Thực đơn giảm cân với trà xanh giúp lấy lại eo thon trong 1 tuần
7 kem dưỡng “đỉnh của đỉnh” mà bạn nên thử dùng ít nhất một lần trong đời, có thể là ngay mùa thu này
Đừng vứt vỏ cam sau khi ăn, hãy đem phơi khô rồi làm theo cách này để giảm dầu nhờn trên daTrà xanh là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Nhưng không phải nhiều người biết cách giảm cân với loại đồ uống giá rẻ, dễ kiếm này.
Lợi ích của trà xanh trong quá trình giảm cân
Trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là catechins giúp hỗ trợ thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt chất béo nhanh hơn.
Trà xanh cũng chứa nồng độ polyphenol rất cao giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo cũng như làm gia tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Thực đơn giảm cân với trà xanh
Thứ Hai
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh 1 thìa cà phê nước cốt chanh
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh 1 chiếc bánh quy
Thứ Ba
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh muỗng cà phê bột quế
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh 1 chiếc bánh quy
Thứ Tư
Video đang HOT
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh mật ong
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh 1 thìa cà phê nước cốt chanh 1/4 bát ngô luộc
Thứ Năm
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh
Thứ Sáu
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh 1/2 thìa cà phê bột quế
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh 1 chút bỏng ngô
Thứ Bảy
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh 1 thìa cà phê nước cốt chanh
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh
Chủ nhật
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh với mật ong, quế
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh 1 bánh quy
Chú ý: Ngoài uống trà xanh vào những thời điểm nhất định trong ngày, bạn chú ý ăn thực phẩm chứa nhiều đạm, ít tinh bột, hạn chế ăn đồ ngọt, nước uống có ga….
Tác dụng phụ khi uống trà xanh
Phần lớn trà xanh không gây tác dụng phụ cho người uống. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tác dụng phụ khi uống trà xanh có thể bao gồm nhức đầu, căng thẳng, buồn nôn, tiêu chảy, khó chịu, nhịp tim không đều, run, ợ nóng, chóng mặt, co giật và nhầm lẫn.
Vì vậy, bạn nên uống trà xanh điều độ chứ không nên lạm dụng để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Theo emdep.vn
Những thực phẩm hằng ngày tác dụng không kém kem chống nắng
Nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có kha năng giữ mát mẻ từ bên trong cũng như bảo vệ da khỏi bị cháy nắng, được xem là những kem chống nắng tự nhiên cho làn da.
Trà xanh là một trong những thưc phâmquan trong bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tia UV của mặt trời. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn thiệt hại nghiêm trọng xảy ra khi các tế bào da tiếp xúc với các tia UV có hại của mặt trời.
Thay vì bôi kem chống nắng thường xuyên, bạn có thể ăn cà chua hằng ngày. Trong cà chua chưa chất chống oxy hóa được gọi là lycopene. Chât nay ngăn cản các tia UV xâm nhập vào da của chúng ta.
Dâu tây chưa cac hơp chât giup ngăn chặn các tia nắng mặt trời làm hư hại làn da.
Theo nghiên cưu, socola đen chưa hàm lượng flavonoid cao là rất hữu ích trong việc bảo vệ làn da khỏi những tia nắng gay gắt, gây ra cháy nắng và các loại tổn thương da khác.
Rau la xanh như cai bo xôi, cai xoăn... chưa các chất chống oxy hóa gốc tự do giup bảo vệ lan da khỏi các tia gây hại của mặt trời.
Thực phẩm giàu omega-3 như dầu cá, rau diếp và hạt chia giup cải thiện sức khỏe làn da của chúng ta bằng cách chống lại mụn trứng cá, se khit lô chân lông cũng như giup sang da. Ngoài ra, chung con bảo vệ làn da khỏi tia UV và giảm nguy cơ ung thư.
Dưa chuột giữ cho cơ thể và làn da của chúng ta mát mẻ trong những tháng mùa hè. Hơn nữa, dưa chuột chứa tannin, vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi anh năng mặt trời.
Dưa hấu vưa la trai cây ngon ngot vưa rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các tia UV.
Cà rốt cung la thưc phâm tuyêt vơi bao vệ da khoi cháy nắng.
Ổi có chứa vitamin C cao gấp 5 lần so với một quả cam có cùng kích thước, đây là hợp chất có lợi trong việc bảo vệ da. Anh: Internet.
Theo khoeplus24h
Diệt mỡ bụng trong 7 ngày nhờ cốc nước detox tự chế 10 ngàn đồng 
Thức uống detox này sẽ làm tan mỡ bụng của bạn rất nhanh chóng chỉ trong vài ngày. Chúng rất dễ làm với thành phần cực dễ kiếm lại chỉ tốn của bạn 10 nghìn đồng. Trong bài viết này sẽ chia sẻ một loại trà detox giảm cân nhanh chóng và làm tan mỡ bụng cứng đầu chỉ trong 1 tuần. Hãy...
