tập thể dục sẽ giảm cân

Những bài tập thể dục cơ bản, an toàn cho người bệnh ung thư thanh quản

Những bài tập thể dục cơ bản, an toàn cho người bệnh ung thư thanh quản

Sức khỏe

22:27:04 25/08/2024
Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, phù hợp với mọi lứa tuổi. Thường xuyên đi bộ sẽ giúp giảm mỡ, tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, cải thiện tuần hoàn để từ đó có cơ thể khỏe mạnh.

Tôi thành thật khuyên bạn dù có dư giả thì cũng đừng mua 5 thứ này

Tôi thành thật khuyên bạn dù có dư giả thì cũng đừng mua 5 thứ này

Sáng tạo

11:00:23 22/08/2024
Có thể nhiều người có cách hiểu riêng, nhưng dù thế nào đi chăng nữa, vẫn không nên khuyến khích mọi người mua 5 thứ này.

Nạn nhân tập dưỡng sinh kể lúc nhánh cây rơi 2 người tử vong ở công viên Tao Đàn

Nạn nhân tập dưỡng sinh kể lúc nhánh cây rơi 2 người tử vong ở công viên Tao Đàn

Tin nổi bật

23:23:15 09/08/2024
Bà T.T.K.P. (67 tuổi) cùng những người bạn trong nhóm dưỡng sinh đến công viên Tao Đàn tập thể dục như thường lệ trong sáng 9/8, nhưng một tai nạn bất ngờ khiến bà phải vào viện cấ...

Cây xanh gãy nhánh ở công viên Tao Đàn, 2 người tử vong

Cây xanh gãy nhánh ở công viên Tao Đàn, 2 người tử vong

Tin nổi bật

10:04:29 09/08/2024
Nhánh cây cổ thụ trong Công viên Tao Đàn, quận 1 (TPHCM) ở độ cao khoảng 20m rơi xuống đường đè trúng ít nhất 5 người khiến 2 nạn nhân tử vong tại chỗ.

Cách đơn giản và ‘miễn phí’ giúp bạn giảm những cơn đau thắt lưng

Cách đơn giản và 'miễn phí' giúp bạn giảm những cơn đau thắt lưng

Sức khỏe

07:06:59 04/08/2024
Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức mạnh của các cơ chính xung quanh cột sống và ở chân. Tất cả đều giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Cách làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối

Cách làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối

Sức khỏe

17:13:58 30/07/2024
Giữ cho bàn chân bằng phẳng nhất có thể trong khi duỗi để tránh chấn thương ở đầu gối. Tập thể dục trên bề mặt mềm, có ma sát, tránh vận động trên các bề mặt cứng như đường nhựa, s...

Đau lưng do ngồi nhiều phải làm gì?

Đau lưng do ngồi nhiều phải làm gì?

Sức khỏe

20:32:44 29/07/2024
Cần thường xuyên tập thể dục, lưu ý chọn các bài tập tốt cho người ngồi nhiều, đau lưng. Các bài tập mềm dẻo của yoga rất thích hợp chúng giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu qu...

Bí quyết ‘vàng’ giúp phụ nữ sau mãn kinh tránh xa bệnh tim

Bí quyết 'vàng' giúp phụ nữ sau mãn kinh tránh xa bệnh tim

Sức khỏe

09:02:30 23/07/2024
Caffeine có thể làm tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt ở những người nhạy cảm với caffeine hoặc có tiền sử cao huyết áp. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim.

Triệu chứng giai đoạn đầu khi mắc sa sút trí tuệ

Triệu chứng giai đoạn đầu khi mắc sa sút trí tuệ

Sức khỏe

14:26:59 22/07/2024
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và axit béo omega-3 có thể tăng cường sức khỏe và làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

Chăm sóc da đúng cách sau khi tập thể dục

Chăm sóc da đúng cách sau khi tập thể dục

Làm đẹp

07:10:50 22/07/2024
Adriana Lombardi, bác sĩ da liễu kiêm người sáng lập Trung tâm Phẫu thuật Thẩm mỹ và Ung thư Da của NJ, cho hay làm sạch da là điều quan trọng sau khi tập gym vì các bụi bẩn, dầu v...

