tập giãn cơ tĩnh

Mẹ 1 con 44 tuổi mới biết gym chia sẻ bí quyết “độ mông” gần 1 mét không ai tin

Chị Thanh Thuỷ cứ diện váy body vào là chị em liền lắc đầu không tin đây là thân hình của người phụ nữ năm nay đã 49 tuổi và có con lớn học đại học.

Cái giá của người phụ nữ cố tình xen vào gia đình người khác

Cố gắng xen vào gia đình của người khác và trở thành kẻ thứ ba, tôi đang phải gánh chịu những hậu quả đau lòng.

Tự tập tại nhà: 10 phút Cardio đốt mỡ bụng, săn chắc nâng vòng 3 cùng Châu Bùi

Tranh thủ những ngày ở nhà giãn cách, tập 1 - 2 lần/ tuần với bài tập Cardio 10 phút cùng Châu Bùi, chắc chắn bạn sẽ có vòng eo săn chắc như ý.

Vợ cũ của chồng bỗng báo tin vui kèm lời van xin “em còn trẻ, hãy nhường chị”, vợ chỉ “seen” nhưng nhận cái kết xứng đáng

Khi vợ cũ của Huy nhắn tin báo có bầu 3 tháng, Hân cũng sốc lắm. Thế nhưng, cô đã có cách xử lý êm đẹp mọi chuyện.

Chuyên gia Nhật Bản hướng dẫn bài tập đánh tan mỡ bụng dưới

Chuyên gia giảm cân Nhật Bản Tamayo Arya giới thiệu bài tập kéo giãn cơ vùng lưng, bụng, triệt tiêu mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần.

Bài tập dành cho những cô nàng ‘lười’, nằm một chỗ vẫn có thân hình mảnh mai duyên dáng

Nếu bạn muốn có một thân hình mảnh mai thì hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

Chồng ẩu đoảng bỗng trông con rất chu đáo khiến tôi sinh nghi, cố tình về bất ngờ thì tôi “phát hoảng” khi biết nguyên do

Tuần đầu tiên, chiều tan làm về đến nhà, y như rằng tôi thấy nhà cửa chẳng khác gì bãi chiến trường.

Cố tình ăn mặc mát mẻ để tạo bất ngờ cho chồng, cánh cửa phòng ngủ vừa mở ra lập tức tôi tái mặt với một tình huống quá xấu hổ

Cánh cửa mở toang, 4 con mắt nhìn chằm chằm vào cơ thể tôi, quá xấu hổ, tôi chỉ kịp vơ vội chiếc chăn quấn lấy cơ thể. Người đi bên cạnh chồng tôi chính là cậu bạn thân tên Thịnh, ...

Chị em muốn có đôi chân săn chắc, thon gọn hãy chăm chỉ tập 8 bài tập giãn cơ này

Bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay những bài tập giãn cơ dưới đây chứ?

Mắc Covid-19 nhưng vẫn cố tình lên máy bay có hơn 200 người

Dù biết mình mắc Covid-19 trước khi lên chuyến bay từ Mỹ về Argentina, Santiago Solans Portillo cố tình xuất trình một giấy xét nghiệm âm tính để được lên máy bay về nước.

Cố tình va vào cửa khi lần đầu tập gym

Đây là tình trạng khi mới đi tập gym hôm đầu, một người hài hước.

Bị phạt 30 ngày tù giam vì cố tình ho vào bệnh nhân ung thư

Bà Debra Hunter bị phạt 30 ngày tù giam, 500 USD và 6 tháng quản chế vì hành hung và cố tình ho vào mặt bà Heather Sprague tại cửa hàng ở Florida, Mỹ.

Đàn ông nhớ nhé: Chẳng ai có thể lừa được phụ nữ, trừ khi họ cho phép điều đó

Thế nên đàn ông ạ, chẳng qua khi anh lừa được cô ấy là vì cô ấy cố tình cho anh lừa mà thôi. Một khi phụ nữ không muốn thì dù anh có mưu thâm kế hiểm thế nào cũng không thể nào qua...

