Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Võ Hoàng Yến đang sang Mỹ thăm bạn trai và lo ngại những món ngon ở đây sẽ khiến công cuộc siết cân, giữ dáng bao lâu nay của cô tan thành mây khói.

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến - Hình 1

Ý thức cao việc giữ gìn vóc dáng, siêu mẫu 8X không chỉ tích cực đổ mồ hôi tại phòng gym mà còn rất chăm ăn uống healthy.

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến - Hình 2

Để có đủ sức tập luyện, làm việc đồng thời hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ, Võ Hoàng Yến không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ bữa, đủ chất với nguyên tắc hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein, chất xơ.

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến - Hình 3

Thời gian gần đây, bữa sáng của cô thường có yến mạch ăn kèm các loại quả như chuối chín hoặc quả bơ, chà bông phomai, các loại hạt… nhằm cung cấp đầy đủ cả tinh bột, chất xơ, đạm cho cơ thể.

Video đang HOT

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến - Hình 4

Tinh bột trong chế độ ăn của siêu mẫu 8X chủ yếu đến từ khoai lang, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch. So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn. Trong hình là bữa phụ của Võ Hoàng Yến.

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến - Hình 5

Bữa tối, Võ Hoàng Yến hạn chế tiêu thụ tinh bột, chủ yếu chỉ có rau củ quả cùng thịt hoặc hải sản nhằm cung cấp chất xơ và protein đủ để no bụng, duy trì cơ bắp.

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến - Hình 6

Quá trình chế biến, siêu mẫu cũng tiết chế gia vị, dầu mỡ để tránh “độn” thêm calo cho bữa ăn cũng như hạn chế tình trạng tích nước và có lợi cho làn da.

Phương Khánh làm burger ăn sáng không lo béo

Phương Khánh nướng giòn bánh mì gluten free bằng nồi chiên không dầu sau đó kẹp cùng một chút bơ hạt, trứng bác, quả bơ, rau bó xôi.

Khoảng một năm trở lại đây, Phương Khánh tập thói quen sống lành mạnh, chú trọng nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Cô không ăn kiêng hà khắc mà thiên về duy trì lối ăn uống healthy, đủ chất để bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng.

Phương Khánh làm burger ăn sáng không lo béo - Hình 1

Phương Khánh thú nhận được truyền cảm hứng, tạo động lực ăn uống healthy từ đàn chị Tăng Thanh Hà.

"Thực phẩm có một mối quan hệ mạnh mẽ với sức khoẻ của cơ thể và nhan sắc cho cả nam và nữ. Sức khoẻ mình có tốt hay không đầu tiên sẽ thể hiện lên da và tóc của mình. Hãy để tâm đến những thực phẩm mà bạn chọn để nạp vào cơ thể và xây dựng một sức khoẻ và vẻ đẹp bền vững hơn từ trong ra ngoài", Phương Khánh nhấn mạnh về mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sắc vóc.

Miss Earth 2018 không ăn chay nhưng duy trì thói quen không ăn thịt vào buổi sáng, chủ yếu ăn yến mạch cùng các loại hạt, trái cây tươi và nhận thấy sức khỏe tiêu hóa có nhiều cải thiện tích cực. Thỉnh thoảng Phương Khánh cũng đổi món để đa dạng thực đơn bữa sáng. Gần đây, cô làm món bánh mì kẹp rau, trứng và quả bơ.

Phương Khánh làm burger ăn sáng không lo béo - Hình 2

Phương Khánh hướng dẫn bữa sáng nhanh gọn nhẹ, đủ dinh dưỡng.

