Shin Min Ah ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng
Để giữ gìn vóc dáng chuẩn người mẫu, Shin Min Ah duy trì thói quen ăn tối sớm và luôn đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.
Bước chân vào làng giải trí từ năm 14 tuổi với vai trò người mẫu, hơn 20 năm qua, Shin Min Ah dần khẳng định được tài năng của mình. Không chỉ là gương mặt quen thuộc trên các bìa tạp chí, cô còn lấn sân thành công sang lĩnh vực ca hát và diễn xuất.
Shin Min Ah không già đi chút nào sau 11 năm.
Sau một thời gian dài nghỉ đóng phim, Shin Min Ah vừa tái xuất màn ảnh nhỏ với vai diễn bác sĩ nha khoa Yoon Hye Kin trong bộ phim tình cảm – hài Hometown Cha-Cha-Cha. Nhan sắc tươi tắn, vóc dáng mình hạc xương mai của nữ diễn viên 37 tuổi khiến khán giả phải trầm trồ. Nhiều người hâm mộ nhận định, khuôn mặt Shin Min Ah không hề thay đổi chút vào so với thời đóng phim Bạn gái tôi là hồ ly (2010). Chia sẻ về bí quyết giữ gìn sắc vóc, nữ diễn viên cho biết, cô tuân thủ 3 nguyên tắc ăn uống và tích cực tập luyện.
Ăn nhiều chất xơ và protein
Trước khi bắt đầu một dự án hay đóng phim, Shin Min An thường ăn kiêng nghiêm ngặt. Cô tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và protein, uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây. Dưa chuột và đậu Hà Lan là những “món tủ” trong thực đơn ăn kiêng của nữ diễn viên. Đậu Hà Lan giàu kali, giúp cơ thể thải độc còn dưa chuột chứa nhiều nước, axit tatronic và hàm lượng chất xơ cao, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Shin Min An tiết lộ, cô không bao giờ ăn tới khi bản thân cảm thấy no.
Video đang HOT
Không bao giờ ăn đến khi cảm thấy no
Shin Min Ah duy trì thói quen đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no. Ăn chậm, nhai kỹ và không bao giờ ăn đến khi cảm thấy no căng bụng là bí quyết giúp “nàng hồ ly” kiểm soát khẩu phần.
Không ăn gì trong 6 tiếng trước giờ đi ngủ
Để bảo toàn vóc dáng, Shin Min Ah tự đặt ra nguyên tắc không ăn gì trong 6 tiếng trước khi đi ngủ. Tức là, bữa tối của cô phải kết thúc cách giờ đi ngủ 6 tiếng và tuyệt đối không ăn đêm. Khoảng thời gian 6 tiếng sẽ giúp cơ thể tiêu hóa hoàn toàn thức ăn và chuyển hóa năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa.
Tránh xa stress
Stress không chỉ khiến sức khỏe sụt giảm mà còn là “kẻ thù” của làn da và vóc dáng. Căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa. Shin Min Ah từng rơi vào trạng thái căng thẳng nghiêm trọng do lịch làm việc dày đặc, khiến cô có thời gian tăng cân mất kiểm soát. Sau đó, cô tìm cách cân bằng cuộc sống và công việc, học cách nhìn mọi thứ theo hướng tích cực hơn để luôn tràn đầy năng lượng và không gặp vấn đề về cân nặng.
Nhan sắc ngọt ngào của nữ diễn viên 37 tuổi.
Shin Min Ah tiết lộ, trong số những bài tập giữ gìn vóc dáng, bộ môn yêu thích nhất của cô là pilates. Các bài tập pilates không chỉ giúp cải thiện sức bền mà còn giúp vóc dáng dẻo dai, cân đối hơn. Pilates cũng giúp cô hoàn thành tốt các vai diễn đòi hỏi nhiều cảnh hành động, võ thuật.
Somi gây bất ngờ với body ngày càng thăng hạng khi comeback, soi bí quyết bạn cũng có thể học lỏm được khối thứ
Sự trở lại của "bông hồng lai" Somi với single DUMB DUMB đang khiến dân tình đứng ngồi không yên suốt mấy tuần nay.
Bạn có tò mò về bí quyết giữ dáng từ chính cô nàng này không?
Jeon Ji Hyun có thể giảm 10kg trong 2 tháng mà không ăn kiêng, xem bí quyết ăn uống của "mợ chảnh" là bạn sẽ hiểu vấn đề ngay Jeon Hye Bin bật mí bí quyết giúp tăng size ngực từ cup A lên cup B chỉ với 4 động tác đơn giản bất ngờ Somi từng mũm mĩm vì rất thích uống trà sữa, vậy mà nhờ 3 bí quyết đã giảm cân thần tốc ngay khi debut
Vào ngày 2/8 vừa qua, Somi đã có màn comeback "cực chất" bằng ca khúc DUMB DUMB. Sau hơn 1 năm, lần trở lại này của "bông hồng lai" có phần thu hút người xem với phong cách sexy, nổi loạn hơn. Đặc biệt, cô không chỉ gây ấn tượng với bài hát mới mà còn khiến dân tình bàn tán sôi nổi về body ngày càng thăng hạng.
Có thể nói, với chiều cao 1m72 cùng đôi chân dài trắng nõn, Somi đang là hình mẫu lý tưởng được nhiều cô gái ao ước. Tỷ lệ cơ thể hiện tại của Somi khá chuẩn nhưng ít ai ngờ rằng cô nàng cũng từng có thời điểm gặp rắc rối vì quá béo. Mốc cân kỷ lục của Somi đã từng chạm ngưỡng 60kg nhưng chính nhờ chăm chỉ thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện nên cô nàng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Cùng khám phá xem Somi đã làm gì để giảm cân thần tốc như vậy nhé!
Chế độ ăn uống của Somi
Qua những video chia sẻ về cuộc sống hàng ngày, Somi cho biết cô không bao giờ bỏ bữa. Trái lại, Somi còn rất chú ý tới việc cân bằng nguồn dinh dưỡng giữa các bữa ăn. Dù ăn kiêng để giảm cân nhưng Somi lại biết cách lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh, chứa ít calo và chế biến phong phú để giúp kích thích tinh thần ăn uống.
Đơn cử có thể kể đến món mì lạnh konjac (khoai nưa) do Somi tự sáng tạo. Chỉ cần đổ mì konjac vào bát to rồi cắt nhỏ ớt chuông, cà chua, cà rốt rồi cho thêm một quả trứng luộc mềm vào là bạn đã có ngay một bữa ăn không chỉ ít calo mà còn siêu thích hợp cho những ngày hè nóng nực.
Nhiều người thường nghĩ cứ ăn kiêng là phải bỏ bữa, phải kiêng khem kham khổ nhưng điều này không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn khiến bạn dễ tăng cân nhanh hơn.
Phương pháp tập luyện của Somi
Ngoài việc chú ý kiểm soát chế độ ăn uống thì việc tập luyện thường xuyên cũng giúp Somi duy trì body hoàn hảo hơn. Cô nàng thường luyện tập vũ đạo không ngừng nghỉ hàng ngày kết hợp với bộ môn Pilates. Đây là cách tập không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn giải phóng lượng calo để tạo nên hình thể cân đối, săn chắc hơn.
Diễn viên Hollywood làm gì để có thân hình săn chắc? Cole Sprouse nổi tiếng là biểu tượng phong cách. Bên cạnh đó, vóc dáng cân đối giúp anh tự tin mặc đẹp nhiều kiểu trang phục. Tham gia bộ phim Riverdale , Cole Sprouse có những thay đổi về hình thể, theo GQ Mexico . Trước đó, nam diễn viên gắn bó với hình ảnh thần tượng tuổi teen. Tập luyện để có...











