tập gym giữ dáng

Cô gái 85 kg khổ luyện gym thành vận động viên

Nguyễn Mỹ Châu, 28 tuổi, hít một hơi thật sâu, gồng chắc tay, cố định hai chân rồinâng tạ 150 kg,cơ bắp ở tay và chân cô nổi lên sắc nét.

Mới 6 tháng sau sinh, mẹ Hà thành đã lấy lại body đẹp như người mẫu, nhìn chuẩn “mòn con mắt”

Chăm con mệt mỏi, nhưng chị Yến Nhi (25 tuối, sống tại Hà Nội) đã thiết lập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Hot girl Sài thành tăng 9kg nên “sáng nhất phố” khi cưỡi mô tô “khủng” 300kg

Nữ hoàng tốc độ Sài thành tiết lộ bí quyết tăng 9kg để có sức khỏe cưỡi mô tô.

Từng bỏ thi ĐH vì giảm cân sai cách, 10X thành người mẫu thể hình

Shin Ji-soo (19 tuổi) từng phải bỏ thi đại học vì giảm cân sai khiến thể trạng yếu đi. Sau khi tìm được phương pháp đúng, cô nàng dần đam mê tập luyện và thành người mẫu thể hình.

4 dấu hiệu cho thấy bạn phải tạm ngưng tập gym

Tập gymlà tốt nhưng không phải lúc nào cũng nên đến phòng tập. Có những lúc bạn rất hào hứng nhưng lựa chọn tốt hơn là nên ở nhà để bảo vệsức khỏe.

Checkin phòng gym nhưng mặc toàn… bikini, 2 hot girl nhận tấn gạch đá từ chính 500 anh em: Mặc thế thì tập kiểu gì?

Không hiểu mục đích của 2 cô nàng này là gì đây, mặc như thế này muốn tập gym cho đúng cách thì xem chừng khó lắm.

Mặc đồ tắm nơi phòng gym bất chấp lệnh phạt trang phục tập hớ hênh

Mặc đồ bơi đi tập gym, 2 nữ thanh niên khiến cư dân mạng bức xúc. Cùng theo dõi dưới đây.

Mặc quần tập gym hiên ngang ra đường, hot girl Hollywood suýt độn thổ khi nhìn lại

Quần tập, quần legging giúp tôn dáng, khoe hình thể tối đa nhưng đôi khi, chính đặc tính này của legging lại khiến các cô nàng khốn đốn.

Mẫu nhí được mệnh danh đẹp nhất thế giới giờ ra sao?

Bất ngờ gây chú ý khi mới 9 tuổi, Jade Weber nhanh chóng trở thành gương mặt nổi tiếng trên mạng xã hội và được nhiều thương hiệu lựa chọn.

Chàng trai gầy gò, hay ốm vặt trở thành HLV gym với cơ bụng 6 múi

Từ cậu sinh viên nặng 45 kg gầy gò, Vương tăng vèo lên 100 kg trước khi bừng tỉnh và rèn luyện để trở thành HLV gym với trọng lượng hợp lý.

Tăng Thanh Hà ‘vén áo’ khoe eo thon và body nuột nà đáng ngưỡng mộ sau khi tăng 5 kg

Khoe ảnh diện đồ tập gym Tăng Thanh Hà khiến ai nấy phải phát ngất vì thân hình quá chuẩn.

Netizen Nhật bình chọn top 10 phương pháp giảm cân: Nhịn ăn chỉ xếp hạng 6, bạn đang thực hiện phương pháp giảm cân hạng 1 mỗi ngày!

Cách giảm cân được nhiều người Nhật lựa chọn nhất chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ, bởi đó là hoạt động mà bạn vẫn làm hằng ngày.

Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên “ngồi xổm” để “nở hậu”

Cô gái 20 tuổi Zuo Gong Zi gây ấn tượng với hình thể xuất sắc, số đo ấn tượng khiến nhiều người phải trầm trồ.

Miu Lê ngày càng nữ tính, diện váy để lấp ló vòng 1 gợi cảm

Miu Lê là một trong những ca sĩ sở hữu giọng hát tốt, có gu âm nhạc lẫn thời trang. Có một giai đoạn cô thay đổi hình ảnh sang cá tính và cả thân hình bị tăng cân nên khá hạn chế x...

Mẹ bầu Đông Nhi thừa nhận phát tướng nhưng nhan sắc mới đáng chú ý

Trong tháng thứ 5 của thai kỳ, bà bầu Đông Nhi có dấu hiệu phát tướng nhưng nhan sắc vẫn xinh đẹp khiến nhiều người xuýt xoa.

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất

3 quy tắc vàng ‘trong làng giảm cân’ từ PT của Adele

Bên cạnh nguyên tắc về ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ khoa học, huấn luyện viên Pete Geracimo khẳng định niềm tin vào bản thân cũng rất quan trọng và tránh nóng vội khi giảm cân.