Đối với phần vỏ bánh, thay vì chọn vỏ bánh mì như thông thường, Phương Khánh ưu tiên bánh mì không chứa gluten nhằm hạn chế một số vấn đề về sức khỏe tiêu hóa. Phần nhân bánh bao gồm đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: trứng bác (protein), rau bó xôi trụng qua nước sôi (chất xơ), quả bơ (chất béo tốt). Trước khi ăn sáng, Phương Khánh cũng duy trì thói quen uống một cốc nước ấm để đánh thức cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Sắc vóc siêu mẫu Paulina Porizkova ở tuổi 5600:1416 tuổi, con gái Lưu Thiên Hương tự tin khoe cơ bụng số 11 đẹp không thua đàn chị00:38Chuyên gia mách 5 bước trang điểm chỉ với 1 cây son00:33Jennie bị chê béo trong video phỏng vấn, sự thực là gì?00:16Tập cùng sao: Chỉ vài tuần giãn cách, Mai Ngọc tự "độ" bụng múi, biến áo quần thành đồ bigsize00:16Hoa hậu chuyển giới kế nhiệm Hương Giang xuất hiện với khuôn mặt biến dạng01:00Phong cách đời thường của siêu mẫu Gisele Bundchen08:18Gu thời trang tuổi 19 của con gái Mỹ Linh03:47Văn Mai Hương tuổi 27 độc thân, quyến rũ03:37Người mẫu Playboy khoe ngực nảy nở với váy gợi cảm03:33"Lên đồ" sang xịn nhưng bị soi bục quần chỗ hiểm, á hậu Phương Nga ngại ngùng lên tiếng00:20'Ma nữ đẹp nhất Thái Lan' làm mẫu02:31Phương Oanh mặc đồ bình dân trong 'Hương vị tình thân'10:48Selena Gomez chuộng đầm cắt xẻ tôn cơ thể01:00Hoa hậu Kỳ Duyên 'bóc giá' loạt đồ Dior, sương sương nửa tỷ đồng23:19Song Hye Kyo lăng xê mốt tóc tết lệch00:31Tự tập tại nhà: 10 phút Cardio đốt mỡ bụng, săn chắc nâng vòng 3 cùng Châu Bùi12:50Cao chưa đến 160 cm, Song Hye Kyo vẫn biết "hack dáng" đỉnh cao06:28"Bạch Xà" Triệu Nhã Chi: U70 nhan sắc không tuổi là "giả", ảnh thật gây bàng hoàng02:02Gu mặc 'ăn gian tuổi' của Yoona04:08

Tiêu điểm

Ảnh Hà Hồ 20 năm trước, thời thi Hoa hậu nhưng bị loại trước chung kết, vướng nghi án dao kéo vì khác quá khác bây giờ
08:38:58 31/07/2021
Hoa hậu Kỳ Duyên lại bị chê vì ăn mặc 'phóng khoáng'
14:02:06 31/07/2021
Song Hye Kyo – Son Ye Jin đọ visual cực gắt khi quảng cáo mỹ phẩm: Ai sang hơn thật khó nghĩ
08:33:03 31/07/2021
Chuẩn mực thẩm mỹ mới gọi tên Go Yoon Jung: Nữ nhân có gương mặt với tỉ lệ kim cương, điều mà nhiều sao hạng A cũng không đạt được
22:14:39 30/07/2021
Mỹ nhân Việt mùa dịch: Ngọc Trinh, Lan Ngọc không thoát cảnh tăng cân
19:53:51 31/07/2021
Hot lại lúc này là chiếc quần lộ 1/3 bàn toạ và cú "sàm sỡ" rất hư của 1 cô ca sĩ nổi tiếng
10:58:14 30/07/2021
Triệu Lệ Dĩnh dạo này mặc đẹp khó chê nhưng nhìn xuống chân vẫn 'thất vọng nhẹ'
21:54:34 30/07/2021
Triệu Vy kém sắc vì mặc luộm thuộm
14:44:28 30/07/2021
Ngọc Trinh dính "ngải heo": Eo 56cm bay màu, bắp tay nần nẫn thịt, bật chế độ tập hì hục
14:39:19 30/07/2021
Sao Hàn dạo này đang mê tít tóc tết, học theo trông không như nàng thơ thì cũng "hack" tuổi siêu đỉnh
08:49:56 30/07/2021

