Thanh Ngọc ‘Đồng tiền xương máu’ U50 gợi cảm, thích chụp Yoga nude
Yoga nude mang đến trải nghiệm rất khác với Yoga thường. Bộ môn giúp giải phóng hoàn toàn tâm, thân và trí của bạn.
Tôi cũng yêu cơ thể của mình hơn khi được nhìn ngắm bản thân trong gương, Thanh Ngọc nói .
Diễn viên Thanh Ngọc chia sẻ chủ yếu tự tập ở nhà vì không thu xếp được thời gian đến phòng tập. Chị thích nhất Yoga và bơi. Mỗi sáng chị thường tập 30 – 45 phút, các khung giờ khác trong ngày không cố định. Thanh Ngọc tập chủ yếu để khỏe cũng như được vận động mỗi ngày.
Thanh Ngọc mê bơi.
Gần đây, Thanh Ngọc yêu thích Yoga nude hơn
“Yoga nude mang đến trải nghiệm rất khác với Yoga thường, giúp giải phóng hoàn toàn tâm, thân và trí. Tôi cũng yêu cơ thể của mình hơn khi được nhìn ngắm trong gương. Sau mỗi buổi tập, tôi cảm thấy người mình rất nhẹ, không còn ràng buộc, che đậy hay vướng bận nào cả. Không chỉ cơ thể, đầu tôi cũng nhẹ như vừa trút bỏ gánh nặng”, diễn viên nói.
Theo Thanh Ngọc, điều cần khi tập Yoga nude là người tập phải loại bỏ những suy nghĩ dục vọng tầm thường, chú tâm vào tập luyện và lắng nghe cơ thể. Chị thích sự tĩnh lặng khi chỉ có mình đối diện với chính mình trong không gian kín đó.
Video đang HOT
Thanh Ngọc chụp Yoga nude.
Khi tập quen, Thanh Ngọc bắt đầu ghi lại vài khoảnh khắc tập luyện. Chị chụp nghệ thuật, vừa thể hiện được đường cong cơ thể và động tác bài tập nhưng không để lộ bất cứ chi tiết nhạy cảm nào.
Hỏi diễn viên đăng ảnh tập Yoga nude có bị bàn tán khi đã là phụ nữ có gia đình? Chị nói: “Tôi từng đắn đo nhiều lắm. Nhưng cuối cùng, tôi vẫn đăng một cách cẩn trọng những tấm ảnh nghệ thuật nhất, xem đó là kỷ niệm. May mắn, không có ai bình luận khiếm nhã hay thô tục. Những gì họ thấy chỉ có đường cong phom dáng qua động tác của tôi thôi”.
Về chế độ ăn, Thanh Ngọc không cầu kỳ chọn thực phẩm hay chế biến. Chị kiêng thịt đỏ (thịt bò, lợn, cừu…) và đậu hũ. Chị ăn chủ yếu thịt trắng (thịt gà, cá,…), rau củ, trái cây và các loại hạt.
Diễn viên chia sẻ hai thói quen tốt của mình. Mỗi sáng, Thanh Ngọc pha chanh mật ong với nước ấm thành 2 lít, mang đến công ty uống cả ngày. Mỗi tối khoảng 1 tiếng trước khi ngủ, chị uống collagen dạng nước. Chị ngủ lúc 23h và dậy lúc 5h30. Nhờ duy trì thói quen này, chị không chỉ có sức khỏe tốt mà còn có làn da đẹp.
Trước đây, Thanh Ngọc quan tâm sức khỏe nhưng bị cuốn theo công việc bận rộn, chính cú sốc bệnh tật khiến chị thức tỉnh.
“Tôi từng vượt qua thử thách sinh tử cũng như trải nghiệm không thể điều khiển được cơ thể. Sau lần đó, tôi yêu cơ thể mình nhiều hơn. Tôi đã khai thác và sử dụng nó quá nhiều nên giờ phải trả lại trạng thái tốt nhất cho nó như vốn dĩ”, diễn viên nói.
Ảnh đời thường của Thanh Ngọc.
Thanh Ngọc để ý, mọi người đều muốn mình khỏe, trẻ và đẹp nhưng thiếu quyết tâm thay đổi bản thân. Chị từng khá tròn trịa, thân hình không săn chắc như hiện tại. “Tôi quyết tâm chăm sóc tốt cơ thể, giữ gìn nhan sắc và vóc dáng để ít nhất tôi có bệnh hay không thì vẫn cứ phải đẹp đã”, chị cười nói.
Theo Thanh Ngọc, nhiều người khó giảm cân, giảm mỡ vì không tính lượng năng lượng hấp thu và tiêu thụ mỗi ngày, cứ thế ăn quá định mức. Chẳng hạn, chị tiêu thụ hơn 1.100 calo/ngày nên chắc chắn không ăn quá mức này.
Trúc Anh "Mắt biếc" đi tập có thể quên bôi son nhưng nhất quyết không quên điều này
Hà Lan của Mắt Biếc không chỉ hút hồn người đối diện với đôi mắt tròn xoe như bi ve mà còn bởi 1 đặc điểm mịn màng khác.
