tập thể dục

Bí quyết giữ dáng “chuẩn” trong ngày nghỉ lễ

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn không phải kiêng khem khổ sở quá mà vẫn giữ được sức khoẻ và phom đẹp trong những ngày lễ.

Người bị viêm khớp có nên tập thể dục hay không?

Quan niệm lâu nay tin rằng những người mắc bệnh viêm khớp không nên tập thể dục. Nguyên nhân là việc tập luyện có thể khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứ...

2 tháng giảm 10 kg mỡ thừa với thực đơn ăn kiêng đẹp mướt mắt của 9X Hà thành

Mặc cảm, tự ti với vóc dáng béo tròn, Lê Tĩnh (23 tuổi, sống tại Hà Nội) quyết tâm thay đổi ngoại hình. Chỉ sau 2 tháng 3 ngày, thay đổi chế độ ăn và vận động khoa học, cơ thể của ...

Kích thích 4 loại hormone giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ghrelin là hormone phát tín hiệu đói, tập thể dục cường độ cao giúp hormone này giảm xuống, khiến bạn không còn thèm ăn.

Sử dụng dây để có được đường cong như hot gymer Bình Thuận

Với dụng cụ là chiếc dây đơn giản, bạn có thể tranh thủ tập mọi nơi, mọi lúc và mang lại hiệu quả cao.

Các bài tập giảm mỡ mặt, nọng cằm hiệu quả

Nọng mỡ dưới cằm trên khuôn mặt khiến bạn mất đi sự tự tin vốn có của mình. Khi bạn đang loay hoay không biết phải làm thế nào để có thể giảm mỡ cằm, giảm mỡ má hay giảm mỡ ở cổ mộ...

Sau khi bơi hay đổ mồ hôi, có cần phải thoa lại các bước skincare như ban đầu?

Sau khi bơi hay đổ mồ hôi, bạn có cần phải thoa lại các bước skincare? Đặc biệt, liệu bạn có cần thoa lại kem chống nắng cho da, đặc biệt là da mụn bởi làn da này vốn dĩ đã rất mon...

Mụn cơ thể, nỗi ám ảnh không của riêng ai!

Các bạn nữ hằng ngày luôn tìm mọi cách để ngăn ngừa và điều trị bất kỳ nhược điểm nào trên khuôn mặt, nhưng còn cơ thể bạn thì sao?

Giảm liền tù tì 32kg chỉ trong vòng 11 tháng, cô gái Thái Lan lột xác xinh đẹp khiến bạn bè không nhận ra

Pha lột xác của cô khiến mọi người ai nấy đều phải trầm trồ ngưỡng mộ.Cô gái người Thái Lan này có câu chuyện về sự thay đổi bản thân rất thú vị.

Tiếp xúc với chất hóa học phổ biến trong đồ nhựa gây béo phì ở trẻ em

Nghiên cứu mới chỉ ra hóa chất thay thế cho BPA không an toàn cho người tiêu dùng. Tiếp xúc với hóa chất phổ biến trong nhựa và thực phẩm đóng hộp có thể gây nên bệnh béo phì ở trẻ...

Chậm mà chắc, nàng bỏ túi ngay 9 tips cho kế hoạch giảm cân 12 tuần của mình

Giảm cân nhanh chóng có thực sự cần thiết cho phái đẹp? Biết rằng giảm cân nhanh để có lại vóc dáng là điều mà bạn gái nào cũng muốn.

Không cần kiêng ăn, thói quen này giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ không ngờ việc nhỏ như ngồi thẳng lưng, ăn cay... cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả đến thế.

8 bí mật về nước đối với sức khỏe rất nhiều người không biết

Từ trước tới nay con người không thể sống mà không uống nước, tuy nhiên rất nhiều người không biết được tác dụng thần kỳ của nước đối với cơ thể như thế nào?

Bella Thorne nuột nà với áo tắm gợi cảm

Bella Thorne khoe thân hình nuột nà khi đi tắm biển ở Ý cùng bạn trai mới Benjamin Mascolo.

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt giúp idol Hàn giảm cấp tốc từ 9kg đến 20kg chỉ trong hơn 1 tháng, nhưng bạn chớ dại làm theo

IU, UEE, Dasom,... đã tuân theo chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt để giữ dáng.

Ở tuổi 52, người phụ nữ “được” hiểu nhầm là bạn gái của con là nhờ bí quyết này

Độ tuổi không hoàn toàn quyết định nhan sắc của bạn, và người phụ nữ 52 tuổi Liu Yelin với vẻ đẹp trẻ trung đôi mươi là một minh chứng rõ ràng cho việc chăm sóc da và luyện tập là ...

Mẹ bỉm lấy lại vóc dáng cùng con, tại sao không?

