Thường xuyên dùng những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có làn da sáng khỏe

Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên giúp chị em có làn da tươi sáng, mịn màng ưng ý.

Có nhiều cách để mang đến làn da sáng khỏe cho chị em phụ nữ. Ngoài việc dùng các sản phẩm dưỡng da chuyên dụng, bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý và thường xuyên dùng những thực phẩm dưới đây.

Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý và thường xuyên dùng những thực phẩm dưới đây để có làn da sáng khỏe – Ảnh minh họa: Internet

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Không chỉ giàu vitamin C, loại rau củ này còn dồi dào hàm lượng vitamin B6 và chất xơ. Thường xuyên ăn ớt chuông đỏ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, an thần và dễ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Ớt chuông đỏ chứa dồi dào thành phần carotenoid, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện các nếp nhăn và tình trạng mụn trứng cá – Ảnh minh họa: Internet

Đặc biệt, ớt chuông đỏ chứa dồi dào thành phần carotenoid, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện các nếp nhăn và tình trạng mụn trứng cá. Đồng thời, các thành phần dinh dưỡng trong ớt chuông đỏ còn giúp gia tăng tuần hoàn máu, từ đó mang lại làn da trắng hồng, khỏe mạnh.

Cần tây

Mỗi ngày, ăn một ít cần tay sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Cần tây chứa nhiều vitamin K cùng nhiều khoáng chất có tác dụng điều hòa máu và giảm huyết áp. Nguồn dinh dưỡng trong cần tây còn giúp cải thiện tình trạng trầm cảm, đau nửa đầu, các vấn đề về tâm lý,… dẫn đến da bị nhợt nhạt, kém sức sống.

Cần tây chứa nhiều vitamin K cùng nhiều khoáng chất có tác dụng điều hòa máu và giảm huyết áp – Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, loại rau có mùi thơm hấp dẫn này còn dồi dào chất xơ và chứa rất ít calo nên không gây béo phì, giúp bạn không bị tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cần tây để tránh bị các vấn đề về sỏi thận.

Dầu dừa

Dầu dừa là gợi ý tuyệt vời dành cho chị em muốn có làn da mịn màng. Đây được xem là “mỹ phẩm tự nhiên” vừa rẻ tiền vừa có nhiều công dụng đối với làn da.

Các nghiên cứu cho thấy trong dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa và vitamin E có tác dụng cung cấp độ ẩm, giúp làn da trở nên mịn màng, sáng khỏe. Ngoài ra, trong dầu dừa còn giàu axit lauric có khả năng kháng khuẩn và virus.

Chị em nên dùng dầu dừa thường xuyên để có làn da mịn màng, sáng khỏe – Ảnh minh họa: Internet

Bạn nên thoa dầu dừa trước khi đi tắm, để khoảng 5 phút. Sau đó, tắm sạch với xà phòng để có làn da mềm mại. Trường hợp da xuất hiện các vết nám do đi nắng, bạn có thể thoa một lớp mỏng dầu dừa, sau đó mát-xa nhẹ nhàng. Duy trì thói quen này trong vòng 1-2 tuần, các vết nám sẽ biến mất.

Lưu ý, nên hạn chế thoa dầu dừa lên da mặt để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn ẩn.

Theo PNSK