Chồng nhờ mẹ đẻ bày cao kiến để bỏ vợ được dễ dàng, ai ngờ chỉ vỏn vẹn 1 tháng thực hiện mà anh đã ân hận tột cùng và phải nói vội lời xin lỗi

Rõ ràng bà đã nhìn ra được vấn đề nên cố tình dẫn anh vào bẫy. Song chiếc bẫy này lại vô cùng ngọt ngào và đáng quý, bởi nhờ có nó mà Quang mới giữ lại được gia đình, bảo vệ được h...

Xem bản đồ sao của Ma Kết Thơ Nguyễn, hé lộ lý do tại sao scandal lại xảy ra, cố tình hay vô ý?

Ngã ngũ với một mức án phạt nhẹ, Youtuber Thơ Nguyễn tiếp tục trở thành tâm điểm của thế giới online trong tuần. Điều gì khiến một Ma Kết trở nên bộp chộp như vậy?

Chẳng cần đi gym, tự tập ở nhà, mẹ 1 con giảm liền 3cm mỡ đùi chỉ trong 7 ngày

Chuyện khó tin nhưng đã được kiểm chứng bởi nhiều người rằng chỉ nhờ chăm chỉ tập đúng các bài tập sẽ giảm được 3cm mỡ đùi chỉ trong 1 tuần lễ.

Gái xinh xứ Đài bày cách siết cân không làm “ngực lép”, thậm chí còn lấy lại đôi chân thon chắc hơn

Sau khi giảm cân, bạn sợ nhất gặp phải vấn đề gì? Nếu lo rằng ngực sẽ bị thu nhỏ hay đôi chân không còn săn chắc nữa thì hãy xem một vài tips hay từ cô nàng người Đài Loan dưới đây...

Vùng đất cấm du khách ghé thăm khiến nhiều người ‘đứng ngồi không yên’

Thế giới có một số địa điểm cấm du khách ghé thăm khiến công chúng vô cùng tò mò. Nếu cố tình tiếp cận những nơi này, người đó có thể bị bắt, chịu án tù, thậm chí là bị giết chết.

8 động tác giúp bờ vai thanh mảnh

Các bài tập cho vùng vai và cổ không chỉ giúp thư giãn, giảm đau mỏi mà còn giúp bạn có được chiếc cổ thon và bờ vai mảnh.

Tình cũ của chồng bất ngờ tới dự đám cưới, tôi dứt khoát “tiễn khách” nhưng tối đến thì chết điếng vì phong bì của ả

Vì không muốn mọi người bàn tán, bố mẹ 2 bên khó xử, tôi đích thân ra đuổi khéo cô nàng tình cũ của Đức.

Thấy em chồng suốt ngày ở nhà, tôi vội vã tìm việc cho cô ấy mà không biết bản thân vừa mua dây buộc mình

Em chồng đổ hết mọi trách nhiệm lên đầu tôi, rằng tôi cố tình chơi khăm và hạ bệ uy tín của cô ấy.

7 cách cải thiện tình trạng gù

Đặc thù công việc khiến không ít bạn trẻ gù sớm, dáng đi mất cân đối, thiếu thẩm mỹ. Các biện pháp đơn giản dưới đây sẽ khắc phục tình trạng này.

Ô sin mang bầu chạy trốn, ông chủ cố tình níu kéo lại bằng được và cái kết bất ngờ

Chị giúp việc bỗng dưng có bầu và tìm cách trốn khỏi nhà, nhưng chồng Hằng nằng nặc giữ chị ở lại và hé lộ sự thật bất ngờ.

Mỗi khi đến nhà tôi chơi, chị dâu đều khoe khoang hạnh phúc và mỉa mai đay nghiến vào nỗi đau của tôi

Tôi không biết chị dâu cố tình hay vô tình nhắc đến những chuyện đó, nhưng tôi không còn muốn tiếp xúc với chị dâu nữa.

Vợ hả hê dù chồng bị người đẹp tát

Tom tỏ vẻ hớn hở vì được người đẹp nóng bỏng đứng cạnh ép sát người trong thang máy.

