Tăng cân không phải là điều xấu: “mẹ bỉm sữa” người Hàn tăng 7kg vẫn có thể sở hữu được cơ bụng số 11 hoàn hảo
Đa phần các “ mẹ bỉm sữa” đều phải khá chật vật với chuyện giảm cân để về lại dáng đẹp sau sinh, nhưng vẫn có người lại tìm cách tăng cân với mong muốn sở hữu body khỏe khoắn, săn chắc hơn.
Dường như việc đứng trên bàn cân của các “mẹ bỉm sữa” sau kỳ sinh nở luôn là điều khiến họ cảm thấy tuyệt vọng nhất. Chắc chắn, họ sẽ cảm thấy rất tự ti với body không còn săn gọn, chuẩn chỉnh như thời con gái. Ấy thế mà vẫn có một bà mẹ người Hàn lại chấp nhận tăng cân để cải thiện ngoại hình của mình.
Apple Kim là một “mẹ bỉm sữa” người Hàn sở hữu lượng follow thu hút tới 151k người trên trang Instagram cá nhân. Nếu bạn nhìn hình ảnh của Apple bây giờ thì chắc chắn sẽ khá bất ngờ và không nghĩ rằng cô đã là mẹ của hai nhóc “tì” xinh xắn. Điều đáng nói là trong suốt 2 năm hậu sinh nở, Apple đã thực hiện một kế hoạch tăng cân khoa học để có được thân hình hoàn hảo như hiện tại.
Bạn có thể nhìn thấy hình ảnh của Apple trong năm 2015, thời điểm mới sinh con, lúc đó cô nặng 48kg. Còn sau hai năm (2017) thì Apple đã tăng lên 7kg và duy trì body ở mốc 55kg. Rõ ràng, sau khi tăng cân hậu sinh nở, trông Apple trẻ trung và có vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc hơn hẳn.
Thực tế, có nhiều cô gái giảm cân mà không nghĩ nhiều đến sức khỏe. Thay vào đó, họ chỉ chăm chăm việc làm sao để đốt cháy được nhiều cân nặng nhất. Với Apple Kim, cô đi theo nguyên tắc “tăng cơ, giảm mỡ” nên đã tìm cách tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và hoạt động thật nhiều để đốt cháy chất béo dư thừa trong quá trình tập luyện.
Vậy mới thấy, tăng cân hậu sinh nở như Apple Kim cũng không nhất thiết đã là xấu. Bởi cô chọn phương pháp tăng cân khoa học để củng cố sức khỏe và nuôi con tốt hơn. Giờ thì cùng tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết lấy lại dáng đẹp sau sinh của Apple Kim bạn nhé!
Video đang HOT
Chế độ ăn uống của Apple Kim
Với chế độ ăn uống hàng ngày, Apple tập trung vào chuyện ăn uống cân bằng cho cả 3 bữa ăn. Cô hạn chế tiêu thụ muối, đường và dầu chiên rán. Đồng thời ăn thêm nhiều trái cây và rau quả cùng những loại thực phẩm giàu protein. Trong thực đơn ăn kiêng của Apple thường có sự xuất hiện của quả bơ. Bởi bơ giàu chất béo lành mạnh nên vừa tăng cảm giác no nhanh, vừa giúp tăng cơ hiệu quả cho việc tập luyện.
Phương pháp tập luyện của Apple Kim
Song song với chế độ ăn, Apple còn dành thời gian lớn cho việc tập luyện. Cô tập luyện không bỏ một ngày nào trong tuần và thường lựa chọn các bài tập như aerobic, nâng tạ. Việc tập aerobic có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng khối lượng cơ bắp. Còn nâng tạ giúp cải thiện đường cong cơ thể săn chắc, chuẩn chỉnh hơn.
Đôi khi, Apple còn kết hợp việc chăm con với việc tập luyện. Cô không bỏ phí một quãng thời gian nào khi ở nhà mà thường vừa địu con vừa squat. Ngoài ra, Apple còn có một mẹo giảm cân nữa là chụp ảnh cơ thể thường xuyên để ghi lại sự thay đổi của bản thân. Điều này có vẻ hiệu quả hơn là chỉ nhìn vào cân nặng hàng ngày. Và mục tiêu quan trọng nhất mà Apple hướng đến là lấy lại body săn chắc, hoàn hảo hơn.
