Sau 2 tháng giảm 20 kg, mẹ đơn thân lột xác từ “vịt cực xấu” hóa “thiên nga xinh đẹp”
Nguyễn Thanh (Hà Nội) – mẹ đơn thân cùng 2 cô con gái nhỏ đã có khoảng thời gian trầm cảm nặng và từng muốn tìm đến cái chết vì những mặc cảm về ngoại hình.
Sau 2 tháng nỗ lực giảm cân cô đã giảm được gần 20kg. Sự lột xác kinh điển này khiến tất cả người thân và bạn bè ngỡ ngàng.
Thân xác “voi mập” sau sinh và sự phản bội ruồng rẫy của người chồng bội bạc
Sinh con xong, Thanh tăng cân không kiểm soát. Từ một cô gái nhỏ nhắn cân nặng chỉ 46 ký, cô trở thành “mẹ sề” với cân nặng vượt ngưỡng 80kg. Mặc dù cô đã tìm đủ mọi cách để giảm cân từ việc tập thể dục, nhịn ăn đến viêm loét dạ dày, uống cả trăm loại thuốc giảm cân của Thái và Hàn cũng chỉ giảm được 2 -3kg sau đó lại tăng lại gấp đôi. Gần 8 năm loay hoay với việc giảm cân, cô không bao giờ nghĩ khi sinh con xong cân nặng lại tăng kinh khủng mà không thể về lại được.
Thanh lột xác sau khi giảm gần 20kg
Chồng cô từng rất yêu thương cô, cũng dần lạnh nhạt với cô, sau đó cô phát hiện anh có mối quan hệ bên ngoài. Đây là thời điểm tăm tốt nhất trong cuộc đời của cô.
Ngoại hình béo, xấu, công việc bấp bênh, kinh tế không ổn định, cô đã từng có ý định nghĩ đến cái chết nhưng vì nghĩ đến hai con cô lại tiếp tục sống tiếp.
Nguyễn Thanh nặng hơn 80 kg với vòng bụng 105cm tăng lên hơn 40kg sau khi sinh 2 con.
Thanh tìm đủ cách giảm cân, nhưng cơ địa khó giảm. Mọi phương pháp hầu như đều không có tác dụng với cô. Thanh bế tắc trong chính thân hình đồ sộ của mình.
Có những lúc chỉ nghĩ đến cái chết…
Thanh lúc nào cũng u uất, trầm cảm vì tự ti ngoại hình và khó khăn bủa vây cuộc sống hàng ngày.
Đã có những ngày Thanh nhốt mình trong phòng, khóa trái cửa, bỏ mặc tất cả. Thậm chí cô không ngừng đấm vào bụng mình, không dưới 3 lần tìm đến cái chết. Chính bố đẻ và em trai đã luôn phải theo sát và kè kè cô trong suốt khoảng thời gian “đen tối” đó để tránh Thanh làm điều dại dột.
Vượt lên từ vũng bùn đen tối để lột xác hóa thiên nga nhờ giảm gần 20kg
Bị miệt thị về ngoại hình trong buổi tuyển dụng khiến cô khóc nức nở: “Em xem lại ngoại hình của mình đi, em nghĩ rằng với cơ thể ngồn ngộn mỡ như này thì làm sao gặp khách mà chốt sale được hả em ơi, giảm cân đi rồi hãy đến chỗ anh phỏng vấn”.
Nếu không phải điểm này để cô lột xác thì sẽ không bao giờ nữa.
Thanh đã tham dự chiến dịch thoát béo của Viện thẩm mỹ Korea tổ chức, cùng với chế độ ăn uống cực kỳ khoa học, ngay 1 tuần đầu cô đã giảm được 4kg và sau 2 tháng cô đã giảm được gần 20kg, cô vẫn thấy cân nặng của mình tiếp tục giảm, cô đang kỳ vọng sẽ giảm được 10 kg nữa.
Vòng bụng 105cm của Nguyễn Thanh ngày đầu làm liệu trình Giảm béo.
Video đang HOT
Vóc dáng thay đổi kinh ngạc của bà mẹ hai con.
May mắn nối tiếp rủ nhau đến liên tục đến với Thanh, sự nghiệp của cô lên như diều gặp gió. Từ một cộng tác viên, Thanh đã bán trực tiếp được căn nhà đầu tiên. Rồi căn nhà thứ 2, rồi đến thứ 3. Thu nhập của Thanh ổn định rơi vào 200- 300 triệu/ tháng. Thanh được đề bạt và trở thành Giám đốc kinh doanh chỉ sau 2 tháng ngắn ngủi.
Thanh vui sướng chia sẻ niềm vui đến từ công việc thuận lợi và cho cô nguồn thu nhập rất tốt.
