Thu Hương ‘Cô thư ký xinh đẹp’ giảm 9kg được khen ‘trẻ đẹp như gái 20′
Nguyễn Thu Hương, Hoa khôi Thể thao năm 1995 được khen trẻ đẹp nhờ tích cực tập luyện và sống lành mạnh.
Nguyễn Thu Hương đăng quang Hoa khôi Thể thao năm 1995. Năm 2011, cô dự thi Hoa hậu Quý bà thế giới và trở thành Á hậu. Khán giả nhớ Thu Hương nhiều nhất qua vai trò người dẫn chương trình Phụ nữ thế kỷ 21 và Làm giàu không khó trên VTV3. Bên cạnh đó, người đẹp cũng gây ấn tượng với vai nữ chính phim Cô thư ký xinh đẹp năm 2000.
Nhiều năm rời xa showbiz, Thu Hương không tham gia các hoạt động nghệ thuật nhưng vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung. Gần đây, cô gây chú ý khi chia sẻ việc giảm 9kg.
Thu Hương kể trong một sự kiện, cô được các bác sĩ thăm khám và đo các chỉ số sức khỏe như cân nặng, tỷ lệ mỡ, tỷ lệ cơ, t.uổi sinh học… Cô bất ngờ khi biết độ t.uổi sinh học của mình là 20. Người đẹp cho biết thành quả này đến từ việc tích cực giảm cân, đồng thời áp dụng nhiều biện pháp ăn uống khoa học.
Hoa khôi cho biết, cô từng tự ti với cân nặng 61kg và vòng eo 68cm. Để giúp cơ thể gọn gàng, bớt mệt mỏi, Thu Hương áp dụng chế độ ăn uống đúng cách trong 90 ngày. Người đẹp được đội ngũ chuyên gia về thể lực và dinh dưỡng thiết kế phương pháp ăn và tập luyện phù hợp nhằm cân bằng chuyển hóa, giúp cơ thể đốt calo, tạo cơ và đốt mỡ nội tạng, nâng cao thể lực.
Hàng ngày, Thu Hương ăn đầy đủ ba bữa, đủ nhóm chất như đạm, tinh bột, rau xanh với một lượng phù hợp, hạn chế dầu mỡ, đường… Mỗi bữa ăn, cô tập trung bổ sung nhiều rau, đặc biệt là các loại rau nhiều lá, salad để giúp cơ thể được bổ sung đủ chất xơ, nhuận tràng, cải thiện sắc tố làn da, cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin cho cơ thể cấp độ tế bào.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, cô cũng chú trọng việc uống đủ nước. “Đây là điều tưởng như đơn giản nhưng nhiều người ít khi bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể dễ dàng trao đổi, chuyển hóa các chất dinh dưỡng, giảm các cơn thèm ăn vặt trong ngày”, Thu Hương nói. Bên cạnh ăn uống, hàng ngày Hoa khôi tập các bài tăng sức bền như plank, squat hay chạy bộ.
Người đẹp cho biết trong hành trình giảm cân luôn có ông xã đồng hành, động viên. Doanh nhân Nguyễn Hoài Nam là “đôi bạn cùng tiến” với vợ trong việc chăm sóc sức khỏe. Hai vợ chồng cô bên cạnh việc chú trọng ăn uống đúng cách còn thường xuyên cùng nhau đi chạy bộ, tập thể dục thể thao… Nhờ vậy, sức khỏe tinh thần của Thu Hương luôn được đảm bảo.
Ông xã đồng hành, động viên giúp Thu Hương lấy lại vóc dáng chuẩn.
Hoa khôi nói từ khi giảm cân, giảm mỡ thành công, cô được ông xã dành nhiều lời khen về nhan sắc. Khi gặp gỡ bạn bè, đối tác, cô cũng cảm thấy tự tin hơn nên luôn rạng rỡ, hạnh phúc. Hiện tại, Thu Hương duy trì cân nặng khoảng 52kg, vòng eo 58cm cùng chiều cao 1,67m. Nhiều lần trên trang cá nhân, người đẹp được bạn bè trầm trồ khi khoe vóc dáng thon gọn cùng các kiểu crop top hay trang phục ôm sát.
Ở t.uổi 45, Thu Hương có cuộc sống viên mãn bên chồng tâm lý và hai con trai giỏi giang, ngoan ngoãn. Trong năm 2024, cô vẫn tập trung phát triển công việc kinh doanh.