Nguy cơ sức khỏe khi tập thể dục quá sức trong mùa hè

Nguy cơ sức khỏe khi tập thể dục quá sức trong mùa hè

Sức khỏe

11:20:03 21/07/2024
Tránh nhiệt độ quá cao. Bạn nên lên kế hoạch tập luyện vào những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày, chẳng hạn như sáng sớm hoặc tối muộn, khi nhiệt độ thấp hơn để tránh nắng nóng và ...

Người đàn ông tử vong bất thường trong nhà chứa rác chung cư

Người đàn ông tử vong bất thường trong nhà chứa rác chung cư

Pháp luật

17:44:56 20/07/2024
Chạy bộ ngang qua khu vực nhà chứa rác của chung cư, mọi người hoảng hốt khi phát hiện thi thể người đàn ông treo lơ lửng..

Nguyên trưởng phòng một trường đại học ở TP Hồ Chí Minh mất tích bí ẩn

Nguyên trưởng phòng một trường đại học ở TP Hồ Chí Minh mất tích bí ẩn

Tin nổi bật

19:34:24 18/07/2024
Ngày 18/7, Công an quận Bình Thạnh (TP Hồ Chí Minh) đã tiếp nhận tin báo người nhà của ông Nguyễn Văn Sinh (SN 1963, ngụ quận Bình Thạnh), nguyên trưởng phòng một trường đại học ở ...

Nên ăn chuối trước, trong hay sau khi tập luyện?

Nên ăn chuối trước, trong hay sau khi tập luyện?

Sức khỏe

06:34:33 16/07/2024
Mặc dù ăn chuối sau khi tập luyện có thể giúp phục hồi, nhưng ăn loại quả này trước hoặc trong khi tập luyện cũng có thể có lợi theo những cách khác nhau.

Muôn vàn cách giảm cân, hãy chọn đúng cách cho mình

Muôn vàn cách giảm cân, hãy chọn đúng cách cho mình

Làm đẹp

06:45:40 06/07/2024
Thời đại 4.0, muốn giảm cân bạn chỉ cần tìm trên mạng. Nhưng để chọn đúng cách giảm cân dành cho mình thì không đơn giản chút nào.

Tập thể dục giúp cải thiện ‘chuyện ấy’

Tập thể dục giúp cải thiện 'chuyện ấy'

Kiến thức giới tính

21:44:02 02/07/2024
Dưới đây là 9 cách tập thể dục có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn, theo MSN.Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông. Cả hai mô cương dương của nam và nữ đầy máu khi họ tham gi...

Hệ lụy khi tập thể dục quá sức trong mùa hè

Hệ lụy khi tập thể dục quá sức trong mùa hè

Sức khỏe

08:43:55 02/07/2024
Thời tiết nóng nực trong mùa hè và việc tập thể dục vượt quá giới hạn bản thân có thể gây phản tác dụng với sức khỏe và dẫn tới nguy cơ kiệt sức. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là cảm...

Một số lưu ý khi tập luyện đối với người bệnh barrett thực quản

Một số lưu ý khi tập luyện đối với người bệnh barrett thực quản

Sức khỏe

07:33:06 02/07/2024
Với người bệnh barrett thực quản, tập thể dục có thể là con dao hai lưỡi . Nếu tập luyện không đúng cách - lựa chọn bài tập không phù hợp hoặc cường độ tập quá mạnh - sẽ làm trầm t...

Phương pháp tiết kiệm tôi ước mình đã biết lúc 20, để đến bây giờ khi mới hơn 30 tôi không phải chật vật từng đồng

Phương pháp tiết kiệm tôi ước mình đã biết lúc 20, để đến bây giờ khi mới hơn 30 tôi không phải chật vật từng đồng

Sáng tạo

12:07:41 29/06/2024
Hãy tiết kiệm càng sớm càng tốt nếu bạn không muốn số tiền kiếm được ở những năm tuổi trẻ vào ví của người khác.

