Top 10 thực phẩm giúp bạn thăng hoa
Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn nhiều sôcôla đen thường có được sự thỏa mãn trong đời sống tình dục.
Theo một chuyên gia dinh dưỡng của Ấn Độ, thì “những thực phẩm thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể sẽ giúp tăng cường khả năng tình dục”. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm có tác dụng giúp bạn dễ dàng đạt “cực khoái” nhất:
1. Cải bó xôi
Cải bó xôi có thể được coi như một loại Viagra tự nhiên nhờ những tác động tích cực đối với hoạt động tình dục. Loại rau này rất giàu Vitamin E – một chất xúc tác quan trọng cho quá trình hình thành hóc môn sinh dục trong cơ thể giàu mangan – chất kích thích sự sản sinh hóc môn estrogen ở nữ giới và cũng chứa nhiều kẽm – chất có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và sản sinh tinh trùng ở nam giới.
Cải bó xôi có thể được coi như một loại Viagra tự nhiên nhờ những tác động tích cực đối với hoạt động tình dục
2. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt lanh, hạt bí ngô, đậu tương, đậu xanh và hạt hướng dương… chính là “bạn tốt” của các hóc môn sinh dục. Các loại hạt này đều rất giàu axit béo Omega 3. Dùng một thìa hạt lanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lượng testosterone trong cơ thể. Còn hạt bí ngô thì có chứa rất nhiều kẽm – một khoáng chất cần thiết để sản sinh testosterone.
3. Hải sản
Hải sản, đặc biệt là cá và hàu, là loại thực phẩm tăng cường khả năng tình dục rất hiệu quả. Cá rất giàu axit béo Omega 3 với một trong các công dụng là đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp bạn tươi trẻ. Nó cũng tăng cường hóc môn dopamine – chất truyền dẫn thần kinh có chức năng tạo cảm giác hưng phấn trong não. Ngoài ra, cá còn chứa nhiều Vitamin B – loại chất giúp tăng cường khả năng sinh sản. Còn hàu – vốn được ưa thích nhờ tính năng kích dục – là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất giúp nuôi dưỡng tuyến tiền liệt và tăng cường quá trình sản sinh hóc môn testosterone ở nam giới.
4. Quả dạng hạt
Các loại quả dạng hạt như hạnh nhân, hồ trăn, óc chó, lạc… có tác dụng cung cấp năng lượng, giúp bạn dẻo dai khi “yêu”. Chính vì thế, để có đời sống tình dục như ý muốn, hãy ăn các loại hạt này mỗi ngày.
5. Trái cây
Video đang HOT
Tất cả các loại trái cây, đặc biệt là những loại giàu vitamin C như họ cam quýt, kiwi, dâu tây… đều rất cần thiết giúp bạn đạt được sự mãn nguyện trong đời sống tình dục. Cơ thể cần vitamin giúp các bộ phận sinh dục hoạt động bình thường. Nghiên cứu cho thấy nếu tiêu thụ khoảng 500 đến 1.000 miligam vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới.
6. Gia vị
Những gia vị như hạt tiêu, ớt đỏ, gừng… không chỉ giúp bạn có bữa ăn ngon miệng mà còn giúp “làm nóng” cả “chuyện chăn gối” của bạn vì chúng giúp “tăng cường lưu thông máu”. Chính vì thế, hãy tận hưởng một bữa ăn có gia vị nếu bạn muốn có một cuộc yêu nóng bỏng.
7. Chuối
Chuối là trái cây lý tưởng để cải thiện “chuyện ấy” vì nó rất giàu vitamin B giúp chuyển hóa carbonhydraes thành năng lượng. Nó cũng giúp cơ thể sản sinh ra các hóc môn sinh dục như testosterone. Vì vậy, ăn một quả chuối trước khi “lâm trận” vài giờ sẽ mang lại cho bạn sự sảng khoái và hứng khởi.
8. Dầu ô liu
Dầu ô liu có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hóc môn testosterone. Thiếu hóc môn này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ham muốn, thiếu khoái cảm tình dục và không có khả năng đạt được cực khoái. Chính vì thế, hãy thường xuyên tiêu thụ các chất béo không bão hòa như dầu ô liu.
9. Sôcôla đen
Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen, hàng ngày thường có được sự thỏa mãn trong đời sống tình dục. “Sôcôla chứa một chất hóa học tên phenethylamine có tác dụng tạo ra cảm giác thư giãn, say mê và vui vẻ. Nó giải phóng serotonin giúp tạo hứng khởi và giảm stress, kích thích ham muốn tiếp xúc cơ thể và làm giảm ức chế”.
Ăn sôcôla đen hàng ngày thường có được sự thỏa mãn trong đời sống tình dục
10. Tỏi
Mặc dù để lại mùi rất “khó chịu” khi ăn nhưng tỏi lại là loại thực phẩm giúp cải thiện đáng kể đời sống tình dục của bạn.
Theo An ninh thủ đô
10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc
Các loại vitamin và dưỡng chất trong củ cải, trứng, mỡ lợn... giúp bảo vệ hiệu quả các tế bào thần kinh và làm chậm quá trình lão hóa của não bộ.
