thúc đẩy giấc ngủ ngon

Nhiệt độ phòng ngủ bao nhiêu là tốt nhất để ngủ ngon và giảm cân?

Khi ngủ, não sẽ điều chỉnhnhiệt độcơ thể xuống mức thấp hơn. Giống như bạn có một bộ điều nhiệt bên trong cơ thể.

Bà bầu uống sữa tươi không đường được không?

Thay vì ngán ngẩm với sữa bầu, bà bầu có thể thay đổi khẩu vị bằng cách tìm kiếm dòng sữa mới lạ, cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho con. Sữa tươi không đường vì thế trở thành sự lựa ...

3 việc làm “bất thường” của đàn ông là minh chứng cho việc họ yêu vợ tới mê đắm

Người chồng thương vợ thì anh ấy lúc nào coi chiếc giường là nơi nghỉ riêng tư của hai người. Anh ấy không muốn lôi công việc lên giường cũng như điện thoại dù là đọc báo hay chơi ...

Bí quyết giúp hạn chế tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần

Đi tiểu đêmlàm ảnh hưởng tới sức khỏe và gây bất tiện trong cuộc sống. Thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng này.

Cẩn trọng với những cơn đau đầu vào buổi sáng

Sau một giấc ngủ dài chắc chắn khi tỉnh dậy vào buổi sáng, bạn sẽ thấy khỏe khoắn và tràn đầy sinh khí. Tuy nhiên những cơn đau đầu ập đến, phá hỏng toàn bộ lịch trình trong ngày c...

“Ngủ sai cách, vòng đời ngắn lại”: 4 thời điểm nếu ngủ sẽ cực kì nguy hiểm!

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Thời điểm đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn quyết định đến những hoạt động của bạn vào ...

Tập thể dục lúc nào là tốt nhất để ngủ ngon?

Cảtập thể dụcvà giấc ngủ đều quan trọng đối vớisức khỏetổng thể của cơ thể bạn.

Bước sang năm mới 2021, 3 con giáp tài lộc nhân đôi, vận đỏ như son, tiền tài về ngập két

Theo tử vi học, tuổi Tý, tuổi Mão, tuổi Dần, tuổi Sửu, tuổi Ngọ là những con giáp dễ gặp may mắn đủ đường, đếm tiền "sái tay" trong tháng 1 Dương lịch này.

Sau “cuộc yêu” đàn ông có thể vì bạn mà làm những việc họ vốn rất “ngại” này thì chứng tỏ chàng đã quá yêu bạn

Khi đã yêu thật lòng thì lúc về giường, điều đàn ông quan tâm nhất không phải ham muốn của bản thân mà chính là cảm xúc của đối tác.

Trước khi ly hôn, cô vợ đề nghị chơi 1 trò chơi trong 7 ngày, ai ngờ kết thúc tất cả đều nhận ra: Không có vị trí nào là dễ dàng

5 ngày của trò chơi lại tiếp diễn, 2 bên có vẻ thích nghi dần với vai trò mới này. Nhưng hết 24 tiếng, sau khi con đã ngủ, chẳng hiểu cơ duyên nào mà cả 2 vợ chồng Minh cùng đồng t...

Tại sao các cặp vợ chồng ở trung niên thường ngủ riêng? Ba lý do này là thực tế nhất

Khi cuộc sống hôn nhân bước vào tuổi trung niên, chắc chắn sẽ thiếu đi sự lãng mạn như thuở mới yêu, thay vào đó là cuộc sống trung niên buồn tẻ và tẻ nhạt.

Gặp đứa bé được người yêu nhận nuôi, em vội bỏ chạy, chỉ sợ nghe tiếng gọi mẹ rồi nhói lòng

Em đã từng nghe mọi người và chính bản thân anh kể, anh có một đứa con nuôi. Thực ra thì trước đây chị gái anh đã nhận nuôi con bé. Nhưng sau khi ly hôn, chị có tình yêu mới và bỏ ...

