Người bệnh thủy đậu nên tập thể dục khi nào?

Theo dõi VGT trên

Khi các triệu chứng khó chịu đã thuyên giảm, người bệnh thủy đậu có thể tập luyện nhẹ nhàng tại nhà để cơ thể nhanh chóng hồi phục, giảm bớt tình trạng uể oải, đau mỏi người…

1. Vai trò của tập luyện với người bệnh thủy đậu

Bệnh thủy đậu là một bệnh n.hiễm t.rùng do Varicella Zoster Virus gây ra. Sau 10 – 21 ngày tiếp xúc với varicella zoster virus, người bệnh có triệu chứng nổi mụn nước trên da niêm mạc, ngứa do n.hiễm t.rùng, phát ban, ban mọc thành nhiều đợt cách nhau 3-4 ngày. Bệnh thủy đậu thường kéo dài khoảng 5 – 10 ngày, người bệnh còn có thể gặp các dấu hiệu bệnh thủy đậu như sốt, đau đầu, chán ăn, mệt mỏi và cảm giác khó chịu trong người.

Trong giai đoạn này, người bệnh cần tuân thủ lời bác sĩ dặn bao gồm uống thuốc điều trị đúng phác đồ, nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ để tránh biến chứng.

Đến thời điểm các triệu chứng khó chịu đã thuyên giảm, bệnh nhân nên vận động nhẹ nhàng tại nhà để cơ thể nhanh chóng hồi phục, giảm bớt tình trạng uể oải, đau mỏi người.

Hơn nữa, tập thể dục cũng giúp tăng sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh hơn. Chỉ cần luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng cũng giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, giải phóng hormone endorphin có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Chú ý, không nên tập luyện khi bệnh nhân vẫn có các triệu chứng như sốt, ho, khó thở, chóng mặt, n.hiễm t.rùng da

2. Một số bài tập phù hợp với người bệnh thủy đậu

Bệnh thủy đậu rất dễ lây cho những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng nhiễm varicella zoster virus. Chính bởi vậy, người bệnh nên hạn chế ra ngoài cho đến khi những tổn thương cuối cùng đã đóng vảy để tránh lây truyền bệnh cho người khác. Để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể nhanh hồi phục:

- T.rẻ e.m mắc thủy đậu có thể tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà:

Các bài tập giãn cơ: Các động tác giãn cơ có thể thực hiện ngay tại chỗ, giúp trẻ cảm thấy dễ chịu và bớt đau mỏi người. Có thể để trẻ thực hiện các động tác như chạm ngón chân, động tác duỗi thẳng cột sống, động tác kéo giãn,…

Bài tập kéo co, gập bụng: Để trẻ nằm ngửa rồi nắm lấy 2 tay trẻ kéo nhẹ nhàng và dần dần khi trẻ ngồi dậy… Đây là bài tập rất tốt giúp trẻ cùng cha mẹ vui đùa mà vẫn có thể vận động tốt.

Video đang HOT

Động tác ngồi xổm: Cũng giống như bài tập gập bụng, đây là một động tác giúp bé gia tăng khả năng tiêu hao năng lượng, nhanh chóng đốt cháy mở thừa nên rất hiệu quả với các trẻ. Đứng thẳng, hạ người xuống sao cho đùi có thể vuông góc với sàn. Lặp lại động tác 5-10 lần.

Đối với người lớn, có thể thực hiện các bài tập như:

Yoga: Các bài tập yoga có thể giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giảm đau nhức khi bị thủy đậu. Cùng với đó, tập yoga cũng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể chống lại mầm bệnh. Các tư thể yoga cơ bản có thể kể đến như tư thế ngọn núi, tư thế chó úp mặt, tư thế rắn hổ mang, tư thế con bò – con mèo, tư thế cái cây, tư thế tam giác, tư thế em bé…

Người bệnh thủy đậu nên tập thể dục khi nào? - Hình 1

Các bài tập yoga có thể giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giảm đau nhức khi bị thủy đậu.

