thiếu vitamin b-12

Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ

Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ

Sức khỏe

08:32:32 25/12/2024
Theo y học cổ truyền, các tài liệu đông y ghi nhận dược liệu đại táo vị ngọt, tính bình có công dụng bổ trung, cường lực, ích khí, trừ phiền muộn, dưỡng tỳ, bình vị khí, giải độc.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Làm đẹp

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

Sức khỏe

09:14:13 19/12/2024
Biotin rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sản xuất acid béo, rất cần thiết cho sức khỏe của da. Thiếu hụt biotin có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như viêm da h...

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Làm đẹp

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạn...

Thuốc điều trị lưỡi bản đồ

Thuốc điều trị lưỡi bản đồ

Sức khỏe

08:59:57 10/12/2024
Tác dụng phụ thường gặp của thuốc chống nấm itraconazole là buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy và nhức đầu. Một số người dùng có thể gặp phát ban hoặc ngứa da... Những tác dụng phụ này ...

Thức uống giúp chị em chăm sóc da căng mịn, bóng khỏe trong mùa đông này

Thức uống giúp chị em chăm sóc da căng mịn, bóng khỏe trong mùa đông này

Làm đẹp

08:13:07 04/12/2024
Nhưng nếu bạn ưa thích hương vị đậm đà và muốn tăng cường chất xơ, bạn có thể giữ nguyên không cần lọc. Sữa ngô có thể được thưởng thức ngay khi còn ấm, hoặc bạn cũng có thể để lạn...

Dầu ăn và mỡ lợn, loại nào tốt hơn?

Dầu ăn và mỡ lợn, loại nào tốt hơn?

Sức khỏe

21:09:23 28/10/2024
Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, bạn cần cân đối lượng dầu mỡ, nếu bắt buộc phải chiên rán thì nên dùng mỡ. Hạn chế thức ăn nhanh như thịt nguội, xúc xích, thịt xông khói, gà rán.

Thiếu hụt vitamin nào làm da khô, xỉn màu?

Thiếu hụt vitamin nào làm da khô, xỉn màu?

Làm đẹp

08:15:19 25/10/2024
Thiếu hụt vitamin E có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây stress từ môi trường, làm da xỉn màu, tăng khả năng bị tổn thương, thậm chí là kích ứng ...

Những loại thực phẩm ngăn tóc bạc sớm?

Những loại thực phẩm ngăn tóc bạc sớm?

Làm đẹp

11:28:09 24/10/2024
Các loại trái cây như cam, kiwi, dâu tây và ổi chứa nhiều vitamin C, giúp sản xuất collagen và tăng cường lưu thông máu đến da đầu. Vitamin C cũng có vai trò quan trọng trong việc ...

Một tuần nên ăn bao nhiêu thịt lợn?

Một tuần nên ăn bao nhiêu thịt lợn?

Sức khỏe

20:59:49 09/10/2024
Một người bình thường không nên ăn quá 300 - 500g thịt đỏ (bò, lợn, bê...) mỗi tuần. Tốt nhất chỉ ăn 2 lần/tuần (khẩu phần 100 - 150g/lần ăn, tùy cân nặng và mức độ béo để tăng giả...

Chế độ ăn uống cho người bệnh viêm tụy

Chế độ ăn uống cho người bệnh viêm tụy

Sức khỏe

19:20:54 03/10/2024
Tuyến tụy khỏe mạnh được kích thích giải phóng các enzyme tuyến tụy khi thức ăn chưa tiêu hóa đến ruột non. Các enzyme này kết hợp với mật và bắt đầu phân hủy thức ăn trong ruột no...

Thực hư bổ sung vitamin tổng hợp làm tăng nguy cơ tử vong

Thực hư bổ sung vitamin tổng hợp làm tăng nguy cơ tử vong

Sức khỏe

09:34:40 16/09/2024
Vitamin là thứ không thể thiếu đối với sức khỏe, nhưng nhiều hơn cũng không tốt. Chỉ cần người bình thường duy trì chế độ ăn uống cân bằng thì nhìn chung sẽ không bị thiếu hụt và k...

6 thay đổi trong chế độ ăn giúp tăng cường năng lượng tự nhiên

6 thay đổi trong chế độ ăn giúp tăng cường năng lượng tự nhiên

Sức khỏe

19:45:48 10/09/2024
Nhiều món ăn nhẹ chẳng hạn như bánh quy xoắn, thanh ngũ cốc và bánh quy giòn, được chế biến kỹ lưỡng. Chế độ ă nhiều thực phẩm đóng gói này có liên quan đến bệnh đái tháo đường loạ...