Giấc ngủ rất quan trọng nhưng nếu bạn ngủ trong 4 thời điểm này coi chừng cảm lạnh, thậm chí đột tử

Trong một số tình huống dưới đây, các chuyên gia lại khuyến nghị chúng ta không nên đi ngủ ngay lập tức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Có nên đeo tất chân khi ngủ?

Các nghiên cứu chỉ ra,đi tấtchân vào ban đêm giúp bạn dễ ngủ hơn. Nguyên nhân là do đi tất làm ấm chân của bạn. Khi chân ấm, nó sẽ gửi thông điệp lên não để giảm nhiệt độ cơ thể, c...

Vừa khám bệnh xong trở ra thì nhận được cuộc gọi của chồng, nghe lời dặn dò cẩn thận từ đầu dây bên kia mà cô vợ kiên quyết viết đơn ly hôn

Vừa từ bệnh viện trở ra thì tôi nhận được cuộc điện thoại từ chồng. Nghe xong những lời dặn dò tỉ mỉ và cẩn thận của anh mà tôi không khỏi chết lặng, H. kể.

5 lợi ích bất ngờ nếu uống sữa trước khi ngủ nhiều người không biết

Sữa là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho xương, trí não và sức khoẻ. Lợi ích của nó sẽ nhân đôi nếu bạn uống trước khi ngủ.

7 thói quen xấu khi ngủ hủy hoại sức khỏe và khiến bạn trở nên xấu xí hơn, đặc biệt là điều cuối cùng

Có một giấc ngủ ngon, đủ giấc là vô cùng quan trọng đối với mỗi người ở mọi lứa tuổi để duy trì sức khỏe.

Quyển số ghi những nỗi lo sắp hết trang trắng

Tôi luôn thích điều khiển mọi thứ trong cuộc sống nhưng lại không biết điều khiển cảm xúc của mình, đôi lúc vui buồn lẫn lộn mà không có lý do.

Điều gì xảy ra cho cơ thể khi dừng hoàn toàn việc ăn đường?

Sự ngọt ngào của đường chiều chuộng cảm xúc hứng khởi khi ăn, nhưng ẩn chứa bên trong nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nghiêm trọng.

Chọn tư thế ngủ phù hợp

Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên có thể khiến cơ thể mệt mỏi, dễ cáu giận, mất tập trung, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, dạ dày, các chứng đau cổ, đau lưng...

Nếu nhà bạn có đầu giường kiểu này, tiền bạc chẳng mấy chốc không cánh mà bay, tình yêu nguội lạnh buồn tẻ

Hãy xem ngay đầu giường nhà bạn có mắc phải sai lầm này không nhé.

Điều gì xảy ra khi phụ nữ không mặc áo ngực khi ngủ?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, không mặc áo ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài ra, không mặc áo ngực đi ngủ sẽ giúp cơ thể được thoải mái hơn, n...

Mắc sai lầm này khi ngủ, coi chừng chết sớm!

Có một sai lầm khi ngủ có thể rút ngắntuổi thọcủa bạn!Nhiều người tự hào mình đủ sức để ngủ rất ít. Nhưng các nhà khoa học đang cảnh báo rằng, điều này có thể khiến bạn gặp nguy hi...

Ròng rã cả tháng trời phải địu con mới chịu ngủ, bà mẹ thông minh nghĩ ra ý tưởng giúp bé ngủ một mạch 2 giờ liền

Tuy một đứa trẻ 8 tháng tuổi nhỏ và nhẹ nhưng việc phải mang bao gạo như thế này cả ngày cũng khiến người mẹ mệt mỏi. Vì thế, chị đã tìm kiếm sự giúp đỡ từ một đồ vật mà hầu như nh...