Cô nàng đã phải dày công chăm sóc cật lực, kể cả đi gym.
Cuộc sống đang dần trở lại như bình thường, dàn sao Việt nô nức check in tại phòng tập, spa làm đẹp để tút tát lại dung nhan sau kì nghỉ dài hơi. Trúc Anh cũng xúng xính quần áo tập và ra phòng gym độ dáng. Nàng thơ của Mắt Biếc trong những khoảnh khắc đời thường vẫn xinh đẹp và thu hút hoàn hảo.
Nữ diễn viên tự nhận bản thân có đôi chân "cẳng gà" và phải chăm chỉ tập để chữa khuyết điểm này. Người đẹp đi tập chọn cách tết tóc đuôi sam gọn gàng và mặc đồ tập chỉn chu.
Dễ thấy, lúc đi tập, cô nàng dường như để mặt mộc tự nhiên. Không kẻ mày, kẻ mắt hay thậm chí là tô son môi nhưng cô nàng 9X vẫn xinh xắn hết cỡ.
Tuy mộc mạc nhưng Trúc Anh vẫn không quên trang bị cho làn da của mình lớp kem chống nắng. Có lẽ ai cũng biết tác dụng của kem chống nắng cần thiết như thế nào cho làn da. Kể cả không đi ra nắng hay làm việc trong môi trường có nhiều ánh sáng tự nhiên cũng cần phải thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày. Trúc Anh cũng vậy! Kem chống nắng tốt cho da thường không có tác dụng nâng tông làn da mà chỉ như 1 lớp kem dưỡng ẩm nhẹ, chứa nhiều thành phần chống được tia UV gây hại.
Không cần phải sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền để chống lão hóa mới cho làn da trẻ trung, căng tràn mà đôi khi phái nữ chỉ cần đầu tư tốt cho tuýp kem chống nắng hợp với da. Bên cạnh để ý loại da của mình là da dầu, da hỗn hợp hay da khô để lựa chọn dòng kem chống nắng phù hợp thì bạn cũng lưu ý ở dạng chống nắng. Thông thường, dạng gel hay sữa sẽ có độ thẩm thấu nhanh, chống vón cục, phù hợp với những ai phải sử dụng thêm lớp trang điểm phía sau.
Trúc Anh là một diễn viên trẻ của điện ảnh nước nhà. Cô sinh năm 1998 và đã sớm ghi dấu ấn thành công nhờ vai chính Hà Lan của Mắt Biếc. Bên cạnh việc sở hữu gương mặt khả ái, đôi mắt to biết nói thì Trúc Anh còn hút mắt người nhìn nhờ làn da trắng hồng.
Làn da của cô rất đều màu, cho dù đó là da tay hay da mặt. Nhờ biết cách chăm sóc và chống nắng cẩn thận cho làn da mà Trúc Anh luôn tỏa sáng trong bất cứ concept chụp hình nào.
Cô nàng thường chỉ trang điểm rất nhẹ nhàng, sương sương nhìn như không trang điểm. Kem chống nắng cũng chính là 1 trong những vũ khí lợi hại giúp nữ diễn viên trẻ có được làn da đều màu, trắng mịn màng.
Tất nhiên, để có một làn da chuẩn thương hiệu ngôi sao màn ảnh, Trúc Anh còn cần kết hợp nhiều yếu tố khác nữa. Cô nàng không chỉ chăm sóc, cấp ẩm cho làn da từ bên ngoài với các loại mỹ phẩm thoa bôi mà còn tăng cường dưỡng ẩm từ bên trong.
Trúc Anh cũng đã từng nhiều lần chia sẻ trên story về việc nhắc nhở người hâm mộ uống nước đều đặn để cho làn da đẹp, trẻ trung, căng mọng như em bé.
Nhiều người khi thấy da khô, bị mụn hay gợn nếp nhăn thường lo lắng đi tìm nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền để bôi mà quên mất rằng, cơ thể con người chiếm gần 70% là nước. Chăm sóc da là phải chăm cả từ trong ra ngoài. Bạn nên uống nước đều đặn và đầy đủ các khung giờ trong ngày để tránh mất nước. Nhất là với những người có lịch trình làm việc bận rộn như Trúc Anh thì lại cần phải "phòng thủ" 1 chai nước suối/nước trắng theo bên người. Bạn nên sắm sửa cho mình 1 bình nước để đo đạc được chính xác lượng nước nạp vào cơ thể.
Uống quá nhiều nước sẽ gây áp lực lên lục phủ ngũ tạng. Tùy vào tần suất hoạt động mỗi ngày của bạn mà nên uống dựa theo công thức 40ml nước/kg cơ thể.
Angelina Jolie lên bìa tạp chí khoe tài 'công phu air yoga' làm dân tình 'điêu đứng' Dù không còn trẻ nhưng nữ minh tinh vẫn thể hiện được sức khỏe dẻo dai với những tư thế yoga trên võng cực khó. Mới đây, nữ diễn viên Hollywood Angelina Jolie đã xuất hiện trên trang bìa phiên bản Mỹ của tạp chí ELLE với chủ đề "Women in Hollywood". Trong bộ ảnh này, nữ minh tinh đã tạo dáng yoga...