Thúy Ngân nhợt nhạt, như sắp ngất vì giảm cấp tốc 5kg sau 2 tuần
Thúy Ngân cho hay, cô bị áp lực phải giảm cân để vào vai trong phim điện ảnh sắp tới. Vì vậy, cô không thể đảm bảo sức khỏe.
Thúy Ngân là một trong những nữ diễn viên nhận được sự quan tâm nhiều từ công chúng nhờ ngoại hình dễ thương. Gần đây, sao phim Gạo nếp gạo tẻ gặp vấn đề về sức khỏe. Sự mệt mỏi và yếu đuối hiện lên rõ trên gương mặt cô. Điều đáng chú ý là trong một chương trình truyền hình thực tế, cô gần như ngất xỉu trong một phân cảnh.
Thúy Ngân mệt mỏi, tiều tụy khi tham gia gameshow.
Đồng nghiệp cũng như khán giả lo lắng cho cô.
Vấn đề sức khỏe của Thúy Ngân là kết quả của việc cô giảm cân cấp tốc để tham gia vào một bộ phim mới. Cô tiết lộ: “Ngân tham gia 2 dự án cùng một lúc, là phim điện ảnh và dự án gameshow, Theo yêu cầu của đạo diễn trong phim điện ảnh thì tôi cần xuống ít nhất 5 ký để vào vai. Khi mình giảm cân cấp tốc trong khoảng 2-3 tuần hay một tháng thì chắc chắn sức khỏe của mình cũng không thể như trước, ngoài ra mình cũng làm việc, thức đêm nhiều nên Ngân nghĩ những điều này đã khiến cơ thể mình không còn khỏe như trước”.
Như vậy, Thúy Ngân đã hy sinh sức khỏe để đáp ứng yêu cầu của công việc. Nhiều người hâm mộ khuyên cô nên chú trọng đến sức khỏe và bổ sung chế độ ăn uống cung cấp năng lượng nhưng không gây tăng cân, ví dụ như sâm, yến sào, đông trùng hạ thảo…
Thời gian gần đây, sao phim Gạo nếp gạo tẻ trông gầy gò, tiều tụy.
Phương pháp giảm cân cấp tốc thường đồng nghĩa với việc hạn chế ăn uống, bỏ bữa sáng hoặc sử dụng các kem tan mỡ và thuốc giảm cân. Tuy nhiên, những phương pháp này có thể giúp giảm cân nhanh chóng nhưng thực tế, cân nặng chỉ giảm bởi sự mất cân bằng trong cơ thể, bao gồm cả cơ và nước.
Video đang HOT
Khán giả mong cô nhanh chóng lấy lại thần sắc.
Theo quan điểm về sức khỏe, mỡ trong cơ thể chỉ được đốt cháy thông qua hoạt động vận động và tập luyện. Khi người ta giảm cân bằng cách kiêng ăn, cơ thể thường “tắt” tiêu thụ calo và tiêu hao cơ, để duy trì năng lượng cơ thể. Các loại kem tan mỡ thường chỉ làm cho bạn mất nước và không có tác dụng giảm mỡ thực sự.
Để giảm cân đúng cách điều chú ý là để lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ, để tiêu thụ calo không nhất thiết phải tập quá nặng, thậm chí chỉ cần đi bộ, đi cầu thang, làm việc nhà cũng là cách tiêu hao năng lượng.
Giảm cân quá nhanh nguy hại thế nào?
Khi cố gắng giảm cân cấp tốc, bạn sẽ xu hướng bỏ bữa điều này dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng. Khi ăn uống không điều độ, cơ thể sẽ thiếu một số vitamin và khoáng chất, điều này dẫn đến các vấn đề về sức khỏe khác.
Cơ thể bị mất nước
Khi bạn tuân theo chế độ ăn kiêng và tập luyện để giảm cân nhanh chóng điều này có thể gây ra tình trạng mất nước, có thể dẫn đến tình trạng đau đầu, mệt mỏi và táo bón.
Khi bạn bị sụt cân nhanh chóng cơ thể chưa kịp thích nghi với những thay đổi nhanh chóng, điều này dẫn đến căng thẳng bên trong cơ thể và mất cân bằng điện giải. Đây là nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim.
Dẫn đến mất cơ
Khi bạn giảm cân nhanh chóng điều đó không có nghĩa là bạn đang giảm mỡ mà có thể là bạn đang bị mất cơ và nước. Việc giảm cơ không tốt cho cơ thể, thay vào đó bạn nên tập trung giảm mỡ.
Phanh Lee khoe vóc dáng thăng hạng sau 2 lần sinh nở, chị em bỉm sữa vào xin bí quyết
Dù trải qua hai lần sinh nở, nhưng Phanh Lee vẫn thu hút nhiều sự chú ý mỗi lần xuất hiện bởi vóc dáng thon gọn, gợi cảm.
Gần đây, nữ diễn viên Phanh Lee đã đăng một đoạn video lên mạng xã hội. Trong video này, người đẹp diện trang phục quyến rũ, đôi vai trần gợi cảm, cùng vóc dáng hoàn hảo trên bãi biển trong kỳ nghỉ lễ.
