thiếu ngủ

4 nguyên nhân khiến bạn tập luyện và ăn kiêng nhưng vẫn tăng cân

Sức khỏe

06:52:46 20/09/2025

Nhiều người tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn nhưng cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng cân. Nguyên nhân có thể đến từ những yếu tố tiềm ẩn dưới đây mà bạn chưa chú ý.

Ngự Trù Của Bạo Chúa bị tẩy chay vì phá nát lịch sử 2 quốc gia, "học cho tử tế rồi hẵng làm phim"
Cơ trưởng hot nhất Tử Chiến Trên Không: Diễn bằng mắt quá đỉnh, đóng mãi 1 kiểu vai vẫn không ai chê nổi
Mỹ cân nhắc áp phí 100.000 USD mỗi năm cho thị thực H-1B
Quách Ngọc Tuyên ngoài 40: Chủ 2 nhà hàng, cái lớn nhất 400 m2, cuộc sống viên mãn bên vợ kém 16 tuổi

Dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng biểu hiện ngay ở mắt

Sức khỏe

19:08:18 01/09/2025

Những chấm đen hoặc bóng mờ lơ lửng trước mắt, dân gian hay gọi là ruồi bay, thường liên quan đến thay đổi ở dịch kính. Tuy nhiên, nếu số lượng ngày càng nhiều, kèm theo chớp sáng ...

Quầng thâm dưới mắt Cảnh báo thiếu hụt vitamin và khoáng chất bạn không nên bỏ qua

Làm đẹp

11:17:47 31/08/2025

Những dưỡng chất này giữ vai trò thiết yếu trong vận chuyển oxy, tái tạo collagen và duy trì độ bền thành mạch. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ, vùng da vốn mỏng manh dưới mắ...

11 thói quen hằng ngày khiến bạn già trước tuổi

Làm đẹp

12:43:57 23/08/2025

Người trưởng thành cần ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để cơ thể hồi phục và duy trì chức năng sinh lý. Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi, trì trệ mà còn rút ngắn tuổi thọ. Thậ...

Cơn đau nhói báo hiệu căn bệnh hiểm

Sức khỏe

12:15:23 14/08/2025

Một cơn đau buốt lan từ cổ lên đầu khiến cô gái trẻ khuỵu ngã. Ít ai biết, đó là dấu hiệu của một cơn thiếu máu não thoáng qua, là lời lời cảnh báo đột quỵ có thể ập đến bất cứ lúc...

Đừng bỏ qua 5 dấu hiệu ở mắt có thể là lời kêu cứu từ thận

Sức khỏe

17:27:30 10/08/2025

Đôi mắt không chỉ phản ánh thị lực mà còn là tấm gương sức khỏe thận. 5 dấu hiệu sau có thể cảnh báo thận đang bị tổn thương.

4 vitamin và khoáng chất giúp trẻ ngủ ngon

Sức khỏe

07:25:26 30/07/2025

Vitamin B6 giúp chuyển hóa tryptophan thành serotonin và sau đó thành melatonin, các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều hòa tâm trạng và giấc ngủ. Thiếu vitamin B6 có thể kh...

Trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên có hiệu quả không?

Làm đẹp

12:31:52 23/07/2025

Nám da là tình trạng tăng sắc tố da do melanin tích tụ không đều, thường xuất hiện thành từng mảng trên má, trán, mũi, môi trên hoặc cằm. Nám phổ biến ở phụ nữ từ 25-45 tuổi, đặc b...

Dấu hiệu nhận biết sớm hói đầu và những lầm tưởng phổ biến

Sức khỏe

09:03:19 20/07/2025

Hói đầu thường được gọi là rụng tóc từng mảng hoặc rụng tóc kiểu nội tiết di truyền. Đây là một quá trình rụng tóc xảy ra từ từ, biểu hiện bằng việc tóc thưa dần hoặc rụng hoàn toà...

