Tác dụng của dầu dừa đối với sức khỏe

Mai Phương Lý09:18 08/03/2017

Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp, dầu dừa còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe bạn không ngờ tới.

Dầu dừa từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc làm đẹp và điều trị các vấn đề sức khỏe phổ biến trên thế giới. Các nhà nghiên cứu phát hiện dầu dừa bao gồm các chất béo bão hòa lành mạnh, axit béo và nhiều dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin A, D, magiê…

Dưới đây là một số lợi ích mà dầu dừa mang lại cho sức khỏe của bạn.

Giúp giảm cân

Theo Boldsky, chỉ cần một thìa dầu dừa có thể giúp đốt cháy chất béo bụng hiệu quả, đồng thời không gây tăng cân, rất thích hợp cho những người đang muốn giảm béo. Sử dụng dầu dừa chế biến trong bữa ăn sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mạnh mẽ trong vòng 24 tiếng. Nó cũng giúp cơ thể thanh lọc chất độc và loại bỏ lớp mỡ thừa.

Bên cạnh đó, các axit béo có trong dầu dừa được chuyển hóa thành xeton giúp ngăn chặn sự thèm ăn hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một số tính kháng khuẩn của dầu dừa có khả năng chống lại các vi khuẩn có hại trong cơ thể. Vì vậy, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát nhiễm trùng.

Dầu dừa chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Ảnh: Wellbeingsecrets.

Giảm các vấn đề tim mạch

Video đang HOT

Tiêu thụ dầu dừa vừa phải có thể giúp tăng lượng cholesterol tốt, đồng thời chuyển đổi các cholesterol xấu thành dạng ít độc hại hơn. Đặc biệt, dầu dừa nguyên chất có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch.

Xây dựng cơ bắp

Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng không chỉ đốt cháy chất béo, dầu dừa còn giúp xây dựng và tăng cường cơ bắp chắc khỏe.

Làm chậm quá trình lão hóa da

Dầu dừa chứa nhiều axit béo thiết yếu và các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ nếp nhăn, ngăn ngừa sự lão hóa da. Chúng cũng giúp dưỡng ẩm làn da, giữ da của bạn luôn mịn màng, săn chắc.

Ngăn ngừa sâu răng

Dầu dừa có thể tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong miệng, giúp bạn cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm hôi miệng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dầu dừa làm nước súc miệng hàng ngày. Ngoài ra, kết hợp dầu dừa với baking soda sử dụng làm kem đánh răng hàng ngày sẽ giúp bạn có hàm răng trắng sáng sau thời gian ngắn.

Cải thiện trí nhớ và chức năng của não bộ

Các chất dinh dưỡng và axit béo trong dầu dừa giúp cải thiện trí nhớ và chức năng tổng thể của não bộ. Nó giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào não của bệnh nhân Alzheimer, làm giảm các triệu chứng mất trí nhớ cho họ.

Điều trị nhiễm trùng nấm men

Các đặc tính kháng nấm và kháng viêm của dầu dừa có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm men hiệu quả. Ngoài ra, nó chứa lượng protein dồi dào, kiểm soát bệnh và ngăn ngừa nhiễm trùng tái phát.

Phương Mai

Theo Zing

Dầu dừa tốt cho người mắc tiểu đường và Alzheimer

Một trong những nguồn nhiên liệu chính của bộ não là glucose, và nó sẽ sử dụng glucose để chuyển đổi thành năng lượng hoạt động.

Thêm dầu dừa vào chế độ ăn có thể giảm nguy cơ mặc bệnh Alzheimer. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Não teo do kháng insulin

Theo Mercola, bộ não thực sự sản xuất insulin riêng cho mình bằng cách chuyển đổi glucose trong máu để tồn tại. Như đã biết, tiểu đường là tình trạng mà cơ thể gặp trục trặc khi phản ứng với insulin cho đến khi nó dừng lại cả việc sản xuất lượng insulin cần thiết để điều hòa lượng đường trong máu, từ đó khiến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu thành năng lượng cơ bản bị phá vỡ.

Khi việc sản xuất insulin của bộ não giảm đi, theo nghĩa đen bộ não cũng bị chết đói (vì nó bị tước năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường). Và đây chính là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh Alzheimer.

Trong thực tế, bộ não có thể bắt đầu teo nếu nó trở nên kháng insulin và mất khả năng chuyển đổi glucose thành năng lượng. Chính điều này giải thích được lí do tại sao bệnh nhân tiểu đường có đến 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bởi cả hai căn bệnh đều liên quan đến kháng insulin (trong cơ thể và trong não).