Đêm nào cũng nhỏ vài giọt dầu gió vào lòng bàn chân, các cơ quan trong cơ thể bạn sẽ được bảo vệ, tốt không kém “đan dược”

Chỉ cần bôi dầu gió vào lòng bàn chân trước khi ngủ, cơ thể sẽ thư giãn, ngủ ngon hơn và phòng ngừa bệnh tốt.

Những sự thật thú vị về sữa không phải ai cũng biết

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe, được rất nhiều người sử dụng để bổ sung dinh dưỡng. Và sữa cũng ẩn chứa rất nhiều bí mật khác nữa.

Vợ chồng tôi hay lục đục, cãi vã cho đến khi mẹ chồng phát hiện tôi đặt phải ‘vật cấm’ này trên đầu giường

Giường là nơi giúp bạn bạn có giấc ngủ ngon, nơi này còn là một phần của hạnh phúc lứa đôi. Đầu giường còn được xem là một vật phẩm phong thủy trong hạnh phúc vợ chồng.

Tăng cơ, giảm mỡ nhờ nghỉ ngơi đúng cách

Một số người vì quá chú trọng vào tập luyện để thay đổi vóc dáng mà quên rằng giai đoạn phục hồi mới là thời điểm mấu chốt giúp cơ bắp phát triển, đồng thời tiêu hao mỡ thừa.

6 dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân lành mạnh

Giảm cânlà một quá trình diễn ra chậm chạp và mệt mỏi. Trong khi bạn thích giảm được vài ký, cuộc hành trình khiến bạn trở nên mệt mỏi và mệt mỏi hơn.

Tại sao nên ăn 1 quả chuối vào buổi tối trước khi đi ngủ?

Nhận định của chuyên gia dinh dưỡng sẽ khiến bạn trầm trồ hóa ra ăn một quả chuối trước khi đi ngủ lại đem tới nguồn lợi ích tuyệt vời đến thế.

Tôi đã sai khi không yêu vẫn cưới

Lúc đó tôi chỉ nghĩ lấy người như anh cuộc sống sẽ bình yên bởi thấy anh và những người trong gia đình anh hiền lành, thương yêu nhau.

Đang ngủ bỗng thấy lạnh sống lưng, cô gái mở mắt ra xem thì phát hiện Tử thần nằm cạnh bên và diễn biến nghẹt thở tiếp theo

Bắt gặp con vật nguy hiểm trên giường nhưng cô gái trẻ Katjana Shoyer cũng không phải dạng vừa!

Nghỉ tập gym quá lâu, cần bao lâu để khôi phục lại sức mạnh như trước?

Bắt đầu tập luyện trở lại sau vài tháng bỏ tập là điều không hề dễ dàng, dù là tập gym, chạy bộ hay nhiều hình thức tập luyện khác. Khi nghỉ tập, sức mạnh và sức bền có thể giảm xu...

Nam giới tuổi thọ ngắn thường có 4 điểm chung khi ngủ, nếu mắc phải cả 4 thì đã đến lúc bạn nên đi khám sức khỏe

Để biết rõ hơn về sức khỏe của mình thì nam giới nên chủ động kiểm tra thông qua những đặc điểm sau đây.

Giấc ngủ chất lượng làm giảm nguy cơ suy tim

Ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động tốt mà còn giảm 42% nguy cơ suy tim, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chíCirculationcủa Hiệp hội Tim mạch Mỹ mới đây.

Lạ kỳ người phụ nữ một khi chìm vào giấc ngủ thì không thể tự tỉnh dậy

Khi đã ngủ, Paula Stewart (38 tuổi) gần như bất tỉnh, không còn ý thức được về mọi thứ xung quanh và chỉ có thể tỉnh dậy khi có sự tác động mạnh từ người khác.

Suốt 2 tiếng bay không được ngả ghế nằm vì chị gái xinh hàng dưới ‘không cho’, chàng trai 1m8 bức xúc xả giận

Người phụ nữ đi máy bay nhưng lại yêu cầu anh chàng ngồi trên không được ngả ghế ra khiến anh bất bình không thôi.

