thắt lưng săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Tôn vóc dáng với thắt lưng – phụ kiện đa di năng

Thắt lưng đã vượt ra ngoài vai trò ban đầu của nó, trở thành một phụ kiện thời trang đa năng, giúp tôn lên vóc dáng và phong cách của người mặc.

8 lỗi tập yoga phổ biến cần tránh để không bỏ cuộc

Do đó, tốt nhất bạn nên khởi động bằng các động tác kéo giãn nhẹ nhàng hoặc các chuyển động nhẹ nhàng để làm ấm cơ, chuẩn bị cho cơ thể thực hiện các tư thế yoga tiếp theo.

Sơ mi trắng là thứ mà các nàng Hậu mê nhất: Thùy Tiên điệu đà, Đỗ Hà sang như “nữ tổng tài”

Điển hình là sơ mi trắng mướt mát. Dù không sở hữu họa tiết cầu kỳ nhưng item này vẫn dễ dàng được đông đảo phái nữ ưa chuộng.

52 tuổi, sao phim ‘Sex and the City’ trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ ‘đánh bại’ điều này

Geri Halliwell - sao phim Sex and the City gây ấn tượng với lối diễn xuất tự nhiên và thân hình vô cùng quyến rũ.

Váy midi và bốt, nét duyên dáng từ phong cách đường phố mùa thu

Dù theo đuổi phong cách cá tính, phóng khoáng hay nhẹ nhàng, đáng yêu bạn đều có thể áp dụng cặp đôi này bằng cách sử dụng linh hoạt chân váy midi (dài ngang bắp chân) phối cùng bố...

Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên

Collagen là một loại protein vô cùng quan trọng, không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe xương khớp, tóc và móng.

Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50

Với phụ nữ tuổi 50 tuổi, giảm cân không chỉ là duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường.

Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất

Cơ bụng 6 múi, vòng eo săn chắc luôn là ước muốn của nhiều người khi chơi thể thao. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện được điều này...

6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn

Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó ...

6 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng

Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.

Món phụ kiện “thần thánh” nên có trong mọi outfit, vừa giúp nàng định hình vòng eo, vừa tăng vẻ sang chảnh

Khi nhắc đến phụ kiệnthời trang, giới mộ điệu thường nghĩ ngay đến những món đồ lấp lánh và cực kỳ nổi bật như túi xách, trang sức hay giày dép.

Midu và loạt sao Việt gợi ý cách phối đồ dễ dàng mà đẳng cấp ngày không biết mặc gì

Lan Ngọc diện chiếc váy cổ yếm màu trắng, tạo điểm nhấn thời thượng bằng một đôi giày kết hạt ngọc trai đồng điệu. Sắc độ trắng lẫn chất liệu đối lập mang lại sự hài hoá nhất định.

Tủ đồ mùa thu của Yoona (SNSD) toàn item chuẩn mốt, chị em tham khảo để học hỏi được nhiều tips phối đồ hay ho

Chỉ cần sắm những item thời trang quen thuộc như: blazer, cardigan, quần jeans,... là bạn cũng có thể mặc đẹp giống Yoona rồi.

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Khi mới bắt đầu tập pilates, bài tập bridge rất phù hợp cho cơ mông. Động tác bridge giúp cột sống, cơ bụng, cơ mông được kéo căng, giúp tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể và gân ...

Kiểu áo đa năng giúp nàng mũm mĩm trở nên thon gọn và sành điệu

Những cô nàng mũm mĩm đừng lo lắng về việc chọn trang phục vì có những kiểu áo đa năng sẽ giúp che đi khuyết điểm.

“Thánh lố” mặc cực sến nhưng vẫn vượt mặt Bạch Lộc, Triệu Lộ Tư ở 1 điểm

Xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện Thương Lan Quyết với tư cách nữ chính, Ngu Thư Hân gây sốt khắp trang mạng truyền thông vì tạo hình quá ư là... khó hiểu.

Mê mặc váy nhưng vòng 2 thừa mỡ, nàng tham khảo 6 cách chọn váy đẹp, vừa trẻ trung vừa bóp eo bé

Ở tuổi 40, vóc dáng của chị em phụ nữ có thể không còn được như xưa, nhất là khi vòng eo đã bắt đầu xuất hiện những lớp mỡ thừa làm nhiều người thiếu tự tin khi lựa chọn đồ xuống p...