Chị dâu cố tình tặng chùm cau hỏng nhân ngày sinh nhật tôi, nào ngờ giữa buổi, chồng tôi tuyên bố một chuyện khiến chị bẽ mặt đứng lên ra về

Tặng tôi chùm cau ấy với ngụ ý cau điếc không sinh được con, chị dâu không ngờ mình đã bị hớ.

Mượn laptop của chồng để làm việc, tôi không ngờ phát hiện ra bí mật động trời đến từ những dòng tin nhắn trên mạng

Tôi không biết phải đối diện sự thật này như thế nào?

Bực tức vì chồng bắt dùng lọ nước hoa cũ kĩ mỗi đêm, tôi sởn da gà khi vô tình nghe cuộc trò chuyện giữa anh và chị chồng

Có hôm tôi cố tình không dùng nước hoa thì chồng cũng chẳng thèm đụng vào vợ. Muốn gần gũi, tôi buộc phải dùng đến lọ nước hoa cũ kĩ ấy trong chán chường.

4 lý do mẹ đừng bao giờ quát con: ‘Đừng khóc nữa!’

Cha mẹ chỉ trích con mình trước rất nhiều người vì chuyện con khóc, con sẽ cảm thấy xấu hổ. Khi lớn lên, chúng có thể cố tình kìm nén và không dám bày tỏ cảm xúc.

Vừa nhìn thấy tin nhắn từ ngân hàng, chồng trợn mắt nhìn tôi trân trân rồi 3 ngày sau đó anh đóng cửa im ỉm không bước chân ra khỏi nhà

Anh cứ lăn ra nằm cả ngày, không làm gì hết, con sà vào ôm thì anh than thở: Bố chẳng biết phải làm gì nữa con ơi, bố thấy hụt hẫng quá.

Mẹ chồng cố tình phá đám con dâu trong ngày cưới, nhưng gặp ngay thợ ảnh cao tay

Hỡi những bà mẹ chồng thích chơi trội ngay trong đám cưới của con trai mình, cái này gọi là vỏ quýt dày có móng tay nhọn.

Vô tình giống người yêu cũ của anh rể và cuộc sống địa ngục với chị chồng

Vì sao thấy thái độ của vợ ghét em dâu, cố tình ngăn cản không cho mình gặp mặt, trò chuyện, không ăn uống cùng

Thấy định vị của chồng ở quán bar, vợ gọi hội bạn thân đến làm cho ra lẽ, giây phút chạm mặt nhau ở nơi mờ ảo ấy lại chẳng biết khóc hay cười

Từ ngày tôi sinh con thứ 3, chồng bắt đầu thay đổi. Anh đi sớm về khuya, ngày nào cũng mệt mỏi và thi thoảng còn cáu gắt vợ con. Lúc đầu tôi nghĩ anh áp lực công việc.

Đi nghỉ mát, chạm trán ngay mẹ chồng ở khách sạn và lời đề nghị quá sốc của bà sau đó

Tôi chết đứng thấy bóng dáng mẹ chồng ở đó, định bụng bỏ đi nhưng bà lại là người ra đề xuất với tôi.

Các thanh niên “sĩ gái” nhận ngay cái kết tái mặt

Người ta đã cố tình nhường nhịn rồi còn thích làm tới thì bảo sao không toang cơ chứ.

Tranh thủ đầu năm tập tành 4 động tác “lấy hên” từ HLV giúp bụng nhỏ, eo thon suốt cả năm

Những bài tập đơn giản giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn cả năm.Như vậy là chúng ta đã chính thức bước sang năm mới 2020.

Trước khi mất, bạn gái thân để tiết lộ một điều khiến tôi chết lặng

Mấy ngày trước, khi tôi đang ở nhà thì nhận được điện thoại của mẹ Huyền. Bác ấy nói con gái mình đang rất nguy kịch và cậu ấy chỉ muốn gặp tôi trong những giờ phút gần đất xa trời...

Việt Nam: Điểm đến lý tưởng của du lịch wellness

Không chỉ giúp cải thiện thể chất, tinh thần của du khách sau mỗi hành trình, du lịch wellness còn là liệu pháp nâng cao sức khỏe cho du lịch nhờ khả năng thu hút du khách bởi sự k...