Ba không khi dùng mì ăn liền

Ba không khi dùng mì ăn liền

Sức khỏe

13:21:12 25/08/2024
Mặc dù loại mì này có thể cung cấp sắt, vitamin B và mangan nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng. Thêm vào đó, lượng muối trong mì có thể khiến người ăn rơi vào tình trạn...

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của bánh mì chua

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của bánh mì chua

Sức khỏe

11:33:45 22/08/2024
Quá trình lên men của bột chua làm tăng hàm lượng vitamin B, bao gồm B1, B2, B6 và B12. Những vitamin này đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, chức năng miễn dịch v...

8 loại thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe

8 loại thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe

Làm đẹp

18:46:36 18/08/2024
Không chỉ những chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, sắt, kẽm... cần thiết cho sức khỏe của tóc mà một loại khác cũng quan trọng, đó là biotin.

5 loại carbs ‘xấu’ nhưng tốt cho giảm cân

5 loại carbs 'xấu' nhưng tốt cho giảm cân

Sức khỏe

16:48:10 07/08/2024
Theo một đánh giá được công bố năm 2021, có thêm bằng chứng cho thấy carbs có GI thấp còn được gọi là carbs chậm là lựa chọn tốt hơn để giảm cân so với thực phẩm có GI cao hoặc car...

Bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của trà xanh

Bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của trà xanh

Sức khỏe

20:19:39 05/08/2024
Trà xanh có chứa polyphenol sẽ hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, làm giảm sự tích tụ của các mảng bám trên răng. Từ đó giúp ngăn ngừa phần lớn các bệnh về răng miệng như viêm, sư...

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh với người bị bóng đè

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh với người bị bóng đè

Sức khỏe

10:22:25 03/08/2024
Magie là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người bị bóng đè vì nó giúp cho dây thần kinh hoạt động bình thường và giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Bổ sung magie cũng giúp giảm ...

Mẹo tô son cho môi khô nẻ

Mẹo tô son cho môi khô nẻ

Làm đẹp

09:02:58 31/07/2024
Khi tô son cho môi khô nẻ thường gặp hiện tượng khó đều màu, kém đẹp. Do đó cần có mẹo chọn son và tô son để phù hợp với môi khô và không khiến da môi bong tróc.

Mất ngủ do thiếu vitamin gì?

Mất ngủ do thiếu vitamin gì?

Sức khỏe

20:35:01 29/07/2024
Để cải thiện rối loạn giấc ngủ, hãy bổ sung vitamin A từ các loại thực phẩm như thịt, gia cầm, các chế phẩm từ sữa, trứng hoặc có thể bổ sung từ thực phẩm chức năng theo khuyến ngh...

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc chứng ám ảnh sợ hãi

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc chứng ám ảnh sợ hãi

Sức khỏe

09:00:00 29/07/2024
Acid béo omega-3 là chất dinh dưỡng thiết yếu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt quan trọng cho chức năng của não. Bổ sung omega-3 giúp giảm viêm, cải thiện tâm trạng, g...

Cách trị môi thâm hiệu quả tại nhà

Cách trị môi thâm hiệu quả tại nhà

Làm đẹp

10:10:17 27/07/2024
Khi màu sắc của môi bị thâm sẽ khiến gương mặt kém tươi. Nhiều trường hợp môi thâm nhưng đánh son vẫn không che được.

5 công thức làm mặt nạ dưa chuột dưỡng trắng da

5 công thức làm mặt nạ dưa chuột dưỡng trắng da

Làm đẹp

07:22:26 25/07/2024
Dưa chuột thường được sử dụng để cấp ẩm cho da, hỗ trợ cải thiện các tình trạng sạm da, da xỉn màu... Bạn có thể áp dụng một số công thức mặt nạ dưới đây để duy trì làn da trắng kh...

Một thành phần dưỡng da khiến em dâu Tăng Thanh Hà sạch nám, da căng mịn

Một thành phần dưỡng da khiến em dâu Tăng Thanh Hà sạch nám, da căng mịn

Làm đẹp

06:49:46 25/07/2024
Linh Rin, em dâu Tăng Thanh Hà có làn da sạch nám, trắng hồng nhờ chăm sóc da đúng cách và sử dụng mỹ phẩm an toàn.

6 vitamin và khoáng chất nếu thiếu hụt gây rụng tóc

6 vitamin và khoáng chất nếu thiếu hụt gây rụng tóc

Sức khỏe

12:20:10 24/07/2024
Sắt là một khoáng chất thiết yếu tạo nên hemoglobin, một loại protein trong tế bào hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy từ phổi đến các mô trong cơ thể, bao gồm cả tóc.