Thông tin đang nóng

Bà Phương Hằng tiết lộ bệnh viện Trưng Vương liên hệ xin oxy: 'Anh Dũng định cẩu luôn một cái nhà máy vào'
20:08:42 31/07/2021
Thủ tướng: "Ai ở đâu ở đấy", người dân không rời nơi cư trú sau ngày 31/7
19:40:47 31/07/2021
NÓNG: Ngô Diệc Phàm chính thức bị cảnh sát Bắc Kinh bắt giữ vì tình nghi hiếp dâm
22:14:16 31/07/2021
Danh tính người phụ nữ đi dép tổ ong, cầm xấp tiền hỗ trợ bà con chạy xe máy về quê tránh dịch
20:44:03 31/07/2021
Lâm Tâm Như dính phốt EQ thấp: Bình luận vô duyên vào post diễn viên Bộ Bộ Kinh Tâm bầu bí, bị "lơ đẹp" không thèm trả lời
20:50:47 31/07/2021
"Có người mắc Covid-19 trong những đoàn xe về quê, lây nhiễm lẫn nhau"
21:14:58 31/07/2021
Hot girl 300 nghìn theo dõi bị lan truyền clip nhạy cảm với bạn trai lên tiếng: "Đó là ghép"
21:38:19 31/07/2021
Chuyện "cả hẻm âm tính, một mình F0" và 8 điều giúp một chàng trai ở Sài Gòn "qua ải" Covid-19 sau 10 ngày tự cách ly ở nhà
22:30:17 31/07/2021
Ngô Diệc Phàm chính thức bị cảnh sát Bắc Kinh bắt giữ
22:51:40 31/07/2021
Về nhà bạn trai ra mắt, nghe cháu anh hồn nhiên nói chuyện, tôi rụng rời xách túi chạy luôn
19:35:24 31/07/2021

Tin mới nhất

Jun Vũ nhiều năm chỉ trung thành với tóc đen nhưng biến hóa đủ kiểu không hề nhàm chán

22:16:07 31/07/2021
Chúng ta chỉ càng thấy cô bé trà sữa ngày nào ngây thơ giờ đã ra dáng một quý cô sang chảnh, trendy của showbiz.

Học chiêu "biến cũ thành mới" siêu đẹp của Hồ Ngọc Hà

22:02:34 31/07/2021
Bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà lại có một màn diện lại đồ cũ làm dân mạng khen lấy khen để.

"Sởn da gà" khi thấy 4 kiểu giày của Công nương Diana đều là mốt bây giờ, thật không hổ danh huyền thoại phong cách

21:57:19 31/07/2021
4 kiểu giày yêu thích của Công nương Diana đều sành điệu bền vững với thời gian, chứng minh gu diện đồ đẳng cấp của tượng đài phong cách.

Nữ MC sexy nhất Việt Nam khoe đường cong nảy nở với đầm nude, nhưng mẹ bỉm sữa Đông Nhi mới là người chiếm sóng toàn tập

21:55:39 31/07/2021
Bà xã Ông Cao Thắng sexy át cả MC nóng bỏng nhất Vbiz khi đụng hàng.

Tạo hình sát nhân của Lady Gaga

21:51:43 31/07/2021
Trong House of Gucci, Lady Gaga đảm nhận vai sát nhân âm mưu giết chồng. Bộ phim lấy cảm hứng từ vụ việc có thật gây chấn động Italy thập niên 1990.

Vẻ nóng bỏng của Khả Ngân - cô 'tiểu thư khó ưa' trong phim hot VTV3

20:06:45 31/07/2021
Khả Ngân sở hữu body nóng bóng đốt mắt người nhìn.

Joy đụng hàng trang phục với thành viên BLACKPINK trong ngày trở lại

19:52:05 31/07/2021
Joy được xem là thành viên nổi bật trong nhóm Red Velvet về cả nhan sắc và tài năng. Cô nàng hiện tại không chỉ đảm nhiệm vị trí idol mà còn lấn sân sang diễn xuất và nhiều hoạt động giải trí khác.

Tập không thiếu ngày nào, vì sao Ngọc Trinh vẫn đánh mất vòng eo 56cm?