Thế nhưng, may mắn thay, bộ não vẫn có thể tránh nguy cơ bị teo nếu được cung cấp một loại năng lượng đặc biệt, đó là ketone.

Theo một số nhà khoa học, có một chất có thể giúp não không bị teo, thậm chí có thể khôi phục và đổi mới tế bào thần kinh cũng chức năng thần kinh trong não bộ - chất đó được gọi là ketone hoặc ketoacids.

Ketone là những gì mà cơ thể sản xuất ra khi nó chuyển đổi chất béo (trái ngược với glucose) thành năng lượng. Và nguồn chính của ketone là triglycerides chuỗi trung bình (MCT) có trong dầu dừa. Dầu dừa chứa đến 66% MCTs.

Dầu dừa tốt cho bệnh tiểu đường và cả bệnh Alzheimer - Ảnh: Shutterstock

Sức mạnh của dầu dừa với não

Triglycerides chuỗi trung bình (MCT) là chất béo không được cơ thể xử lý theo cách thức giống như triglycerides chuỗi dài. Cụ thể, thông thường khi một chất béo đưa vào cơ thể, nó sẽ được trộn với mật và sau đó từ túi mật, nó được chia nhỏ để đi vào hệ thống tiêu hóa. Trong khi đó, triglycerides chuỗi trung bình sẽ đi trực tiếp đến gan, rồi tự chuyển thành ketone và bỏ qua túi mật. Gan sau đó ngay lập tức phát hành các ketone vào máu rồi chúng vận chuyển đến não để sử dụng làm nhiên liệu.

Giải thích thêm về vấn đề này, các nhà nghiên cứu đến từ Trường đại học Y Mount Sinai (Mỹ) cho biết ketone là những phân tử được sản xuất ra khi hàm lượng glucose trong máu thấp, hàm lượng béo trong máu cao. Chính vì vậy mà chế độ ăn ít carbohydrates, vừa phải protein và nhiều chất béo được gọi là chế độ ăn sinh ketone. Các tế bào có thể sử dụng nguồn năng lượng thu được từ quá trình chuyển hóa ketone thay vì chuyển hóa glucose. Như vậy, chế độ ăn này dựa trên nguyên tắc hạn chế cung cấp năng lượng cho cơ thể từ đường và tinh bột mà bắt cơ thể phải chuyển sang chế độ thu nạp năng lượng từ việc chuyển hóa chất béo.

Ketone là nguồn thức ăn ưa thích của não ở những bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi bệnh tiểu đường hoặc bệnh Alzheimer.

Trong bệnh Alzheimer, các tế bào thần kinh trong khu vực nhất định của não bộ không thể có glucose do kháng insulin và dần dần chết đi - một quá trình xảy ra rất lâu trước khi các triệu chứng trở nên rõ ràng. Tuy nhiên, nếu những tế bào này được cung cấp ketone, chúng sẽ có khả năng sống sót và tiếp tục hoạt động.

Một trong các cách để tăng sản lượng ketone trong cơ thể là hạn chế carbohydrates, tăng cường tiêu thụ triglycerides chuỗi trung bình có trong dầu dừa. Do đó, dầu dừa là chất béo đóng vai trò như một carbohydrate khi nói đến nhiên liệu cho não.

Theo tính toán của các nhà khoa học, 2 muỗng canh dầu dừa (khoảng 35ml hoặc 7 muỗng cà phê) giúp cung cấp tương đương 20 gram MCT cho não. Đây chính là biện pháp phòng ngừa các bệnh về thoái hóa thần kinh rất hiệu quả cũng như có tác dụng điều trị các trường hợp đã mắc bệnh trường hợp Alzheimer.

Để ngăn ngừa và phòng chống bệnh sa sút trí tuệ, đầu tiên hãy bắt đầu với 1 muỗng cà phê dầu dừa trộn vào thức ăn, sau đó từ từ mỗi ngày tăng thêm một ít cho đến khi có thể chịu đựng được 4 muỗng trong một ngày.

Ngọc Khuê

Theo Thanhnien

Uống một cốc nước này vào buổi sáng, bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ... Theo nhiều nghiên cứu, trà xanh đã trở thành một loại đồ uống cực kì có lợi cho sức khỏe và không nên thiếu trong chế độ ăn của nhiều người. Trong trà xanh có một loại chất có tên Catechin, được cho là tốt hơn vitamin A và C. Chất này còn có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống ôxy hóa....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

12:30:28 01/03/2025

Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người chính là hormone. Hiểu một cách đơn giản, hormone được phân thành hai nhóm: nhóm gắn liền với niềm vui và nhóm liên quan đến nỗi buồn.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.