Tạm biệt chứng mất ngủ với việc bấm 5 huyệt đạo

NGỌC ANH12:10 06/07/2020

Mặc dù bạn đã có một ngày làm việc vô cùng mệt mỏi nhưng đến tối, bạn lại không thể có một giấc ngủ ngon. Nếu thường xuyên gặp phải tình huống như vậy có lẽ bạn đang bị mắc chứng mất ngủ.

Hãy ngay lập tức bấm 5 huyệt đạo dưới đây mà Healthline tổng hợp, bạn sẽ sớm tạm biệt chứng mất ngủ, một chứng bệnh làm bạn nhanh lão hóa, giảm tuổi thọ

1. Ấn huyệt trên cổ tay

Huyệt này nằm ở nếp gấp trên cổ tay, bên dưới ngón tay ngón út. Khi kích thích huyệt này sẽ làm dịu tâm trí và giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ.

Ảnh Healthline

Ấn ngón tay cái vào huyệt cổ tay, nhẹ nhàng day ngón cái theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong 2 – 3 phút.

Giữ tay yên ở vị trí huyệt cổ tay với lực ấn nhẹ trong 30 giây.

Chuyển tay và lặp lại động tác.

2. Ấn huyệt trên cổ chân

Huyệt này nằm ngay phía trên mắt cá chân của bạn. Khi ấn huyệt này không chỉ giúp trị chứng mất ngủ mà còn giúp chúng ta không bị chuột rút, với phụ nữ sẽ tốt hơn trong những ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên khi bạn đang mang thai, tuyệt đối không ấn huyệt này.

Ảnh Healthline

Huyệt này nằm ở điểm cao nhất của mắt cá chân. Hãy tìm nó bằng cách để đầu ngón tay trỏ lên mắt cá chân, điểm cuối cùng của ngón tay trỏ chính là huyệt này.

Dùng ngón tay cái ấn 1 lực mạnh vào xương chân dưới lớn nhất của bạn (xương chày)

Xoa bóp với chuyển động tròn hoặc lên xuống trong bốn đến năm giây.

Đổi chân và thực hiện lại động tác với chân còn lại.

3. Ấn huyệt lòng bàn chân

Huyệt lòng bàn chân xuất hiện khi bạn quắp các ngón chân lại. Ấn huyệt này giúp bạn giải phóng năng lượng, làm bạn buồn ngủ.

Ảnh Healthline

Video đang HOT

Nằm ngửa, gập đầu gối để có thể ấn ngón tay cái vào lòng bàn chân.

Thả lỏng chân.

Ấn mạnh vào huyệt và xoa bóp điểm này trong vài phút bằng chuyển động tròn hoặc lên xuống.

Đổi chân và thực hiện lại động tác.

4. Ấn huyệt trên cẳng tay

Huyệt này nằm ở mặt trong của cẳng tay, giữa 2 gân tay. Khi ấn đủ thời gian ở huyệt này sẽ giúp bạn ngủ ngon. Ngoài ra nó cũng giúp chữa cảm giác buồn nôn, điều trị cơn đau đầu, đau dạ dày.

Ảnh Healthline

Duỗi thẳng tay ra phía trước mặt sao cho lòng bàn tay song song với mặt.

Lấy ngón tay trỏ của bạn để đầu ngón tay chạm vào cổ tay nơi tiếp giáp giữa bàn tay và cánh tay, đánh dấu điểm cuối cùng của đốt ngón tay trỏ lại, đó chính là huyệt cẳng tay.

Ấn một lực mạnh xuống huyệt và xoay ngón tay cái theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong bốn đến năm giây.

Đổi tay và thực hiện lại động tác.

5. Ấn huyệt sau gáy

Bạn có thể tìm thấy nó bằng cách cảm nhận xương chũm sau tai và theo đường rãnh xung quanh nơi cơ cổ của bạn. Ngoài việc giúp bạn ngủ ngon, huyệt này cũng giúp bạn giảm các triệu chứng hô hấp, chẳng hạn như ho, thường làm gián đoạn giấc ngủ. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và làm dịu tâm trí.

Ảnh Healthline

Sử dụng ngón tay cái của bạn để áp một áp lực sâu và chắc chắn vào huyệt sau đầu.

Vừa ấn vừa xoay ngón tay cái theo chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này trong bốn đến năm giây.

Hít thở sâu khi bạn xoa bóp huyệt này.

Nếu thường xuyên mất ngủ, bạn hãy thực hiện bấm tất cả các huyệt này cùng lúc. Cố gắng ấn trong khoảng 15 phút bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này.

