Nghiên cứu được công bố trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy thường xuyên ăn trái cây tươi giúp ngừa bệnh tim mạch.
Ảnh: Shutterstock
Các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) nhận thấy những người nghiện ăn trái cây ít có nguy cơ bị đột quỵ hoặc mắc bệnh tim mạch hơn so với nhóm ít khi đụng tới hoa quả.
Trái cây có hàm lượng calo thấp, chứa ít sodium (chất trong muối ăn) hoặc chất béo song lại giàu kali, chất xơ, chất chống ô xy hóa tốt cho sức khỏe.
Video đang HOT
Khảo sát ở khoảng 500.000 người lớn không có t.iền sử bệnh tim hoặc phải dùng các biện pháp trị cao huyết áp, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) nhận thấy rằng ăn 100 g trái cây mỗi ngày giúp giảm hơn 30% nguy cơ t.ử v.ong vì các bệnh liên quan tới tim mạch ở cả nam giới lẫn phụ nữ.
Các tình nguyện viên tham gia cuộc khảo sát chủ yếu ăn táo và cam.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Chữa viêm sưng tự nhiên
Đau khớp làm cho cuộc sống của bạn bị đảo lộn, ảnh hưởng việc đi lại. Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây ra một số tác dụng phụ, bạn nên dùng loại nước uống ép từ chanh, gừng, táo, cà rốt và bột nghệ.
Ảnh: Shutterstock
Cách làm: Cắt táo và gừng thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố. Thêm một ít bột nghệ và một chút nước cốt chanh. Nếu không thích táo thì bạn thay thế bằng cà rốt. Uống hỗn hợp này mỗi ngày một lần trong vài ngày cho đến khi hết đau khớp.
Chanh chứa nhiều hợp chất có tác dụng giảm viêm, giãn nở các mạch m.áu, trị dứt cơn đau. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Ohio State (Mỹ), mùi hương từ chanh còn giúp đem lại cảm giác thư thái dễ chịu, giúp bạn quên cơn đau.
Cà rốt giàu chất chống ô xy hóa giúp kháng viêm. Trên thực tế, cà rốt có hiệu quả hơn so với một số loại thuốc.
Táo là nguồn dồi dào quercetin, chất chống viêm hữu hiệu. Táo cũng tốt cho mạch m.áu, duy trì lượng cholesterol hợp lý và kích thích tuần hoàn.
Ngay cả những người mắc bệnh loãng xương có thể dùng gừng để đối phó với tình trạng viêm. Do chứa các hợp chất chống viêm, nên gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc điều trị nhiều loại bệnh viêm khớp. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Miami (Mỹ) thấy rằng sử dụng chiết xuất gừng với nồng độ cao có tác dụng giảm viêm ở những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối so với nhóm dùng giả dược.
Củ nghệ là một "loại thuốc" giảm đau tốt. Nghệ còn có tác dụng chống nhiều bệnh truyền nhiễm, ung thư, viêm sưng và các vấn đề về tiêu hóa. Các nhà khoa học thuộc Đại học Pondicherry và Đại học Pittsburgh (Mỹ) phát hiện curcumin, hoạt chất có trong nghệ, có thể ngừa và chữa bệnh ung thư ruột kết. Trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy curcumin chỉ nhắm vào các tế bào ung thư ruột để t.iêu d.iệt và không gây thiệt hại cho các tế bào khỏe mạnh.
Loại thức uống hỗn hợp nói trên chứa mọi thành phần có tác dụng tống độc tố, giúp cơ thể bạn đối phó cơn đau và viêm tốt hơn.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Trị đau lưng từ sinh tố Chứng đau lưng do ngồi nhiều có thể giảm nhờ bổ sung các loại sinh tố trái cây. Ảnh: Shutterstock Sinh tố dâu tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa có tác dụng kháng viêm, giảm đau lưng và tăng năng lượng. Hàm lượng đường trong dâu tây giúp giữ lượng đường ổn định, giảm cảm giác nhức...