Chống đẩy: Chống hai tay xuống mặt sàn, hai tay rộng bằng vai, bàn tay đặt phía dưới vai. Duỗi thẳng hai chân ra sau, mũi chân chạm sàn, hai chân rộng bằng hông. Giữ thẳng người sao cho vai đến gót chân tạo thành một đường thẳng. Từ từ hạ thân người xuống cho đến khi phần ngực gần chạm với sàn, giữ tư thể trong vài giây rồi đẩy cơ thể về vị trí bắt đầu. Lặp lại các động tác trên 5-10 lần.

Plank: Vào tư thế chống đẩy sao cho khoảng cách hai tay rộng bằng vai, phần cùi chỏ đặt vuông góc với mặt sàn. Chân và lưng giữ thẳng, mũi chân chống xuống đất. Phân bổ trọng lượng đều lên bắp tay, chủ động siết chặt cơ phần bụng, và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 1-2 phút.

Squat: Đứng thẳng người với hai chân mở rộng hơn vai với mũi chân hướng sang hai bên. Nhẹ nhàng hạ người dần xuống cho đến khi mông ngang đầu gối hoặc sâu hơn, giữ lưng thẳng. Tiếp theo dùng lực của mông để đẩy cơ thể lên về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 10 lần hoặc nhiều hơn tùy vào sức khỏe.

3. Lưu ý tập luyện khi mắc thủy đậu

Để đảm bảo tập luyện đúng cách, người bệnh cần chú ý khởi động trước tập luyện, tránh tình trạng kéo giãn cơ đột ngột. Tùy từng thể trạng cũng như mức độ bệnh, nên lựa chọn bài tập có cường độ phù hợp. Nếu cảm thấy đau nhức hoặc mệt mỏi, nên ngưng lại và nghỉ ngơi.

Tập luyện mỗi ngày trong khoảng 20 – 30 phút là lý tưởng. Mặc trang phục thoải mái để dễ dàng thực hiện các động tác. Nên tập luyện trong không gian thoáng khí, tránh gió lùa. Sau khi tập luyện, cần tắm rửa sạch sẽ, để các mụn nước không gây n.hiễm t.rùng, ngứa ngáy.

Nhiều ổ dịch thủy đậu xuất hiện: Cần làm gì để phòng tránh?

Thời tiết đang bước vào giai đoạn giao mùa, độ ẩm không khí cao là một yếu tố thuận lợi khiến bệnh thủy đậu bùng phát và lây lan...

Nhiều ổ dịch thủy đậu xuất hiện: Cần làm gì để phòng tránh? - Hình 1

Thông tin từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật CDC Hà Nội, chỉ trong 3 tháng đầu năm thành phố ghi nhận 150 ca mắc thủy đậu, nhiều người lớn đã gặp phải những biến chứng nặng.

Đặc biệt, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Yên Bái mới đây ghi nhận 1 người phụ nữ 42 t.uổi t.ử v.ong do mắc thủy đậu cùng biến chứng suy gan cấp và viêm phổi nặng.

Các Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tại các địa phương trên cả nước cảnh báo trong thời gian tới có thể tiếp tục ghi nhận các ca mắc và chùm ca bệnh mới do thời tiết giao mùa, nhiệt độ thay đổi thất thường sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều dịch bệnh lây lan bao gồm bệnh thủy đậu.

Bệnh thủy đậu xảy ra quanh năm, cao điểm nhất là vào mùa đông - xuân hàng năm. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa t.uổi, khi xảy ra ở người lớn thường nặng hơn t.rẻ e.m. Vì vậy cần phải bảo vệ bản thân khỏi bệnh thủy đậu bằng 4 cách dưới đây.

Tiêm vắc xin phòng ngừa thủy đậu

Nhiều ổ dịch thủy đậu xuất hiện: Cần làm gì để phòng tránh? - Hình 2

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đối với bệnh dễ lây nhiễm như thủy đậu, tiêm vắc xin là cách phòng bệnh an toàn, đơn giản và hiệu quả nhất cho bản thân, gia đình và cộng đồng.

Mức độ tránh được bệnh thủy đậu của người sau khi tiêm vắc xin là 98%. Đặc biệt, vắc xin được duy trì hiệu quả bảo vệ trong vòng nhiều năm.

