Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm

Theo dõi VGT trên

Giải đồng Siêu mẫu Việt Nam 2008 chia sẻ cô tập múa cột 2 – 3 buổi/tuần để duy trì vòng eo tiêu chuẩn 60 cm.

Múa cột là môn thể thao khá mới ở Việt Nam nhưng được nhiều người lựa chọn vì nó đặc biệt làm săn chắc các vùng cơ ở cánh tay, bụng, đùi và mông. Minh Triệu dành 2-3 buổi/tuần để tập múa cột, mỗi buổi 90-120 phút. Siêu mẫu cho biết, cô chọn múa cột vì nó không chỉ là môn thể thao vận động toàn thân mà còn giúp tạo hình thể đẹp, rất có lợi cho công việc của một người mẫu.

Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm - Hình 1

Minh Triệu chọn múa cột vì nó là môn thể thao giúp vận động toàn thân và tạo hình thể đẹp.

Múa cột là bài tập dùng lực rất nhiều. Nó đòi hỏi vận động cơ thể uyển chuyển. Để thực hiện được các động tác lắc hông, uốn người hay khó hơn là xoay, trèo hoặc nhào lộn, bạn phải vận động mọi bộ phận trên cơ thể. Nhờ đó tiêu hao toàn bộ mỡ thừa, đốt cháy năng lượng. Một giờ tập múa cột có thể tiêu hao khoảng 350 calo.

Múa cột tăng sức bền và sức chịu đựng của cơ thể. Bài tập này cũng có tác động tích cực về mặt tâm lý vì nó giúp cơ thể giải phóng ra các hormone Edorphin và Serotonin, khiến người tập cảm thấy hưng phấn.

Video đang HOT

Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm - Hình 2

Ngoài múa cột, siêu mẫu dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên để duy trì thân hình săn chắc.

Ngoài múa cột, Minh Triệu còn dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên. Siêu mẫu chia sẻ rằng, liên tục vận động là bí quyết để duy trì thân hình săn chắc.

Chế độ dinh dưỡng của Minh Triệu bao gồm nhiều rau, củ, quả, hạn chế đường và tinh bột. Cô ăn nhiều nhất vào bữa sáng và ăn nhẹ vào các bữa còn lại trong ngày.

Siêu mẫu Minh Triệu tập múa cột để có vòng eo 60 cm - Hình 3

Minh Triệu đặc biệt yêu thích làn da nâu và thường nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ.

Là gương mặt bìa quen thuộc của nhiều tạp chí, Minh Triệu luôn tạo được dấu ấn với vẻ đẹp khỏe khoắn. Siêu mẫu đặc biệt yêu thích làn da nâu của mình. Cô thích nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ và không bao giờ quên bôi dung dịch chống nắng để bảo vệ da.

Theo VNE

Vụ "múa cột sau lễ khai giảng": Xem xét kỷ luật giáo viên liên quan

Ngay ngày đầu tuần sáng nay 8/9, Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm (TPHCM) đã tổ chức hai cuộc họp nội bộ để giải quyết sự cố cựu nam sinh "múa cột" sau lễ khai giảng năm học mới của trường.

Vụ múa cột sau lễ khai giảng: Xem xét kỷ luật giáo viên liên quan - Hình 1

Hình ảnh màn múa cột của cựu học sinh Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm (TPHCM) sau lễ khai giảng ngày 5/9/2014.

Trao đổi với phóng viên Dân trí, ông Nguyễn Hữu Khánh - Giám đốc Trung tâm Kỹ thuật Tổng hợp Hướng nghiệp Lê Thị Hồng Gấm (Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm là phân hiệu trực thuộc - PV), cho biết: "Chúng tôi rất buồn sau khi sự việc xảy ra. Cả trường đều sững sờ về việc này. Chỉ trong tích tắc tạo sân chơi cho các em học sinnh nhưng sơ sẩy lại làm quá lố khiến cho sự việc trở nên nghiêm trọng".

Thắc mắc về hướng giải quyết sau sự cố, ông Khánh cho biết "Đây cũng là việc nội bộ của nhà trường mà thôi, chúng tôi sẽ xem xét kỹ càng các yếu tố để đưa ra quyết định kỷ luật, rút kinh nghiệm sâu sắc với những cán bộ, giáo viên liên quan".

Cũng theo ông Khánh, trong buổi sáng nay, Ban Giám hiệu đã tổ chức họp với Đoàn Thanh niên của trường để những cá nhân liên quan viết bản kiểm điểm. "Trong chiều nay chúng tôi tiếp tục họp Hội đồng Sư phạm nhà trường để nhận bảng kiểm điểm của Đoàn Thanh niên và đưa ra quyết định xử lý cuối cùng".