Vợ kém 22 t.uổi của Quách Phú Thành làm mẹ 2 con được khen trẻ đẹp như búp bê
Phương Viên gây chú ý khi chia sẻ cách dưỡng da trắng mịn.
Sắc vóc đẹp tựa búp bê của Phương Viên - bà xã Quách Phú Thành.
Phương Viên (sinh năm 1987, tại Trung Quốc) hoạt động trong làng giải trí Cbiz với vai trò người mẫu ảnh nhưng không quá nổi bật. Đến năm 2015, cô bắt đầu được giới truyền thông chú ý khi lọt vào mắt xanh của "thiên vương" Hong Kong Quách Phú Thành. Sau hai năm tìm hiểu, cả hai thông báo kết hôn. Đến nay, cặp đôi đã có với nhau 2 cô con gái, hôn nhân hạnh phúc khiến nhiều người ngưỡng mộ. Phương Viên cũng được người hâm mộ nhận xét là ngày càng trẻ trung, xinh đẹp như búp bê.
Mới đây, trên trang TikTok cá nhân, người đẹp này gây chú ý khi đăng tải clip chia sẻ bí quyết có được làn da căng bóng, mịn màng không tỳ vết ở t.uổi 36. Theo đó, vợ quách Phú Thành cho hay càng bận rộn với công việc, chăm sóc gia đình thì phải càng chú trọng chăm sóc da, không được bỏ bê. " Tôi thường tập trung vào hai bước chính là làm sạch và làm sáng da, điều này giúp tôi có được làn da khỏe mạnh, trong trẻo và đàn hồi", Phương Viên tiết lộ.
Phương Viên chia sẻ tips chăm sóc da mặt trên trang TikTok cá nhân.
Cô không thích trang điểm, song yêu cầu công việc phải make up, cô sẽ tẩy trang rất kỹ càng. Người đẹp này quan điểm, dưỡng da chính là làm sạch và dưỡng ẩm, một làn da sạch thì mới đẹp được. Cô thường rửa mặt bằng nước ấm và dùng khăn mặt một lần. Cô sẽ nhũ hóa dầu tẩy trang, sau đó rửa lại thật sạch bằng sữa rửa mặt. Vì lo sợ da mặt bị chảy xệ hoặc xuất hiện nếp nhăn, Phương Viên rất cẩn thận và tỉ mỉ dùng các ngón tay chuyển động theo vòng tròn từ trong ra ngoài vùng da mặt, massage nhẹ nhàng và rửa mặt bằng nước sạch.
Sau khi sinh cô con gái thứ hai, sức khỏe của cô bị yếu đi nhiều chính vì thế, không chỉ chăm sóc bên ngoài mà chế độ ăn uống cũng được người đẹp này chú trọng nhiều hơn. Cô thường nấu canh dinh dưỡng để uống, hầm tổ yến để ăn vào buổi sáng. "Phục hồi sau sinh là một quá trình lâu dài, để đạt được trạng thái cơ thể tốt, ngoài việc tập luyện, chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng", Phương Viên chia sẻ. Chế độ ăn của cô hầu như là những loại rau xanh, trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.
Phương Viên chăm chỉ tập thể thao để giữ vóc dáng chuẩn đẹp.
Cô tập bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, duy trì cơ thể săn chắc, dẻo dai. Ngoài ra, khi có thời gian rảnh người đẹp còn bơi lội, cưỡi ngựa,...
Bên cạnh đó, yếu tố tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sắc vóc, là vợ của Quách Phú Thành cuộc sống hiện tại của cô đẹp như mơ khi được chồng yêu chiều, chăm sóc và sống trong nhung lụa. Trong một buổi quảng bá phim, nam diễn viên không ngần ngại chia sẻ với truyền thông rằng anh là người đàn ông của gia đình, dành tất cả thời gian cho gia đình.
Quách Phú Thành rất yêu chiều bà xã.
6 thói quen đơn giản giúp chị em xinh đẹp bất chấp t.uổi tác Để giúp mình luôn quyến rũ từ ngoại hình cho đến vẻ đẹp nội tâm và mãi xinh đẹp bất chấp t.uổi tác thì chị em nên thuộc nằm lòng 6 thói quen này. Không bỏ bữa sáng Lời khuyên chúng ta được nghe nhiều nhất chính là việc không được bỏ bữa sáng. Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp...