Lợi ích tuyệt vời của trà hoa cúc đối với sức khỏe ít người biết

Hoa cúc không những là một loài hoa để trưng, cắm rất đẹp mà bên cạnh đó nó còn là loài thảo dược mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Công dụng của trà hoa cúc đối với sức khỏe

Là một thức uống ngon và phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, trà hoa cúc cũng có một số lợi ích sức khỏe ấn tượng, bao gồm cả khả năng bảo vệ trái tim của bạn, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện mắt, an thần, chống viêm, và điều trị các vấn đề hệ tiêu hóa...

Hoa cúc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Giải tỏa căng thẳng

Hoa cúc có thể giúp bạn ngăn ngừa sự lo lắng và giúp cho cơ thể bớt căng thẳng. Những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng thể nên dùng loại thảo dược này để điều trị.

Đơn giản là hãy pha khoảng 2 thìa trà hoa cúc và thưởng thức chúng giữa các bữa ăn để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Ngăn ngừa mất ngủ

Nếu bạn bị mất ngủ thì hoa cúc sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả. Sử dụng trà hoa cúc thường xuyên trong 2 tuần bạn sẽ thấy giấc ngủ của mình được cải thiện đáng kể. Theo đó chỉ cần uống một ly trà hoa cúc trước khi đi ngủ nửa tiếng đồng hồ là được nhé.

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Các nghiên đã chỉ ra chè hoa cúc có thể giảm huyết áp và giảm các bệnh động mạch vành. Đây có thể là một biện pháp phòng ngừa lâu dài cho các vấn đề tim mạch khác nhau, như nhồi máu cơ tim và đột quỵ, cũng như chứng xơ vữa động mạch. Tác dụng này chủ yếu là do hàm lượng kali của trà, vì kali là chất làm giãn mạch.

Tăng cường trao đổi chất

Hoa cúc có nhiều loại vitamin B, bao gồm axit folic, cholin, niacin, và riboflavin. Những vitamin cần thiết cho sự hoạt động bình thường của cơ thể, từ sự phát triển của cơ thể tới hình thành nội tiết tố, tuần hoàn và dẫn truyền thần kinh.

Ngâm mình với tinh dầu hoa cúc để chữa vết thương ngoài da (Ảnh minh họa)

Chăm sóc da

Trà hoa cúc có chứa một số lượng đáng kể beta-carotene (vitamin A). Vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa bằng nhiều cách và do đó loại bỏ stress oxy hóa và các tế bào bị hư hại trong các cơ quan của cơ thể . Hoa cúc từ lâu đã được sử dụng ngoài da lý do này, vì nó có thể làm giảm kích ứng da, mẩn đỏ, và các bệnh mãn tính, chẳng hạn như eczema và bệnh vẩy nến. Nó cũng giúp giảm các dấu hiệu lão hóa cũng như cácnếp nhăn nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hoá của hoa.

Trị viêm lợi

Chứng viêm lợi có thể gây đau, sưng tấy khoang miệng và làm bạn khó chịu vô cùng khi không thể nhai, nuốt được như bình thường. Việc tích tụ mảng bám thức ăn trên răng và nướu là nguyên nhân gây ra chứng này.

Bạn hãy dùng nước ấm pha với 10-15 gitoj tinh dầu hoa cúc để súc miệng 2-3 lần mỗi ngày. Mỗi lần ngậm chừng 2 phút để sát trùng trị viêm.

Cải thiện thị giác

Beta-carotene, (vitamin A) có nhiều trong trà hoa cúc có tác dụng tốt cho mắt. Nó còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ chống lại bệnh thần kinh võng mạc, đục thủy tinh thể, võng mạc thoái hóa và nhiều vấn đề khác liên quan đến mắt.

Ngăn ngừa bệnh trĩ

Bệnh trĩ là chứng khó nói và gây khó chịu vô cùng cho người mắc chúng. Hoa cúc cũng có tác dụng đáng kể với căn bệnh này khi giúp hạn chế viêm nhiễm và tăng cường lưu thông đường ruột.

Bạn chỉ cần sử dụng dược phẩm chiết xuất từ hoa cúc hay trà hoa cúc mỗi ngày là được nhé.

Trà hoa cúc rất tốt cho hệ tiêu hóa (Ảnh minh họa)

Giúp ích cho hệ tiêu hóa

Chắc chắn một trong những tác dụng của hoa cúc chính là mang đến lợi ích cho hệ tiêu hóa. Hoa cúc có thể điều trị chứng khó tiêu, đau bụng cũng như hội chứng kích thích đường ruột và đau dạ dày.

Uống trà hoa cúc 3 lần mỗi ngày vào sau các bữa ăn để có được tác dụng này của hoa cúc.

