Thiền, yoga có tốt cho ‘chuyện ấy’ của phụ nữ?

Theo dõi VGT trên

Người ta hay nói đến vai trò của thiền, yoga trong việc nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng bạn đã từng tìm hiểu về vai trò của thiền, yoga trong hoạt động phòng the cho chị em phụ nữ hay chưa?

Ngày nay, thiền định và yoga đang dần trở thành bộ môn thực hành phổ biến cho nhiều người ở khắp nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Có lẽ đây là một chủ đề khá nhạy cảm nhưng cũng khá thú vị mà chúng ta sẽ tìm hiểu sau đây.

Hoạt động phòng the hay tình dục không chỉ là một nhu cầu cơ bản về mặt tiến hóa, sinh học và sinh lý học. Nó có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo kết nối với người bạn đời về mặt tình cảm, thể chất và tinh thần. Nó cũng là một phương pháp giảm căng thẳng vô cùng hữu hiệu và là một nguồn vui sống kiến tạo hạnh phúc đáng kể trong cuộc sống lứa đôi.

Tuy nhiên, theo số liệu thống kê toàn cầu gần đây, hoạt động tình dục trong các cặp vợ chồng đang có xu hướng giảm sút cả về chất lượng và số lượng. Điều này đặt ra một câu hỏi, liệu chánh niệm (thiền định và yoga) có thể giúp tất cả chúng ta không chỉ có quan hệ tình dục nhiều hơn mà còn có quan hệ tình dục gắn kết và thú vị hơn không?

Bản chất của thiền, yoga là những hoạt động chánh niệm (mindfulness) giúp nâng cao khả năng tập trung, phát triển trí tuệ, nâng cao thể chất, quay vào bên trong để kết nối với chính mình và với vạn vật xung quanh.

Chánh niệm có thể cải thiện sự tập trung trong khi quan hệ tình dục, và do đó sẽ giúp tăng cường sự hòa hợp, cảm giác tích cực với người bạn đời trong hoạt động tình dục.

Bạn thử hình dung, trong khi gần gũi với người bạn đời, chỉ có thể xác bạn ở đó, còn tâm trí đang lang thang một nơi nào khác thì bạn có thể cảm nhận được những giá trị của sự kết nối mang lại hay không?

Video đang HOT

- Chánh niệm giúp bạn dễ hài lòng với người bạn đời và với chính mình trong quan hệ tình dục. Nếu như trong một cuộc yêu, bạn quá căng thẳng, đòi hỏi, hay nhiều mong đợi thì kết quả lại càng ngược lại, vì thế càng thả lỏng, càng đón nhận thì kết quả càng viên mãn.

- Chánh niệm là sự cởi mở và chấp nhận mọi việc như nó vốn là vì thế giúp ngăn ngừa sự phán xét. Quan hệ tình dục là một hoạt động khá nhạy cảm và tế nhị, ảnh hưởng nhiều bởi cảm xúc, vì vậy nếu chỉ cần một phán xét tiêu cực dù rất nhỏ thể hiện qua lời nói hay thái độ là có thể ảnh hưởng ngay đến bản thân cũng như đối tác, điều đó sẽ ảnh hưởng đến cuộc vui của cả 2 người.

- Chánh niệm giúp nuôi dưỡng và phát triển tình yêu thương và sự thấu cảm cho bản thân và cho người bạn đời từ đó giúp 2 người có thể thông cảm và chấp nhận những khó khăn của nhau, giúp đỡ nhau cùng thưởng thức cuộc vui và đạt tới trạng thái mãn nguyện cao nhất.

Thiền, yoga có tốt cho chuyện ấy của phụ nữ? - Hình 1

Chánh niệm có thể cải thiện sự tập trung trong khi quan hệ tình dục, và do đó sẽ giúp tăng cường sự hòa hợp, cảm giác tích cực với người bạn đời trong hoạt động tình dục.

Hoạt động tình dục thường bị ảnh hưởng bởi việc giao tiếp của hai người, mức độ an toàn và tin cậy, mức độ kết nối cảm xúc của 2 người, những lo lắng về khả năng thể hiện, xử lý các yếu tố có thể gây xao nhãng đặc biệt đối với phụ nữ là những lo toan về con cái, công việc cơ quan, gia đình, chuẩn mực xã hội, tình trạng sức khỏe… Vì vậy việc phá bỏ được những rào cản lo lắng về mặt tâm lý là điều rất quan trọng giúp người phụ nữ tiến tới cuộc yêu một cách dễ dàng và thuận lợi hơn.

