thể để chúng có thể hoạt động bình thường. Đặt mục tiêu để uống đủ lượng nước khuyến nghị hằng ngày nhưng nếu thực sự cảm thấy khó khăn, bạn có thể uống ít nhất một ly ngay sau khi thức dậy vì cơ thể bị mất nước suốt đêm.
Tập thể dục
Hoạt động thể chất từ lâu có liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tim, huyết áp cao và béo phì, nhưng nó còn làm được nhiều hơn thế. Nó cũng cải thiện hệ miễn dịch bằng cách thúc đẩy lưu thông máu, cho phép các tế bào miễn dịch có được các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại mầm bệnh và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh tật.
Kiểm soát mức độ căng thẳng
Căng thẳng đã trở thành một phần bình thường của cuộc sống mà hầu hết mọi người không để ý đến. Tuy nhiên, điều này không nên xảy ra vì căng thẳng liên tục đẩy cơ thể vượt quá giới hạn của nó. Một số các hoạt động nhàn nhã như đọc sách, mát-xa, vẽ tranh hoặc bất kỳ hoạt động nào khác mà bạn cảm thấy thú vị nên được ưu tiên vì chúng có thể kích hoạt giải phóng các hóa chất hạnh phúc chống lại hoóc môn gây căng thẳng.
Ngủ đủ giấc
Dù bận rộn đến đâu, hãy luôn cố gắng dành tám tiếng mỗi ngày cho giấc ngủ để cho cơ thể có thời gian tự chữa lành khỏi những thiệt hại mà nó đã phải chịu trong suốt cả ngày. Điều này cho phép nó thay thế các tế bào miễn dịch đã bị hỏng hoặc đã chết.
Ăn men vi sinh
Ruột chứa 70 đến 80% hệ miễn dịch tổng thể, vì vậy việc chăm sóc ruột tốt rất quan trọng. Một trong những cách mà bạn có thể cải thiện sức khỏe đường ruột của mình là ăn thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn. Loại thực phẩm này, bao gồm kim chi, sữa chua và kombucha, chứa vi khuẩn có lợi hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ chống lại vi khuẩn có hại cũng trú ngụ trong ruột.
Nếu bạn muốn tận hưởng đầy đủ lợi ích của men vi sinh, hãy đảm bảo ăn các loại thực phẩm chứa prebiotic như hành, tỏi và bột yến mạch để cung cấp cho vi khuẩn có lợi.
Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để giữ cho hệ miễn dịch hoạt động. Vì vậy, hãy ăn phần trái cây, rau, protein nạc và carbohydrate. Bạn cũng nên tránh xa các thực phẩm chế biến cao có chứa đường và các chất phụ gia có hại.
Theo thanhnien
Uống nước chanh gừng mang lại những hiệu quả bất ngờ cho cơ thể Không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nước chanh gừng còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sỏi thận, hỗ trợ giảm cân. Gừng có đặc tính kháng viêm, thúc đẩy giảm cân, cải thiện tiêu hóa và giúp kích hoạt sự trao đổi chất. Còn chanh cung cấp vitamin C giúp loại bỏ chất thải và độc...