Khi bảo tàng lưu giữ những giấc mơ

Cuộc khủng hoảng Covid-19 đã tác động mạnh tới tâm trí của con người không chỉ lúc thức mà ngay cả trong khi ngủ.

Kế hoạch sống khỏe 30 ngày của một HLV thể hình

Bốn điểm chính trong kế hoạch khỏe mạnh thể chất và tinh thần của HLV Joe Wicks gồm ăn uống, tập thể dục, đặt mục tiêu và giấc ngủ tốt.

Lý do khiến chị em không nên uống nước dừa vào buổi tối

Nước dừa là loại nước được tiêu thụ rất lớn mỗi khi hè đến, tuy nhiên có những thời điểm chúng ta tuyệt đối không nên uống nước dừa.

Màu chăn của con ảnh hưởng trí thông minh, ngủ ngon, các nhà khoa học thấy màu này “lợi” nhất

Thị giác là cơ quan thụ cảm đầu tiên, trong đó, màu sắc có tác động lớn nhất đối với quá trình cảm nhận thế giới xung quanh.

Thời điểm “vàng” ăn trái cây hấp thụ nhiều vitamin nhất cho cơ thể

Ăn trái cây mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nếu bạn biết nắm bắt thời điểm vàng để cung cấp trái cây bổ sung vitamin hàng ngày cho cơ thể hấp thu tốt nhất.

Bác sĩ tiết lộ những người trẻ lâu, sống thọ thường có 6 điểm chung này vào buổi sáng, bạn thử xem mình có điểm nào không

Phương pháp điều trị, chống lão hóa tốt nhất là điều chỉnh các thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm cả những gì bạn ăn và cách bạn tập luyện.

Redmi Watch ra mắt: màn hình cong, màu sắc trẻ trung, giá 45 USD

Cùng với Redmi Note 9 series, Redmi cũng giới thiệu mẫu smartwatch giá rẻ mang tên Redmi Watch

Loại trái cây giúp bạn ngủ ngon hơn

Anh đào chua và nước ép của loại quả này rất giàu khoáng chất, vitamin, giúp bạn dễ ngủ và sâu giấc hơn.

Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em chắc chắn hưởng được 5 lợi ích hiếm có, tốt tựa vị thuốc quý

Gối chẳng những có công dụng kê đầu mà nếu đặt ở vị trí này khi đi ngủ, bạn còn nhận được vô vàn lợi ích cho sức khỏe ít ai ngờ đến.

Không làm điều này trước khi ăn sáng chẳng khác nào nuốt 10g chất thải, ăn vi khuẩn vào người

Nhiều người thường có thói quen ăn sáng xong rồi mới đánh răng. Tuy nhiên, ăn sáng mà không đánh răng sẽ khiến vi khuẩn theo thức ăn đi vào cơ thể, gây hại cho sức khỏe.

Bất kể nam hay nữ trên cơ thể xuất hiện “2 đen 2 hôi” chứng tỏ suy giảm chức năng thận

Thận là cơ quan giải độc, nếu thận có vấn đề sẽ làm tổn thương tinh thần và thể chất của con người, tuy nhiên thận nằm ở vị trí tương đối ẩn trong cơ thể nên khi thận bị bệnh rất k...

Thiếu ngủ trong thời gian dài có thể làm giảm ham muốn ‘chuyện ấy’

Tình trạng thiếu ngủ, gián đoạn giấc ngủ trong thời gian dài làm suy giảm nồng độ testosteron, từ đó dẫn đến việc mất hứng thú trong quan hệ tình dục.

Thiếu ngủ tàn phá sức khỏe thế nào?

Thay đổi lối sống, thời gian làm việc bất thường, căng thẳng hoặc sử dụng quá nhiều các thiết bị hiện đại sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon, khiến bạn có nguy cơ bị thiếu ngủ.