Nhờ chăm chỉ tập tành và ăn uống khoa học, Apple Kim còn sở hữu được “cơ bụng số 11″ hoàn hảo hậu tăng cân sau kỳ sinh nở.
Chỉ ăn, ngủ và áp dụng một bí quyết, mẹ 9X bầu lần 2 vẫn đẹp như gái còn son
Lần thứ 2 mang bầu, Bích Hằng vẫn giữ được sự trẻ trung xinh đẹp nhờ bí quyết cực giản đơn mà không phải ai cũng biết.
Nhìn những hình ảnh bầu bí của Bích Hằng (27 tuổi, hiện đang sống ở Hồ Chí Minh), không ít người phải dành lời khen ngợi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng ngời "quá mức quy định" của một bà bầu. Bởi dù mang bầu lần 2 nhưng gương mặt của Bích Hằng vẫn không hề có sự thay đổi, tựa như gái còn son.
Gần lên bàn sinh, Bích Hằng vẫn xinh đẹp và quyến rũ đến không ngờ.
Nước da trắng hồng, mái tóc bồng bềnh, bụng tròn lẳn không một vết rạn và thân hình gọn gàng, quyến rũ giúp bà mẹ 9X này ghi điểm nhan sắc trong cộng đồng các mẹ bỉm sữa. Nhưng Bích Hằng lại luôn khiêm tốn khi nói về vẻ ngoài của mình, cô cho biết bản thân cũng như bao người khác, chỉ cố gắng đẹp nhất có thể trong điều kiện của mình thôi. Cô tự nhận mình may mắn có được cơ địa "hợp mang bầu, sinh nở" nên nhiều người nhận xét là càng đẻ càng đẹp.
"Nếu hỏi về bí quyết làm đẹp khi mang bầu của mình thực sự phải nói là... chẳng có gì cả. Chế độ ăn của mình vẫn vậy từ trước đến nay, nhưng duy nhất có một điều: mình không uống sữa bầu mà chỉ uống sữa tươi không đường. Bởi theo mình được biết, sữa tươi không đường không chỉ cung cấp lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và bé mà còn lợi ối, giúp mẹ không tăng cân nhiều, giữ được vóc dáng. Mình nghĩ việc chăm chỉ uống sữa tươi không đường là một trong những bí quyết quan trọng nhất của mình", Bích Hằng tâm sự.
Nhờ cơ địa tăng ít cân, lại không bị rạn và luôn giữ tinh thần vui vẻ nên Bích Hằng luôn xinh đẹp dù ở giai đoạn nào của thai kỳ.
Tuy vậy, theo Bích Hằng, việc cô chỉ tăng 12kg tổng cộng từ đầu cho đến cuối thai kỳ (cô hiện đang mang bầu tuần thứ 37) còn nằm ở việc một chế độ ăn cân bằng. Dù cô không theo một chế độ nào hết, nhưng vẫn duy trì lượng ăn không quá nhiều tinh bột, giữ thói quen tốt không ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ chiên rán, thức ăn nhanh. Khi bầu lần đầu cách đây 4 năm, Bích Hằng cũng thực hiện chế độ ăn uống như vậy và cô cũng chỉ tăng tổng cộng 12kg. Sau khi sinh bé xong, chỉ vài tháng là đã về cân nặng cũ như trước khi bầu bí.
"Lần này mang bầu, mình nghén 3 tháng đầu. Qua tháng thứ 4 thì hết nghén, và từ đó mình thèm gì ăn nấy, nhưng thói quen ăn uống của mình trước nay vẫn luôn là không ăn quá nhiều, cảm thấy vừa đủ no thì dừng đũa. Mình ở cùng mẹ ruột nên việc ăn uống đều được mẹ chăm sóc rất chu đáo. Ông xã mình bận đi làm nên đa số là tối về với chở mình đi ăn những món mình thèm. Việc ra ngoài cùng chồng như thế cũng khiến tâm trạng mình cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn", Bích Hằng chia sẻ.
Minh Hằng và con gái đầu nay đã 3 tuổi.
