Thủy Tiên tiết lộ cách giảm cân chỉ nhờ thở học được từ Công Vinh, sau 2 – 3 tiếng có thể giảm 2kg

Cách làm này đặc biệt hữu dụng với những mẹ sau sinh, vòng 2 thiếu thon gọn.

Thủy Tiên vốn là người có tạng người gầy, vóc dáng mảnh mai. Tuy nhiên nữ ca sĩ cũng từng gặp vấn đề về cân nặng sau khi sinh, đặc biệt là vùng bụng không mấy thon gọn. Nhưng ngay sao đó, cô đã nhanh chóng lấy lại body thon thả, giảm béo bụng hiệu quả, tất cả là nhờ chăm áp dụng bài tập mà ông xã Công Vinh chia sẻ.

Đặc biệt trong cách giảm cân của Thủy Tiên có một cách giảm cân chỉ nhờ thở không cần tập luyện, ngồi đâu cũng có thể tập được. Cụ thể, Công Vinh đã chỉ cho Thủy Tiên cách thở như sau: đầu tiên cô hóp bụng vào, rồi thở ra, thở hết hơi rồi nín chặt đến khi hóp bụng tối đa; sau đó cô lại hít vào bình thường, rồi lại hóp bụng hết cỡ khi thở ra. Thủy Tiên chia sẻ việc này sẽ giúp tập cơ bụng, giúp cơ săn chắc và bụng thon gọn hơn.

Hình dung về cách tập thở hóp bụng như Thủy Tiên. Khi thở ra, bạn cố gắng hóp cơ bụng thật chặt, sau đó lại hít vào bình thường.

Ngoài ra, cô cũng chia sẻ cách mặc áo mưa để chạy bộ, vì 70% cơ thể là nước nên việc chạy bộ khi mặc áo mưa sẽ giúp làm giảm mỡ và nước đáng kể. Sau 1 tiếng chạy bộ mặc áo mưa có thể giảm được khoảng 1 kg.

Tunmun