Tin đang nóng
Tin mới nhất

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên

"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích

Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới

Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa

"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng
Có thể bạn quan tâm

Áo choàng, món đồ mùa lạnh có thể phối cùng những bộ váy lãng mạn
Thời trang
12:30:48 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
Sao việt
12:19:24 19/12/2024
Đi thuê nhà, chàng trai 20 tuổi "cưa đổ" luôn bà chủ 40 tuổi
Netizen
12:03:00 19/12/2024
Có màn ra mắt "trong mơ" trước T1 nhưng "biệt đội streamer" có thể tan rã vì bị Riot Games "bóp"
Mọt game
11:54:13 19/12/2024
Người đàn ông ngã tử vong vì vấp ổ gà trên đường
Tin nổi bật
11:52:10 19/12/2024
3 cung hoàng đạo phát tài nhờ kinh doanh trong 2 năm tới
Trắc nghiệm
11:29:04 19/12/2024
Mbappe đạt 300 bàn, ẵm 2 danh hiệu với Real Madrid trong 4 tháng
Sao thể thao
11:24:40 19/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
Làm đẹp
11:20:22 19/12/2024
'Không thời gian' tập 15: Một nhóm học sinh bị lạc trong rừng
Phim việt
11:07:28 19/12/2024
Tân binh gây choáng với nửa showbiz góp mặt trong MV đầu tay, tlinh vừa xuất hiện là giật luôn spotlight!
Nhạc việt
11:04:30 19/12/2024