Ông xã dù bận rộn vẫn luôn chú ý chăm sóc đời sống tinh thần cho vợ.
Bà mẹ 2 con cũng tâm sự, cô luôn chú trọng giữ tinh thần cân bằng trong suốt thời gian mang thai. Cô chọn một cuộc sống nhẹ nhàng, không gồng mình tập luyện hay phải skincare thật nhiều lớp trước khi đi ngủ. Thay vào đó cô dành thời gian nhiều nhất cho việc ăn, ngủ, nghỉ ngơi và chăm con gái lớn. Cô tin rằng "tâm sinh tướng" và chỉ cần bà bầu biết cách nghỉ ngơi, luôn cảm thấy vui vẻ, tích cực thì nhất định sẽ rạng ngời, xinh đẹp.
Lần này sinh con, lại là cô công chúa thứ 2 nhưng Bích Hằng không hề nghĩ ngợi gì. Cô vẫn chăm chút, mong ngóng như lần đầu tiên và với cô thì con gì cũng là con. Ông xã của cô vẫn đặc biệt yêu chiều vợ hết mực, điều đó càng giúp cô cảm thấy tự tin, hạnh phúc hơn: "Vì có mẹ và ông xã nên mình không phải làm gì hết, chỉ việc ăn ngủ và nghỉ ngơi trong suốt thai kỳ. Tuy bé này là bé thứ 2 của mình, nhưng chồng vẫn hết mực yêu thương và chăm sóc, luôn đáp ứng những thứ mình thèm ăn hoặc những điều mình muốn làm để khiến mình vui vẻ. Có lẽ vì thế mà mình luôn tươi tắn trong thời gian mang thai".
Điều duy nhất khiến Bích Hằng cảm thấy lo lắng trong thai kỳ, đặc biệt những ngày gần đây là việc cô phải lên bàn mổ lần thứ 2. Bởi ở lần 1, vì tiêm thuốc tê không có tác dụng nên cô phải gây mê thêm. Những nỗi đau thân xác sau mổ cũng không thể ám ảnh cô bằng giây phút chịu đựng mũi gây tê, gây mê cùng lúc. Chỉ còn khoảng vài tuần nữa lại lên bàn mổ, Bích Hằng hi vọng trải nghiệm đi sinh con lần 2 sẽ bớt đi đau đớn, ám ảnh hơn dù biết trước điều đó thật khó xảy ra. Nhưng sự lo lắng này càng khiến cô cảm nhận được thiên chức làm mẹ thiêng liêng đến thế nào.
Sắp lên bàn mổ chào đón con yêu, Bích Hằng mong rằng trải nghiệm đi sinh lần này sẽ nhẹ nhàng và bớt ám ảnh hơn lần đầu tiên.
Lời khuyên gửi đến các mẹ bầu khác, Bích Hằng cho biết: "Các mẹ hãy luôn giữ sự vui vẻ, suy nghĩ tích cực trong suốt thời gian mang bầu vì đó là bí quyết giúp mình luôn xinh đẹp. Hãy coi những cơn ốm nghén, đau lưng hay bất kỳ nỗi lo lắng, nỗi sợ nào dù có đi nữa cũng là một phần của tình yêu mẹ dành cho con. Cảm nhận từng chút nhỏ nhoi của cung bậc hạnh phúc khi nghe nhịp tim con, những lần con máy, đạp như đang muốn nói chuyện với mẹ. Hãy nhớ rằng mang thai là thời điểm duy nhất trong cuộc đời mà bạn hết lòng yêu thương một ai đó mình chưa từng gặp".
Bà mẹ "cực phẩm" Cún Bông: Vừa sinh con thứ 5 đã khoe thân hình đồng hồ cát, gái còn son chưa chắc sánh bằng Làm mẹ của 5 đứa trẻ rõ ràng không bao giờ là chuyện dễ dàng nhưng hot mom này vẫn vô cùng "đa di năng" trong công việc, còn diện mạo thì xinh đẹp đến độ không tin nổi... Xin chào bà mẹ xinh đẹp, càng đẻ càng đẹp là biệt danh người ta đặt cho Vũ Hồng Phúc (Cún Bông) đấy, bằng...