Tin mới nhất
Phát hiện công dụng mới của càphê giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
12:18:51 24/09/2024
Bệnh đa bệnh lý tim mạch chuyển hóa (hay CM) là tình trạng đồng thời mắc ít nhất hai bệnh tim mạch chuyển hóa như bệnh tim mạch vành, đột quỵ và tiểu đường type 2.
Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?
11:39:46 24/09/2024
Hiện nhiều bằng chứng đã chỉ ra nhiều lợi ích sức khỏe của việc đi bộ hằng ngày, từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến tăng cường trao đổi chất để chống lại căng thẳng và lo lắng.
3 cuộc đời được hồi sinh từ những lá phổi ghép
09:07:02 24/09/2024
Toàn bộ quy trình chuẩn bị phổi người cho, phẫu thuật cấy ghép, chăm sóc và hồi sức sau ghép cần sử dụng những kỹ thuật tiên tiến, các loại thuốc, hóa chất, vật tư y tế hiện đại và sự chăm sóc toàn diện của nhiều chuyên ngành y học.
Bắc Kạn: Xác định nguyên nhân khiến hàng chục học sinh phải nhập viện
09:00:55 24/09/2024
Phối hợp với Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh tiếp tục giám sát, điều tra dịch tễ và các yếu tố liên quan, tổ chức lấy mẫu, xét nghiệm theo quy định
8 thực phẩm đại kỵ với mật ong bạn nên biết
08:39:27 24/09/2024
Cả đậu phụ và mật ong đều rất tốt cho sức khỏe nhưng không thể kết hợp chung. Các khoáng chất, protein thực vật, axit hữu cơ trong đậu phụ nếu kết hợp với enzym trong mật ong sẽ xảy ra phản ứng sinh hóa, không tốt cho cơ thể.
Hồi sinh nhờ lá phổi từ người cho c.hết não
08:23:48 24/09/2024
Đầu tháng 4/2024, anh Hạnh nhận cuộc điện thoại từ bệnh viện thông báo có phổi hiến từ người cho c.hết não ở Bệnh viện Việt Đức. Anh lập tức đưa vợ ra Hà Nội, các xét nghiệm phù hợp, chị Hiền được ghép lá phổi mới hôm 3/4.
Bộ Y tế hướng dẫn nguyên tắc phòng chống bệnh trong mùa mưa lũ
06:08:10 24/09/2024
Đối với các bệnh ngoài da như: nấm chân, tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở, mụn nhọt... người dân không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn.
Ai nên hạn chế uống trà đá?
06:02:05 24/09/2024
Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu m.áu, đặc biệt ở những người đã có nguy cơ thiếu sắt, chẳng hạn như phụ nữ mang thai, t.rẻ e.m và người ăn chay.
Những ai không nên uống nước lá ổi?
05:52:09 24/09/2024
Những trường hợp có bệnh lý về tim mạch, xương khớp và các bệnh liên quan đến thận nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn trước khi sử dụng nước lá ổi.
Mắc cúm khi mang thai nguy hiểm thế nào?
05:50:07 24/09/2024
Mặc dù bà bầu bị cúm rất nguy hiểm đối với thai nhi nhưng không phải mẹ bầu nào bị cúm khi mang thai thì con cũng bị ảnh hưởng. Nếu có bất cứ biểu hiện nào của cúm hãy đi khám ngay để có biện pháp xử lý kịp thời.
Phương pháp mới đo mỡ nội tạng
05:43:59 24/09/2024
Để đo mỡ VAT đ.ánh giá rủi ro đòi hỏi phải phẫu thuật xâm lấn. Các nhà khoa học đến từ Đại học Ben-Gurion (BGU) của Israel đã tìm ra phương pháp giống như sinh thiết lỏng thay cho phẫu thuật.
