Sữa hạt dinh dưỡng – Thực phẩm lý tưởng cho t.rẻ e.m
Cha mẹ ngày càng quan tâm đến các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt bởi hàm lượng dinh dưỡng cũng như sự an toàn cho bé. Đặc biệt trong bối cảnh cha mẹ bận rộn với công việc, t.rẻ e.m thì có xu hướng thích đồ ăn nhanh.
Chính vì vậy, việc hiểu đúng về tầm quan trọng của hạt cũng như ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp định hướng cho cha mẹ có kế hoạch ăn uống tốt nhất cho con cái mình hàng ngày.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ thừa cân ở trẻ
Theo 1 nghiên cứu về vấn đề Xơ vữa động mạnh của Tiến sĩ RJ Barnard, Mỹ, tháng 3 năm 2007 đối với những trẻ bị thừa cân ở độ t.uổi từ 9-15 t.uổi trong khoảng thời gian 2 tuần, tất cả những t.rẻ e.m này đều thực hiện chế độ ăn kiêng gồm ngũ cốc nguyên hạt mà không dùng loại tinh chế và tập thể dục thể chất ở mức độ bình thường. Sau 2 tuần, cuộc thử nghiệm cho thấy, tất cả các t.rẻ e.m tham gia vào chương trình này trung bình mỗi em giảm được 21% cholesterol xấu, 30% mức insulin và 57% lượng leptin (một hoocmon vị giác gây thèm ăn). Tại sao vậy?
Vì các loạị hạt và ngũ cốc nguyên hạt chính là chất bột đường nguyên dạng – hay còn gọi là chất bột đường dạng phức, cho ít năng lượng, chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hoá, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giảm mỡ m.áu và ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường sau này ở trẻ. Ngoài ra omega 3, Vitamin E, Selenium… có trong các loại hạt rất tốt cho tim mạch.
Đạm thực vật, vitamin nhóm B giúp cho làn da đẹp mịn màng
Theo tạp chí Khoa học Da liễu của Mỹ ra tháng 4 năm 2008. Nghiên cứu đối với nam giới trẻ, t.uổi từ 15 – 25 có mụn li ti đến vừa, sau 12 tuần chỉ ăn thịt gia cầm, rau củ quả và bánh mì nguyên hạt thay vì thực phẩm tinh chế và sữa bõ, tình trạng mụn cải thiện rõ rệt, giảm đến hơn 50%.
Các loại hạt, ngũ cốc chứa hàm lượng cao đạm thực vật và vitamin nhóm B có khả năng chống lão hoá da và làm đẹp da. Trong khi với sữa động vật, protein trong động vật sẽ đẩy nhanh quá trình tăng trưởng của cơ thể. Chât béo động vật đông đặc lại làm chậm tuần hoàn m.áu và trao đổi chất.
Video đang HOT
Hạt, ngũ cốc cung cấp dưỡng chất hỗ trợ phát triển cho trẻ nhỏ
Các loại hạt, ngũ cốc chứa hàm lượng cao các khoáng chất như sắt, axit folic, canxi, magie hỗ trợ cho xương phát triển và chứa nhiều chất béo tốt như omega 3 & omega 6 tốt cho sự phát triển của não bộ. Vì vậy nhiều các bà mẹ ngay từ thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở 3 tháng cuối thai kỳ sử dụng hạt ngũ cốc dạng sữa. Trong thời gian cho con bú, sữa hạt cũng giúp làm tăng chất lượng sữa mẹ bởi chúng chứa khá nhiều đạm thực vật và các vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Tạo thói quen tốt cho trẻ
Các nhà khoa học của Đại học Oxford Brooks khuyên các bậc cha mẹ: “hãy chuẩn bị bữa sáng cho trẻ với bữa ăn lành mạnh với các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp trẻ có thói quen tốt cho bữa sáng”.
Theo nghiên cứu của trường đại học này, trẻ ăn bữa sáng với ngũ cốc tinh chế đói nhanh hơn và khi được cung cấp một bũa ăn trưa tự chọn (buffet) chúng ăn nhiều hơn những đ.ứa t.rẻ ăn bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt là 150 calo
Điều đó có nghĩa, Càng ăn nhiều ngu cốc tinh chế, cơ thể càng nhanh đói. Khi đói trẻ sẽ ăn càng nhiều và ăn không kiểm soát sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì tạo ra những thói quen không lành mạnh mà sau này rất khó thay đổi ở t.uổi trưởng thành.
Trẻ có thể sử dụng hạt, ngũ cốc như thế nào và nên sử dụng bao nhiêu là hợp lý?
Theo các chuyên gia của Nhãn hàng Sữa Hạt Herbal Meli, hạt, ngũ cốc nguyên hạt có thể được sử dụng như một thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn hàng ngày. Lượng hạt, ngũ cốc nguyên hạt nên chiếm tỷ lệ ít nhất là 50% trên tổng lượng chất bột đường mỗi người cần nạp cho cơ thể mỗi ngày.
Riêng đối với trẻ ở độ t.uổi ăn dặm, sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn chính. Trẻ ở độ t.uổi này có thể sử dụng hạt ngũ cốc nguyên hạt dạng sữa, song song với chế độ ăn bổ sung từ các nguồn thực phẩm khác.