5 lý do có thể làm bạn tăng cân trong đôi ngày

Ăn mặn, ăn nhiều đồ đóng hộp dễ gây tích nước hoặc vào kỳ kinh nguyệt, hormones thay đổi cũng có thể làm cơ thể tăng cân.

Ăn ngay sau tập gym để giúp tăng cơ, đúng không?

Ăn uống rất quan trọng với người tập gym vì giúp cơ bắp phục hồi và phát triển tốt. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần ăn ngay sau buổi tập.

Tóc rụng như lá thu, xuống mã thê thảm, David Beckham vẫn khiến CR7 ê chề về “độ đẹp”

David Beckham đứng đầu danh sách những cầu thủ có ngoại hình đẹp nhất do trang Free Super Tips bình chọn.

Bắt đầu thói quen bơi 3 lần/tuần, cơ thể bạn sẽ thay đổi không ngờ

Bơi lội có thể là tấm vé để bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn tươi mới dù bạn đang lứa tuổi nào. Không chỉ giúp cơ thể vận động tổng thể, mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, ...

Sau màn khoe body săn chắc bất ngờ, Triệu Lệ Dĩnh tiếp tục ‘gây sốt’ với đôi chân nuột nà thon gọn

Mặc dù không để lộ nhan sắc trong lần xuất hiện này nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn gây sốt vì đôi chân nuột nà thon gọn.

Cứ ăn bún, phở xong là Mẫn Tiên lại tập ngay động tác quen thuộc trong Chloe Ting Challenge, bảo sao mà body trông nuột nà hơn hẳn

Dạo này Mẫn Tiên rất chăm đi tập nên người ngợm trông ngày càng gọn gàng, vòng nào ra vòng nấy rõ rệt.

Miu Lê đổi style sau giảm cân

Ca sĩ Miu Lê chọn phong cách gợi cảm và nữ tính sau khi lấy lại vòng eo thon gọn nhờ quá trình tập gym chăm chỉ.

Đi tập gym, mỹ nữ hút mọi ánh nhìn vào vòng đầy đặn, trắng hồng mịn màng

Đăng ảnh chăm chỉ đến phòng tập gym, cô nàng Phương Bora làm dân tình xốn xang vì vóc dáng gợi cảm, vòng một bốc lửa.

Đang mang bầu, nữ bác sĩ “mặt thiên thần, body lực sĩ” vẫn 6 múi cuồn cuộn đáng lo ngại

Người đẹp vẫn không từ bỏ niềm đam mê tập gym dù đang mang thai.

Nên vệ sinh giày, quần áo, chai nước… đi tập gym bao lâu một lần?

Quần áo tập luyện, chai nước là những vật dụng không thế thiếu khi tập gym. Nhưng chính những vật dụng này có thể là nơi vi khuẩn phát triển và gây bệnh.

Nếu bạn bỗng tăng cân đột ngột chỉ trong 1 – 2 ngày, đây có thể là 4 nguyên nhân mà bạn chẳng ngờ đến

Tự nhiên thấy cân nặng thay đổi cũng là dấu hiệu đáng gờm mà bạn không nên chủ quan bỏ qua đâu nhé!

9X Đài Loan bất ngờ nổi tiếng sau chương trình thực tế

Nikki (25 tuổi) thu hút sự quan tâm sau khi tham gia chương trình thực tế. Lợi thế ngoại hình giúp cô thành Influencer có tiếng, tự mở cửa hàng kinh doanh riêng.

Khoa học chứng minh lấy chồng xấu trai phụ nữ sẽ hạnh phúc hơn vạn lần

Một nghiên cứu trường Đại học bang Florida, Mỹ cho thấy: Phụ nữ hạnh phúc hơn khi kết hôn với người chồng kém sắc.

“Nấm lùn” gốc Quảng Nam xinh như búp bê lộ bí quyết giữ dáng đẹp

Bước chân ra khỏi cuộc thi Next Top Việt, Thùy Trâm lột xác nóng bỏng với body chuẩn đẹp hình chai coca.

“Búp bê cơ bắp” Thanh Hóa, Buôn Ma Thuột khoe vẻ đẹp nữ tính xiêu lòng

Hình ảnh gồng cơ bắp và nữ tính đời thường của các gymer gây bất ngờ.Gymer nổi tiếng Thanh Hóa - Emily Nguyễn (sinh năm 1997) sở hữu thân hình săn chắc, khỏe khoắn với chiều cao 1m...

7 năm vất vả để từ ‘cò hương’ thành gym icon của Châu Bùi

Những ngày đầu đến phòng tập gym, cô gái 39 kg Châu Bùi bị chấn thương, đau cơ thường xuyên, nhưng chưa một lần cô nghĩ đến chuyện từ bỏ.