Trẻ lo lắng quá mức, né tránh bạn bè, tiệc tùng cẩn trọng với chứng rối loạn lo âu

Sức khỏe

08:05:48 08/07/2025

Nhưng nếu trước một tình huống không thực sự đáng lo lắng mà con người lại có biểu hiện lo sợ quá mức, sự lo sợ này mang tính chất mơ hồ, vô lý, lặp lại và kéo dài gây ảnh hưởng tớ...

Sương mù não: tín hiệu cảnh báo sức khỏe trí não

Sức khỏe

06:15:38 24/06/2025

Để hỗ trợ ngăn ngừa hội chứng sương mù não, nhiều chuyên gia khuyến nghị sử dụng vitamin nhóm B ở dạng hoạt tính, chẳng hạn benfotiamine (B1), riboflavin butyrate (B2) hay mecobala...

5 nguyên nhân khiến lượng đường trong máu của bạn tăng cao bất ngờ

Sức khỏe

13:05:34 28/05/2025

Một số loại thuốc có thể làm tăng lượng đường trong máu, bao gồm steroid, thuốc ổn định tâm trạng, statin và thuốc lợi tiểu (dành cho sức khỏe tim mạch). Một số loại thuốc nhất địn...

Dân văn phòng có nguy cơ tổn thương thận nghiêm trọng vì 10 thói quen ‘xấu’ này

Sức khỏe

21:23:51 16/05/2025

Dưới đây là 10 thói quen xấu phổ biến mà người làm văn phòng thường mắc phải, có thể đẩy bạn đến nguy cơ suy thận và các tổn thương thận nghiêm trọng.

Cô gái 27 tuổi đột quỵ kể 3 giờ đồng hồ như “chết đi sống lại”

Sức khỏe

20:18:46 14/05/2025

Mới đây, câu chuyện bị đột quỵ ở tuổi 27 được tài khoản N.N.H. chia sẻ lên mạng xã hội Facebook đã ngay lập tức thu hút được sự quan tâm lớn của dư luận.

Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

Làm đẹp

13:03:19 14/05/2025

Dù bạn có đầu tư bao nhiêu tiền vào sản phẩm skincare, nếu bỏ qua những bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da, bạn vẫn sẽ đối mặt với tình trạng lão hóa sớm.

Thiếu ngủ gây hại cho tim mạch

Sức khỏe

07:58:45 11/05/2025

Sau khi tập thể dục, những người thiếu ngủ có sự cải thiện nhẹ về mức độ protein, cho thấy thể dục có thể bù đắp một phần tác động tiêu cực mà tình trạng ngủ kém gây ra. Mặc dù vậy...

Cô gái TP.HCM từ bỏ mức lương gần 80 triệu đồng/tháng để ngủ bù

Netizen

09:53:13 04/05/2025

Làm việc xuyên đêm, thiếu ngủ suốt 4 năm khiến Tuyết Hân (26 tuổi) quyết định nghỉ công việc lương cao. Cô dành thời gian phục hồi sức khỏe và học kỹ năng mới.

7 sai lầm phổ biến khiến bạn già nhanh hơn

Sức khỏe

10:13:30 28/04/2025

Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ béo phì, ung thư và về cơ bản là mọi vấn đề sức khỏe mà bạn có thể tưởng tượng. Mặc dù nghe có vẻ hơi cường điệu, nhưng đây là kết quả đã được chứ...

Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

Làm đẹp

13:42:22 20/04/2025

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da sần sùi và giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn. Dưỡng ẩm đầy đủ để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.

7 lý do ngạc nhiên khi đi bộ hàng ngày mà không giảm cân

Sức khỏe

09:37:09 23/03/2025

Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao và nhiều đường sẽ khiến vòng eo to ra, mặc dù bạn đi bộ hoặc tập thể dục mỗi ngày. Nếu bạn nạp vào nhiều calo hơn mức bạn có thể đốt cháy, ...

Khoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến này

Sức khỏe

18:01:22 09/03/2025

Thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến viêm mãn tính như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.

10 thói quen khiến thận hỏng nhanh

Sức khỏe

12:06:42 03/03/2025

Ăn quá nhiều đường góp phần gia tăng nguy cơ béo phì. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và tiểu đường, 2 nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

Làm đẹp

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hi...

Các bước cấp ẩm cho da khô

Làm đẹp

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng ...

Làm việc căng thẳng cuối năm, cô gái trẻ suýt đột quỵ

Sức khỏe

11:39:32 19/01/2025

Trong lúc leo thang bộ lên văn phòng, Hoàng Phương (27 tuổi, ngụ TPHCM) đột ngột cảm nhận cơn đau từ động mạch cảnh ở cổ. Trong tích tắc, đầu cô xuất hiện cơn đau buốt, Phương khôn...

Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

Sức khỏe

08:51:49 25/12/2024

Mất ngủ thường xuyên gây rối loạn chức năng chuyển hóa, làm mất khối lượng cơ bắp. Thiếu ngủ làm suy giảm tốc độ tổng hợp protein. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ ở t...

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Làm đẹp

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ...

Chế độ ăn tốt cho người bị đau đầu

Sức khỏe

21:17:13 08/12/2024

Uống rượu làm giãn nở mạch máu và gây mất nước, từ đó kích hoạt cơn đau đầu. Ngoài ra, cơ thể bị mất nước hay bị hạ đường huyết khi đói cũng có thể làm xuất hiện cơn đau đầu.

7 thói quen có thể khiến não lão hóa

Sức khỏe

06:58:41 06/12/2024

Sức khỏe đường ruột có mối liên hệ với não. Do đó, ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, pizza hoặc nước ngọt không tốt cho ruột, có thể khiến não h...

Mấy giờ đi ngủ được coi là thức khuya?

Sức khỏe

06:34:14 26/11/2024

Dậy sớm hơn vào ngày hôm sau có thể tạm biệt những cảm xúc tiêu cực. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm hơn 1 giờ mỗi ngày có thể giảm 23% nguy cơ m...

Giấc ngủ – chìa khóa vàng cho sức khỏe tinh thần và thể chất

Sức khỏe

05:38:58 14/11/2024

Theo đó, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ. Việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, và rất ít người có thể duy trì...

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Sức khỏe

13:56:43 08/11/2024

Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng ng...

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Sức khỏe

08:37:29 30/10/2024

Tuân thủ thời gian ngủ và thức dậy cố định không chỉ quan trọng đối với não bộ mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất tổng thể, kéo dài tuổi thọ.

Nguyên nhân hàng đầu khiến não bộ lão hóa sớm

Sức khỏe

06:13:24 28/10/2024

Các đặc điểm như chất lượng giấc ngủ kém, khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ có liên hệ với hiện tượng não lão hóa nhanh hơn, đặc biệt khi những vấn đề này kéo dài từ 5 năm trở lên.

Cách xử lý nhanh quầng thâm mắt tại nhà

Làm đẹp

09:00:10 23/10/2024

Với đôi mắt bị quầng thâm lâu ngày thì cần kiên trì thực hiện các biện pháp vào buổi tối. Những trường hợp này nếu chỉ áp dụng 1-2 lần sẽ không có được hiệu quả như mong muốn, nhưn...

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục

Sức khỏe

16:34:35 20/10/2024

Nếu muốn nhuộm tóc để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần lựa chọn những sản phẩm có tính chất tự nhiên, an toàn và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Ngủ ít hơn 6 tiếng cơ thể bạn phải đối mặt với điều gì?

Sức khỏe

18:45:32 07/10/2024

Điều này đồng nghĩa với việc thiếu ngủ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, từ các bệnh cảm cúm thông thường đến những bệnh nghiêm trọng hơn.

