Sau sinh 6 tháng, Á hậu Mâu Thủy giảm thành công 20kg nhờ vào bộ môn khó nhằn này

Mong muốn giảm cân không của riêng ai, ngày cả Á hậu Mâu Thủy cũng áp lực vì điều này, đặc biệt sau sinh bé đầu lòng.

Mâu Thủy gây tiếng vang khi vượt qua các thí sinh khác để trở thành Quán quân Vietnam’s Next Top Model 2013. Tại thời điểm đó, cô được đ.ánh giá cao về ngoại hình và phong thái trình diễn. Sau cuộc thi, Mâu Thủy trở thành vedette của nhiều sự kiện thời trang trong nước, thường xuyên xuất hiện trên các sàn diễn thời trang quốc tế, đồng thời cũng giành được nhiều g.iải t.hưởng danh giá.

Đầu năm 2023, Á hậu Hoàn Vũ Việt Nam Mâu Thủy đón tin vui khi hạ sinh con trai đầu lòng. Mới đây, khi con tròn 1 t.uổi, Mâu Thủy có những trải lòng về lần đầu làm mẹ. Người đẹp cho biết, lần đầu làm mẹ cái gì cũng không biết, thay đổi giờ giấc sinh hoạt nên cô luôn trong tình trạng stress trong 3 tháng đầu. Thậm chí, nhiều lúc cô vừa ôm con vừa khóc. Mâu Thủy cũng chia sẻ thêm rằng, bác sĩ đã giải thích rằng đó là điều bình thường và cô sẽ phải trải qua giai đoạn này trong vòng 6 tuần do cơ thể đang thay đổi hormone.

Sau 3 tháng, nhờ sự hỗ trợ từ chồng và gia đình, Mâu Thủy dần dần ổn định và bắt đầu quay lại với cuộc sống cá nhân. Cô chia sẻ thêm về việc về dáng nhanh chỉ trong vòng 6 tháng.

Không giống như nhiều chị em sau sinh cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn, Mâu Thủy lại không có hứng thú với đồ ăn. Tuy nhiên, vì muốn cung cấp sữa cho con, cô đã chuyển sang chế độ uống nhiều hơn là ăn. Sau khi con đã cứng cáp hơn, cô tập trung vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường tập thể dục để đạt được vóc dáng mong muốn.

Cô chia sẻ: “Hôm bữa các mẹ bỉm có hỏi Thủy là cách về dáng sau sinh như thế nào mà nhanh vậy thì nhân đây Thủy cũng chia sẻ luôn để sau 3 tháng về dáng với số cân ban đầu. Thủy cũng không áp dụng ăn kiêng gì đâu, chỉ thay đổi chế độ ăn uống của mình chút xíu thôi đó chính là uống nhiều hơn ăn mỗi ngày. Khác với mẹ bỉm sữa, sau sinh Thủy tự dưng không còn thấy hứng thú hay ngon miệng khi ăn, nhưng vì để có sữa cho con nên Thủy chuyển sang chế độ uống nhiều hơn ăn. Bình thường, ngoài 2l nước lọc ra, Thủy còn uống rất nhiều loại nước khác nhau như nước mật ong buổi sáng, uống sữa, uống hạt chia, tất cả đều uống trước khi ăn 30 phút. Còn về chế độ ăn hàng ngày, sáng sẽ ăn sữa chua mix cùng với các loại hạt, hoa quả.

Sau sinh bé 2 tháng, Thủy đăng ký lớp yoga và 1 tuần tập 3 buổi 2,4,6. Thời gian tập từ 12h trưa tới 1 giờ chiều. Nhờ tập yoga mà thấy tinh thần vui vẻ, lạc quan hơn, đỡ suy nghĩ về những điều tiêu cực hơn. Buổi trưa, trước ăn mình sẽ uống khoảng 500ml, sau đó là ăn bình thường, nhưng sẽ ăn 1 chén cơm và cố ăn nhiều thức ăn hơn. Sau đó sẽ uống 1 cốc nước hạt chia. Buổi chiều sẽ đi bộ 1 tiếng, khoảng 4-5km. Tuần đi bộ 3 lần. Trước bữa tối Thủy uống 1 cốc nước hạt chia và kết thúc bữa ăn vào lúc 6h chiều. Tính ra Thủy chỉ ăn 3 bữa chính, còn lại chủ yếu tập trung vào uống. Nhờ duy trì đều đặn chế độ này nên sau 6 tháng Thủy đã giảm được 20kg, về dáng thời con gái. Các mẹ bỉm sữa cố gắng lên nhé”.

Sau khi thành công giảm 20kg để trở lại vóc dáng thời son rỗi, người đẹp sinh năm 1992 đã tích cực quay lại làm mẫu ảnh và trình diễn thời trang. Cô luôn nỗ lực để sắp xếp thời gian cho cả công việc và gia đình một cách hợp lý.

Mẹ bỉm sữa từng chia sẻ rằng, lúc mới sinh, cô không cảm nhận có nhiều kết nối tình mẫu t.ử t.hiêng liêng như nhiều người mẹ khác. Tuy nhiên, khi làm quen với cuộc sống có thêm thành viên mới, dần dần cô cũng bắt đầu cảm nhận được tình mẫu t.ử t.hiêng liêng. Thấy có con là một điều tuyệt vời và cũng nghiện con như bao bà mẹ khác.

Sau khi thành công giảm 20kg, nàng hậu tự tin khoe diện những outfit ôm bó, croptop

Sau sinh, việc lấy lại vóc dáng là mối quan tâm chung của nhiều người mẹ, bao gồm cả Mâu Thủy. Để đạt được điều này, kiên trì và điều chỉnh chế độ ăn uống là cần thiết, đồng thời cân bằng cảm xúc cũng rất quan trọng. Mâu Thủy đã chọn yoga để nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và duy trì sức khỏe sau sinh, vì đây là bộ môn nhẹ nhàng phù hợp nhất cho cơ thể phụ nữ sau khi sinh.

Vậy Yoga có các dụng quan trọng thế nào với mẹ bỉm sữa?

Yoga có thể là một phương pháp tuyệt vời cho bà mẹ sau sinh để phục hồi cơ thể và tinh thần sau quá trình mang thai và sinh nở. Dưới đây là một số lợi ích và gợi ý cụ thể:

Phục hồi cơ bản: Yoga giúp bà mẹ sau sinh củng cố cơ bụng, lưng và cơ đùi, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau quá trình mang thai và sinh nở.Giảm căng thẳng và lo âu: Các kỹ thuật thư giãn và hơi thở trong yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp bà mẹ cảm thấy thoải mái và thư giãn.Tăng cường linh hoạt: Yoga giúp tăng cường linh hoạt và dẻo dai, điều này rất hữu ích trong việc chăm sóc bé và thực hiện các hoạt động hàng ngày.Cải thiện tư duy và tâm trạng: Việc tập yoga tập trung vào kết nối cơ thể và tâm trí, giúp cải thiện tư duy và tâm trạng, làm giảm stress và tăng cường sự thoải mái.Tăng cường sức khỏe toàn diện: Việc tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện của bà mẹ sau sinh, bao gồm cả sức khỏe vật lý và tinh thần.

Nhớ rằng khi tập yoga sau sinh, quan trọng là lắng nghe cơ thể và làm nhẹ nhàng. Bà mẹ cũng nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt nếu có bất kỳ vấn đề y tế nào sau sinh.