Đêm hôm giá rét nhưng ngày nào vợ cũng lọ mọ dậy đúng giờ, tôi cố tình thức một đêm tìm hiểu thì thừ người trước những gì mà cô ấy đang làm

Tôi thấy vợ khác lạ lắm, ban ngày thì cô ấy hút sữa, đêm đến cũng dậy rất đúng giờ.

Chồng trộm 10 cây vàng của vợ để mua xe cho người tình, ngờ đâu lúc bán mới tái mặt biết đó vàng giả, kinh khủng hơn là “đòn ra tay” tiếp theo của vợ

Kiên tái mặt nhờ ông ta kiểm tra lại nhưng kết quả trước sau vẫn chỉ như vậy. Kiên nghệt mặt không hiểu chuyện gì đang xảy ra, cô người tình đứng bên vẫn nhõng nhẽo nhăn nhó.

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng

Ai mà chẳng mong muốn sở hữu được thân hình gọn gàng như các idol mình yêu thích. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào chuyện ăn uống và tập luyện hàng ngày.

Chăm bố chồng 7 ngày và được bố cho 7 cây vàng, vợ chồng tôi trố mắt kinh ngạc còn các anh chị chồng thì bắt đầu nhảy dựng lên

Về thấy bố chồng lầm lũi một mình trong nhà, em hỏi các anh chị có đến thăm ông không thì ông lắc đầu thở dài.

Trước khi quay hình Châu Bùi thường “giãn cơ” vì nó giúp lấy lại năng lượng và mang đến nhiều lợi ích không tưởng

Hóa ra cứ trước mỗi buổi ghi hình, Châu Bùi lại thực hiện một loạt động tác này để kéo lại năng lượng và giúp cơ thể khỏe nhanh hơn.

Thú nhận đồng tính sau 6 năm kết hôn, chồng bị vợ kiện đòi hơn chục tỷ

Một toà án cấp cao ở thành phố Cape Town, Nam Phi đã xem xét một đơn kiện về việc một người đàn ông thú nhận với vợ rằng mình là người đồng tính sau khi đã cưới nhau được gần sáu n...

Sai lầm nhiều người thường mắc phải sau khi tập luyện khiến mọi công sức trở thành công cốc

Cứ tưởng tập luyện xong là có thể vô tư đi tắm hay ăn uống nhưng đôi khi những hành động này lại ngầm gây hại sức khỏe của bạn không ngờ.

Trăn khủng “treo” trên cột điện trước cổng UBND xã ở Phú Thọ đã bị người dân mổ thịt

Hình ảnh chụp lại cho thấy, phần thân con trăn to bằng bắp chân người lớn, dài khoảng hơn 3 mét.

Vừa thấy con trai vật vã trên sàn, em chồng xô tôi ra rồi cho rằng chính tôi là người làm hại cháu

Đưa con đi cấp cứu về, em chồng tôi liền chỉ thẳng mặt chửi tôi đầu độc cháu.

Trốn chồng già khô như ngói, vợ trẻ tìm trai lạ tình một đêm đổi gió, tưởng được đêm “bung lụa” nào ngờ…

Ôm Lan tiến sát giường, gã trai trẻ quấn lấy cô hôn tới tấp như muốn ăn tươi nuốt sống. Bất giác, Lan ngước lên hỏi gã...

Chứng kiến vợ ngoại tình, không ngờ anh trai tôi lại phản ứng ngược khiến tôi và cả nhà sững sờ

Nhưng trái với những gì tôi suy nghĩ, anh tôi tát em gái rồi chỉ mặt...

Thuê chân dài thử lòng bạn trai, ngờ đâu nửa tiếng sau chết lặng thấy cô ả lê lết đi ra ấp úng nói câu không tưởng

Bên cạnh Kiên, cô có quyến rũ cỡ nào anh cũng không chịu sập bẫy. Sau Hương được cô bạn thân vạch cho kế hoạch hoàn hảo để thử lòng bạn trai...