tập thể dục

9 tác hại của việc lười tập thể dục

Ngoài những rắc rối về thể chất, bạn cũng có thể gặp phải những vấn đề tiêu cực về tinh thần. Nghiên cứu cho thấy những người ít vận động có nhiều khả năng bị trầm cảm và lo lắng cao hơn.

Những người bất chấp mua nhà giá rẻ vì "chỉ cần có 1 nơi của riêng mình", đẹp hay xấu không quan trọng

Mỗi người 1 trải nghiệm khác nhau nhưng hầu hết, khi mua nhà giá rẻ ai cũng cho rằng cần phải lưu ý rất nhiều vấn đề.

Những bài tập thể dục cơ bản, an toàn cho người bệnh ung thư thanh quản

Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, phù hợp với mọi lứa tuổi. Thường xuyên đi bộ sẽ giúp giảm mỡ, tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, cải thiện tuần...

Tôi thành thật khuyên bạn dù có dư giả thì cũng đừng mua 5 thứ này

Có thể nhiều người có cách hiểu riêng, nhưng dù thế nào đi chăng nữa, vẫn không nên khuyến khích mọi người mua 5 thứ này.

Nạn nhân tập dưỡng sinh kể lúc nhánh cây rơi 2 người tử vong ở công viên Tao Đàn

Bà T.T.K.P. (67 tuổi) cùng những người bạn trong nhóm dưỡng sinh đến công viên Tao Đàn tập thể dục như thường lệ trong sáng 9/8, nhưng một tai nạn bất ngờ khiến bà phải vào viện cấ...

Cây xanh gãy nhánh ở công viên Tao Đàn, 2 người tử vong

Nhánh cây cổ thụ trong Công viên Tao Đàn, quận 1 (TPHCM) ở độ cao khoảng 20m rơi xuống đường đè trúng ít nhất 5 người khiến 2 nạn nhân tử vong tại chỗ.

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Những người không gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ hoặc không bị mất ngủ cũng có thể hưởng lợi từ việc đi bộ, vì hoạt động thể chất có thể khiến bạn ngủ nhanh và lâu hơn.

Cách đơn giản và 'miễn phí' giúp bạn giảm những cơn đau thắt lưng

Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức mạnh của các cơ chính xung quanh cột sống và ở chân. Tất cả đều giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Cách làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối

Giữ cho bàn chân bằng phẳng nhất có thể trong khi duỗi để tránh chấn thương ở đầu gối. Tập thể dục trên bề mặt mềm, có ma sát, tránh vận động trên các bề mặt cứng như đường nhựa, s...

Đau lưng do ngồi nhiều phải làm gì?

Cần thường xuyên tập thể dục, lưu ý chọn các bài tập tốt cho người ngồi nhiều, đau lưng. Các bài tập mềm dẻo của yoga rất thích hợp chúng giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu qu...

Bí quyết 'vàng' giúp phụ nữ sau mãn kinh tránh xa bệnh tim

Caffeine có thể làm tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt ở những người nhạy cảm với caffeine hoặc có tiền sử cao huyết áp. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim.

Triệu chứng giai đoạn đầu khi mắc sa sút trí tuệ

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và axit béo omega-3 có thể tăng cường sức khỏe và làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

Chăm sóc da đúng cách sau khi tập thể dục

Adriana Lombardi, bác sĩ da liễu kiêm người sáng lập Trung tâm Phẫu thuật Thẩm mỹ và Ung thư Da của NJ, cho hay làm sạch da là điều quan trọng sau khi tập gym vì các bụi bẩn, dầu v...

Nguy cơ sức khỏe khi tập thể dục quá sức trong mùa hè

Tránh nhiệt độ quá cao. Bạn nên lên kế hoạch tập luyện vào những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày, chẳng hạn như sáng sớm hoặc tối muộn, khi nhiệt độ thấp hơn để tránh nắng nóng và ...

Người đàn ông tử vong bất thường trong nhà chứa rác chung cư

Chạy bộ ngang qua khu vực nhà chứa rác của chung cư, mọi người hoảng hốt khi phát hiện thi thể người đàn ông treo lơ lửng..

