Thực phẩm ngừa sâu răng
Sâu răng không chỉ gây đau mà còn khiến hơi thở có mùi hôi. Ngoài việc đ.ánh răng đều đặn, cách lựa chọn thực phẩm cũng góp phần đáng kể trong việc ngừa sâu răng, theo medicaldaily.
Pho mát: Các sản phẩm từ sữa như pho mát giúp tăng cường sức khỏe răng miệng bằng cách ngăn chặn việc hình thành của lỗ sâu.
Pho mát giúp ngừa sâu răng – Ảnh: Shutterstock
Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày có tác dụng phòng chống sâu răng. Táo là loại trái cây tươi chứa hàm lượng đường thấp, có thể kích thích dòng chảy nước bọt. Nước bọt giúp giảm sâu răng vì nó làm giảm lượng vi khuẩn tích tụ.
Kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su không đường có chứa xylitol có thể ngăn ngừa tích tụ mảng bám. Xylitol là chất làm ngọt tự nhiên chống lại các vi khuẩn gây sâu răng.
Video đang HOT
Trà xanh và trà đen: Uống trà xanh hoặc trà đen có thể giúp giảm sâu răng bằng cách ngăn ngừa việc tích tụ mảng bám và ức chế vi khuẩn. Tuy nhiên, theo Trường đại học Kenyon (Mỹ), tránh tiêu thụ trà với chất ngọt, sữa hoặc kem.
Rượu vang: Một ly rượu vang mỗi ngày có thể chống lại vi khuẩn gây sâu răng. Thành phần đặc biệt tìm thấy trong rượu vang đỏ như proanthocyanidin, được cho là chất chống oxy hóa có chứa các thuộc tính giúp răng khỏe mạnh.
Sữa: Uống sữa có thể giúp mang lại độ pH bị mất do tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường.
Theo Thanhnien
Chải răng đúng để ngừa sâu “ăn” răng
Đ.ánh răng là yếu tố quyết định hàng đầu đến sức khỏe răng miệng. Hàng ngày, đ.ánh răng đúng cách với kem đ.ánh răng có chứa chất fluor và canxi sau bữa ăn sáng và tối giúp giảm nguy cơ sâu răng rất cao.
Sai lầm từ người lớn
PGS.TS Trịnh Đình Hải (Chủ tịch Hội RHM Việt Nam) - thành viên ban cố vấn chương trình "Bảo Vệ Nụ Cười Việt Nam" cho biết cha mẹ thường gặp sai lầm khi cho rằng răng sữa sẽ được thay bằng răng vĩnh viễn. Vì thế khi thấy răng của con bị sâu, nhiều người chủ quan không đưa đến bệnh viện, các trung tâm y tế để khám, chữa. Chỉ khi trẻ đau nhức mới tìm đến nha sĩ thì khi đó răng trẻ đã mang "tật".
Việc chăm sóc răng miệng tưởng đơn giản nhưng lại khó thực hiện đều đặn, nhất là với t.rẻ e.m. Hơn nữa, đồ ăn ngày nay của trẻ có quá nhiều loại, đặc biệt là bánh kẹo và các loại đồ uống có đường, khiến cho việc vệ sinh răng miệng cũng nan giải hơn.
Bố mẹ cần kiên trì trong việc hướng dẫn con xây dựng thói quen đ.ánh răng sáng và tối
Bên cạnh đó, một số em muốn đ.ánh răng như người lớn nhưng lại không biết chải. Bố mẹ không có thời gian, thiếu kiên trì để chỉ dẫn cho con hoặc chính học cũng chưa biết cách đ.ánh răng thế nào là đúng. Chính vì không vệ sinh răng miệng thường xuyên hay có chải nhưng không không kỹ, không đúng cách nên tỷ lệ trẻ bị sâu răng rất cao.
