Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến
Võ Hoàng Yến đang sang Mỹ thăm bạn trai và lo ngại những món ngon ở đây sẽ khiến công cuộc siết cân, giữ dáng bao lâu nay của cô tan thành mây khói.
Ý thức cao việc giữ gìn vóc dáng, siêu mẫu 8X không chỉ tích cực đổ mồ hôi tại phòng gym mà còn rất chăm ăn uống healthy.
Để có đủ sức tập luyện, làm việc đồng thời hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ, Võ Hoàng Yến không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ bữa, đủ chất với nguyên tắc hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein, chất xơ.
Video đang HOT
Thời gian gần đây, bữa sáng của cô thường có yến mạch ăn kèm các loại quả như chuối chín hoặc quả bơ, chà bông phomai, các loại hạt… nhằm cung cấp đầy đủ cả tinh bột, chất xơ, đạm cho cơ thể.
Tinh bột trong chế độ ăn của siêu mẫu 8X chủ yếu đến từ khoai lang, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch. So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn. Trong hình là bữa phụ của Võ Hoàng Yến.
Bữa tối, Võ Hoàng Yến hạn chế tiêu thụ tinh bột, chủ yếu chỉ có rau củ quả cùng thịt hoặc hải sản nhằm cung cấp chất xơ và protein đủ để no bụng, duy trì cơ bắp.
Quá trình chế biến, siêu mẫu cũng tiết chế gia vị, dầu mỡ để tránh “độn” thêm calo cho bữa ăn cũng như hạn chế tình trạng tích nước và có lợi cho làn da.
Phương Khánh làm burger ăn sáng không lo béo
Phương Khánh nướng giòn bánh mì gluten free bằng nồi chiên không dầu sau đó kẹp cùng một chút bơ hạt, trứng bác, quả bơ, rau bó xôi.
Khoảng một năm trở lại đây, Phương Khánh tập thói quen sống lành mạnh, chú trọng nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Cô không ăn kiêng hà khắc mà thiên về duy trì lối ăn uống healthy, đủ chất để bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng.
Phương Khánh thú nhận được truyền cảm hứng, tạo động lực ăn uống healthy từ đàn chị Tăng Thanh Hà.
"Thực phẩm có một mối quan hệ mạnh mẽ với sức khoẻ của cơ thể và nhan sắc cho cả nam và nữ. Sức khoẻ mình có tốt hay không đầu tiên sẽ thể hiện lên da và tóc của mình. Hãy để tâm đến những thực phẩm mà bạn chọn để nạp vào cơ thể và xây dựng một sức khoẻ và vẻ đẹp bền vững hơn từ trong ra ngoài", Phương Khánh nhấn mạnh về mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sắc vóc.
Miss Earth 2018 không ăn chay nhưng duy trì thói quen không ăn thịt vào buổi sáng, chủ yếu ăn yến mạch cùng các loại hạt, trái cây tươi và nhận thấy sức khỏe tiêu hóa có nhiều cải thiện tích cực. Thỉnh thoảng Phương Khánh cũng đổi món để đa dạng thực đơn bữa sáng. Gần đây, cô làm món bánh mì kẹp rau, trứng và quả bơ.
Phương Khánh hướng dẫn bữa sáng nhanh gọn nhẹ, đủ dinh dưỡng.
Đối với phần vỏ bánh, thay vì chọn vỏ bánh mì như thông thường, Phương Khánh ưu tiên bánh mì không chứa gluten nhằm hạn chế một số vấn đề về sức khỏe tiêu hóa. Phần nhân bánh bao gồm đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: trứng bác (protein), rau bó xôi trụng qua nước sôi (chất xơ), quả bơ (chất béo tốt). Trước khi ăn sáng, Phương Khánh cũng duy trì thói quen uống một cốc nước ấm để đánh thức cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Hé lộ thực đơn giữ dáng của siêu mẫu Võ Hoàng Yến Do ăn kiêng để giữ dáng nên siêu mẫu Võ Hoàng Yến đã nhờ mẹ cô nấu để đảm bảo đúng nguyên tắc ít tinh bột, nhiều protein và chất xơ. Với chiều cao vượt trội (184 cm), hình thể chuẩn chỉnh (92 - 64 - 94 cm) cùng thần thái và kỹ thuật catwalk điêu luyện đã giúp Võ Hoàng Yến trở...