Lisa có 1 cách mặc baby tee kiểu gì cũng xinh: Cứ màu trắng mà chơi, mua giá nào cũng xịn!

Ai theo dõi Lisa chắc đều dễ dàng nhận ra, gần đây, có một item lọt mắt xanh người đẹp, được cô diện đi diện lại không biết chán, đó chính là baby tee trắng.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

Diện áo tank top kiểu nào để không lộ vai to, bắp tay dày? Hội chị em muốn thu hút phải nắm chiêu này

Dưới đây là gợi ý kiểu áotank top cho từng dáng người, phái đẹp có thể tham khảo để có ngay diện mạo xinh tươi mà không bị lộ điểm xấu.

Tại sao da cá sấu đắt hơn hẳn so với các loại da khác?

Những người chơi đồ da đều biết, da cá sấu đắt hơn hẳn so với các loại da khác, tại sao lại có sự chênh lệch lớn này?

Bí quyết ăn mặc “bóp dáng” của nữ blogger nặng gần 60kg nhưng lúc nào cũng trông như chỉ có 45kg

Các chị em có thân hình mũm mĩm có thể học hỏi bí quyết mix đồ của nữ blogger nặng gần 60kg nhưng vẫn trông thon thả và sành điệu.

Người đàn ông phát hiện ‘vật thể lạ’ cư trú khắp cơ thể

Người đàn ông vào viện khám vì thấy đau bụng lan sang thắt lưng kèm tiểu buốt. Kết quả, toàn thân bệnh nhân đều xuất hiện ấu trùng sán.

Tại sao hè này chị em không nên diện áo phông với quần jeans? Sắm 3 kiểu váy này phối đẹp nhất

Trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, các chị em đều muốn mặc quần áo mùa hè mát mẻ, và hầu hết đều lựa chọn áo phông. Áo phông là trang phục không thể thiếu và là một trong nhữn...

Cách phối đồ với thắt lưng bản nhỏ

Thắt lưng nữ bản nhỏ đã và đang được coi là món đồ không thể thiếu dành cho các quý cô. Chính những chiếc thắt lưng này lại giúp trang phục của chị em trở nên sinh động, có điểm nh...

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác ...

Bật mí các cách phối đồ với chân váy chữ A chuẩn đẹp

Chân váy chữ A với thiết kế ôm sát ở eo và xòe nhẹ phần dưới là món đồ thời trang cần có của mọi cô nàng. Chiếc váy này sở hữu khả năng biến hóa đa dạng, phù hợp với nhiều phong cá...

Phụ nữ sành không dựa vào số lượng quần áo, chỉ nhờ 5 món mà mặc gì cũng đẹp, tôn dáng chuẩn

Những người thực sự sành sỏi trong việc lên đồ , họ chẳng quan tâm tới việc trong tủ có bao nhiêu quần áo, có phải đồ hợp mốt hay không mà sẽ chú ý tới những điều sau.

Kiểu áo công sở được “lăng xê” mạnh mẽ trên phim Hàn, 1 người mặc 9 người khen đẹp

Thời trangluôn đi kèm với phim ảnh và các hình thức nghệ thuật thị chúng. Một bộ quần áo, một phong cách thời trang sẽ được chú ý và trở thành trend khi được các bộ phim lăng xê mạ...

Show diễn Thu Đông 2024 của Hermès mang phong cách Pháp và Mỹ

Hermès đang tiếp tục công việc mà Nadège Vanhée, Giám đốc nghệ thuật về trang phục ready to wear dành cho nữ, đã dừng lại vào tháng 3, nhưng lần này là ở bên kia Đại Tây Dương.

Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông

Trong quá khứ, Lee Yumin có hình thể khá mảnh mai, thon thả. Tuy nhiên, người đẹp không thấy thỏa mãn với body nhỏ nhắn, mảnh dẻ.

6 thói quen cần bỏ khi bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những bệnh lý cột sống thường gặp nhất hiện nay và đang có xu hướng trẻ hóa.

4 mẫu váy công sở giúp chị em mũm mĩm “hack eo” hiệu quả, giải nhiệt ngày hè

Vóc dáng mũm mĩm khiến chị em dễ bị tự ti khi diện lên mình những bộ cánh xinh đẹp, đặc biệt là những cô nàng công sở.

Thay đổi 5 item để nâng tầm cho style công sở

Văn phòng là nơi chúng ta dành nhiều thời gian trong ngày, vì vậy việc lựa chọn trang phục phù hợp không chỉ giúp bạn tự tin mà còn tạo được ấn tượng tốt với đồng nghiệp và cấp trê...