Như Dân trí đã thông tin, sau buổi lễ khai giảng ngày 5/9 tại Trường THPT Lê Thị Hồng Gấm thuộc Trung tâm Kỹ thuật tổng hợp hướng nghiệp Lê Thị Hồng Gấm (Q.3, TPHCM) đã diễn ra màn múa cột phản cảm của một cựu học sinh trước mặt đông đảo học sinh. Hình ảnh này đã được quay clip đưa lên mạng khiến dư luận xôn xao, bức xúc cho rằng hành động này không phù hợp diễn ra trong nhà trường.

Lê Phương

Theo Dantri

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnhCách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh
10:28:59 14/12/2024
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!
10:33:48 14/12/2024
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng9 cách để làm trắng răng bị ố vàng
05:32:54 15/12/2024
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà NộiDưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội
10:26:18 14/12/2024
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khôCách chọn sữa rửa mặt cho da khô
05:29:50 15/12/2024

Tin đang nóng

Vũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clipVũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clip
06:50:36 15/12/2024
Nam ca sĩ được cả showbiz mong chờ kết hôn cuối cùng cũng sắp cưới?Nam ca sĩ được cả showbiz mong chờ kết hôn cuối cùng cũng sắp cưới?
07:00:12 15/12/2024
Mỹ nam cổ trang đẹp khuynh đảo concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Nhan sắc phi giới tính tuổi U40 đáng ngưỡng mộMỹ nam cổ trang đẹp khuynh đảo concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Nhan sắc phi giới tính tuổi U40 đáng ngưỡng mộ
07:11:40 15/12/2024
Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng NaiTìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai
08:59:48 15/12/2024
Mỹ nam 1 năm đóng 5 phim rác, diễn dở đến mức khán giả đòi trả lại tiềnMỹ nam 1 năm đóng 5 phim rác, diễn dở đến mức khán giả đòi trả lại tiền
07:06:41 15/12/2024
Hà Trí Quang: "Tôi may mắn gặp Thanh Đoàn đúng lúc tình yêu gần như sụp đổ hết"Hà Trí Quang: "Tôi may mắn gặp Thanh Đoàn đúng lúc tình yêu gần như sụp đổ hết"
08:43:07 15/12/2024
When the Phone Rings tập 6: Tiểu kiều thê bị đẩy xuống vực, tổng tài bất lực gào khócWhen the Phone Rings tập 6: Tiểu kiều thê bị đẩy xuống vực, tổng tài bất lực gào khóc
07:03:16 15/12/2024
Sơn Tùng M-TP hoá "boy phố" làm tắc 5 ngả đường Thủ đô, lần nữa rủ khán giả Hà Nội hẹn hò gây sốtSơn Tùng M-TP hoá "boy phố" làm tắc 5 ngả đường Thủ đô, lần nữa rủ khán giả Hà Nội hẹn hò gây sốt
09:19:34 15/12/2024

Tin mới nhất

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.
Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024
Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.
Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024
Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024
Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...
Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

08:31:23 12/12/2024
Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.
Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

20:13:46 11/12/2024
Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.
5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

12:17:39 11/12/2024
Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.
Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

18:27:07 10/12/2024
Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.
4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

18:17:19 10/12/2024
Kiểu tóc ngắn này cũng không kén mặt . Ngay cả khi không cắt mái, gương mặt cũng được thu gọn hiệu quả nếu áp dụng kiểu tóc ngắn layer. Phụ nữ trung niên có thể tăng độ chỉn chu, thanh lịch cho diện mạo bằng cách uốn cụp phần đuôi tóc.
Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?

Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?

11:47:51 10/12/2024
Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là tình trạng lão hóa da sớm do tiếp xúc liên tục với tia cực tím UV. Tổn thương do ánh sáng có thể xuất phát từ việc tiếp xúc với bức xạ UV tự nhiên từ mặt trời hoặc các nguồn sáng UV nhân tạo.
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

11:45:42 10/12/2024
Khi ngủ, da sẽ bước vào quá trình tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hoặc máy tính...
Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

11:40:05 10/12/2024
Tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi rửa bằng nước vo gạo. Sử dụng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tích tụ bên trong.

