Tăng cường miễn dịch mùa lạnh với 4 món sinh tố bổ dưỡng tuyệt ngon
Trong bối cảnh dịch bệnh ngày càng gia tăng, mỗi chúng ta cần cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch của bản thân để giảm nguy cơ nhiễm Covid-19.
Bạn nên lưu tâm đến thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày và bổ sung 4 món sinh tố bổ dưỡng này để hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể nhé!
Bạn nên lưu tâm đến thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày và bổ sung 4 món sinh tố bổ dưỡng này để hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể nhé!
Sinh tố bơ với nước cốt chanh
Nguyên liệu:
1 muỗng bột collagen để giúp chống lão hóa và tăng cường sức khỏe trái bơ
1 thìa hạt chia
1 muỗng nước cốt chanh
1 nắm lá rau chân vịt
1 trái dưa chuột
1 nắm nhỏ lá bạc hà
2 chén sữa hạt không đường
Sinh tố bơ với nước cốt chanh
Cách thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay ở tốc độ cao nhất cho đến khi tạo thành hỗn hợp quyện vào nhau. Sau đó đổ ra ly và thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh.
Nguyên liệu:
15 quả nho, 1 quả cam, 2 muỗng cà phê mật ong.
Video đang HOT
Sinh tố cam nho
Cách làm:
B1: Rửa sạch cam và nho.
B2: Tách nho lấy hạt, bóc vỏ cam, bỏ hạt.
B3: Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, có thể cho thêm một chút nước lọc. Ngoài ra, bạn có thể để ly sinh tố cam nho trong tủ lạnh khoảng 2 phút cho hơi lạnh, khi uống sẽ thấy ngon hơn.
Nguyên liệu:
200g rau má, 400g nước dừa, 2 muỗng canh đường trắng, 1/2 muỗng cà phê muối
Sinh tố rau má nước dừa
Cách làm:
B1: Rửa sạch rau má, bỏ những lá bị dập úa. Chọn dừa loại có cơm dừa mềm để dễ nạo và ăn ngon hơn. Cho vào máy xay sinh tố 200gr rau má, 400ml nước dừa, 2 muỗng canh đường và 1/2 muỗng cà phê muối.
B2: Chọn chế độ xay nhuyễn các nguyên liệu. Lọc bỏ xác rau má qua rây, chỉ giữ lại nước.
B3: Nạo sẵn cơm dừa để riêng. Rau má nước dừa có thể giữ lạnh rồi uống hoặc uống chung với đá viên cũng rất ngon. Nếu thích, có thể cho thêm dừa nạo lên trên và tận hưởng thôi nào.
Sinh tố dừa nghệ
Nguyên liệu:
1 muỗng bột collagen1 thìa bơ dừa hoặc cùi dừa tươi1 chén sữa không đường1 thìa bột nghệ chén dâu tây (nếu có) để tăng màu sắc và hương vị cũng như dinh dưỡng
Sinh tố dừa nghệ
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay cho tới khi chúng tạo thành hỗn hợp quyện vào nhau. Đổ hỗn hợp ra ly và thêm đá để thưởng thức nếu như bạn muốn uống lạnh.
Chúc bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh trong bối cảnh dịch Covid-19 hiện nay!
Khởi đầu năm mới với sinh tố, trà trái cây dễ làm
Bơ, mận khô, bưởi hay me đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thức uống kết hợp những thành phần chính này là gợi ý lý tưởng để bạn bổ sung năng lượng đầu năm.
Công thức pha sinh tố bơ và mận khô hay trà bưởi và me dưới đây phù hợp để bạn chuẩn bị cho cuộc họp mặt khoảng 4-6 thành viên.
Sinh tố bơ và mận khô
Ảnh: Nina Kehar.
Nguyên liệu
2 cốc nước
2 túi trà xanh
Một cốc mận khô đã tách hạt (ngâm qua đêm)
Gừng tươi (thái lát)
2 cốc sữa hạnh nhân hữu cơ
2 thìa mật ong nguyên chất
2 thìa bơ hạnh nhân
Một quả bơ (đã gọt vỏ và cắt hạt lựu)
Bột cacao thô
Cách làm
Đun sôi nước trong nồi sâu lòng.Tắt bếp, cho túi trà, mận khô và gừng vào nước nóng rồi đậy nắp lại.Để hỗn hợp nguội ở nhiệt độ phòng và lấy túi trà ra.Cho trà và mận đã ngâm vào máy xay. Thêm sữa hạnh nhân, mật ong, bơ hạnh nhân và bơ vào xay đến khi mịn.Nếu bạn muốn hỗn hợp loãng hơn hoặc lạnh hơn, hãy thêm nước lạnh hoặc vài viên đá vào và tiếp tục xay đều.Đổ hỗn hợp sinh tố đã pha chế vào ly và rắc bột cacao thô lên bề mặt để trang trí.
Trà bưởi và me
Ảnh: Nina Kehar.
Nguyên liệu
2 quả bưởi chùm (gọt vỏ, tách múi)
2,5 cốc nước
2 thìa trà đen orange pekoe
2 muỗng canh hồng trà
2 quả bạch đậu khấu (đã nứt vỏ)
Một cốc đường thốt nốt hoặc đường nâu
Gừng tươi (thái lát mỏng)
Đinh hương2 cây hồi
5 hạt tiêu Jamaica
Một thanh quế lớn
2 cốc nước ép bưởi
2 thìa cà phê nước sốt me cô đặc
Cách làm
Xếp các múi bưởi thành từng lớp riêng lẻ, bỏ vào hộp rồi cho vào ngăn đá qua đêm hoặc ít nhất 6 giờ đồng hồ.Đổ nước vào nồi vừa. Cho đường, gừng, đinh hương, bạch đậu khấu, hoa hồi, hạt tiêu Jamaica và quế vào nồi khuấy đều.Đun sôi nước rồi tắt bếp, đậy vung kín nồi. Để hỗn hợp nghỉ trong 30-60 phút.Lọc chất lỏng đã ngâm qua rây lưới mịn, loại bỏ phần xác.Đặt hỗn hợp trà ngọt vào tủ lạnh trong một tiếng.Khi phục vụ trà, thêm nước ép bưởi và me vào. Thưởng thức sau khi thêm các múi bưởi đông lạnh vào mỗi ly.
Cách làm sinh tố bơ cho bé ăn dặm giúp con mau lớn mẹ yên tâm Khi các bé đến tuổi ăn dặm, chắc hẳn các mẹ sẽ lo lắng và suy nghĩ xem món nào là bổ dưỡng và phù hợp để giúp con mau lớn. Vậy thì hôm nay hãy cùng vào bếp và thực hiện ngay 3 cách làm sinh tố bơ vừa đơn giản lại thơm ngon giúp con mau chóng lớn nhé! 1. Sinh...