9 nguyên nhân khiến ngủ dậy tim đập nhanh

Sức khỏe

21:05:26 19/09/2024

Với phụ nữ mang thai, lượng máu tuần hoàn tăng lên trong cơ thể khiến tim đập nhanh hơn 10 - 20 nhịp mỗi phút so với người bình thường.

5 lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy

Sức khỏe

21:16:53 05/08/2024

Bạn có thể không ngủ đủ giấc, hoặc thậm chí nếu bạn ngủ đủ giấc, bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy. Nếu bạn nghi ngờ mất cân bằng tuyến giáp, hãy đến gặp bác sĩ càng...

5 mẹo giảm thâm mắt hiệu quả nhanh

Làm đẹp

06:45:08 14/06/2024

Nhiều người cho rằng có quầng thâm dưới mắt là do thiếu ngủ nhưng ngoài giấc ngủ còn có nhiều nguyên nhân khác. Vậy đâu là nguyên nhân và có cách nào để giảm thâm mắt hiệu quả?

Mắc bệnh tim vì thiếu ngủ?

Sức khỏe

10:33:51 20/05/2024

Thường xuyên ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có thể làm trầm trọng thêm huyết áp, lượng đường trong máu và các nguy cơ khác liên quan đến tim.

7 nguyên nhân khiến mắt nháy, giật liên tục

Sức khỏe

13:39:45 26/04/2024

Thông thường, mắt bị nháy, giật đến một cách bất ngờ, đột ngột, không có bất kỳ dấu hiệu nào báo trước. Hiện tượng này có thể biến mất ngay sau đó, không lặp lại hoặc lặp lại trong...

Mất ngủ ở người trẻ tuổi gây hậu quả gì?

Sức khỏe

22:00:17 20/04/2024

Ngoài ra, mất ngủ ở người trẻ tuổi còn do các bệnh thực thể. Các bệnh thần kinh, suy nhược cơ thể, bệnh dị ứng, xương khớp... cũng có thể ảnh hưởng đến thần kinh và gây mất ngủ.

5 nguyên nhân thiếu ngủ làm tăng lượng đường trong máu

Sức khỏe

09:20:15 08/04/2024

Nếu lượng đường trong máu của bạn vẫn cao dù đã thay đổi lối sống và dùng thuốc, thì việc thiếu ngủ cũng là yếu tố dẫn đến không kiểm soát lượng đường trong máu.

Những sai lầm về giấc ngủ làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Sức khỏe

23:05:04 14/03/2024

Có rất nhiều điều diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta ngủ. Vì khi ngủ, trí thức sẽ được củng cố, nhiều tổn thương bắt đầu chữa lành, hệ miễn dịch cũng như quá trình trao đổi chất...

9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần phải thải độc

Sức khỏe

05:36:25 06/03/2024

Cơ thể bạn luôn cần sự chăm sóc và quan tâm. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào như trên, hãy đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt nhất...

Mỗi người mỗi ngày cần ngủ bao nhiêu giờ?

Sức khỏe

12:34:01 22/01/2024

Mới đây, Bộ Y tế - Lao động và Phúc lợi Nhật Bản đã công bố hướng dẫn mới về số giờ ngủ tối thiểu mỗi ngày có lợi cho sức khỏe.

6 thói quen khiến bạn nhanh già

Làm đẹp

05:24:14 18/01/2024

Giữ ẩm cho da và thoa kem dưỡng ẩm kịp thời sau khi rửa mặt. Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm ít nhất 1 đến 2 lần một tuần. Sau 30 tuổi nên tập trung vào việc phục hồi da và chống lão hóa.

Quầng thâm mắt không chỉ do thiếu ngủ mà còn cảnh báo bệnh nguy hiểm

Sức khỏe

07:05:51 09/12/2023

Ở phụ nữ, nếu mắc chứng phù gan càng lâu thì vùng mắt càng thâm đen. Theo thống kê, có khoảng 20% số người bị bệnh gan thường xuất hiện quầng thâm ở trên mặt.