Nhiều ổ dịch thủy đậu xuất hiện: Cần làm gì để phòng tránh? - Hình 3

Liều tiêm của vắc xin thủy đậu cho từng đối tượng

Thường xuyên vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Nhiều ổ dịch thủy đậu xuất hiện: Cần làm gì để phòng tránh? - Hình 4

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa các virus, vi khuẩn truyền nhiễm là rửa tay. Không nên rửa tay qua loa, cần rửa kỹ cả các kẽ ngón tay và bàn tay với xà phòng trong ít nhất 20 giây.

Bên cạnh đó, việc làm sạch và khử trùng môi trường sống cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt là vệ sinh các bề mặt thường xuyên có nhiều người tiếp xúc.

Không tiếp xúc với người bị hoặc nghi ngờ bị thủy đậu

Nhiều ổ dịch thủy đậu xuất hiện: Cần làm gì để phòng tránh? - Hình 5

Thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm và rất dễ lây nhiễm từ người sang người, gây ra bởi virus Varicella Zoster. Virus thủy đậu lây nhiễm qua đường hô hấp, những nơi công cộng, không gian kín thì càng dễ lây nhiễm.

Những người chưa bị thủy đậu cần chủ động tránh tiếp xúc, không dùng chung các vật dụng với người nghi nhiễm bệnh. Nếu tiếp xúc với người bị thủy đậu cần đeo khẩu trang và che chắn kỹ càng để ngăn virus lây nhiễm.

Hạn chế đi đến nơi đang có dịch thủy đậu

Để phòng bệnh thủy đậu, trước khi đến mỗi vùng, miền hay địa phương cần tìm hiểu xem nơi đó đang có nhiều người mắc thủy đậu hay là vùng tâm dịch hay không để chủ động trang bị các biện pháp phòng bệnh.

Sử dụng khẩu trang sẽ làm giảm nguy cơ lây nhiễm virus, vi khuẩn ở các bệnh lây qua đường hô hấp. Để phòng tránh mắc thủy đậu, mỗi người nên sử dụng khẩu trang khi đến nơi công cộng, nơi đông người.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cẩn thận: 4 loại thuốc có thể khiến tình trạng suy tim nghiêm trọng hơn
19:34:26 21/06/2024
Đau lưng trong bao lâu cảnh báo ung thư giai đoạn cuối?
18:52:39 22/06/2024
Virus gây ra căn bệnh ung thư số 1 tại Việt Nam
12:50:03 21/06/2024
Các phương pháp điều trị ung thư khoang miệng
22:20:28 21/06/2024
B.é t.rai 7 t.uổi sụt cân, rối loạn tiêu hóa vì nuốt phải trứng sán dây chuột
10:47:07 23/06/2024
Khác biệt trong m.áu của những người sống thọ
12:48:09 21/06/2024
Nước 'bí mật' giúp loại bỏ thuốc trừ sâu trên rau quả
22:04:17 21/06/2024
Đi cấp cứu trong đau đớn vì thói quen nhiều người Việt thường làm
10:56:49 22/06/2024

Tin đang nóng

Diện mạo hiện tại của Hồ Văn Cường thế nào?
06:38:37 23/06/2024
Đây là lý do Lâm Canh Tân được làm chồng Lưu Diệc Phi ở Câu Chuyện Hoa Hồng, netizen nghe xong không dám cãi nửa lời
06:15:59 23/06/2024
"Anh đi triệt sản rồi thì làm sao tôi có bầu?", câu hét của chị gái khiến tôi lặng người còn anh rể sừng sộ
08:26:47 23/06/2024
Subeo diện sơ mi trắng khoe visual "đỉnh chóp", khung hình phát sáng bên Kim Lý gây sốt
10:17:47 23/06/2024
"Người một nhà": Bộ phim "chữa lành" chiếm trọn tình cảm của khán giả
06:28:14 23/06/2024
Sao nam Vbiz lộ chuyện bí mật ly hôn chỉ vì một bức ảnh dậy sóng MXH
08:39:05 23/06/2024
Đứng bét lại còn bị chê nhảy xấu nhất nhóm, Anh Tú Atus chả có gì ngoài đẹp mã?
08:46:45 23/06/2024
Người đàn ông duy nhất khiến Phạm Băng Băng muốn từ bỏ sự nghiệp để kết hôn
09:42:06 23/06/2024

Tin mới nhất

Rước thêm bệnh vào người nếu ăn thịt gà kiểu này

12:55:36 23/06/2024
Thịt gà có hàm lượng axit amin tryptophan rất cao. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy thưởng thức những món ăn từ thực phẩm này vì nó có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin trong não, giúp cải thiện tâm trạng, gạt bỏ căng thẳng, mệt mỏ...

