Sử dụng dinh dưỡng để cân bằng nội tiết tố
Duy trì mức độ hoóc môn phù hợp giúp đảm bảo sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Shutterstock
Một bài báo trên tạp chí Organic Spa Magazine của Mỹ cho biết cách tốt nhất là ăn đúng loại thực phẩm, từ đó đảm bảo có được các chất dinh dưỡng thích hợp để sản xuất và điều chỉnh hoóc môn, theo Naturalnews.
Dinh dưỡng hợp lý là cách cơ bản, nhanh chóng và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe. Nó có thể tăng cường miễn dịch, cải thiện cảm xúc của một người và tạo ra một ngoại hình đẹp và hấp dẫn hơn.
Dinh dưỡng cũng tác động đáng kể đến hệ nội tiết. Một trong những hệ thống quan trọng nhất của cơ thể con người. Hệ thống nội tiết đảm bảo cung cấp đủ nội tiết tố để thực hiện các chức năng thích hợp của cơ thể.
Ở phụ nữ, hệ thống nội tiết cũng kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Nó giải phóng các hoóc môn giới tính quan trọng như estrogen, progesterone và hoóc môn kích thích nang trứng.
Estrogen và progesterone là những hoóc môn quan trọng nhất liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Nó đổi chỗ cho nhau trong quá trình phát triển tự nhiên của chu kỳ. Trong giai đoạn nang trứng ở đầu chu kỳ, nồng độ estrogen ở mức cao nhất. Trong giai đoạn sau của chu kỳ, nồng độ estrogen giảm trong khi mức progesterone tăng.
Chu kỳ phức tạp này do máu cung cấp năng lượng. Nguyên liệu thô để tạo máu đến từ thức ăn đã tiêu hóa. Như vậy, chất dinh dưỡng được máu chuyển đến hệ thống nội tiết, theo Naturalnews.
Dinh dưỡng cũng là cách để kiểm soát nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể.
Tuy nhiên, phụ nữ dễ bị căng thẳng và lo lắng về mọi thứ.
Video đang HOT
Tiếp xúc với không khí ô nhiễm cũng làm gián đoạn chu kỳ.
Thiếu máu có thể khiến người phụ nữ xanh xao trước và sau kỳ kinh. Các triệu chứng thiếu máu bao gồm tiêu hóa không hết, đầy hơi, đầy bụng và bài tiết thất thường. Giải pháp tốt nhất là ăn đúng loại thực phẩm để khắc phục tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và giải quyết các vấn đề về nội tiết.
Sự thiếu hụt này có thể được khắc phục bằng cách tiêu thụ thực phẩm có nhiều vitamin B và sắt như củ cải đỏ, thịt bò và rau xanh, theo Naturalnews.
Bên cạnh đó, cần phải tập thói quen ăn uống tốt như: ăn đúng giờ, tập trung vào việc nhai kỹ thức ăn và tránh làm việc khác trong khi ăn. Kết hợp thức ăn phù hợp và ăn uống đúng cách sẽ đảm bảo cho cơ thể có đủ lượng máu khỏe mạnh và năng lượng tiêu hóa.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sẽ cho phép tìm ra hoóc môn cụ thể cần hỗ trợ và thời gian cần hỗ trợ. Tinh dầu và dầu béo rất tốt trong việc cải thiện nồng độ của các hoóc môn này.
Để tăng nồng độ estrogen, nên ăn nhiều trứng, hạt lanh, kê, giá đỗ, lê, đậu phụ và khoai mỡ.
Đối với progesterone, các loại thực phẩm được khuyên dùng là gừng, thịt cừu, tỏi tây, hạt vừng, hạt hướng dương và quinoa, theo Naturalnews.
Tất cả những loại thức ăn này tốt nhấn là thực phẩm hữu cơ. Nên ăn thịt động vật được cho ăn cỏ tươi và các sản ph ẩm thực vật không được biến đổi gien.
Theo thanhnien
Những lưu ý quan trọng về bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn cuối
Ung thư tụy là căn bệnh chỉ chiếm khoảng 2% trong số tất cả các loại bệnh ung thư. Các triệu chứng của ung thư tụy khó nhận biết nên đa số bệnh nhân phát hiện ra bệnh đều vào giai đoạn cuối. Lúc này việc điều trị bệnh rất khó khăn và phức tạp. Vậy những bí mật mà bệnh nhân ung thư tụy giai đoạn cuối cần biết là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về ung thư tụy giai đoạn cuối
Tụy là một cơ quan nằm gần dạ dày. Chúng có chức năng tiết dịch tiêu hóa và một số loạt nội tiết tố quan trọng khác. Bệnh ung thư tụy được hình thành khi một số tế bào của cơ quan này bị biến đổi một cách bất thường. Chúng phát triển và lớn mạnh một cách không thể kiểm soát được.