3 lối sống lành mạnh giúp bạn sống tới 100 tuổi

3 lối sống lành mạnh giúp bạn sống tới 100 tuổi

Sức khỏe

10:31:36 28/06/2024
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chỉ số BMI và việc sử dụng rượu dường như không ảnh hưởng đến cơ hội sống tới 100 tuổi của những người tham gia nghiên cứu.

11 việc bạn cần làm ngay để sống thọ

11 việc bạn cần làm ngay để sống thọ

Sức khỏe

15:16:11 25/06/2024
Những tác động này là do chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của thực phẩm thực vật, bao gồm polyphenol, carotenoid, folate và vitamin C.

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Sức khỏe

09:42:15 16/06/2024
Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

Khi nào người bệnh tiêu chảy nên tập thể dục?

Khi nào người bệnh tiêu chảy nên tập thể dục?

Sức khỏe

14:11:22 15/06/2024
Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa nói chung và tiêu chảy nói riêng, tập thể dục cường độ cao có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Vận động thường xuyên và ung thư

Vận động thường xuyên và ung thư

Sức khỏe

06:19:02 05/06/2024
Trong số rất nhiều loại ung thư, ung thư vú và ung thư đại tràng là tiêu biểu nhất khi nói tới những loại ung thư có nguy cơ khởi phát giảm rõ rệt khi tăng cường hoạt động thể chất...

Nguy cơ đột quỵ não từ các động tác ‘bẻ’ cổ, gập ưỡn cổ, giác hơi trị liệu không đúng cách

Nguy cơ đột quỵ não từ các động tác 'bẻ' cổ, gập ưỡn cổ, giác hơi trị liệu không đúng cách

Sức khỏe

22:27:25 04/06/2024
Qua khai thác bệnh sử, bệnh nhân có thói quen nhờ người thân giác hơi tại nhà mỗi khi đau lưng, đau vai gáy. Buổi chiều trước khi bị đột quỵ, bệnh nhân đã nhờ người nhà giác hơi.

Lợi ích của phương pháp giảm cân 30-30-30

Lợi ích của phương pháp giảm cân 30-30-30

Sức khỏe

05:47:54 02/06/2024
Chất lượng thực phẩm cũng rất quan trọng. Bạn nên ưu tiên các thực phẩm lành mạnh. Ngoài protein, hãy bổ sung nhiều rau xanh để nạp 30 gam chất xơ mỗi ngày.

Muốn hạnh phúc và sống lâu hơn hãy làm 2 điều này

Muốn hạnh phúc và sống lâu hơn hãy làm 2 điều này

Sức khỏe

12:14:34 31/05/2024
Elizabeth, người đoạt giải Nobel sinh lý và y học năm 2009, đã từng đúc kết về con đường trường thọ, đó là: Sống lâu trăm tuổi, chế độ ăn uống hợp lý chiếm 25%, yếu tố khác chiếm 2...

Hút mỡ không phải phương pháp giảm cân – Hãy hiểu đúng!

Hút mỡ không phải phương pháp giảm cân - Hãy hiểu đúng!

Sức khỏe

20:39:15 29/05/2024
Ngoài ra, như bác cũng nói ở trên, lượng mỡ an toàn có thể loại bỏ trong một lần phẫu thuật là giới hạn nên đây không thể là giải pháp phù hợp để giải quyết việc giảm mỡ cho người ...

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Sức khỏe

14:14:44 28/05/2024
Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó không chỉ chứa nhiều protein và canxi, những chất rất quan trọng để phục hồi cơ bắp mà còn tốt cho xương của bạn...

Người bệnh thủy đậu nên tập thể dục khi nào?

Người bệnh thủy đậu nên tập thể dục khi nào?

Sức khỏe

19:34:06 26/05/2024
Trong giai đoạn này, người bệnh cần tuân thủ lời bác sĩ dặn bao gồm uống thuốc điều trị đúng phác đồ, nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ để tránh biến chứng.