Thanh hiện rất tự tin chăm sóc gia đình và hạnh phúc với cuộc đời mới, vóc dáng mới.
Những hình ảnh tự tin và tươi mới của Nguyễn Thanh trong vóc dáng mới.
Thanh bật mí hiện cô đang chăm lo rất tốt cho gia đình và có bạn trai mới. Nhưng điều tuyệt vời hơn là cô vẫn tiếp tục giảm cân và cảm thấy khỏe lên mỗi ngày. Thanh kỳ vọng sẽ giảm còn 56kg trong thời gian tới.
Thanh hạnh phúc với cuộc sống mới sau giảm cân
Thanh chia sẻ: “Phụ nữ chỉ thực sự hạnh phúc khi buông bỏ được những thứ không cần thiết trong cuộc đời. Và với tôi chính là cân nặng và người đàn ông bội bạc.”
Cơ hội thay đổi “cuộc đời” với suất giảm béo toàn thân miễn phí cho khách hàng sở hưu cân nặng từ 70 – 120kg. Tặng 3 suất giảm béo miễn phí trị giá 300 triệu đồng/ 1 suất khi khách hàng tham dự “Hội thảo giảm béo Hàn Quốc 2020″
Theo afamily.vn
20 lý do ít ai ngờ tới lại khiến bạn mãi không thể giảm béo (Phần 1)
Những lý do sau khiến bạn tăng cân khó kiểm soát. Body đáng mơ ước là thon thả nhưng phải có lượng mỡ thấp.
1. Có thể bạn đang giảm đôi chút mà bản thân không nhận ra điều đó
Điều cực kỳ phổ biến là số cân nặng không nhúc nhích trong một vài ngày (hoặc vài tuần) tại một thời điểm. Điều này không có nghĩa là bạn không giảm béo. Trọng lượng cơ thể có xu hướng dao động một chút. Nó phụ thuộc vào các loại thực phẩm bạn đang ăn, và hormone cũng có thể có ảnh hưởng lớn đến lượng nước mà cơ thể bạn giữ lại (đặc biệt là ở phụ nữ).
Ngoài ra, có thể tăng cơ cùng lúc với việc bạn giảm mỡ. Điều này đặc biệt phổ biến nếu gần đây bạn bắt đầu tập thể dục. Đây là một điều tốt, vì những gì bạn thực sự muốn giảm là mỡ cơ thể, không chỉ là trọng lượng.
Theo đó bạn cần có thước đo khác để đánh giá sự tiến bộ của bạn. Ví dụ, đo chu vi vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể mỗi tháng một lần. Ngoài ra, bạn có thể đánh giá cảm quan quần áo của bạn vừa vặn như thế nào.
2. Bạn không theo dõi những gì bạn đang ăn
Nhận thức về thực phẩm là vô cùng quan trọng nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhiều người không biết họ thực sự ăn bao nhiêu.
Các nghiên cứu cho thấy rằng theo dõi chế độ ăn uống của bạn giúp giảm cân. Những người sử dụng nhật ký thực phẩm hoặc chụp ảnh bữa ăn của họ luôn giảm cân nhiều hơn những người không làm như vậy.
3. Bạn không ăn đủ chất đạm
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giảm cân. Ăn protein mức cao khiến bạn tự động ăn ít hơn vài trăm calo mỗi ngày. Nó cũng có thể làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và giảm mong muốn ăn vặt.
Điều này một phần được trung gian bởi các tác động của protein đối với các hormone điều chỉnh sự thèm ăn, chẳng hạn như ghrelin và các loại khác.
Nếu bạn ăn sáng, hãy chắc chắn nạp đủ protein. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn bữa sáng giàu protein sẽ ít đói hơn và ít cảm giác thèm ăn hơn trong suốt cả ngày.
Một lượng protein cao cũng giúp ngăn ngừa chứng làm chậm trao đổi chất, một tác dụng phụ phổ biến của việc giảm cân. Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa béo trở lại.
4. Bạn đang ăn quá nhiều calo
Một số lượng lớn những người gặp khó khăn trong việc giảm cân chỉ đơn giản là ăn quá nhiều calo.
Mọi người có xu hướng đánh giá thấp lượng calo của họ thu nạp hàng ngày. Nếu bạn không giảm cân, bạn nên thử cân thực phẩm và theo dõi lượng calo của bạn trong một thời gian.
Dưới đây là một số cách hữu ích:
Máy tính calo - Sử dụng công cụ này để tìm ra có bao nhiêu calo để ăn.
Bộ đếm calo - Đây là danh sách năm trang web và ứng dụng miễn phí có thể giúp bạn theo dõi lượng calo và lượng chất dinh dưỡng.