Khi ung thư tụy ở giai đoạn cuối tức là giai đoạn bệnh đã trở nên rất nặng và nghiêm trọng. Lúc này các tế bào ung thư đã di căn đến một hay một số bộ phận khác trong cơ thể. Hay cũng có một số trường hợp các tế bào ung thư chưa di căn.
Lúc này việc phát hiện ra bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời sẽ giúp bệnh nhân có thể kéo dài thêm thời gian sống cho mình.
Các triệu chứng của bệnh ung thư tụy giai đoạn cuối
Việc bệnh nhân có thể phát hiện ra bệnh sớm là vô cùng khó khăn. Theo một số thống kê cho thấy có đến khoảng 90% bệnh nhân đều phát hiện ra bệnh khi ở giai đoạn cuối. Nguyên nhân có thể do các triệu chứng của bệnh khó nhận biết, mập mờ. Nếu có các triệu chứng thì cũng dễ nhầm lẫn với một số bệnh lý khác.
Dưới đây là một số triệu chứng ung thư tụy giai đoạn cuối mà bệnh nhân cần hết sức chú ý. Đồng thời nếu thấy xuất hiện những triệu chứng này hãy đi viện để được khám sớm nhất nhé.
- Vàng da, vàng mắt: Hiện tượng này xuất hiện là do khối u chèn ép lên hệ thống ống mật. Từ đó gây ra hiện tượng vàng mắt, vàng da
- Đau bụng: Vị trí của tuyến tụy là nơi tập trung của nhiều các dây thần kinh cũng như các cơ quan nên khi khối u to lên nó sẽ gây hiện tượng chèn ép. Từ đó bệnh nhân có thể sẽ xuất hiện những cơn đau bụng dữ dội.
- Phân và nước tiểu bất thường: Nếu bạn thấy xuất hiện tình trạng phân nhầy và nhạt màu, mùi khó chịu một cách bất thường. Nước tiểu thì cũng sẫm màu hơn mức bình thường thì bạn nên chú ý bởi có thể bạn đã mắc phải bệnh ung thư tụy.
- Một số triệu chứng khác như mệt mỏi, xanh xao, giảm cân đột ngột... thì hãy nên thận trọng và đi khám ngay nhé.
Phương pháp điều trị ung thư tụy giai đoạn cuối
Vào giai đoạn cuối tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, mức độ tiến triển của khối u,... mà các bác sỹ sẽ chỉ định sử dụng phương pháp nào để điều trị. Đa số bệnh nhân sẽ được chỉ định điều trị bằng phương pháp hóa trị. Một số trường hợp khác có thể kết hợp hóa trị và xạ trị để nâng cao hiệu quả của việc tiêu diệt các tế bào ung thư.
Tuy nhiên ngoài lợi ích giúp bệnh nhân tiêu diệt được tế bào ung thư thì nó cũng mang lại khá nhiều bất lợi cho sức khỏe của người bệnh. Ví dụ như:
- Hệ tiêu hóa: chán ăn, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, táo bón,...
- Thần kinh: bệnh nhân có thể mất ngủ, đau đầu, trầm cảm,...
- Ngoài ra bệnh nhân sẽ bị thiếu máu, đau nhức cơ thể, mệt mỏi, rụng tóc,...
Những tác dụng phụ này gây ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả điều trị cũng như thời gian mà bệnh nhân ung thư tụy giai đoạn cuối sống được bao lâu. Tuy nhiên một giải pháp cho những bệnh nhân ung thư tụy lúc này là nên thay đổi lối sống, có tinh thần chiến đấu tốt, hay tìm đến các phương pháp hỗ trợ khác để có thể nâng cao hiệu quả điều trị và kéo dài thêm thời gian sống.
Như vậy qua bài viết đã giúp bạn hiểu được bệnh ung thư tụy giai đoạn cuối là gì. Các triệu chứng của bệnh ra sao để có thể phát hiện bệnh sớm. Từ đó có phương pháp điều trị kịp thời.
Phạm Hưng
Theo doisongphapluat
Vì sao bạn đi bộ mà không giảm mỡ bụng? Đi bộ 30 phút/ngày không những giúp đốt mỡ thừa ở bụng, giảm cân, thu nhỏ vòng eo mà còn ngăn ngừa tim mạch và tiểu đường tuýp 2. Nhưng không phải cứ đi bộ là giảm cân, giảm mỡ bụng. Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện dễ thực hiện nhất để giảm mỡ bụng - ẢNH: SHUTTERSTOCK Để...