3 chất bổ sung dù tốt nhưng người cholesterol cao nên tránh

3 chất bổ sung dù tốt nhưng người cholesterol cao nên tránh

Sức khỏe

19:08:21 22/05/2024
Cholesterol trong máu cao thường không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong thời gian dài. Người bệnh thậm chí không biết mình mắc tình trạng này cho đến khi đến bác sĩ khám, the...

10 lời khuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

10 lời khuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Sức khỏe

09:01:43 22/05/2024
Các bác sĩ tim mạch của Wake Forest Baptist (Hoa Kỳ) đưa ra một số lời khuyên chung có thể giúp bạn duy trì trái tim khỏe mạnh.

Thói quen vào buổi sáng tốt cho huyết áp

Thói quen vào buổi sáng tốt cho huyết áp

Sức khỏe

13:28:40 21/05/2024
Khi cơ thể nạp quá liều caffein, tuyến thượng thận sẽ tiết ra nhiều adrenaline hơn bình thường. Đây là một hoạt chất có ảnh hưởng đến thần kinh giao cảm khiến tim đập nhanh và huyế...

Phát hiện nhóm bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Phát hiện nhóm bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Sức khỏe

10:52:15 20/05/2024
Theo đó, các bài tập thể dục nhịp điệu còn gọi là bài tập thể dục tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe và bơi lội giảm đáng kể nguy cơ tử vong và bệnh tật, giúp kéo dài tuổi t...

Trung Quốc: Một người đàn ông tử vong vì tập bài thể dục đã được cảnh báo nguy hiểm

Trung Quốc: Một người đàn ông tử vong vì tập bài thể dục đã được cảnh báo nguy hiểm

Thế giới

09:17:39 20/05/2024
Trong nhiều năm qua, bài tập treo cổ kỳ lạ đã gây tranh cãi trên khắp Trung Quốc. Về cơ bản, bài tập này bao gồm động tác treo cằm lên dụng cụ đặc biệt hình chữ U làm bằng da. Sau ...

Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức trong quá trình lão hóa

Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức trong quá trình lão hóa

Thế giới

05:39:39 17/05/2024
Nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí Aging Cell cho thấy việc tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự suy giảm nhận thức trong quá trình lão hóa.

5 mẹo đơn giản giúp mỡ thừa đốt cháy ‘ầm ầm’ ngay cả khi ngủ

5 mẹo đơn giản giúp mỡ thừa đốt cháy 'ầm ầm' ngay cả khi ngủ

Làm đẹp

12:39:49 14/05/2024
Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái nhịn ăn tự nhiên. Kết hợp điều này với việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp đốt mỡ thừa nhiều hơn trong khi ngủ.

Hội bầu showbiz Việt tập thể dục ‘nặng đô’ vẫn an toàn: Mâu Thủy duy trì Yoga

Hội bầu showbiz Việt tập thể dục 'nặng đô' vẫn an toàn: Mâu Thủy duy trì Yoga

Làm đẹp

11:20:01 06/05/2024
Mâu Thủy được bạn trai cầu hôn vào giữa năm 2022. Sau đó không lâu, cô gây bất ngờ khi thông báo đã mang thai được 6 tháng. Người đẹp sinh con đầu lòng đầu năm 2023, đặt tên thân m...

Phát hiện mới về những người tuổi già nhưng não teo chậm khác thường

Phát hiện mới về những người tuổi già nhưng não teo chậm khác thường

Sức khỏe

06:06:12 03/05/2024
Không có con số chính xác về việc có bao nhiêu super-agers trong chúng ta hiện nay, nhưng Rogalski cho biết họ tương đối hiếm - ít hơn 10% những người bà đã gặp và đáp ứng tiêu chí...

Tập thể dục để chống lão hóa

Tập thể dục để chống lão hóa

Sức khỏe

11:39:09 02/05/2024
Điều tương tự cũng có thể áp dụng với các khuyến cáo dành cho dân cư Mỹ. Các khuyến cáo tại đó khuyên rằng nên có ít nhất 150 phút tập các bài Aerobic cường độ thường và 2 buổi luy...