Thực hành chánh niệm trong mối quan hệ đôi lứa có thể giúp gia tăng kết nối cảm xúc và do đó giúp cải thiện chất lượng quan hệ tình dục. Khi 2 người bạn tình ôm nhau trong sự chú tâm với lòng trắc ẩn và sự đón nhận, chỉ cần trong vài phút thì cả hai đều cảm thấy an toàn về thể chất và tinh thần, tăng tiết hormone kết nối như oxytocin và chất dẫn truyền thần kinh khoái cảm, dopamine. Đối với tất cả các giới tính và đặc biệt là phụ nữ, điều này có thể giúp bộ phận sinh dục có thời gian để hấp thụ và đánh thức nhu cầu tình dục của cơ thể.

Thực hành chánh niệm giúp làm tăng kết nối cảm xúc và thể chất với chính mình, từ đó có thể lan tỏa năng lượng kết nối đó đến đối tác. Trong thực hành chánh niệm, bạn học cách đặt sự chú tâm vào tất cả các giác quan như xúc giác, vị giác, khứu giác, thính giác và thị giác. Điều này cho phép tâm trí trở nên hoàn toàn hiện diện vào khoảnh khắc hiện tại, cảm nhận những cảm giác của cơ thể trong cuộc yêu, từ đó bạn có thể chuyển tải được những cảm giác đó sang cho người bạn tình của mình và giúp 2 người hòa hợp với nhau tốt hơn.

Thực hành chánh niệm giúp bạn thưởng thức vị ngọt của tình yêu trong cả tiến trình thay vì việc đi đến giai đoạn cao trào ngay lập tức. Thông qua việc cảm nhận cơ thể và sự hiện diện, người phụ nữ có thể thưởng thức những cảm giác tích cực đang diễn ra trong cơ thể mình mà không cần phải vội vàng đi tới đích.

Thực hành chánh niệm (thiền định, yoga) giúp trẻ hóa cơ thể từ hình dáng bên ngoài cho đến các tuyến nội tiết bên trong, giúp người phụ nữ cảm giác tự tin với vóc dáng và cơ thể của mình, có năng lượng tình dục dồi dào từ bên trong, từ đó sẽ dễ dàng tạo ra cảm giác tích cực cho cuộc yêu.

4 nỗi lo thầm kín của chàng khi gần gũi mà chàng không muốn nói nhưng luôn mong nàng hiểu

Có những điều khiến chàng lo lắng và cần sự cảm thông của nàng khi cả hai gần gũi nhau. Đây là một trong những lo lắng của chàng. Chàng sợ rằng việc đeo bao cao su sẽ làm giảm cảm hứng của nàng.

Cô ấy không thích việc quan hệ đeo bao cao su?

Hãy giúp chàng loại bỏ lo lắng này. Thực tế, trong một cuộc khảo sát lớn, mọi người cho biết quan hệ tình dục trong khi sử dụng bao cao su cũng tích cực như quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su. Bao cao su cũng không ảnh hưởng đến việc họ có đạt cực khoái hay không.

Không thể "cương cứng" khi gần gũi

Không ít đàn ông gặp phải trở ngại này. Khi cuộc sống vợ chồng đã có nhiều năm mặn nồng, đôi khi chàng cũng gặp phải vấn đề này. Thực tế, nếu vấn đề này chỉ xảy ra một vài lần thì đó là chuyện bình thường. Nhưng nếu chồng bạn gặp vấn đề này kéo dài hơn 3 tuần, cần đưa chàng đến gặp các nhân viên y tế để được kiểm tra sức khỏe một cách cẩn thận.

4 nỗi lo thầm kín của chàng khi gần gũi mà chàng không muốn nói nhưng luôn mong nàng hiểu - Hình 1

Ảnh minh họa.

Nỗi lo "xuất tinh sớm"

Với một số cặp đôi lâu ngày không gặp gỡ, sẽ xảy ra hiện tượng này ở nam giới. Đây là vấn đề nhạy cảm vì nó khiến chàng cảm giác "không hoàn thành nhiệm vụ", từ đó dẫn đến tự ti. Trong trường hợp này, bạn hãy khuyên chàng đeo bao cao su vì nó sẽ giúp làm tăng thời gian xuất tinh. Ngoài ra, một số nhà trị liệu tình dục khuyên các cặp đôi nên có quan hệ đều đặn, thường xuyên hơn.