Theo dõi cũng rất quan trọng nếu bạn đang cố gắng đạt được một mục tiêu dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như nhận được 30% lượng calo từ protein. Điều này có thể không thể đạt được nếu bạn không theo dõi mọi thứ đúng cách.
Nói chung là không cần thiết để đếm calo và cân nhắc mọi thứ cho đến hết đời. Thay vào đó, hãy thử các kỹ thuật này trong vài ngày cứ sau vài tháng để có cảm giác bạn ăn được bao nhiêu.
Nên đo thay vì áng chừng.
5. Bạn không ăn thực phẩm nguyên cám, ăn nhiều thức ăn nhanh
Chất lượng thực phẩm cũng quan trọng như số lượng.
Ăn thực phẩm lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe của bạn và giúp điều chỉnh sự thèm ăn của bạn. Những thực phẩm này có xu hướng làm đầy hơn nhiều so với các đối tác chế biến của họ.
Hãy nhớ rằng nhiều thực phẩm chế biến được dán nhãn là "thực phẩm sức khỏe" không thực sự lành mạnh. Dính vào toàn bộ, thực phẩm một thành phần càng nhiều càng tốt.
6. Bạn không nâng tạ
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi giảm cân là thực hiện một số hình thức tập luyện sức đề kháng, chẳng hạn như nâng tạ.
Điều này có thể giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp, thường được đốt cháy cùng với mỡ cơ thể nếu bạn không tập thể dục.
Nâng tạ cũng có thể giúp ngăn chặn sự trao đổi chất chậm lại và đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn săn chắc và cơ bắp.
7. Bạn đang ăn nhạt (Ngay cả với thực phẩm lành mạnh)
Ăn nhạt là một tác dụng phụ phổ biến của chế độ ăn kiêng. Nó liên quan đến việc nhanh chóng ăn một lượng lớn thực phẩm, thường là nhiều hơn nhu cầu của cơ thể bạn.
Đây là một vấn đề đáng kể cho nhiều người ăn kiêng. Một số người trong số họ say sưa với đồ ăn vặt, trong khi những người khác say sưa với các loại thực phẩm tương đối tốt cho sức khỏe, bao gồm các loại hạt, hạt bơ, sô cô la đen, phô mai, v.v.
Ngay cả khi một cái gì đó lành mạnh, lượng calo của nó vẫn được tính. Tùy thuộc vào khối lượng, một bữa tiệc thường có thể làm hỏng giá trị của chế độ ăn kiêng trong cả tuần.
8. Bạn không tập Cardio
Tập thể dục tim mạch, còn được gọi là bài tập tim mạch hoặc aerobic, là bất kỳ loại bài tập nào làm tăng nhịp tim của bạn. Nó bao gồm các hoạt động như chạy bộ, đạp xe và bơi lội.
Đó là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe của bạn. Nó cũng rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ bụng, chất béo "nội tạng" có hại tích tụ xung quanh các cơ quan của bạn và gây bệnh
9. Bạn vẫn đang uống đường
Đồ uống có đường là mặt hàng béo nhất trong việc cung cấp thực phẩm. Não của bạn không bù đắp lượng calo trong chúng bằng cách khiến bạn ăn ít thực phẩm khác.
Điều này không chỉ đúng với đồ uống có đường mà nó cũng áp dụng cho đồ uống "lành mạnh" hơn như các loại nước tăng lực cũng chứa nhiều đường.
Ngay cả nước ép trái cây cũng có vấn đề, và không nên tiêu thụ với số lượng lớn. Một ly duy nhất có thể chứa một lượng đường tương tự như một vài miếng của toàn bộ trái cây.
10. Bạn không ngủ ngon
Giấc ngủ ngon là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như cân nặng của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém là một trong những yếu tố rủi ro lớn nhất đối với bệnh béo phì. Người lớn và trẻ em ngủ kém có nguy cơ béo phì cao hơn 55% và 89%.
Tóc khô, xơ không còn là nỗi lo nếu biết tận dụng những nguyên liệu rẻ tiền này
Tóc khô, xơ rối và gãy rụng là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải trong điều kiện thời tiết nắng nóng như hiện nay. Để tiết kiệm thời gian và chi...
Tâm An
Theo eva.vn
"Nữ thần phòng gym" Xuân Anh bật mí những sai lầm khi giảm cân khiến cân nặng chỉ tăng chứ không giảm 5 năm giảm cân miệt mài, Xuân Anh đã đúc rút được rất nhiều kinh nghiệm quý giá chia sẻ với độc giả. Với những hình ảnh khoe hình thể vô cùng khỏe khoắn, nóng bỏng trong phòng tập Lê Xuân Anh (nick name Bống) được mệnh danh là hot girl phòng gym, hay "nữ thần phòng gym" được giới trẻ săn đón....