Thực đơn ăn kiêng với trứng luộc giúp giảm 9 kg sau 2 tuần
Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn.
Theo ngoisao.net
Thực đơn ăn trứng gà luộc mỗi ngày, người lười cũng giảm được 7kg trong 1 tuần để đón tết
Ăn trứng gà theo cách này sẽ giúp bạn giảm cân ngày càng nhanh hơn, hiệu quả hơn và đặc biệt không hề tốn sức.
Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp cho bạn. Món ăn này có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.
Lưu ý khi giảm cân với trứng luộc
Trước khi bắt đầu bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để đảm bảo nó không gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, một số quy tắc bạn phải tuân theo:
Không tiêu thụ thức ăn nhanh.
Không tiêu thụ đồ uống có đường và bia
Hạn chế muối và đường.
Video đang HOT
Muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai, thân hình quyến rũ, bạn hãy áp dụng thực đơn giảm cân này:
Thứ 2:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
- Bữa trưa: 2 lát bánh mì 1 quả táo.
- Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo 1 phần salad rau trộn.
Thứ 3:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
- Bữa trưa: 1 phần ức gà áp chảo 1 phần salad rau trộn.
- Bữa tối: 2 quả trứng luộc 1 quả cam 1 đĩa salad rau.
Thứ 4:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
- Bữa trưa: 1 lát bánhmì 1 quả táo 1 miếng phô mai.
- Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo 1 phần salad rau trộn.
Thứ 5:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
- Bữa trưa: 2 quả táo 1 quả cam hoặc 1 quả bưởi.
- Bữa tối: 1 phần salad 1 con cá hấp hoặc nướng.
Thứ 6:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc 1 đĩa rau luộc.
- Bữa tối: 1 con cá nướng 1 phần salad rau.
Thứ 7:
- Bạn cũng ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng. Ăn trái cây tươi vào bữa trưa.
- Vào bữa tối, bạn ăn gà và salad.
Chủ nhật:
- Vào bữa sáng, bạn ăn 2 quả trứng và trái cây. Bữa trưa, ăn salad cà chua, rau luộc và gà.
- Bữa tối: Bạn ăn rau luộc.
Theo PNTD
Mách chị em thực đơn ăn kiêng với bưởi để giảm 4kg chỉ trong 10 ngày Thực đơn giảm cân với bưởi là một phương pháp đã được khoa học chứng minh hiệu quả. Nó có thể giúp chị em giảm được 4 kg chỉ trong 10 ngày. Thực đơn ăn kiêng với bưởi để giảm cân còn được gọi là "chế độ ăn uống của Hollywood" vì chúng được bắt nguồn từ các ngôi sao ở Mỹ vào...