Có thể bạn quan tâm

Hình thức gacha của Riot tiếp tục bị cộng đồng mạng chê tơi tả, so sánh với Genshin Impact

Hình thức gacha của Riot tiếp tục bị cộng đồng mạng chê tơi tả, so sánh với Genshin Impact

Trắc nghiệm

11:45:23 15/12/2024
Một số người còn đặt dấu hỏi về tính hợp pháp mà hệ thống gacha mới được áp dụng vào LMHT cRiot Games nhận chỉ trích vì hệ thống gacha mới của LMHT ủa Riot Games.
Chợ Tân Tiến ở Đồng Phú bị dân 'tố' xả thải trực tiếp ra hồ Suối Giai

Chợ Tân Tiến ở Đồng Phú bị dân 'tố' xả thải trực tiếp ra hồ Suối Giai

Tin nổi bật

11:18:13 15/12/2024
Theo chị Lý, tình trạng xả thải diễn ra nhiều năm nay nhưng không thấy cơ quan chức năng vào cuộc xử lý. Nước thải bắt nguồn từ đầu chợ Tân Tiến, thải ra rạch nước sau đó chảy dài khoảng 1 cây số và điểm cuối cùng là đổ ra hồ Suối Giai.
Chung kết Rap Việt mùa 4: B Ray thắng đậm, lập kỷ lục chưa từng có trong lịch sử

Chung kết Rap Việt mùa 4: B Ray thắng đậm, lập kỷ lục chưa từng có trong lịch sử

Tv show

11:18:12 15/12/2024
Hai thành viên team HLV B Ray: Robber và Gill đã lần lượt được gọi tên ở 2 hạng mục cao nhất trong đêm Chung kết & trao giải Rap Việt mùa 4.
Sức hút vượt thời gian của phong cách Old Money sang trọng và quyền lực

Sức hút vượt thời gian của phong cách Old Money sang trọng và quyền lực

Thời trang

11:11:39 15/12/2024
Old Moneylà phong cách cổ điển có tiếng tăm từ lâu đời. Phong cách này được ưa chuộng bởi những quý cô ưa thích vẻ đẹp sang trọng, thanh lịch và không chạy theo xu hướng.
Điểm chung 'đỉnh nóc kịch trần' trong thiết kế 'nhà siêu giàu' của Lệ Quyên và NTK Thái Công

Điểm chung 'đỉnh nóc kịch trần' trong thiết kế 'nhà siêu giàu' của Lệ Quyên và NTK Thái Công

Sáng tạo

11:04:52 15/12/2024
Không khó hiểu khi hai người nổi tiếng đều lựa chọn những món đồ trang trí tựa như pha lê để nâng tầm không gian sống của mình.
Những khoảnh khắc kỳ lạ trong thiên nhiên đoạt giải nhiếp ảnh cận cảnh năm 2024

Những khoảnh khắc kỳ lạ trong thiên nhiên đoạt giải nhiếp ảnh cận cảnh năm 2024

Lạ vui

11:02:59 15/12/2024
Danh sách rút gọn của giải Nhiếp ảnh gia cận cảnh của năm 2024 đã được công bố với một số hình ảnh thực sự ấn tượng và kỳ lạ.
Kỳ vọng thành công như Black Myth: Wukong, bom tấn thế giới mở ấn định ngày ra mắt, game thủ vẫn "không vui"

Kỳ vọng thành công như Black Myth: Wukong, bom tấn thế giới mở ấn định ngày ra mắt, game thủ vẫn "không vui"

Mọt game

11:00:53 15/12/2024
Black Myth: Wukong đã để lại dấu ấn rất lớn trong năm 2024 này và cũng là dự án bom tấn có chất lượng tốt bậc nhất tới từ một nhà phát triển Trung Quốc.
'Vị thuốc toàn năng' có nhiều ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết dùng

'Vị thuốc toàn năng' có nhiều ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết dùng

Sức khỏe

10:52:30 15/12/2024
Bưởi là loại trái cây lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân. Với hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và nước, bưởi tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Van Nistelrooy nhận trái đắng đầu tiên tại Premier League

Van Nistelrooy nhận trái đắng đầu tiên tại Premier League

Sao thể thao

10:42:34 15/12/2024
Chuỗi 2 trận bất bại của Leicester dưới thời HLV Ruud Van Nistelrooy đã kết thúc. Trên sân St James Park, Bầy cáo chỉ biết chịu trận và để Newcastle chọc thủng lưới đến 4 lần.
Vợ Đăng Khôi sinh con trai thứ 3, đặt tên vô cùng đặc biệt

Vợ Đăng Khôi sinh con trai thứ 3, đặt tên vô cùng đặc biệt

Sao việt

10:21:04 15/12/2024
Đăng Khôi thông báo tin vui vợ sinh con thứ 3 ngay tại concert của Anh trai vượt ngàn chông gai diễn ra tối 14/12. Anh tiết lộ đặt tên con trai là Nguyễn Đăng Anh Tài.
Rating When the Phone Rings tăng mạnh, kẻ thủ ác lộ diện khiến ai cũng sốc

Rating When the Phone Rings tăng mạnh, kẻ thủ ác lộ diện khiến ai cũng sốc

Phim châu á

10:18:12 15/12/2024
Tập 6 vừa lên sóng hôm qua chứng kiến sự bứt phá rating của When the Phone Rings khi bộ phim tự phá kỷ lục của chính mình.