Mặc dù đã trải qua hai lần sinh con, Phanh Lee vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn và thu hút sự chú ý đặc biệt từ công chúng, đặc biệt là từ hội chị em đang trong giai đoạn nuôi con nhỏ.
Hiện tại, người đẹp sinh năm 1990 ít hoạt động trong lĩnh vực giải trí, thay vào đó, cô dành nhiều thời gian cho gia đình nhỏ của mình. Tuy nhiên, cô vẫn luôn chú trọng và chăm sóc ngoại hình của mình. Phanh Lee đã chia sẻ những bí quyết về cách duy trì và giữ dáng sau khi sinh con, mà hội chị em đang trong giai đoạn nuôi con nhỏ có thể tham khảo và thử áp dụng.
Phanh Lee từng trải qua một giai đoạn căng thẳng và áp lực, dẫn đến việc ăn uống mất kiểm soát và cân nặng của cô tăng lên mức 60kg. Trong giai đoạn đó, nữ diễn viên này ít xuất hiện trên các nền tảng truyền thông xã hội và thường ưa chuộng những bộ đồ rộng rãi hoặc over.
Để có thể tự tin như hiện tại Phanh Lee đã kiên trì cải thiện thói quen sinh hoạt, ăn uống nhưng do thời gian đang chăm con nên người đẹp không thực hiện ăn kiêng, hay nhịn ăn mà thay vào đó sẽ là chế độ ăn uống xanh hơn.
Phanh Lee cho biết việc bỏ bữa ăn chỉ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và không giúp trong quá trình giảm cân, vì thường bạn sẽ ăn nhiều hơn ở các bữa tiếp theo. Bỏ bữa cũng có thể dẫn đến sự mệt mỏi và cáu kỉnh.
Mặc dù cô không thích ăn sáng, nhưng cô nhấn mạnh rằng bữa sáng là quan trọng để tránh cảm giác đói và mệt mỏi vào buổi trưa, đồng thời cung cấp năng lượng tích cực để có thể duy trì hoạt động trong ngày một cách hiệu quả nhất. Nữ diễn viên cũng đề cập đến nghiên cứu cho thấy việc bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng xấu đến việc giảm cân sau khi sinh.
Chính vì vậy, Phanh Lee vẫn duy trì chế độ ăn uống bao gồm 3 bữa trong ngày. Cô tập trung vào việc thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, bổ sung thêm rau xanh và hoa quả tươi, và hạn chế tinh bột, đường, và thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ. Cô thay thế cơm trắng bằng các thức ăn như khoai lạng, gạo lứt, và miến, và luôn duy trì lượng ăn vừa đủ để cảm thấy no.
Thực đơn hàng ngày của cô bao gồm bánh mỳ gạo lứt và sữa chua trộn với hoa quả vào bữa sáng, cùng với các loại hạt ngũ cốc. Bữa trưa thường bao gồm ức gà, đậu bắp, và cà rốt luộc, trong khi bữa tối thường bao gồm rau xanh, cá hồi hấp, và một quả táo.
Để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, người đẹp không quên bổ sung 2-3 lít nước trong ngày, nhưng tránh nước trái cây, đồ uống có đường, và cà phê chứa nhiều calo.
Đối với mẹ bỉm sữa sau sinh, Phanh Lee nhấn mạnh rằng giảm cân sau sinh quá nhanh có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn và có thể giải phóng các chất độc tích trữ trong mỡ vào m.áu và sữa. Các chất độc này có thể bao gồm kim loại nặng như chì và thủy ngân, dioxin và các dung môi hóa học...
Phanh Lee gợi ý rằng trong giai đoạn đầu, việc giảm khoảng 0,7 kg mỗi tuần là an toàn và không ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Để đạt được điều này, bạn nên cố gắng cắt giảm 500 calo hàng ngày trong thực đơn hiện tại thông qua việc giảm lượng thức ăn hoặc tăng cường hoạt động thể chất.
Điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là việc tập thể dục. Phanh Lee khuyên bạn nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, sau đó dần dần tiến lên các bài tập nâng cao. Thường thường, bạn có thể bắt đầu bằng việc chạy bộ, squat, và plank tại chỗ.
Có thể thấy, việc giảm cân bình thường đã rất khó, việc giảm cân sau sinh lại càng khó. Chính vì vậy, trong quá trình giảm cân ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, tăng cường vận động, quan trọng nhất vẫn là một ý chí kiên cường, một quyết tâm vô cùng lớn.
NSND Hồng Vân chia sẻ bí quyết giảm 14kg, ai cũng xuýt xoa khen trẻ ra đến 10 t.uổi Sau nhiều năm gắn bó với thân hình mũm mĩm, NSND Hồng Vân đã giảm được 14kg, lột xác với hình ảnh hoàn toàn mới. Trong suốt nhiều năm qua, NSND Hồng Vân đã gắn liền với hình ảnh vui vẻ, thân thiện và thân hình mũm mĩm. Dù điều này đồng thời cũng là một nét duyên độc đáo, gây ấn tượng...