5 thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể dẫn đến những căn bệnh hiểm nghèo

09:58:58 23/06/2024
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và giảm sản xuất chất nhầy bảo vệ, khiến dạ dày dễ bị loét và c.hảy m.áu.

9 câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh viêm amidan

09:55:01 23/06/2024
Viêm amidan không lây nhiễm nhưng các sinh vật truyền nhiễm gây ra bệnh vẫn có thể truyền sang người khác cho đến khi bạn không còn bệnh nữa.

Thuốc và phương pháp điều trị viêm não Nhật Bản

20:10:07 22/06/2024
Bệnh viêm não Nhật Bản không có thuốc điều trị đặc hiệu, mà hậu quả để lại rất nặng nề. Do đó biện pháp phòng bệnh luôn được đặt lên hàng đầu trong cộng đồng.

Người làm báo cần phòng ngừa hội chứng ống cổ tay

19:43:51 22/06/2024
Hội chứng ống cổ tay là một bệnh nghề nghiệp thường gặp ở những người lao động nghề nghiệp mang tính chuyên biệt cao và chỉ sử dụng một số cơ bắp nhỏ ở bàn tay liên tục.

Thói quen xấu khiến trẻ dễ mắc bệnh ở tai mũi họng

18:44:32 22/06/2024
Tai mũi họng là căn bệnh phổ biến thường gặp ở trẻ nhỏ, do đây là các bộ phận nhạy cảm với tác động từ môi trường và khả năng đề kháng của trẻ chưa cao.

3 loại quả dễ 'ngậm' thuốc sâu, cái số 3 nhiều người vẫn ăn hàng ngày

18:40:28 22/06/2024
Hoa quả là một phần quan trọng của chế độ ăn uống. Tuy nhiên, một số có thể mang dư lượng thuốc trừ sâu gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe.

6 việc nên hạn chế khi thời tiết nắng nóng

18:34:28 22/06/2024
Bởi lẽ cồn là một chất lợi tiểu đã được chứng minh, có nghĩa là nó làm tăng sản xuất nước tiểu và do đó khiến cơ thể cạn kiệt nước, điều này đặc biệt đúng với bia, thứ làm cơ thể mất nước.

Mẹo bù nước nhanh chóng trong những ngày nắng nóng

18:21:59 22/06/2024
Nếu bạn cảm thấy khô rát hoặc mệt mỏi sau khi tập luyện hoặc bất cứ lúc nào trong sinh hoạt bình thường hàng ngày đặc biệt vào những ngày nắng nóng, rất có thể bạn đang bị mất nước.

5 loại rau bán đầy chợ hỗ trợ chống ung thư cực tốt

18:10:30 22/06/2024
Bắp cải đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết và trực tràng. Giới chuyên gia khuyến nghị bắp cải nên được nấu chín tối thiểu hoặc ăn sống hoàn toàn để thu được đầy đủ lợi ích từ đặc tính chống ung thư của n...

Ai không nên uống trà lá sen để giảm cân?

18:08:30 22/06/2024
Ngoài liều lượng thích hợp, cần chú ý tìm nguồn cung cấp lá sen từ những nguồn uy tín để đảm bảo độ tinh khiết và an toàn cho sản phẩm, đồng thời tuân theo các hướng dẫn sử dụng được in trên nhãn sản phẩm.

9 loại thực phẩm giúp sĩ tử tăng khả năng ghi nhớ

17:48:12 22/06/2024
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng tin rằng hải sản có thể giúp cải thiện khả năng nhận thức ở t.rẻ e.m và thanh thiếu niên. Nghiên cứu cũng cho thấy ăn cá tăng cường trí tuệ và sức khỏe não bộ nhờ hàm lượng acid béo omega-3 cao.

Có thể bạn quan tâm

Harry Lu ở đâu giữa lúc Midu tổ chức đám hỏi với chồng thiếu gia?

Sao việt

12:57:25 23/06/2024
Trước khi lễ vu quy của Midu diễn ra, Harry Lu đã có động thái mới trên trang cá nhân. Nam diễn viên chia sẻ hình ảnh khung hình của một người hâm mộ gửi ngập tràn hình ảnh của bản thân.