Khi em bé chào đời, mẹ bỉm không có thời gian đến phòng tập thể dục nhưng luôn mong muốn số đo lý tưởng của mình trở lại càng sớm càng tốt.

4 thói quen sinh hoạt giúp tránh xuất hiện ‘bãi đáp máy bay trực thăng’ trên đầu

Nếu từng kinh qua việc da đầu bị nóng ran đỏ bừng đến mức khó chịu và phải chịu cảnh tóc rụng nhìn muốn thương thì đây là những tip nhất định bạn phải làm theo

Chàng trai trẻ hôn mê, lượng đường trong máu vượt gấp 16 lần bình thường vì “cuồng” trà sữa

Tiểu Mao không thể ngờ loại đồ uống ngọt lịm này lại khiến lượng đường trong máu anh vượt gấp 16 lần bình thường và phải vào viện cấp cứu.

Nhóm chat hướng dẫn giảm cân bằng cách tự móc họng khiến ai cũng sửng sốt

Tự móc họng chính là cách giảm cân khá cực đoan được nhiều bạn nữ áp dụng và truyền tai nhau.

Ăn gì trước khi tập thể dục để giảm cân tốt nhất?

Tập thể dục khi đói đốt cháy calo nhiều hơn, làm tăng tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục khi đói cũng có thể gây chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, làm tăng nguy cơ chấ...

Cô gái Hàn Quốc chia sẻ 6 nguyên tắc thiết thực giúp giảm 14 kg sau 3 tháng

Sunnyeo từng bị đặt nghi vấn đã đi hút mỡ thừa vì giảm cân quá nhanh.Sunnyeo, cô gái đến từ Hàn Quốc từng trải qua quãng thời gian dài chiến đấu với vấn đề thừa cân.

Diện váy hai dây trễ nải, Minh Hằng khoe khuôn ngực căng đầy nhưng hình như hơi lệch?

Vốn là mỹ nhân sở hữu vòng 1 đầy đặn vạn người mê mà không cần dao kéo, nhưng hình ảnh khoe ngực mới nhất của bé Heo lại khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ vì điều này.

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả

Mặc dù tập thể dục không thể chữa khỏi hoàn toàn khi bị vẹo cột sống nhưng nếu chăm chỉ tập luyện thì người bệnh cũng có thể cải thiện được sức khỏe, cải thiện chứng đau cột sống, ...

8 mẹo giúp bạn luôn đẹp dù chỉ trang điểm “sương sương”

Đẹp có nhiều định nghĩa. Nhưng đẹp tự nhiên không gắng gượng vẫn luôn là kiểu đẹp đỉnh cao nhất.

Mỹ nhân “Tiểu Lý phi đao” 51 tuổi eo vẫn nhỏ bằng 2 gang tay nhờ cai thứ này

Không còn nhờ cậy đến thẩm mỹ, Tiêu Tường đã tìm ra những phương pháp làm đẹp tự nhiên và an toàn.

Mắc 7 sai lầm này, chúng ta béo vẫn hoàn béo, thậm chí tăng cân vùn vụt

Dưới đây là một số lỗi phổ biến trong ăn uống khiến bạn không những không thể giảm được chút cân nặng dư thừa nào mà thậm chí còn đối mặt với sự tăng cân vùn vụt.

Muốn bảo vệ tim, cần tránh những loại thực phẩm nào?

Bên cạnh một vài yếu tố di truyền như giới tính, dân tộc và tiền sử gia đình, nguyên nhân gây ra bệnh tim phần lớn có thể phòng ngừa được.

Rita Ora bốc lửa với bikini gợi cảm

Ca sỹ Rita Ora khoe dáng nảy nở trên biển Sardinia, Italia, ngày 18/8 vừa qua.

Joy (Red Velvet) đụng hàng váy đỏ với ‘bản sao Irene’ Kwon Eunbi (IZ*ONE), kẻ 8 lạng người nửa cân

Không hẹn mà gặp, cả 2 nàng 'ngọc nữ' Kpop đều diện cùng một chiếc váy. Tuy Joy và Eunbi xuất hiện ở hai nơi khác nhau nhưng các fan không thể ngừng so sánh.

Lâm Tâm Như khoe ảnh mặt “mộc” bên hội bạn thân toàn ngôi sao

Lâm Tâm Như cùng Thư Kỳ và Từ Nhược Tuyên vốn là hội bạn thân trong làng giải trí xứ Đài. Họ đã làm bạn gần 20 năm nay và thường xuyên xuất hiện trong những sự kiện quan trọng nhau...