Làm 4 điều này, tuổi thọ tăng nhiều năm dù mang ‘gien xấu’

Làm 4 điều này, tuổi thọ tăng nhiều năm dù mang 'gien xấu'

Sức khỏe

19:13:46 01/05/2024
Một nghiên cứu dựa trên 350.000 người cho thấy 4 thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp bạn chống lại cả những yếu tố di truyền làm suy giảm tuổi thọ.

Kim Tuyến trẻ đẹp hút hồn ở tuổi 37, nguyên nhân là do đâu?

Kim Tuyến trẻ đẹp hút hồn ở tuổi 37, nguyên nhân là do đâu?

Làm đẹp

22:56:54 28/04/2024
Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.

Bí quyết giúp phụ nữ tuổi 50 giảm cân và các triệu chứng mãn kinh

Bí quyết giúp phụ nữ tuổi 50 giảm cân và các triệu chứng mãn kinh

Sức khỏe

05:56:03 25/04/2024
Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời, thường ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi từ 45 - 55, có thể gây tăng cân và các triệu chứng khó chịu khác.

Cách ngăn ngừa ’sát thủ thầm lặng’ trong giấc ngủ

Cách ngăn ngừa 'sát thủ thầm lặng' trong giấc ngủ

Sức khỏe

20:24:20 24/04/2024
Các nghiên cứu cho thấy các bài tập aerobic (hoặc tim mạch) giúp tim bạn bơm máu và tăng nhịp tim có thể đặc biệt hữu ích. Ví dụ về bài tập aerobic bao gồm đi bộ, đi xe đạp hoặc bơ...

Người đi xe đạp thể dục trong làn ôtô bỏ chạy tán loạn khi CSGT lập chốt xử phạt

Người đi xe đạp thể dục trong làn ôtô bỏ chạy tán loạn khi CSGT lập chốt xử phạt

Tin nổi bật

14:46:04 24/04/2024
Sáng 24/4, Đội CSGT Hàng Xanh thuộc Phòng Cảnh sát giao thông Công an TPHCM đã lập chốt tuần tra kiểm soát, xử lý các trường hợp đi xe đạp thể dục vượt đèn đỏ, chạy vào làn ô tô tr...

Người bị loãng xương có nên tập thể dục?

Người bị loãng xương có nên tập thể dục?

Sức khỏe

11:46:49 24/04/2024
Phụ nữ có nhiều khả năng bị loãng xương hơn nam giới, vì sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh khiến tình trạng mất xương trở nên trầm trọng hơn.

Tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với người nhiễm HIV

Tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với người nhiễm HIV

Sức khỏe

07:34:51 23/04/2024
Tập thể dục không chỉ giúp người nhiễm HIV nâng cao sức khỏe mà còn giúp kiểm soát một số tác dụng phụ lâu dài của thuốc điều trị HIV.

Các thuốc điều trị rối loạn lipid máu

Các thuốc điều trị rối loạn lipid máu

Sức khỏe

06:13:45 22/04/2024
Tuy nhiên, không có loại thuốc nào tốt nhất, nhanh nhất hoặc hiệu quả nhất. Loại thuốc phù hợp nhất là thuốc được bác sĩ kê đơn dựa trên từng trường hợp cụ thể.

Phình động mạch chủ cần chú ý gì trong chế độ ăn?

Phình động mạch chủ cần chú ý gì trong chế độ ăn?

Sức khỏe

05:50:15 22/04/2024
Nên giảm lượng muối xuống dưới 6 gam mỗi ngày. Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và đồ ăn đóng hộp vì thường chứa nhiều muối.

Những ai không nên đi bộ?

Những ai không nên đi bộ?

Sức khỏe

11:33:16 21/04/2024
Đối với nam giới, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Đặt mục tiêu đi bộ với cường độ vừa phải ...

Chủ đề liên quan