Ăn mặc quá phản cảm tập gym, các cô gái bị “ném đá” tơi tả

Phòng gym tuy không yêu cầu quá khắt khe về trang phục, nhưng vẫn là nơi công cộng. Việc ăn mặc quá phản cảm tập gym là điều khiến những người xung quanh vô cùng khó chịu.

Vóc dáng vạn người mê của Miu Lê

Sau 13 tháng nỗ lực tập gym và tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, Miu Lê sở hữu body săn chắc, thon gọn đáng mơ ước.

Bước sang tuổi 51, Jennifer Lopez vẫn có được “cơ bụng số 11″ nhờ vào 3 thói quen này

Nói về trình hack tuổi trong dàn sao ngoại thì không thể không kể đến nữ ca sĩ J.Lo, đã 51 tuổi rồi mà body vẫn hoàn hảo như tạc tượng.

Tường Linh theo mốt không nội y

Á quân The Face 2017 Tường Linh diện áo lụa đơn sắc, không nội y. Cô kết hợp sơ mi thắt dây với váy dáng suông.

‘Gái một con’ Triệu Lệ Dĩnh gây sốc cực mạnh với màn khoe cơ bắp cuồn cuộn khó tin

Nếu so sánh vóc dáng hiện tại và quá khứ của Triệu Lệ Dĩnh có thể thấy cô nàng đã có bước lột xác đáng kinh ngạc.

Không chỉ sở hữu gương mặt nam tính, Kim Lý còn có một body thuộc hàng hiếm

Kim Lý luôn được xếphạng là một trong những sao nam có ngoại hình bắt mắt nhất trong làng giải trí Việt.

3 “nụ hồng lai” Việt – Trung nổi tiếng xinh có mặt baby tương phản thân hình bốc lửa

Dung nhan xinh đẹp của 3 cô gái lai Việt - Trung khiến nhiều người thương nhớ.

Leo núi nhân tạo, trò chơi tiêu hao calo

Leo núi nhân tạo giúp tim khỏe, giải phóng sức mạnh cơ bắp, đốt cháy nhanh calo, giảm căng thẳng hiệu quả.

Miu Lê tập đúng cách giúp cơ thể săn chắc, chị em đừng nghĩ cứ đến gym là đô con

Không phải cứ tập gym là vóc dáng trở nên đô con hay người như lực sĩ, chị em cũng có thể sở hữu body mềm mại, thon thả như Miu Lê nhờ vào những bí quyết này.

2 người đẹp bên bàn phím lọt top đẹp nhất “đất nước vạn hoa hậu”

Tập gym, bơi lội, chèo thuyền... là cách làm đẹp của game thủ Philippines.

Bệnh nhân đau tim ở tuổi 39: ‘Hãy giảm hút thuốc và bia rượu’

Một buổi sáng như thường ngày, Carl Fernando, 39 tuổi ở Hong Kongrời khỏi phòng tập gym. Bỗnganh cảm thấy lồng ngực cứng như đá.

Bàng hoàng nhìn chồng tập gym trong tư thế kỳ quái với nữ huấn luyện viên nóng bỏng

Sau ca phẫu thuật tuyến giáp, sức khỏe của chồng tôi dần hồi phục. Anh có thể xuất viện, đi làm như bình thường. Tôi cũng động viên chồng sống lạc quan, yêu đời. Tôi mua thẻ tập gy...

Cô nàng lột xác thành gái xinh nhờ giảm một mạch 23kg, từng nhốt mình trong nhà vì bị người khác trêu chọc

Không phải dậy thì,giảm cânmới là đũa thần khiến ngoại hình của bất kì ai thay đổi một cách đáng kinh ngạc. Chỉ cần thon thả hơn, mảnh mai hơn là bạn như đã biến thành một người kh...

Nữ y tá xinh đẹp, cường tráng nhất Trung Quốc bụng nổi múi dù bầu tháng thứ 5

Viên Hợp Vinh khiến nhiều người ngỡ ngàng khi biết cô đang mang thai 5 tháng nhưng cơ bụng vẫn săn chắc.

“Cơ thể kỳ quan thế giới” khiến hội chị em phải ghen tị vì được tạo hóa quá ưu ái

Emily Ratajkowski có cách giữ dáng đặc biệt so với những người đẹp khác khi ăn mọi thứ mình muốn và không luyện tập khắc nghiệt.

Không nhịn ăn, đi du lịch ăn thả ga, mẹ hai con vẫn có dáng gợi cảm hệt người mẫu

Sau hai lần sinh con, nhờ việc thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện, bà mẹ 8X dưới đây đã thay đổi được hoàn toàn vóc dáng. Thân hình hiện tại của cô trông gợi cảm, săn chắc ...

Đôi tình nhân cùng ăn kiêng, tập gym để giảm tổng cộng 100 kg

Nhận ra sức khỏe thể chất và tinh thần bị ảnh hưởng nhiều bởi cơ thể thừa cân, Jasmine và Jeremy tích cực tập luyện để làm gương cho con gái.