Bí kíp tạo vóc dáng như nữ idol chỉ với thói quen sinh hoạt đơn giản này

Các cô gái cần một bờ vai thẳng đẹp để diện đồ mỏng vào những ngày nóng nực. Và sự thật là chỉ cần tạo ra thói quen đơn giản này là bạn có ngay được điều đó

Người có tuổi tập thể dục cần lưu ý những điều này

Khi càng lớn tuổi thì cơ thể càng khó đáp ứng với những thay đổi đột ngột khi tập luyện. Vì vậy, khi bước vào ngưỡng U50 bạn cần nhớ những điều dưới đây.

Nha sĩ Mỹ bật mí: muốn da mặt không bị tổn thương và nổi nhiều mụn thì cần làm điều này ngay sau khi đánh răng

Do nhiều người mắc phải sai lầm này nên da mặt dễ bị tổn thương và mụn nổi chi chít đầy mặt.

Alessandra Ambrosio thon thả đi tập yoga

Siêu mẫu áo tắm Alessandra Ambrosio khoe thân hình săn chắc và khỏe khoắn khi tới phòng tập yoga ngày 16/8 vừa qua.

Khoe gương mặt make-up mà như không, nhan sắc tuổi 31 của Thu Quỳnh chưa từng khiến fan thất vọng

Dẫu đã bước qua ngưỡng tuổi 30, Thu Quỳnh vẫn xuất sắc duy trì hình ảnh xinh đẹp với làn da tươi trẻ chẳng thua các cô gái tuổi đôi mươi. Vậy bảo sao mà người đẹp cứ xuất hiện là y...

Người Việt muốn sống thọ và khỏe mạnh cần duy trì những thói quen này

Việt Nam là một trong những nước có tốc độ già hóa dân số rất nhanh. Những năm gần đây, tuổi thọ của người Việt Nam đã tăng lên nhưng số tuổi sống khỏe mạnh vẫn thấp.

Các động tác người trên 40 tuổi cần thận trọng khi tập

Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổi tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.

Nên tập thể dục như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?

Khoa học đã chứng minh rằng có sự khác biệt không hề nhẹ giữa tập thể dục buổi sáng và buổi tối.

Kourtney Kardashian liên tục tung ảnh gợi cảm

Kourtney Kardashian liên tục chia sẻ với người hâm mộ những bức hình nóng bỏng trên trang cá nhân Instagram.

8 thói quen nên duy trì mỗi ngày, càng làm nhiều càng trường thọ

8 thói quen này có thể kéo dài tuổi thọ, giúp bạn sống lâu hơn và ngăn cơ thể càng ngày mắc phải những căn bệnh không mong muốn.

Khoe ảnh bikini thì không lạ, nhưng chi tiết khó hiểu ở phần ngực của Phạm Hương thì rất lạ!

Có ai ngờ nàng Hậu xinh đẹp lại để lộ dấu vết bất thường ngay trên khuôn ngực khi khoe dáng trong bkikini thế này...

Rạn da và 7 cách ngăn ngừa hiệu quả

Rạn da không có hại cho sức khỏe nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến ngoại hình của chị em phụ nữ. Do đó, phòng tránh rạn da là cách tốt nhất giúp bạn không phải đối mặt với tình trạng...

Adriana Lima vẫn bốc lửa ở tuổi 38

Cựu thiên thần nội y Adriana Lima diện bikini khoe dáng săn chắc và gợi cảm trên bãi biển Miami ngày 13/8 vừa qua.

6 điều bạn chớ nên làm sau khi tập thể dục

Những gì bạn làm sau buổi tập luyện cũng quan trọng như chính việc tập luyện, đều ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của bạn.

Bí quyết chăm dáng giữ da của hoa hậu Hương Giang

Người đẹp Hải Dương ngày càng đẹp mặn mà sau khi lấy chồng và có hai nàng công chúa kháu khỉnh

Nếu vừa thấp lại vừa có bắp chân to thì bạn mặc sao cho đẹp?

Không phải chị em phụ nữ nào cũng sở hữu được một thân hình đúng chuẩn, một dáng người quyến rũ, một đôi chân thon gọn.

Jennifer Phạm, Hà Kiều Anh… qua 3, 4 lần sinh nở vẫn đẹp mơn mởn như gái son

Dù đã là bà mẹ 3, 4 con nhưng những mỹ nhân này vẫn đẹp nhờ những bí quyết đặc biệt.

10 ngày “rèn” học sinh ấn tượng trước năm học mới

Chắc chắn phải "dạy người" trước khi dạy nghề - với quan điểm này, ông Bùi Huế - Hiệu trưởng Trường CĐ Xây dựng công trình đô thị, sáng kiến đưa hoạt động "Học kỳ quân đội" vào nhà...

Ngày đầu tiên làm dâu, mẹ chồng đã ngồi dạy bảo chồng tôi cách đối xử với vợ nhưng từng lời bà nói ra lại khiến tôi đắng lòng muốn ly hôn

Tôi không ngờ ngày đầu tiên làm dâu của mình lại diễn ra thê thảm như thế.