T.rẻ e.m nói chung nên sử dụng đa dạng các loại hạt để nhận được đa dạng dinh dưỡng và có sự cân bằng giữa các chất dinh dưỡng mà các loại hạt ngũ cốc thiên nhiên đem lại: chất đạm, chất béo, chất bột đường và các loại vitamin khoáng chất thiết yếu.
Sữa Hạt Herbal Meli là sự kết hợp sáng tạo mang tính khoa học về dinh dưỡng được sản xuất với công nghệ trộn gia tốc và sấy lạnh giữ nguyên được hàm lượng các vitamin và khoáng chất có trong nguyên liệu tự nhiên.
Với công thức đa dạng và cân bằng dinh dưỡng từ 19 loại hạt và 4 loại thảo dược, sản phẩm đem lại tỷ lệ tối ưu gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường và 20 loại vitamin khoáng chất thiết yếu nhất từ thực vật và có thể sử dụng như 1 bữa ăn thay thế.
Herbal Meli có nguồn nguyên liệu 100% từ tự nhiên: không chất bảo quản, không hương liệu, không gây biến đổi gene, đạt VSATTP và đặc biệt đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 22000:2018.
Sữa Hạt Meli dành cho người từ 6 tháng t.uổi với hàm lượng cao các chât béo tốt từ hạt là Omega 3, omega 6 hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ và đa dạng vitamin khoáng chất hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ. Các Mẹ sẽ tiết kiệm nhiều thời gian đun nấu và tiên lợi khi có thể mang theo sản phẩm tới bất kỳ đâu
Mách chị em loại quả "rẻ bất ngờ" chỉ 5.000 đồng/kg, thực phẩm nổi tiếng trong việc làm đẹp da và giảm cân hiệu quả
Giá cả xuống thấp, chị em có thể tranh thủ cơ hội mua về vừa chế biến món ăn dinh dưỡng cho gia đình vừa thanh nhiệt, giải độc giúp đẹp da lại còn giảm cân hiệu quả.
Chị em nào chăm chỉ, thường xuyên nghiên cứu về việc giữ dáng, giảm cân và đẹp da thì chắc chắn đã nghe tới việc sử dụng quả bí đao (hay còn được gọi với tên khác là bí xanh) trong các bữa ăn hoặc xay làm nước uống rất tốt.
Đây là loại thực phẩm được dùng phổ biến trong bữa ăn của các gia đình. Thuộc họ nhà bầu, bí nên bản thân bí xanh cũng mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Nếu như chỉ vài tháng trước, giá bí xanh ở các chợ dân sinh còn ở ngưỡng 20.000 đồng/kg thì hiện tại đã xuống còn 5.000 đồng/kg.
Theo chị Minh Anh (bà nội trợ tại Hà Nội) cho biết: " Theo mình quan sát, bí xanh đã rẻ được hơn một tuần nay rồi. Sáng nay đi chợ cóc ở đê Trần Khát Chân mình mua với giá chỉ 5.000 đồng/kg. Vì giá bí rẻ nên cả tuần nay mình đã mua tới cả vài cân bí vừa nấu cho gia đình vừa tranh thủ làm đẹp da, giảm cân an toàn cho bản thân".
Cũng theo báo Nghệ An, bí xanh ở xã Thanh Liên, huyện Thanh Chương hiện đang được mua tại vườn với giá chỉ từ 1.500 - 2.000 đồng/kg. Theo các nông dân tại đây, giá bí hiện thấp chưa từng có so với nhiều năm trở lại đây. Có thể do người dân có nhu cầu tiêu thụ ít. Phần vì ngoài Bắc hiện cũng rất nhiều. Nên lượng bí tiêu thụ không đáng kể.
Bí xanh là thực phẩm tốt cho sức khỏe, có ích cho các chị em trong việc làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.
Tranh thủ khi giá bí xanh đang rẻ, chị em có thể mua tích trữ dùng dần vì bí xanh có thể bảo quản từ 15 - 30 ngày vẫn dùng được.
Quả bí xanh có thể dùng để nấu những món ăn như canh bí nấu thịt, canh bí nấu tôm, canh bí nấu xương hoặc đem xào với tỏi và thịt băm cũng rất ngon miệng. Ngoài ra, loại rau này cũng có khả năng kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo ra những món canh hấp dẫn.
Tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý:
Phần thịt của bí xanh có chứa nhiều chất xơ ở dạng sợi rất tốt cho ruột và đường tiêu hóa. Hàm lượng chất béo gần như không có. Lại có khả năng sinh nhiệt thấp nên có thể giảm tích tụ mỡ. Vì vậy đây là một loại dược lý chữa béo phì hiệu quả.
Nhưng, trong bí xanh sống có tính xà phòng rất cao. Vì thế khi bạn ăn sống bí xanh hoặc uống nước xay như sinh tố để mong làm đẹp thì không nên. Nó sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Vậy nên bạn nên sử dụng bí xanh khi đã được chế biến hoặc đắp lên da sẽ tốt hơn.
Muốn làm sữa hạt dinh dưỡng thơm ngon, đừng bỏ qua những chiếc máy này Sữa làm từ các loại hạt đang là xu thế được nhiều chị em ưa chuộng vì giá trị dinh dưỡng vượt trội. Và để làm ra những ly sữa hạt thơm ngon cho gia đình một cách đơn giản và nhanh chóng, các chị em nên sắm ngay những chiếc máy hỗ trợ đắc lực này. 1. Máy làm sữa hạt Ranbem...