19:48:39 31/07/2021
Chiều ngày 31/7, Võ Quốc Vinh - makeup thân thiết với Ngọc Trinh đã đăng tải trên TikTok cá nhân đoạn video nhằm tiết lộ nguyên nhân mỹ nhân gốc Trà Vinh không còn giữ được vòng eo 56cm từng là ao ước của bao người.

Facebook sao Việt 31/7

19:28:35 31/07/2021
Thanh Hằng trổ tài thêu thùa khi ở nhà, Phương Oanh pose hình hài hước cùng đoàn phim, Huyền Baby diện đồ sexy nóng bỏng...

Instagram sao Hàn 31/7

19:27:47 31/07/2021
Joy khoe đường cong quyến rũ; Tae Yeon hóa nàng tiên dễ thương; Seul Gi vừa đẹp vừa cool ngầu.

Chế độ ăn cho đàn ông U40 để có cơ bụng 6 múi như tài tử Adam Driver

19:17:05 31/07/2021
Qua loạt hình ảnh cởi trần, vóc dáng săn chắc của Adam Driver đón nhận sự quan tâm từ khán giả.

MC người Mỹ đẹp bốc lửa khi làm người mẫu áo tắm

18:04:16 31/07/2021
Camille Kostek là một trong những người đẹp đa tài nổi tiếng nước Mỹ. Cô là MC của nhiều kênh truyền hình lớn và còn là người mẫu của tạp chí áo tắm danh tiếng Sports Illustrated.

Muốn thăng nhiều hạng nhan sắc, loạt sao Việt như Ngọc Trinh, Phạm Hương... đều phải thay đổi điểm này trên gương mặt

17:55:35 31/07/2021
Tuy nhỏ mà có võ, thay đổi chi tiết này đã giúp hàng loạt sao Việt lên đời nhan sắc.

Dua Lipa sau 5 năm: "Giao diện" lên đời xuất sắc, khỏi dựa hơi ai cũng đủ hot 1000 độ

17:53:28 31/07/2021
So với Dua Lipa của năm 2016 thì Dua Lipa của hiện tại phải nói là đỉnh khỏi bàn!

Camila Cabello không phải lúc nào cũng bú rù, nàng vẫn có ít nhất 5 lần mặc đẹp khi hẹn hò với người yêu

17:50:56 31/07/2021
Thật ra Camila Cabello hoàn toàn có thể mặc đẹp, chỉ là bản thân cô có muốn hay không.

Winona Ryder - fashion icon đình đám thập niên 90: Diện đồ đỉnh đến mức giới trẻ bây giờ vẫn học theo, mất tất cả vì thói ăn cắp vặt

17:49:42 31/07/2021
Winona Ryder là một trong những mỹ nhân có sức ảnh hưởng thời trang lớn nhất thập niên 90 đấy.

Muốn sở hữu đường chân tóc bồng bềnh như Jennie, mời bạn tham khảo ngay tuyệt chiêu được hair stylist của nàng hé lộ

17:46:16 31/07/2021
Kì thực, bí kíp tạo nên phần chân tóc phồng đẹp như Jennie không quá khó đâu.

Nằm nhà nghỉ dịch và đây là "cái giá" Ninh Dương Lan Ngọc phải trả khi mặc đồ lộ eo

17:44:42 31/07/2021
Ninh Dương Lan Ngọc dường như rất hay gặp xung đột với bé mỡ của mình.

Kinh hoàng giày cao gót của sao: Nhìn Khánh Vân mà sợ ngã gãy chân, Hoà Minzy đi guốc gần 30cm nhưng vẫn thua "trùm cuối"

17:40:46 31/07/2021
Những đôi giày cao gót như đôi cà kheo ám ảnh người nhìn, khiến ai cũng lo nơm nớp chỉ sợ chủ nhân ngã lộn cổ...

Nếu có giải nghệ, Lisa nên về Thái Lan đi buôn dép lê

17:36:25 31/07/2021
Ngoài cái duyên với nghệ thuật, Lisa còn có duyên với những đôi dép lê cùng mẫu nhưng khác màu.

Điểm lại 10 trend khai nguồn từ idol Hàn, đâu mới là xu hướng được lòng netizen nhất?

