Thói quen giúp bạn gái Mã Quốc Minh giảm gần 10 kg

Ở tuổi 34, Thang Lạc Văn vẫn giữ vững hình ảnh trong trẻo tựa nữ thần trong lòng khán giả nhờ gương mặt trẻ trung, vóc dáng cân đối.

Tuy nhiên, cô cũng từng có thời điểm tăng cân, không kiểm soát được vóc dáng, nặng 63,5 kg. Sau đó, diễn viên Hong Kong nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục, giảm được 9,5 kg, duy trì ổn định mức cân khoảng 54 kg.

Tính calo nạp vào cơ thể hàng ngày

Thang Lạc Văn cho biết cô không có thực đơn giảm cân cụ thể mà tập trung vào việc kiểm soát calo tiêu thụ sao cho thấp hơn calo đốt cháy để giảm mỡ. Theo đó, cô vẫn dành một lượng nhỏ trong thực đơn hàng ngày cho các món ăn vặt hoặc món khoái khẩu, miễn tổng calo nạp vào nằm trong kiểm soát.

Nữ diễn viên cho biết chế độ ăn nhạt giúp giảm cân nhanh nhưng điều này không phù hợp với cô. Thay vì cắt bỏ hoàn toàn dầu mỡ, muối, đường ngọt, cô chỉ tiết chế và tính thêm calo của gia vị, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào chính xác hơn.

Tập luyện

Người đẹp họ Thang tự nhận mình là “một trong những người lười biếng nhất” nhưng khi đặt mục tiêu giảm cân, cô buộc phải tập luyện. Cô thường tập aerobic khoảng 35 phút mỗi ngày. Thỉnh thoảng, nữ diễn viên còn đạp xe, đi bộ khoảng 45 phút để đốt calo dư thừa. Cô từng khuyên bạn bè nên bắt đầu tập với mức 20 phút, sau đó tăng dần cường độ để thiết lập thói quen tốt cho cơ thể. Để vóc dáng được săn chắc, ngoài các bài tập cardio đốt mỡ, Thang Lạc Văn còn tập plank, gập bụng 50 lần mỗi buổi.

Sắc vóc tuổi 34 của diễn viên họ Thang.

Massage

Bạn gái tài tử Mã Quốc Minh cho biết cơ thể cô thuộc tuýp dễ tích nước, hay bị phù. Để khắc phục tình trạng này, Thang Lạc Văn thường massage hệ bạch huyết nhằm tăng cường tuần hoàn máu, giảm phù nề. Thói quen này cũng giúp làn da thêm săn chắc, hồng hào.

Thang Lạc Văn sinh năm 1987, là con gái nam diễn viên nổi tiếng Thang Trấn Tông. Người đẹp 8X tốt nghiệp ngành Tâm lý học ở University College London (Anh). Năm 2012, cô thi Hoa hậu Hong Kong, dừng lại ở top 6 và nhận hai giải thưởng “Đại sứ du lịch” và “Mỹ lệ thăng hoa”. Nhờ danh tiếng gia đình, Thang Lạc Văn sau đó gia nhập TVB, có sự nghiệp diễn xuất phát triển thuận lợi. Cô từng hẹn hò nhiều ngôi sao như Lưu Khải Uy, Lê Nặc Ý, Trịnh Tử Bang… Thang Lạc Văn hiện hẹn hò tài tử Mã Quốc Minh.

Thang Lạc Văn và bạn trai – tài tử Mã Quốc Minh.