Cần nhiều sự kích thích hơn mà không dám nói

Rất nhiều người chồng ngại nói điều này với vợ. Chàng ngại bị nàng nghĩ rằng "năng lực yếu", hay thậm chí bị nàng hờn dỗi là không đủ hấp dẫn đối với chàng. Là vợ, bạn cần hiểu điều này. Thực tế, đàn ông nhiều tuổi cần nhiều sự kích thích hơn. Điều này là hoàn toàn bình thường. Lý do cho điều này có thể bao gồm mức độ testosterone thấp hơn, tác dụng phụ của một số loại thuốc và các vấn đề sức khỏe. Bạn cần hiểu để cảm thông nhiều hơn đối với chàng, cũng như biết cách để cuộc sống lứa đôi trở nên hạnh phúc hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Chồng rút ruột tiền lì xì của con, làm một việc khiến vợ tức điênChồng rút ruột tiền lì xì của con, làm một việc khiến vợ tức điên
05:52:58 09/02/2025
Phim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "ngũ quan bay tán loạn", nữ chính diễn dở thôi rồiPhim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "ngũ quan bay tán loạn", nữ chính diễn dở thôi rồi
06:16:17 09/02/2025
Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"
06:19:40 09/02/2025
"Ma nữ đẹp nhất Thái Lan" Mai Davika bức xúc vì vướng tin đồn bỏ rơi người cha bệnh tật"Ma nữ đẹp nhất Thái Lan" Mai Davika bức xúc vì vướng tin đồn bỏ rơi người cha bệnh tật
07:07:37 09/02/2025
1 cặp diễn viên "phim giả tình thật" Vbiz sắp kết hôn?1 cặp diễn viên "phim giả tình thật" Vbiz sắp kết hôn?
06:46:32 09/02/2025
Dân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷDân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷ
06:16:56 09/02/2025
Thăm chồng cũ nằm viện, anh yếu ớt đưa tôi một tập hồ sơ đã chuẩn bị sẵn, mở ra xem mà tôi chết điếng với thứ bên trongThăm chồng cũ nằm viện, anh yếu ớt đưa tôi một tập hồ sơ đã chuẩn bị sẵn, mở ra xem mà tôi chết điếng với thứ bên trong
06:16:36 09/02/2025
Chồng so sánh tôi với vợ cũ, bố chồng U60 đấm thùm thụp vào lồng ngực rồi đưa ra một quyết định khiến chúng tôi đứng hìnhChồng so sánh tôi với vợ cũ, bố chồng U60 đấm thùm thụp vào lồng ngực rồi đưa ra một quyết định khiến chúng tôi đứng hình
06:13:30 09/02/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Phú Quốc, Sa Pa tiếp tục trở điểm du lịch nổi bật, hút khách dịp Tết Nguyên đán 2025

Phú Quốc, Sa Pa tiếp tục trở điểm du lịch nổi bật, hút khách dịp Tết Nguyên đán 2025

Du lịch

08:13:26 09/02/2025
Nhờ các sản phẩm, tour, tuyến hấp dẫn, năm nay, Việt Nam đón lượng du khách dịp Tết Ất Tỵ tăng trưởng mạnh so với cùng kỳ Tết Giáp Thìn, cho thấy tín hiệu tích cực trong quá trình phục hồi của ngành du lịch.
Bạn trai cũ hot boy của Thiều Bảo Trâm tìm cách vào showbiz Việt?

Bạn trai cũ hot boy của Thiều Bảo Trâm tìm cách vào showbiz Việt?

Sao việt

08:12:16 09/02/2025
Từ một cái tên ít được biết đến, Matthis bỗng chốc trở thành tâm điểm chú ý sau loạt tin đồn hẹn hò với các mỹ nhân Vbiz.
G-Dragon tung danh sách ca khúc trong album mới bermensch

G-Dragon tung danh sách ca khúc trong album mới bermensch

Nhạc quốc tế

08:02:09 09/02/2025
Album mới của thủ lĩnh BIGBANG G-Dragon dự kiến phát hành trên toàn thế giới vào ngày 25 tháng 2. Album có tổng cộng 8 ca khúc, bao gồm các đĩa đơn đã được phát hành trước
Anh Trai bị tố gian lận thi cử: Sự nghiệp âm nhạc mờ nhạt, liên tục "dính phốt" chấn động