Tin liên quan
10 thực phẩm giúp làn da sáng mịn lên trông thấy
Trộn bột trà xanh với thứ này đắp mặt 3 lần/tuần, lỗ chân lông to cỡ nào cũng se khít cực nhanh giúp da mịn màng, trắng hồng
Thực phẩm cải thiện nếp nhăn vô cùng hiệu quả
Mách bạn 10 cách sử dụng mật ong để dưỡng da, giảm cân tại nhà thay thế hàng loạt loại mỹ phẩm đắt tiền
5 bí quyết đơn giản giúp lông mi dày và dài một cách 'thần tốc'
Lọc túi trà xanh trộn với khoai tây đắp mặt mỗi tối, xóa sạch nám và tàn nhang giúp da trắng bóc sau vài ngày
Á hậu 1 Hoàn vũ Thái 'quậy' BTC đục nước, đòi tiền thưởng, vỡ lẽ sự thật sốc03:12
Bà xã Xuân Hinh từng là hoa hậu phố cổ, có mối duyên kì lạ mà ít ai dám nhắc đến02:59
Vợ Quang Hải vướng tranh cãi PR lố, thách thức dư luận, vẫn vượt mặt vợ Văn Hậu?03:12
Phương Nhi tái xuất ở tiệm tóc, 1 chi tiết lạ trên mặt để lộ cuộc sống hôn nhân?02:46
Malin -bạn thân Quế Anh lên đồ 'đốt mắt', 'phủ đầu' Engfa trước thềm final walk03:14
Miss Grand Thái Lan như 'gánh hài', thí sinh bất chấp lạc vào thế giới động vật?03:06Tiêu điểm
Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt
Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳngTin đang nóng
Nóng: Công bố giấy chứng nhận kết hôn của Kim Sae Ron, cưới rồi huỷ hôn vì lý do này
Danh tính người tình cũ bênh vực Kim Soo Hyun của Kim Sae Ron: Cú twist chính là chi tiết về thời gian yêu!
Vụ chủ nhà tá hỏa phát hiện người lạ tử vong trong bếp: Công an trích xuất camera
Lâm Canh Tân công khai "dằn mặt" tình địch Trần Hiểu, khẳng định chủ quyền với Triệu Lệ Dĩnh?
Vụ chú chó bị trói ở trường học: Nhân viên bảo vệ xin nghỉ việc
Lạ đời nam tài tử bắt bạn diễn không được ăn thịt trong 3 tháng mới cho đóng cảnh hôn
Sau khi cưới, tôi sợ hãi vì chồng suốt ngày đòi "thân mật"
Một bảo vệ trường học ở Hải Phòng trần tình về hình ảnh chú chó bị tróiTin mới nhất
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê
6 cách trị gàu tự nhiên
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân
Cách ăn chuối giúp giảm cân
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa
Xu hướng thoa vàng 24K lên da
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da
Có thể bạn quan tâm
HLV đội tuyển Anh Tuchel thở phào vì Bellingham
Sao thể thao
00:51:30 26/03/2025
Điểm tên những loài vịt đẹp nhất trên thế giới
Lạ vui
00:49:28 26/03/2025
Bộ phim có sao nữ được mệnh danh "kiều nữ" hành xử mất kiểm soát, bị chê nhảm nhí khắp MXH
Phim việt
23:29:16 25/03/2025
10 lời thoại nhói lòng trong Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt: Cuối cùng, ai rồi cũng sống như những đứa trẻ mồ côi...
Hậu trường phim
23:15:23 25/03/2025
Vào bar tổ chức "bay lắc", 8 đối tượng chia nhau 50 năm tù
Pháp luật
23:13:46 25/03/2025
Choáng với hình ảnh nam sinh hóa trang phản cảm trong ngày hội trường
Netizen
23:08:59 25/03/2025
F-16 Ukraine sắp như "hổ mọc thêm cánh", thách thức không quân Nga
Thế giới
22:59:06 25/03/2025
'Mama boy' trong 'When Life Gives You Tangerines' gây ám ảnh ra sao?
Phim châu á
22:51:50 25/03/2025
Vụ chìm tàu 5 người chết và mất tích: Ngóng người thân trong vô vọng
Tin nổi bật
22:50:09 25/03/2025
Động thái bất ngờ của Jennie giữa lúc bị "kêu réo" khắp nơi vì bức ảnh gây nóng mắt
Nhạc quốc tế
22:38:40 25/03/2025
Hé lộ về công ty của vợ Quang Hải thành lập
Cô gái nhập viện khẩn cấp vì bàn tay bị mắc kẹt trong mồm bạn trai
Diễn biến bất ngờ vụ 2 cô gái trang điểm bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ kiểm tra do nghi ngờ ăn trộm 20 triệu đồng
Đã có tin của mỹ nam "mất tích" suốt 3 năm qua sau khi bị tẩy chay, đuổi khỏi showbiz
Tuyên bố nóng của bạn trai cũ Kim Sae Ron: "Cái chết của nữ diễn viên không liên quan đến Kim Soo Hyun"
Ảnh hiếm trong đám cưới kín tiếng của thủ môn 2 lần vô địch SEA Games và vợ giáo viên
Mộ Đức Tiến ở Mỹ bị xâm phạm, vợ đau đớn: "Mọi người hãy để anh ấy yên"
Clip 69 giây ghi lại toàn bộ nỗi ám ảnh nhất của 1 đứa trẻ: Người cha vũ phu lao vào đánh đập vợ con như kẻ thù, càng xem càng phẫn nộ
Hình ảnh hở hang nhức mắt gây sốc của sao nữ Vbiz tại concert Anh trai vượt ngàn chông gai