17:31:07 31/07/2021
Toàn là các trend dễ học, dễ làm như này, bảo sao netizen nhà mình cứ tha hồ thử nghiệm mãi thôi.

Mỹ nhân Việt thập niên 90 ăn diện cầu kỳ phết, tủ đồ lúc nào cũng phải đủ 7749 món màu mè mới chịu!

17:20:53 31/07/2021
Ai nghiện đồ vintage thì rất nên hóng những tips ăn mặc của mỹ nhân Việt thập niên 90 nha.

Bà xã Justin Bieber mặc đầm xẻ hiểm hóc, khiến chồng phải che chắn liên tục nhưng vẫn chưa là gì với Á hậu nóng bỏng Vbiz

17:17:22 31/07/2021
Có vẻ như Justin Bieber khá lo lắng cho hình ảnh của vợ, nhưng thực tế bộ đầm của Hayley Bieber sexy đến mấy cũng không đọ được với thiết kế mà Á hậu Kim Duyên từng mặc.

Angelina Jolie đẹp đến mức cân được mọi style makeup, nhưng có 1 kiểu dù có biếu tiền nàng cũng không dám thử lại

17:15:16 31/07/2021
Đấy có lẽ là kiểu makeup hiếm hoi Angelina Jolie không chinh phục nổi.

So kè 2 mỹ nhân hàng đầu Cbiz khi đụng hàng: Nhiệt Ba cá tính hay Na Trát ngọt ngào mới là người thắng thế?

17:11:15 31/07/2021
Nhiệt Ba và Na Trát mới đây đã có màn đụng hàng đáng chú ý.

Những chiếc bìa tạp chí gây thất vọng: Dương Tử tạo dáng thảm họa, Trịnh Sảng và Triệu Lệ Dĩnh bị chê không sai chút nào!

17:08:50 31/07/2021
Trịnh Sảng, Cảnh Điềm, Triệu Lệ Dĩnh, Dương Tử... toàn những mỹ nhân đình đám của làng giải trí Châu Á.

Ít idol nào nhuộm tóc liên tục như Rosé nhưng màu nào mới đỉnh nhất?

17:00:28 31/07/2021
Nữ idol từng thử nghiệm từ những tông sáng như khói, tím, vàng đến các gam tối như nâu, đen.

Tiểu thư nhà Becks gây tranh cãi khi mượn váy 54 triệu của mẹ để 'đỏm dáng'

16:37:03 31/07/2021
Bé Harper gây xôn xao khi mặc chiếc váy màu tím khoét sâu của mẹ Victoria.

Angelina Jolie diện trang phục như 'bao tải' khi đi du lịch Ý sau phán quyết tiếp tục được quyền nuôi con

16:34:44 31/07/2021
Trong chuyến du lịch ở Ý, nữ diễn viên Angelina Jolie gây chú ý khi xuất hiện với trang phục lạ mắt, dạo chơi bằng taxi nước và ở tại khách sạn 5 sao có giá đắt đỏ.

Có thể bạn quan tâm

COVID-19 tại ASEAN hết 31/7: Cả khối thêm 2.341 ca tử vong; Thái Lan lập kỷ lục về ca mắc

Thế giới

01:56:21 01/08/2021
Theo trang thống kê worldometers.info, trong ngày 31/7, 10 quốc gia thành viên ASEAN ghi nhận 92.066 ca mắc COVID-19 và 2.341 ca tử vong. Tổng số người mắc bệnh tại ASEAN từ đầu dịch đã là 7.309.086 ca, trong đó 147.607 người tử vong.

Tuyến đường hơn 3.500 tỷ đồng ở Thanh Hóa

Đời sống

01:51:48 01/08/2021
Tuyến đường gần 35 km từ TP Thanh Hoá đi sân bay Thọ Xuân đã thành hình sau gần một năm thi công giai đoạn hai.

Lừa bán số lô đề online 'trúng 100%'

Pháp luật

01:30:57 01/08/2021
Lâm xưng danh nhân viên công ty xổ số, dụ người chơi mua số đề với cam kết chính xác 100%, giá 20 triệu đồng.

