Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Bí đao có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưa chuột (dưa leo)
Nhiều nghiên cứu cho biết, dưa chuột chứa nhiều nước, thành phần chủ yếu của dưa chuột bao gồm 90% nước và vitamin nhóm B, nó rất cần thiết để tái tạo và làm đẹp làn da và hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể vì trong dưa chuột chứa rất ít calo, nhiều chất xơ.
Nhóm nghiên cứu của Đại học Penncylvania (Hoa Kỳ) cho biết, ăn dưa chuột giàu nước có thể giúp giảm 12% tổng lượng calo. Bạn có thể ăn mỗi bữa từ 1-2 quả dưa chuột vừa giúp giảm cân lại đẹp da.
Bí xanh (bí đao)
Bí đao có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các nhà khoa học tại Đại học Sydney (Australia) đã chứng minh: nếu mỗi ngày ăn hay uống khoảng 200ml nước canh hoặc nước ép bí đao sẽ giúp bạn giảm cân an toàn. Nước canh và nước ép từ bí đao là những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể và không tăng cân.
Súp lơ xanh (bông cải xanh)
Súp lơ xanh là món rau ăn vừa ngon vừa mát mà lại không tăng cân. Súp lơ xanh chứa hàm lượng chất xơ lớn và lượng calorie ít nên dùng nó là giải pháp rất tốt cho việc giảm cân. Cách chế biến cũng rất đơn giản: xào, nấu, luộc, ăn sống đều ngon và dễ ăn.
Đậu nành
Video đang HOT
Đậu nành chứa nhiều chất đạm thực vật dễ tiêu. Sữa đậu nành vừa thơm ngon, vừa mát bổ, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và giảm cân. Nếu uống sữa đậu nành nguyên chất không đường sẽ giúp giảm cân nhanh chóng ngay trong những tuần đầu. Loại sữa này còn có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch.
Đậu đen
Nghiên cứu của Hoa Kỳ cho biết, đậu đen là thực phẩm rất giàu chất chống ôxy hóa, hợp chất này có tên là anthocyanins. Đặc biệt, đậu càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu chất anthocyanins, chất chống ôxy hóa ở đậu đen cao gấp 10 lần các loại thực phẩm khác như: cam, nho hoặc dâu. Ngoài ra, đậu đen còn có tác dụng: giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch; giúp ổn định lượng đường huyết; tăng cường sắt và mangan cho cơ thể.
Đậu đen dễ chế biến, ăn ngon miệng, giàu chất đạm hữu ích, không chứa nhiều calo hoặc các loại mỡ xấu, rất có lợi cho người ăn kiêng.
Bưởi là loại trái cây có sẵn trong mùa hè, vừa rẻ, vừa ngon và có thể giúp giảm cân hiệu quả. Bưởi chứa nhiều nước, vitamin C và ít calo nên là một trong những giải pháp giảm cân hoàn hảo nhất trong mùa hè. Bưởi có thể ăn bằng cách gọt vỏ, bỏ cùi, ăn tép bưởi hoặc xay chế biến sinh tố bưởi.
Theo suckhoedoisong.vn
Trị Nám Da Cực Kì Hiệu Quả Nhờ 2 Loại Quả Sau Đây
Đu đủ và bí xanh là 2 loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình tuy nhiên ít ai biết được rằng chính những nguyên liệu trong nhà bếp này lại có thể giúp bạn trị nám da hiệu quả...
Các nguyên liệu thiên nhiên ngày càng được chị em tin dùng trong các công thức làm đẹp. Không chỉ đơn giản, rẻ tiền, các nguyên liệu thiên nhiên còn mang lại hiệu quả bất ngờ mà không phải ai cũng biết đến đâu nhé. Chỉ với 2 loại trái cây quen thuộc dưới đây bạn sẽ dễ dàng đánh bay các vết nám các vết nám đấy, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
1.Trị nám da hiệu quả với đu đủ:
Bạn có biết, cả đu đủ xanh và đu đủ chín đều có tác dụng làm đẹp da hiệu quả không? Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm mềm da, tăng cường độ ẩm và loại bỏ sắc tố đen trên bề mặt da một cách nhanh chóng nhất.
Trị nám da với đu đủ chín:
Lấy 5 thìa đu đủ chín nghiền mịn sau đó trộn cùng với 1 thìa cà phê mật ong và thìa cà phê nước cốt chanh.
Rửa sạch mặt, lau khô nhẹ nhàng sau đó đắp hỗn hợp đu đủ chín lên da trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Mỗi tuần nên áp dụng 3 lần bạn sẽ thấy những vết nám mờ đi nhanh chóng đấy nhé.
Trị nám da với đu đủ xanh:
Đu đủ xanh để nguyên vỏ sau đó rửa sạch, ép lấy nước rồi thoa đều lên vùng da bị nám đều đặn 2 - 3 lần mỗi ngày. Kết hợp massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều để kích thích máu lưu thông, sau khoảng 20 phút thì rửa lại với nước sạch.
Với cách làm này, chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy được sự cải thiện của làn da, tuy nhiên cần kiên trì áp dụng cách trị nám da này để có được hiệu quả tốt nhất nhé.
2.Trị nám da với bí đao
Dùng bí đao để trị nám da là một trong những bí quyết được truyền lại trong dân gian. Bí đao có vị thanh ngọt, tính mát giúp thanh lọc và giải độc cơ thể không những thế còn làm đẹp da.
Để trị nám da, bạn có thể áp dụng một trong những cách đơn giản với bí đao dưới đây:
Uống nước ép bí đao tươi;
Đắp mặt nạ bằng nước ép bí đao hoặc bí đao thái lát mỏng;
Đắp cao bí đao.
Trong bài viết này, xin hướng dẫn bạn cách làm cao bí đao trị nám da:
Lấy 1 trái bí đao khoảng 500gr gọt vỏ, rửa sạch sau đó cho vào nồi cùng với 1 chút rượu và nước, đun nóng cho đến khi bí chín nhừ thì vướt ra lọc lấy nước cốt. tiếp tục đun phần nước cốt bí đao để có được dạng cao lỏng thì cho thêm mật ong vào đun thêm 4 - 5 phút.
Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy dùng cao bí đao thoa lên mặt thay cho kem dưỡng rồi rửa sạch mặt vào sáng hôm sau.
Hi vọng với 2 nguyên liệu thiên này sẽ giúp bạn sớm loại bỏ những vết nám trên da hiệu quả nhé!
Theo blog làm đẹp
Những loại quả ăn càng nhiều càng giúp vòng 1 đẹp hơn Trái cây hầu hết đều rất có lợi cho cả sức khỏe, làn da và vẻ đẹp của bạn. Trong số đó có một vài loại trái cây đặc biệt tốt cho vòng 1. 1. Quả chuối Chuối có vô vàn công dụng giúp làm đẹp da nhưng ít người biết rằng loại quả này còn có thể "bơm ngực" nữa đấy. Thành...