5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn
05:42:03 24/09/2024
Tương tự sầu riêng, mít cũng là loại trái cây có hàm lượng đường cao người bị đái tháo đường cần hạn chế. Hàm lượng đường có trong mít hay sầu riêng được nghiên cứu là tương đương với bát cơm trắng hay 1 lon cocacola.
Có thể bạn quan tâm
Hai mặt khác biệt của ca sĩ Tuấn Hưng
Trong cùng một thời điểm, Tuấn Hưng lại có những điểm khác biệt khiến nhiều người thừa nhận anh mới thực sự là anh trai vượt ngàn chông gai .
Bắt đối tượng vác rựa c.hém n.gười bán vịt quay
Ngày 24/9, Công an phường Phước Bình, thị xã Phước Long, tỉnh Bình Phước cho biết đã tạm giữ Đặng Văn Giàu (SN 1990; trú xã Đắk Sin, huyện Đắk R lấp, tỉnh Đắk Nông).
Giá hàng hóa tăng vọt sau khi Fed cắt giảm lãi suất
Giá đậu nành cũng tăng 0,6% do lo ngại về thời tiết khô hạn ở Mỹ, trong khi giá gạo và ngô lần lượt tăng 0,6% và 2,8%. Giá lúa mì lại giảm 4,4% do hy vọng căng thẳng địa chính trị giữa Nga và Ukraine sẽ hạ nhiệt, giúp ổn định nguồn cung...
Điểm mặt những "hung thần" đường trên, dễ dàng khắc chế cứng "cơn sốt" Mundo ở Tốc Chiến
Chỉ trong thời gian ngắn, Dr. Mundo đã trở lại mạnh mẽ và khuấy đảo mọi máy chủ Tốc Chiến với sức mạnh kinh hoàng. Nguyên do là bởi sau bản cập nhật 5.0A
Độc đạo - Tập 11: Quân "già" bị công an vây bắt
Mặc dù là người cẩn trọng và chuẩn bị rất kỹ cho cuộc gặp mặt với anh trưởng, nhưng Quân già không lường trước được mình đã bị công an bao vây.
Gia thế khủng của mỹ nam Jung Hae In phim 'Love Next Door'
Không chỉ sở hữu ngoại hình thu hút, Jung Hae In còn gây bất ngờ với gia thế và khối tài sản kếch xù khiến công chúng ngỡ ngàng.
Cứu người đàn ông nhảy cầu Nhật Tân t.ự t.ử vì mâu thuẫn với vợ
Do mâu thuẫn trong cuộc sống vợ chồng, anh C. ở Long Biên, Hà Nội đã ra cầu Nhật Tân nhảy xuống sông Hồng t.ự t.ử.
Nhan sắc của mỹ nhân này lạ lắm: Ngoài đời đẹp như nữ thần học đường, lên phim b.ị c.hê xấu nhất màn ảnh
Do sự khác biệt quá rõ ràng giữa ảnh ngoài đời và hình trong phim nên khán giả cho rằng Nhậm Mẫn chỉ đẹp trong ảnh đã qua chỉnh sửa, hành vi này không khác gì lừa dối người xem.
Tử vi hôm nay thứ 4 ngày 25/4/2024 của 12 cung hoàng đạo: Kim Ngưu tình cảm r.ạn n.ứt, Bảo Bình bị phản bội
Bạch Dương sẽ có một ngày ngập tràn tình yêu hạnh phúc, bạn thực sự có được tình yêu thương chân thành của người ấy. Gia đình hạnh phúc là điều đáng nâng niu trân trọng, hãy giữ gìn mái ấm này nhé.
Drama với Cường Seven một lần nữa khiến Tăng Phúc mất điểm trong mắt khán giả: "Hoá ra b.ị g.hét là có lý do"
Drama gần đây nhất giữa Tăng Phúc và Cường Seven có vẻ như đã đạp đổ mọi công sức của anh, của ekip chương trình và của cả những khán giả yêu mến mình.