Hạn chế viêm nhiễm vùng kín

Vùng kín của chị em phụ nữ là một trong những khu vực dễ viêm nhiễm nhất trên cơ thể. Chứng bệnh này ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, khả năng bài tiết cũng như đời sống tình dục.

Để điều trị chúng một cách tự nhiên và hiệu quả bạn chỉ cần pha loãng tinh dầu hoa cúc trong nước ấm và ngâm mình chừng 20 đến 30 phút là được. Ngâm mình mỗi ngày cho đến khi triệu chứng thuyên giảm và chấm dứt bạn nhé.

Ngăn ngừa hăm tã

Bệnh hăm tã thường vẫn thấy ở trẻ em vì các bé phải mặc tã suốt cả ngày. Với khả năng kháng viêm và kháng khuẩn, hoa cúc có thể giúp da bớt kích ứng hay mọc vảy đỏ hơn.

Bạn chỉ cần dùng trà hoa cúc thay nước rửa để làm sạch phần thân dưới của trẻ sau khi thay tã là được.

Chống lại bệnh tiểu đường

Nồng độ đường huyết tăng cao khi bạn mắc bệnh tiểu đường khiến cho thần kinh của bạn dễ bị tổn thương, chức năng tim bị suy giảm, thận cũng yếu hơn và thị lực cũng bị ảnh hưởng.

Hoa cúc có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả, hạn chế các tác hại của chúng. Hãy uống một ly trà hoa cúc trong bữa ăn để giữ cho đường huyết của bạn luôn ở mức ổn định.

Như vậy, với những tác dụng tích cực trên đây của hoa cúc, hy vọng rằng bạn có thể tận dụng được những lợi ích của loại hoa này trong cuộc sống của mình.

'Tác dụng phụ' sau bỏ thuốc lá, đối phó thế nào? Đối với một số người, sau khi bỏ thuốc lá thường gặp phải nhiều thay đổi khó chịu về thể chất, tinh thần khiến họ dễ hút thuốc trở lại. Một số người thường gặp phải nhiều thay đổi khó chịu về thể chất, tinh thần sau khi bỏ thuốc lá. (Ảnh minh hoạ) Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, gây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.

Có thể bạn quan tâm

Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn

Netizen

15:01:18 04/03/2025

Vừa qua, cặp đôi hot girl Mai Tây (Nguyễn Tuý Xuân Mai, sinh năm 2000) và thiếu gia Hoàng Đình Khang đã thông báo chính thức chào đón quý tử đầu lòng.

Vai trò của BRICS trong chính sách đối ngoại của Trung Quốc

Thế giới

14:40:57 04/03/2025

Định dạng này không chỉ giúp Bắc Kinh gây ảnh hưởng tại các nước đang phát triển mà còn đóng vai trò là yếu tố quan trọng trong hợp tác chiến lược với Nga và là nền tảng đối thoại với Ấn Độ.

Mạc Anh Thư gặp sự cố hậu ly hôn Huy Khánh

Sao việt

14:03:29 04/03/2025

Sáng 4/3, Mạc Anh Thư tiết lộ gặp sự cố mất trang page bán hàng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc kinh doanh.

"Rosé (BLACKPINK) tự nhiên bao nhiêu Lisa lại giả tạo bấy nhiêu"

Sao châu á

13:43:00 04/03/2025

Lisa - Rosé vốn có tính cách khác biệt nên biểu cảm không giống nhau khi cùng thực hiện thử thách ăn cánh gà cay cũng là điều dễ hiểu.

Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM

Pháp luật

13:23:07 04/03/2025

Ngày 4/3, Công an TPHCM đang củng cố hồ sơ, để xử lý nhóm người cầm hung khí đuổi chém thực khách trong quán nhậu ở phường Tăng Nhơn Phú A, TP Thủ Đức.

Ngôi sao đang thực sự thống trị màn ảnh Trung Quốc hiện tại: Cái tên gây sốc với nhiều người

Hậu trường phim

13:21:57 04/03/2025

Đàn Kiện Thứ vượt mặt Trương Lăng Hách và Bạch Kính Đình để dẫn đầu bảng xếp hạng Vlinkage ngày 2/3. Thực tế, anh đã chiếm ngôi quán quân suốt từ ngày 24/2.

Cô trợ lý đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc đỉnh cao ở phim mới, càng nhìn càng thấy yêu

Phim châu á

13:19:18 04/03/2025

Từ chỗ từng bị miệt thị ngoại hình, những năm gần đây Lý Lan Địch được khen visual ngày càng thăng hạng, cân được nhiều dạng vai khác nhau

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Phong cách sao

12:56:24 04/03/2025

Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.