Anh Trai bị tố gian lận thi cử: Sự nghiệp âm nhạc mờ nhạt, liên tục "dính phốt" chấn động

Nhạc việt

07:53:01 09/02/2025
Trước khi vướng ồn ào gian lận thi cử, Hải Đăng Doo từng lọt tầm ngắm netizen vì tin đồn có bạn gái nhưng vẫn xào couple , ghép đôi với các Anh Trai Say Hi.
"Nữ thần Kpop" UEE bị cắt ghép ảnh nóng bên trai lạ, cách CEO giải quyết khiến MXH dậy sóng

"Nữ thần Kpop" UEE bị cắt ghép ảnh nóng bên trai lạ, cách CEO giải quyết khiến MXH dậy sóng

Sao châu á

07:36:25 09/02/2025
Cách giải quyết của CEO khi mỹ nhân After School gặp họa từ trên trời rơi xuống đã gây sốt mạng xã hội, nhận được nhiều lời tán thưởng từ công chúng.
Danh ca Thái Châu "thả thính" 2 nữ ca sĩ trên sóng truyền hình

Danh ca Thái Châu "thả thính" 2 nữ ca sĩ trên sóng truyền hình

Tv show

07:16:15 09/02/2025
Tôi thương thầm trộm nhớ Mỹ Hạnh hay Quỳnh Lan nhưng đều nằm ngoài tầm tay vì hai cô này đâu có yêu tôi đâu , danh ca Thái Châu nói.
Chuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạng

Chuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạng

Sức khỏe

07:04:41 09/02/2025
Nhiều bệnh có vẻ rất khác nhau về triệu chứng nhưng chung đột biến gene hoặc tác nhân kích hoạt, do đó có thể điều trị bằng một loại thuốc. Quá trình sử dụng loại thuốc có sẵn cho mục đích mới được gọi là tái sử dụng thuốc.
Vai trò chiến lược của khu vực Toretsk mà Nga vừa tuyên bố kiểm soát tại Donetsk

Vai trò chiến lược của khu vực Toretsk mà Nga vừa tuyên bố kiểm soát tại Donetsk

Thế giới

06:41:12 09/02/2025
Thị trấn này đóng vai trò then chốt trong hệ thống phòng ngự của Ukraine ở các khu vực Pokrovsk và Slavyansk-Kramatorsk, bảo đảm hỗ trợ hiệu quả cho các tuyến tiếp tế trọng yếu của lực lượng quân sự Ukraine.
Làm món ăn sáng chỉ 10 phút với các nguyên liệu đơn giản mà cực ngon

Làm món ăn sáng chỉ 10 phút với các nguyên liệu đơn giản mà cực ngon

Ẩm thực

06:20:14 09/02/2025
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản và cách làm nhanh gọn, trong 10 phút là bạn sẽ có món bánh ăn sáng thơm ngon vô cùng!
Vừa thấy chồng tôi về, bố chồng làm một việc kinh hồn bạt vía khiến tôi bất lực hét lớn: "Bố ơi, dừng lại..."

Vừa thấy chồng tôi về, bố chồng làm một việc kinh hồn bạt vía khiến tôi bất lực hét lớn: "Bố ơi, dừng lại..."

Góc tâm tình

06:02:51 09/02/2025
Tôi lao vào can ngăn, bố chồng mới dừng lại. Nhưng ông vẫn hăm he sẽ tiếp tục hành động trên với chồng tôi. Vợ chồng tôi ở riêng. Mẹ chồng tôi mất vào tháng Chạp năm ngoái
Trấn Thành hứa hẹn chấn động về phim Tết 2026, để HIEUTHUHAI yêu 1 cái tên khiến ai cũng sốc

Trấn Thành hứa hẹn chấn động về phim Tết 2026, để HIEUTHUHAI yêu 1 cái tên khiến ai cũng sốc

Hậu trường phim

23:39:31 08/02/2025
Cụ thể trong một buổi cinetour mới đây, Trấn Thành đã bất ngờ chia sẻ về dự định làm phim Tết 2026. Anh khẳng định chỉ cần Bộ Tứ Báo Thủ thắng Mai thì phim Tết sang năm sẽ mời HIEUTHUHAI.