Có 1 món ăn vặt mà Taeyeon (SNSD) cực mê, bảo sao nữ ca sĩ luôn giữ dáng chuẩn và “trẻ mãi không già”

Có 1 món ăn vặt mà Taeyeon (SNSD) cực mê, bảo sao nữ ca sĩ luôn giữ dáng chuẩn và "trẻ mãi không già"

Làm đẹp

17:58:59 22/07/2024
Vì tính chất công việc nên Taeyeon không dám ăn vặt nhiều để giữ dáng, nhưng riêng món này thì cô có thể ăn nhiều 1 chút mà không sợ béo.

Ai không nên ăn quả bơ?

Ai không nên ăn quả bơ?

Sức khỏe

23:07:23 21/07/2024
Mặc dù Bơ rất tốt được cho là lành tính nhưng cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác quả bơ cũng có một số lưu ý khi ăn, có những người không nên tiêu thụ quá nhiều Bơ.

Thời điểm nào sử dụng thực phẩm bổ sung thì tốt nhất?

Thời điểm nào sử dụng thực phẩm bổ sung thì tốt nhất?

Sức khỏe

11:36:49 18/07/2024
Chuyên gia dinh dưỡng Shubha cho biết, khi xác định thời điểm tốt nhất để uống thực phẩm bổ sung, bạn cần cân nhắc một số yếu tố:

10 vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu ở phụ nữ

10 vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu ở phụ nữ

Sức khỏe

12:19:12 28/06/2024
Kết hợp các thực phẩm giàu vitamin B12 như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa và trứng. Sữa và ngũ cốc thực vật tăng cường cũng có thể bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay và thuần cha...

8 thực phẩm bổ sung hỗ trợ sức khỏe thận

8 thực phẩm bổ sung hỗ trợ sức khỏe thận

Sức khỏe

23:04:50 26/06/2024
Axit béo omega-3 có lợi cho nhiều chức năng và cơ quan của cơ thể, bao gồm sức khỏe thận. Chất béo có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính và giảm sự tiến triển của bệnh th...

5 thói quen đơn giản giúp bạn trẻ ra mấy phần mà chẳng tốn đồng nào

5 thói quen đơn giản giúp bạn trẻ ra mấy phần mà chẳng tốn đồng nào

Làm đẹp

11:24:44 20/06/2024
Theo Tiến sĩ Mitsuo Tadashi, chuyên gia chống lão hóa hàng đầu Nhật Bản, bổ sung sắt, tăng cường thực phẩm lên men, hạn chế tinh bột tinh chế giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Uống một ly bia mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Uống một ly bia mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Sức khỏe

07:08:39 01/06/2024
Bia chứa nhiều loại vitamin B và khoáng chất vì được làm từ ngũ cốc và men. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng bia xem như phương pháp bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày.

Một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm mức cholesterol xấu

Một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm mức cholesterol xấu

Sức khỏe

20:18:28 29/05/2024
Từ việc có một bữa sáng giàu protein cho đến việc thêm gừng và tỏi vào món ăn là một số mẹo cũng như thủ thuật để giảm mức cholesterol xấu.

Bí quyết ăn yến mạch giúp giảm cân nhanh nhất

Bí quyết ăn yến mạch giúp giảm cân nhanh nhất

Làm đẹp

06:35:30 18/05/2024
Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Nhưng ăn không đúng lại có tác dụng ngược. Vậy nên ăn yến mạch thế nào là tốt nhất để gi...

Vitamin nào có thể giúp giảm béo?

Vitamin nào có thể giúp giảm béo?

Sức khỏe

11:16:30 11/05/2024
Nhiều người thừa cân, béo phì phải dùng đến các phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, dần dần có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, gây bất lợi cho sức khỏe.

Chăm sóc tóc với dầu oliu

Chăm sóc tóc với dầu oliu

Làm đẹp

08:19:04 22/04/2024
Lưu ý, chỉ nên lấy lượng dầu oliu vừa đủ, không nên ham sử dụng quá nhiều sẽ khiến tóc nhanh bết. Dù dùng công thức nào, mỗi tuần chỉ nên thực hiện 1 lần để chăm sóc tóc là phù hợp...

Tác dụng làm đẹp của mật ong

Tác dụng làm đẹp của mật ong

Sức khỏe

17:22:51 08/04/2024
Trong thành phần của mật ong có chứa glucose oxidase. Khi thoa mật ong lên da, chất này sẽ chuyển hóa thành hợp chất hydrogen peroxide, có công dụng kháng khuẩn tương tự hợp chất b...

Tác dụng của dưa chuột, bạn đã biết?

Tác dụng của dưa chuột, bạn đã biết?

Sức khỏe

06:02:49 08/04/2024
Dưa chuột hay còn gọi dưa leo là loại quả phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới và chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tốt với sức khỏe.