Đ.ánh răng đúng cách ngừa sâu răng
BS Trịnh Đình Hải nhấn mạnh, hành động đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng cho trẻ là cần xây dựng thói quen đ.ánh răng mỗi ngày hai lần sau bữa ăn sáng và tối cho trẻ bằng kem đ.ánh răng có fluor. Đặc biệt chú trọng vào ban đêm vì đây là lúc vi khuẩn gia tăng gấp 2 lần, gây nguy cơ sâu răng rất cao.
Khi đ.ánh răng, bàn chải nghiêng góc 45 độ, tựa vào lợi và chải theo một đường ngắn. Tại mỗi thời điểm, chỉ cần chải 2 chiếc răng. Làm như thế trong khoảng 10 giây. Sau đó chuyển sang 2 chiếc răng tiếp theo và thực hiện cho đến khi kết thúc toàn bộ phần vòm miệng bên ngoài.
Các bậc phụ huynh nên hướng dẫn con chải răng đúng cách để bảo vệ nụ cười và sức khỏe toàn diện cho bé
Chải xong phần vòm miệng bên ngoài, có thể tiếp tục chải phía bên trong. Ở phần này sẽ tốt hơn khi đặt bàn chải vuông góc và di chuyển lên xuống. Chải xong toàn bộ phần vòm miệng, một việc cần làm là há rộng miệng để chải phần bề mặt nhai của các răng bên trên.
Với phần hàm răng cũng chải theo trình tự từ ngoài vào trong. Khi chải đến phần trong phía dưới, di chuyển bàn chải vuông góc hơn nữa để chải lên xuống.
Sau khi đ.ánh răng, đừng quên cây nạo lưỡi dùng nạo nhẹ để làm sạch các lớp vi khuẩn, thức ăn thừa và chất nhầy trên bề mặt lưỡi. Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao nhất, nên tạo thói quen kiểm tra răng miệng và lấy cao răng sáu tháng một lần vì các mảng cao bám chính là nơi trú ngụ của vi khuẩn gây hại cho răng.
Để khuyến khích trẻ đ.ánh răng, người lớn nên giúp trẻ hiểu rằng đ.ánh răng là một hoạt động mà bố mẹ, thầy cô và tất cả mọi người cần làm hàng ngày. Có như thế, mới kích thích được sự tò mò ở trẻ, chúng sẽ thoái mái coi việc đ.ánh răng như một trò chơi cùng người lớn để bảo vệ sức khỏe răng miệng và nụ cười của mình.
Nhàn Nam
Chương Trình "Bảo Vệ Nụ Cười Việt Nam" là chương trình giáo dục chăm sóc sức khỏe răng miệng, khám chữa răng miễn phí cho học sinh, giáo viên và cộng đồng, được thiết kế, đầu tư bởi công ty Unilever Việt Nam hợp tác với Viện Răng Hàm Mặt Quốc gia - Bộ Y Tế, Liên đoàn Nha khoa Quốc tế, Bộ Giáo dục & Đào tạo, Ủy ban dân số gia đình và t.rẻ e.m Việt Nam, Hội liên hiệp phụ nữ Việt Nam, Hội Khuyến học Việt Nam, Ủy ban nhân dân, Sở Y tế và Sở giáo dục và đào tạo các tỉnh thành và nhiều cơ quan, tổ chức, các nha sĩ, y bác sĩ đầu ngành nha khoa cùng phối hợp. Chương trình được thực hiện với mục tiêu, nhiệm vụ cải thiện và nâng cao ý thức vệ sinh phòng bệnh, luyện tập thành những thói quen tốt trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng cho t.rẻ e.m và cộng đồng, góp phần nâng cao sức khỏe của người dân Việt Nam.
Theo Dân trí
5 cách làm sạch răng hiệu quả Đôi khi quá bận rộn từ sáng sớm đến khuya, khiến bạn quên cả việc đ.ánh răng. Tình trạng này có thể gây hơi thở có mùi và tạo ra nhiều vi khuẩn tích tụ trong miệng, gây sâu răng. Hãy áp dụng những phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây nhằm giúp làm sạch răng và loại bỏ vi...
