Thật dễ để có một bộ ngực căng tròn
Những biện pháp cực đơn giản, tiện lợi giúp chị em phụ nữ cải thiện tích cực khuôn ngực.
Tắm muối
Tắm muối có tác dụng tuyệt vời lên ngực. Pha muối biển vào nước theo tỷ lệ 100g muối trong 1 lít nước. Tắm 15 phút một lần mỗi tuần và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực: da trở nên căng và mềm mại hơn.
Tập thể dục
Các bài tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện “diện mạo” cho ngực:
Video đang HOT
Massage cho ngực từ trong ra ngoài, theo chiều kim đồng hồ, hướng tay vuốt lên trên.
Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun… đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực.
Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy như bạn muốn chuyển dịch tường. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, hơi gấp khuỷu tay, ép cánh tay vào hông, cố gắng cho hai cùi tay chạm nhau ở sau lưng, sau đó hạ tay xuống. Lặp lại vài lần.
Khi ngực có dấu hiệu chảy xệ
Nếu ngực bắt đầu mất tính đàn hồi và mềm dẻo, dùng nước nóng pha thêm ít muối và nước lạnh pha giấm hay nước cốt chanh. Chườm nóng: nhúng khăn tắm vào nước nóng pha muối, vắt nhẹ, đắp lên ngực trong khoảng 30 giây, bắt đầu từ dưới; sau đó chuyển sang chườm lạnh với nước lạnh pha chua trong vòng 1 phút. Lặp lại 10 lần. Kết thúc bằng chườm lạnh.
Nếu trên ngực bắt đầu có vết nhăn, nghiền nửa củ khoai tây luộc, cho thêm thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê váng sữa và 50g dầu thực vật. Dùng hỗn hợp này bôi lên da ngực và để trong 20 phút. Mặt nạ này làm phẳng các nếp nhăn và làm da mềm. Cần áp dụng biện pháp này ít nhất 1 lần/tuần.
Theo Vzone
Tạm biệt những cơn đau lưng ngày “đèn đỏ”
Khi nào thì cơn đau ghé thăm chúng mình?
Cũng giống như những dấu hiệu "khó chịu" khác của kì nguyệt san như chóng mặt, đau bụng dưới, nóng bức trong người, phần lưng dưới của chúng mình sẽ ê ẩm trong suốt những n.gày đ.èn đ.ỏ.
Thêm vào với cơn đau lưng, khá nhiều teengirls sẽ thấy hơi tê nhức ở phần đùi trong khiến cho các bạn ý ngại vận động hay tham gia các môn thể thao vô cùng!
Nguyên nhân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến những cơn đau ở lưng dưới trong suốt kì nguyệt san và các nhà khoa học đã nhóm chúng lại thành những nguyên nhân chính sau:
Do hocmon thay đổi
Chắc hẳn các XX đều biết rằng trong những ngày này, hocmon của chúng mình sẽ có những thay đổi đáng kể. Các nhà khoa học cho rằng chính prostaglandin- thủ phạm gây đau bụng dưới cũng chính là nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng suốt kì đèn đỏ.
Co thắt màng trong tử cung
Đây là một nguyên nhân khác dẫn đến chứng đau lưng. Màng trong tử cung phải co thắt để đẩy những bé trứng không được thụ tinh ra ngoài. Và đôi khi việc co thắt quá mạnh sẽ khiến teengirls bị đau bụng và đau lưng nữa.
Viêm xương chậu
Nếu bạn có t.iền sử hoặc đang mắc phải các căn bệnh viêm nhiễm ở khu vực xương chậu thì chứng đau lưng này quả thật rất đáng ngại đấy!
Bởi vì các bác sĩ cho biết những XX có bệnh ở vùng xương chậu sẽ chịu đau nhiều hơn trong những n.gày đ.èn đ.ỏ.
Lười vận động
Có thể nói đây là nguyên nhân dễ khắc phục nhất nhưng mà teen lại... lười thực hiện nhất!
Việc lười vận động thể thao khiến cho toàn cơ thể kém khoẻ mạnh và các cơ không dẻo dai, khiến chúng mình dễ bị đau hơn.
Bí quyết đẩy lùi cơn đau
Chẳng ai thích phải làm bạn dài dài với những cơn đau khó chịu đâu nhỉ? Nếu muốn tạm biệt đau lưng, teen hãy nhớ này:
- Uống thật nhiều nước để giúp cơ thể thải độc tố, hỗ trợ việc giảm đau.
- Trong kì nguyệt san, bạn nên bổ sung thêm magie và vitamin B để hỗ trợ cơ thể trước những thay đổi của hocmon nhé!
- Làm dịu cơn đau bằng cách chườm nóng.
- Thực hiện các động tác căng cơ, duỗi cơ để thư giãn cơ bắp ở lưng, giúp giảm đau hiệu quả.
- Và quan trọng nhất là luyện tập thể thao đều đặn để có một cơ thể khoẻ khoắn, không lo gì những cơn đau bạn nhé!
Theo PLXH
Gió biển, muối biển tốt cho sức khỏe Muối là một gia vị không thể thiếu trong cuộc sống và không ai phủ nhận được vai trò của nó, nhưng muối còn nhiều tác dụng thú vị khác đối với sức khỏe chúng ta. Muối biển rất có lợi nhất cho chúng ta, đặc biệt khi nó hòa tan trong nước biển. Gió và thời tiết làm cho nước biển bốc...