Những vấn đề sức khỏe cần tránh ăn tỏi

Những vấn đề sức khỏe cần tránh ăn tỏi

Sức khỏe

06:10:23 29/03/2024
Tỏi không chỉ là loại gia vị phổ biến mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, một số vấn đề sức khỏe sẽ khiến n...

Tay chân lạnh có thể do thiếu vitamin và khoáng chất?

Tay chân lạnh có thể do thiếu vitamin và khoáng chất?

Sức khỏe

08:30:53 01/03/2024
Nguồn vitamin B12 trong chế độ ăn uống bao gồm sữa, thịt và cá. Nếu bị thiếu hụt, bạn cũng có thể bổ sung B12 bằng đường uống hoặc tiêm theo chỉ định của bác sĩ.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước cam hàng ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước cam hàng ngày?

Sức khỏe

05:34:44 27/02/2024
Nước cam là một loại đồ uống ưa thích của nhiều người vì không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Rửa mặt theo cách của Phạm Băng Băng: Từ giờ đến Tết, da dẻ mịn màng, trắng sáng thấy rõ

Rửa mặt theo cách của Phạm Băng Băng: Từ giờ đến Tết, da dẻ mịn màng, trắng sáng thấy rõ

Làm đẹp

04:03:30 27/02/2024
Cùng cùng là bước đặc biệt nhất trong công đoạn làm sạch da của Phạm Băng Băng. Sau khi làm sạch với sữa rửa mặt, cô làm sạch da một lần nữa với nước mật ong pha loãng.

Những lợi ích bất ngờ khi ăn ớt

Những lợi ích bất ngờ khi ăn ớt

Sức khỏe

16:41:20 15/02/2024
Tuy nhiên, nên ăn ớt với những món ăn và gia vị khác, tránh ăn ớt quá nhiều sẽ gây tổn hại tới dạ dày. Bạn nên ăn một lượng phù hợp để món ăn thêm phần hấp dẫn và tốt cho sức khỏe.

Làm đẹp với nước vo gạo giúp da trắng sáng chuẩn phụ nữ Đông Nam Á

Làm đẹp với nước vo gạo giúp da trắng sáng chuẩn phụ nữ Đông Nam Á

Làm đẹp

06:22:58 31/01/2024
Từ trước đến nay, phụ nữ Đông Nam Á nổi tiếng sở hữu làn da trắng sáng như thủy tinh . Một trong những phương pháp truyền thống giúp họ có được làn da sáng nhẹ ngưỡng mộ là sử dụng...

Các yếu tố khiến bạn dễ bị thoái hóa khớp

Các yếu tố khiến bạn dễ bị thoái hóa khớp

Sức khỏe

13:25:38 28/01/2024
Thoái hóa khớp không phải là bệnh di truyền, nhưng nếu gia đình bạn có bố mẹ, anh chị em ruột bị bệnh thì khả năng bạn bị bệnh này sẽ cao hơn người không có tiền sử gia đình mắc bệ...

Mái tóc bồng bềnh, mềm mượt hơn với công thức xịt dưỡng giá 5k mua ngoài chợ

Mái tóc bồng bềnh, mềm mượt hơn với công thức xịt dưỡng giá 5k mua ngoài chợ

Làm đẹp

11:23:45 14/01/2024
Một công thức tự làm tại nhà vẫn có khả năng nuôi dưỡng mái tóc của bạn, từ giờ chị em không còn phải kêu than về tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng.

Móng tay chẻ, nứt khắc phục thế nào?

Móng tay chẻ, nứt khắc phục thế nào?

Sức khỏe

12:00:49 04/01/2024
Nếu tình trạng nhiễm trùng, thiếu vitamin hoặc tình trạng bệnh lý khiến móng tay của bạn bị chẻ, nứt... việc điều trị tình trạng này sẽ giúp móng tay mọc trở lại chắc khỏe.

Bổ sung vitamin 3B thường xuyên có tốt không?

Bổ sung vitamin 3B thường xuyên có tốt không?

Sức khỏe

13:18:39 03/01/2024
Vitamin 3B dạng viên nén nên được uống cùng nước lọc và có thể bổ sung vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tốt nhất nên uống vào trước bữa ăn để cơ thể hấp thu hiệu quả nhất.

Tự làm bộ skincare 0 đồng từ thứ nước chắt bỏ đi hàng ngày

Tự làm bộ skincare 0 đồng từ thứ nước chắt bỏ đi hàng ngày

Làm đẹp

08:04:34 22/12/2023
Gạo là một trong những thành phần quan trọng không thể thiếu trong bất kỳ sản phẩm dưỡng sáng da nào trên thị trường, nhưng nếu da bạn quá nhạy cảm để sử dụng sản phẩm bán sẵn, thì...

Chủ đề liên quan