Củ cải đường
Củ cải đường là loại thực phẩm giàu vitamin B, rất tốt cho não bộ. Dưỡng chất quan trọng này giúp đẩy nhanh quá trình xử lý dữ liệu mới và tìm kiếm những thông tin cũ trong các khoang trí nhớ. Ngoài ra, củ cải đường còn có công dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm. Nó cũng chứa nhiều axit folic có tác dụng bảo vệ tim mạch.
Cá trổng
Não bộ có thể phát triển khỏe mạnh là nhờ axit béo omega-3. Chất béo không bão hòa đa trong cá trổng giúp bảo vệ não bộ khỏi quá trình lão hóa nhanh và suy giảm trí nhớ, đồng thời đẩy lùi nguy cơ trầm cảm. Lượng omega-3 trong cá trổng cao gấp 10 lần cá ngừ và ít bị nhiễm những chất độc hại ở biển như thủy ngân. Ngoài ra, cá trổng còn chứa nhiều vitamin D và can-xi, rất cần thiết cho sự phát triển vững chắc của xương.
Cá trổng giúp bảo vệ não bộ khỏi quá trình lão hóa nhanh và suy giảm trí nhớ
Trứng
Tương tự như cá trổng, trứng chứa nhiều axit omega-3. Tuy nhiên, không phải loại trứng nào cũng có công dụng ngang nhau. Nghiên cứu cho thấy so với gà nuôi nhốt, trứng của gà nuôi thả chứa lượng omega-3 cao gần 2 lần và có lượng vitamin E cao gấp 3 lần. Đây là loại vitamin có công dụng chống trầm cảm và bảo vệ não bộ khỏi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngoài ra, loại trứng này rất giàu choline, hợp chất giúp tăng cường hoạt động của các chất chuyển hóa thần kinh.
Mỡ lợn
Khác với suy nghĩ của nhiều người, mỡ lợn rất có lợi cho sự phát triển của não bộ, đặc biệt giúp cải thiện tâm trạng. Axit oleic trong mỡ lợn là loại chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng giảm nhẹ nguy cơ mắc chứng trầm cảm. Ngoài ra, mỡ lợn chứa nhiều vitamin D, giúp đẩy lùi nguy cơ mắc chứng mất trí ở người lớn tuổi.
Cải xoăn
Cải xoăn và những cây thuộc họ cải như cải bắp, súp lơ xanh và súp lơ trắng là loại thực phẩm chống lão hóa cho não bộ. Nghiên cứu của Đại học Y Havard trên 13.000 phụ nữ cho thấy ở những người có thói quen ăn loại rau này, tốc độ lão hóa chậm lại từ 1-2 năm.
Hạt bí
Hạt bí giúp cải thiện tâm trạng và giúp não bộ phát triển khỏe mạnh.
Hạt bí chứa nhiều tryptophan, một loại axit amin có tác dụng kích thích quá trình sản sinh serotonin - chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cải thiện tâm trạng và giúp não bộ phát triển khỏe mạnh.
Táo
Câu châm ngôn "Một trái táo mỗi ngày, thầy thuốc không tới nhà" quả thật rất đúng bởi táo là loại trái cây rất giàu catechin, hợp chất giúp bảo vệ não bộ khỏi các chất hóa học gây tổn hại hệ thần kinh rất phổ biến trong các sản phẩm tiêu dùng hàng ngày.
Socola đen
Hợp chất Flavonol trong socola đen giúp tăng cường hệ tuần hoàn của cơ thể, điều hòa lượng máu lưu thông tới não bộ. Trên thực tế, ăn socola đen còn có thể cải thiện kỹ năng làm toán. Trong một nghiên cứu năm 2009, các đối tượng tham gia được yêu cầu đếm ngược các con số. Kết quả cho thấy những người uống ca cao nóng chứa flavonol trước khi thực hiện nhiệm vụ đếm nhanh hơn và tỏ ra ít mệt mỏi đầu óc hơn.
Cây họ dâu
Quả mâm xôi và việt quất chứa nhiều hợp chất anthocyanin, có tác dụng bảo vệ các nơ-ron liên quan tới trí nhớ trong não bộ. Trong khi đó, hợp chất fisetin trong dâu tây lại giúp củng cố trí nhớ dài hạn. Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn 3 chén việt quất mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ ở mức đáng kể trong vòng vài tháng.
Cây thuộc họ dâu có tác dụng bảo vệ các nơ-ron liên quan tới trí nhớ trong não bộ.
Cải Brussels
Nhiều nghiên cứu cho thấy các cây họ cải chứa các nhiều phân tử mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành diindolylmethane, loại indol thực vật có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, từ đó bảo vệ tế bào não. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong loại rau này còn giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư hoặc những chất độc hại từ chất thải mà cơ thể tạo ra trong quá trình lọc dưỡng chất để tạo năng lượng.
Theo SKDS
Top thực phẩm lành mạnh cho dân văn phòng Sô-cô-la đen - Nâng cao cảm giác hạnh phúc Sôcôla đen rất giàu vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo, chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là protein và bioflavonoids, có tác dụng chống oxy hóa mạnh và nâng cao cảm giác hưng phấn tích cực cho trí não. Sôcôla đen có tác dụng chống...