Nguyên trưởng phòng một trường đại học ở TP Hồ Chí Minh mất tích bí ẩn

Ngày 18/7, Công an quận Bình Thạnh (TP Hồ Chí Minh) đã tiếp nhận tin báo người nhà của ông Nguyễn Văn Sinh (SN 1963, ngụ quận Bình Thạnh), nguyên trưởng phòng một trường đại học ở ...

Nên ăn chuối trước, trong hay sau khi tập luyện?

Mặc dù ăn chuối sau khi tập luyện có thể giúp phục hồi, nhưng ăn loại quả này trước hoặc trong khi tập luyện cũng có thể có lợi theo những cách khác nhau.

Muôn vàn cách giảm cân, hãy chọn đúng cách cho mình

Thời đại 4.0, muốn giảm cân bạn chỉ cần tìm trên mạng. Nhưng để chọn đúng cách giảm cân dành cho mình thì không đơn giản chút nào.

Tập thể dục giúp cải thiện 'chuyện ấy'

Dưới đây là 9 cách tập thể dục có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn, theo MSN.Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông. Cả hai mô cương dương của nam và nữ đầy máu khi họ tham gi...

Hệ lụy khi tập thể dục quá sức trong mùa hè

Thời tiết nóng nực trong mùa hè và việc tập thể dục vượt quá giới hạn bản thân có thể gây phản tác dụng với sức khỏe và dẫn tới nguy cơ kiệt sức. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là cảm...

Một số lưu ý khi tập luyện đối với người bệnh barrett thực quản

Với người bệnh barrett thực quản, tập thể dục có thể là con dao hai lưỡi . Nếu tập luyện không đúng cách - lựa chọn bài tập không phù hợp hoặc cường độ tập quá mạnh - sẽ làm trầm t...

Phương pháp tiết kiệm tôi ước mình đã biết lúc 20, để đến bây giờ khi mới hơn 30 tôi không phải chật vật từng đồng

Hãy tiết kiệm càng sớm càng tốt nếu bạn không muốn số tiền kiếm được ở những năm tuổi trẻ vào ví của người khác.

3 lối sống lành mạnh giúp bạn sống tới 100 tuổi

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chỉ số BMI và việc sử dụng rượu dường như không ảnh hưởng đến cơ hội sống tới 100 tuổi của những người tham gia nghiên cứu.

11 việc bạn cần làm ngay để sống thọ

Những tác động này là do chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của thực phẩm thực vật, bao gồm polyphenol, carotenoid, folate và vitamin C.

Hari Won đu trend "dìm hàng" ông xã, dân tình ùa vào thắc mắc Trấn Thành đang làm gì thế kia?

Theo đó, trong khi Hari Won hồn nhiên thoải mái bắt trend nhảy theo nền nhạc dễ thương, về phần Trấn Thành, anh lại nằm dưới sàn nhà... tập thể dục!

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

Khi nào người bệnh tiêu chảy nên tập thể dục?

Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa nói chung và tiêu chảy nói riêng, tập thể dục cường độ cao có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Vận động thường xuyên và ung thư

Trong số rất nhiều loại ung thư, ung thư vú và ung thư đại tràng là tiêu biểu nhất khi nói tới những loại ung thư có nguy cơ khởi phát giảm rõ rệt khi tăng cường hoạt động thể chất...

Nguy cơ đột quỵ não từ các động tác 'bẻ' cổ, gập ưỡn cổ, giác hơi trị liệu không đúng cách

Qua khai thác bệnh sử, bệnh nhân có thói quen nhờ người thân giác hơi tại nhà mỗi khi đau lưng, đau vai gáy. Buổi chiều trước khi bị đột quỵ, bệnh nhân đã nhờ người nhà giác hơi.

Lợi ích của phương pháp giảm cân 30-30-30

Chất lượng thực phẩm cũng rất quan trọng. Bạn nên ưu tiên các thực phẩm lành mạnh. Ngoài protein, hãy bổ sung nhiều rau xanh để nạp 30 gam chất xơ mỗi ngày.