Cựu sao Premier League giàu hơn Mbappe 715 lần

Sao thể thao

12:53:54 23/06/2024
Kylian Mbappe, ngôi sao bóng đá hàng đầu thế giới, nhưng khối tài sản ròng của anh lại chẳng thấm vào đâu so với một cựu cầu thủ Premier League.

Nhân đôi hiệu quả chống già mà không gây nhờn dính, đây là dòng kem chống nắng các chị em nên thử ngay

Làm đẹp

12:39:05 23/06/2024
Mùa hè nắng nóng, ác mộng nhất đối với các chị em là một làn da dính nhơm nhớp với mồ hôi, bụi bẩn, rồi các lớp mỹ phẩm tích tụ. Trong khi vẫn cần một lớp chống nắng đủ khả năng để bảo vệ vẹn toàn cho làn da.

4 kiểu giày dép hot nhất hiện nay, có đôi như lưới đ.ánh cá, từ sao Việt đến quốc tế đều mê

Thời trang

12:35:10 23/06/2024
Mùa hè nóng bức, những kiểu giày dép tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu thường được ưa chuộng hơn so với giày thể thao có phần bí bách. Dưới đây là những mẫu giày giúp chị em tự tin khoe sắc lại vô cùng dễ chịu và thời trang.

Tiếp sức mùa thi sẽ làm giảm đi những áp lực không cần thiết

Netizen

12:04:07 23/06/2024
Cũng theo bà Nga, chính tinh thần trẻ trung, nhiệt huyết và tinh thần tình nguyện đáng quý của các bạn sinh viên đã lan tỏa tại buổi lễ hôm nay, tạo nên một nguồn năng lượng rất tuyệt vời.

Hà Nội: Cháy nhà 6 tầng ở quận Bắc Từ Liêm, nhiều người tháo chạy trong đêm

Pháp luật

11:35:43 23/06/2024
Cháy nhà 6 tầng ở quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội khiến nhiều người tháo chạy trong đêm. Lực lượng chức năng đã điều nhiều xe chữa cháy tới hiện trường.

Quán cà phê giữa cánh đồng lúa ở ngoại ô Hà Nội dịp cuối tuần

Du lịch

11:30:11 23/06/2024
Hiện nay, xu hướng lựa chọn những địa điểm vui chơi hay quán cà phê gần gũi với thiên nhiên được nhiều người ưa chuộng.

Lisa khác lạ với tóc tém, làn da nâu, fan hoài niệm tới thời trước khi debut

Sao châu á

11:27:37 23/06/2024
Mái tóc wolfcut của Lisa khiến người hâm mộ bất giác liên tưởng đến hình của cô nàng thời... pre-debut. Theo đó, hình ảnh làn da nâu cùng mái tóc tém của Lisa thời điểm trước khi gia nhập BLACKPINK từng khiến cộng đồng mạng dậy sóng .

Phim Hoa ngữ mới chiếu đã được khen nức nở: Nam nữ chính đẹp xuất sắc, "chemistry" siêu đỉnh

Phim châu á

11:19:27 23/06/2024
Trong bối cảnh cả Câu chuyện hoa hồng lẫn Mặc vũ vân gian đều đi tới hồi kết, màn ảnh Hoa ngữ lại có thêm một bộ phim siêu đỉnh mới được lên sóng, đó là Nhan tâm ký .

Năm mới hãy tạo lập cho bản thân 10 thói quen đơn giản này để sống hạnh phúc hơn

Trắc nghiệm

11:18:29 23/06/2024
Bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong cách sinh hoạt, dần dần bạn sẽ nhận ra cuộc sống của mình đã được lấp đầy bởi những nguồn năng

Mỹ nhân Hoa ngữ đẹp như thần nữ hạ phàm ở phim mới, thần thái hoàn hảo không một điểm chê

Hậu trường phim

11:14:29 23/06/2024
Thời điểm hiện tại, Lâm giang tiên là một trong những dự án phim nhận khá nhiều sự chú ý của khán giả. Tác phẩm này có sự tham gia của cặp đôi trai xinh gái đẹp là Tăng Thuấn Hy và Bạch Lộc.