Thừa cân sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn ăn ngô thường xuyên vào buổi sáng
Bạn chỉ cần mỗi sáng ăn một bắp ngô, vừa giúp bạn giảm được cơn đói tức thì mà lại còn cải thiện được sắc tố da nhanh chóng
Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng và một vòng eo thon gọn ngay lập tức nếu bạn ăn ngô thường xuyên vào buổi sáng.
Theo các chuyên gia, ngô không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân.
Loại ngũ cốc này có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giảm cân rất tuyệt vời. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu, bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Ngoài ngô luộc, bạn còn có hẳn một thực đơn giảm cân với bắp ngô lạ miệng và vô cùng hấp dẫn.
Giảm cân nhanh chóng nếu ăn thường xuyên
Tình trạng thừa cân luôn là nỗi ám ảnh đối với phái đẹp, mặc dù đã áp dụng nhiều biện pháp cũng như tập luyện thể dục hăng say nhưng vấn đề cân nặng vẫn không được cải thiện. Giờ đây bạn sẽ không cần phải lo lắng, chỉ cần bổ sung ngô trong thực đơn của mình sẽ giúp bạn làm được điều đó một cách dễ dàng.
Như các bạn đã biết trong ngô có chứa một lượng lớn chất xơ, ít chất béo. Chính vì vậy, dù có ăn nhiều ngô đến mấy bạn cũng không lo mình bị thừa cân hay béo phì.
Ngừa được tình trạng lão hóa và làm đẹp da
Video đang HOT
Giờ đây bạn không cần phải đi Spa hay sử dụng các loại mỹ phẩm tắm trắng đắt tiền vẫn có thể sở hữu một làn da đẹp, khỏe mạnh từ bên trong. Với một hàm lượng vitamin E và magie có nhiều trong bắp ngô, nó có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn trên da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trắng mịn hoàn toàn.
Bạn chỉ cần mỗi sáng ăn một bắp ngô, vừa giúp bạn giảm được cơn đói tức thì mà lại còn cải thiện được sắc tố da nhanh chóng.
Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe, thì ngô không chỉ là một loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân và làm đẹp da, mà ăn nhiều ngô còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng ung thư, táo bón và tăng cường trí nhớ, giúp hệ tiêu hóa phát triển và hoạt động một cách thuận lợi.
Thực đơn
Ngô và trứng
Bữa sáng:
- 1 quả trứng luộc
- bắp ngô luộc
- 1 ly nước ép cà chua hoặc nước râu ngô luộc
Đây được xem là bữa sáng đầy đủ chất và rất lành mạnh cho người muốn giảm cân. Trong lòng đỏ trứng chứa chất zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi… giúp bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang, chống tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, khi luộc ngô bạn có thể giữ lại nước để uống trong ngày rất tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: khi mua ngô bạn nên chọn những bắp ngô có lá ngoài còn xanh, tươi, không nhàu nát và các hạt ngô đều, chắc để giữ được lượng nước, chất xơ và vitamin trong ngô cao nhất.
Ngô luộc
Luộc ngô rất đơn giản, cho ngô vào xoong, cho thêm nước đun sôi vào khi luộc, và khi gần chín cho thêm một chút muối vào nồi nước luộc. Như vậy, sẽ hạn chế được lượng đường tiết ra trong bắp ngô, giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Theo Một Thế Giới
Nước uống làm đẹp da cho phái đẹp
Làn da trắng sáng mịn màng luôn là mơ ước của các chị em phụ nữ. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số đồ uống có tác dụng làm trắng da an toàn và hiệu quả.
Nước cam
Cũng là một loại quả khác cho nước màu cam đẹp mắt, cam vốn được biết đến là nguồn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Đó là lí do tại sao người ta luôn làm nước ép cam uống mỗi khi mệt mỏi hay đau ốm. Và nguồn dưỡng chất ấy cũng cực kì hiệu quả trong việc cải thiện làn da của bạn. Với 1 - 2 cốc nước ép từ cam thơm ngon mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên về làn da của mình ngay sau đó.
Nước dừa
Nước từ quả dừa tươi có tác dụng giải nhiệt, làm mát, và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Cytokinin trong nước dừa có khả năng thúc đẩy sự phát triển tế bào da. Acid lauric giúp giảm thiểu lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và cho da được ẩm mịn.
Trong nước dừa có ít lượng calo và chất béo nhưng giàu vitamin và khoáng chất vì. Sử dụng đều đặn và điều độ giúp chống lão hóa da, khô da.Loại nước này cũng giúp điều chỉnh huyết áp, ổn định lượng đường trong máu, và cholesterol. Nước dừa còn hỗ trợ giảm cân nhờ vào khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
Nước dừa tươi nên sử dụng điều độ cách ngày một quả, không nên uống nhiều trong một ngày sẽ khiến cơ thể bị lạnh. Trước khi tập luyện thể thao, khi vừa ở ngoài trời nắng nóng cũng không nên uống nước dừa. Nên uống nước dừa khi vừa mở quả, không nên để lâu sẽ mất tác dụng tốt.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành và những sản phẩm đậu nành giàu vitamin C và E. Mỗi ngày uống sữa đậu nành hay ăn các sản phẩm đậu nành có thể tăng cường độ mềm mịn cho da, đồng thời còn có thể làm mờ vết sẹo.
Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A rất tốt cho làn da. Uống nước ép cà rốt thường xuyên là bí quyết dành cho những người có làn da xỉn màu muốn da tươi sáng. Uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ làm chậm quá trình lão hóa, làm trắng da và giữ trọng lượng cơ thể.
Theo suckhoedoisong.vn
Tuyệt chiêu giảm 40kg ngoạn mục mà không cần dùng thuốc hóa ra lại chỉ phụ thuộc vào 2 điều này Chế độ ăn và luyện tập dễ thực hiện này sẽ giúp bạn giảm được số cân ngoạn mục ngay tại nhà. Béo phì, thừa cân luôn là điều không mong muốn của bất cứ ai. Họ phải đối diện với bao nhiêu phiền toái, từ chuyện diện đồ khó khăn đến những tiếng chỉ trỏ cười chê của bạn bè và còn...