Trăn Anaconda trở thành mồi ngon cho báo đốm - vì sao?

Clip hay

00:15:38 01/08/2021
Tại bờ sông Pantanal, Brazil, một con trăn Anaconda đã bị một con báo đốm phát hiện ra khi đang kiếm ăn ven bờ sông.

Vắc xin phân bổ cho TP.HCM đến nay trên 3 triệu liều, đủ cho 22,3% người trên 18 tuổi

Sự kiện nóng

23:51:29 31/07/2021
Tính đến hôm nay 31-7, tỉ lệ vắc xin được phân bổ cho TP.HCM đã bao phủ được khoảng 22,3% nhu cầu tiêm chủng cho người từ 18 tuổi trở lên, tương ứng khoảng 3 triệu liều.

Instagram cho phép người dùng tự kiểm soát nội dung nhạy cảm khi xem 

Thế giới số

23:44:36 31/07/2021
Tính năng mới cho phép người dùng Instagram dễ dàng tự kiểm soát nội dung mà họ cho là nhạy cảm hiển thị trong tab Khám phá (Explore) của chính mình.

Phát hiện mẹ con Bahar còn sống, Sarp dí súng “hỏi tội” bố vợ

Phim âu mỹ

23:43:08 31/07/2021
Bộ phim Trái tim phụ nữ phần 2 đang đến hồi gay cấn khi Sarp bắt đầu nhận ra có gì đó sai sai về cái chết của mẹ con Bahar và quyết tâm tìm ra sự thật.

Nhiều người dùng liên tục phản ánh tình trạng màn hình MacBook M1 nứt mà không có lí do

Đồ 2-tek

23:39:33 31/07/2021
Mới đây, liên tục có những người sử dụng MacBook M1 báo cáo về những trường hợp vỡ màn hình khi đang sử dụng bình thường, bao gồm cả hai mẫu MacBook Air và MacBook Pro sử dụng chip M1.

Trước khi chỉ trích King Of Rap "cơ cấu rẻ tiền", RichChoi cũng từng "bóc phốt" Rap Việt khi bị loại ngay "vòng gửi xe"

Nhạc quốc tế

23:34:33 31/07/2021
Chưa dừng lại ở đó, anh còn khiến MXH xôn xao khi công khai chỉ trích những mặt tối của show King Of Rap trong việc thiên vị thí sinh và bày tỏ thà thi Rap Việt còn hơn.

Nam Phú Quốc - điểm đến “tuổi trẻ sống vui, tuổi già an lạc”

Du lịch

23:33:02 31/07/2021
Sở hữu ưu thế vượt trội về không gian sống và hệ sinh thái du lịch nghỉ dưỡng - vui chơi giải trí - bất động sản đẳng cấp do Sun Group kiến tạo, Nam Phú Quốc đang trở thành điểm đến mơ ước của cả những người trẻ sôi động và những người ...

MONSTAR lại khiến fan thổn thức với ca khúc mở màn album cuối mơ màng như cổ tích

Nhạc việt

23:24:58 31/07/2021
Ca khúc intro cũng là một đặc sản của ST.319 Entertainment, bởi trước đó, album dreAMEE (AMEE) từng gây chú ý với phần intro dreAMEE dịu êm như một khúc hát ru, hay Fall Down (MIN).

Ngô Diệc Phàm đi vào lịch sử Cbiz: 70 triệu người dõi theo tin idol hàng top đầu tiên bị bắt vì tội hiếp dâm với số view khổng lồ

Sao châu á

23:24:57 31/07/2021
Những con số liên tục cập nhật về mức độ tìm kiếm thông tin liên quan đến việc Ngô Diệc Phàm bị bắt giữ gây chấn động cả châu Á.

Lương Thế Thành "mừng hụt" khi Thúy Diễm bỗng dưng thông báo tin vui

Sao việt

23:21:29 31/07/2021
Không chỉ Lương Thế Thành mà đông đảo bạn bè, cư dân mạng đã xỉu lên xỉu xuống, vui mừng khi nghe Thúy Diễm công bố tin vui.