Độc đáo trang phục phụ nữ Mông đen ở Cao Bằng

Với người Mông đen ở thôn Ka Liệng, xã Thụy Hùng, huyện Thạch An (Cao Bằng), trang phục truyền thống của họ không rực rỡ nhiều sắc màu như các nhánh Mông khác nhưng lại toát lên sự...

Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?

Mặc dù tập cơ bụng khó khăn đối với những người trên 50 tuổi nhưng nếu có phương pháp tiếp cận chuẩn và chế độ ăn lành mạnh bạn sẽ sở hữu body mong muốn.

3 động tác Yoga càng tập luyện càng trẻ lâu

Ngoài hiệu quả giữ dáng, siết mỡ, giúp cơ thể dẻo dai, Yoga còn hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp da dẻ mịn màng, chống lại các dấu hiệu lão hóa ở làn da cũng như vóc dáng của các chị e...

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

Xu hướng trang phục denim phủ sóng mùa hè 2024

Chất liệu denim với sự bền bỉ, thoải mái và đa dạng trong kiểu dáng là lựa chọn hàng đầu cho trang phục mùa hè trong nhiều thập kỷ qua.

5 bài tập siêu đơn giản cho ‘chiếc bụng’ thon gọn ngày hè

Động tác này tác động vào phần cốt lõi của bạn, tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ ở chân, tăng nhịp tim và cải thiện động lượng, khả năng phối hợp và tính linh hoạt

Thay đổi 1 chi tiết, Hồng Diễm được fan khen nức nở với ‘giao diện’ mới

Cắt phăng mái tóc dài, bỏ kiểu tóc mái mưa , Hồng Diễm ngay lập tức nhận được nhiều bình luận khen tặng từ fan.

Có gì trên chiếc thắt lưng đắt nhất thế giới giá 1,8 tỷ đồng?

Chiếc thắt lưng đắt nhất thế giới được làm từ bạch kim có gắn chi tiết trang trí bằng vàng và kim cương. Món đồ đang được rao bán với mức giá tương đương 1,8 tỷ đồng.

Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc

Các cầu thủ U23 Việt Nam được nghỉ trọn vẹn ngày 11/4 để hồi phục sau trận giao hữu với U23 Jordan và có thời gian thư giãn tại bể bơi.

6 công thức diện thắt lưng bản nhỏ giúp nàng công sở ghi điểm thanh lịch

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 6 công thức diện thắt lưng bản nhỏ giúp nàng công sở ghi điểm phong cách.

Những mẫu váy hoa sang trọng, tôn dáng quyến rũ đang là mốt

Xu hướng họa tiết hoa có màn thể hiện đột phá đáng chú ý trên sàn diễn mùa Xuân - Hè 2024. Hình ảnh hoa lá được tạo kiểu phong phú, bắt mắt, xuất hiện ở nhiều bộ sưu tập thời trang...

Dân tình ‘trầm trồ’ vì nữ blogger lên đồ cho 4 mẹ con quá ‘đỉnh’

Victoria là mẹ của 3 đứa trẻ (2 gái, 1 trai). 4 mẹ con được cộng đồng mạng chú ý bởi phong cách thời trang ấn tượng. Mỗi lần ra ngoài, cả mẹ và con đều mặc đồ rất đẹp và thu hút.

Á hậu Tường San khoe phong cách thanh lịch sau sinh

Tường San diện nhiều thiết kế đậm phong cách công sở như blazer, đầm xếp ly, áo sơ mi, chân váy chữ A... tuy nhiên các mẫu mã được thêm thắt những nét trẻ trung thông qua phần ve c...

Trào lưu trang phục ren vẫn hợp hội gái đẹp văn phòng, nắm 3 lưu ý này giúp nàng sang miễn bàn

Thời gian gần đây, đồ ren bỗng được ưa chuộng trong thời trang công sở. Vốn luôn mất điểm vì bị nhầm lẫn tới hình ảnh sexy thái quá nhưng nếu khéo léo áp dụng 3 lưu ý này thì sang ...

Kiểu blazer có thể diện đẹp từ Xuân sang Hè, tôn dáng hiệu quả và rất thanh lịch

Trong số nhiều loại blazer khác nhau, thì blazer chiết eo đang là món đồ mà bạn rất nên bổ sung vào tủ đồ ngay lúc này.