Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân

Nếu xây dựng được các thói quen hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm cân cả trong lúc đang ngủ.

Nếu bạn đang ‘tuyệt vọng’ vì các bài tập thể thao cùng chế độ ăn ngặt nghèo vẫn chưa đủ để giảm cân như mong muốn, thì hãy áp dụng những tips này để cảm thấy 8 tiếng đi ngủ cũng đóng vai trò to lớn trong công cuộc kiêng khem.

1. Lên lịch trình ngủ cố định

Theo Health Line, thói quen ngủ bừa bãi có liên quan đến việc tăng cân quá mức. Các hormone melatonin sẽ báo hiệu cho cơ thể biết khi nào cần đi ngủ, đồng thời kích hoạt các tế bào chất béo nâu để đốt cháy calo. Chế độ ngủ không nhất quán sẽ can thiệp vào việc sản xuất melatonin, dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Kết quả, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng và thèm đồ ăn có hàm lượng calo cao để tăng cường năng lượng.

Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân - Hình 1

2. Tạo môi trường ngủ thoải mái

Hạ nhiệt độ phòng: Tổ chức National Sleep Foundation cho biết nhiệt độ lý tưởng để ngủ là từ 15 đến 19 độ C. Mức nhiệt độ này sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng môi trường mát kích hoạt các tế bào mỡ màu nâu, chịu trách nhiệm về khả năng điều chỉnh nhiệt. Khi bạn ngủ trong môi trường lạnh, cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt. Đó là lý do khi bạn ngủ điều hòa hay ngủ khỏa thân thì sáng hôm sau nhìn thân hình sẽ thon thả hơn.

Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân - Hình 2

Cũng giống như trẻ em ngủ ngon hơn khi được nghe truyện cổ tích, người lớn cũng sẽ có giấc ngủ ngon hơn khi tuân theo thói quen đi ngủ thông thường. Bạn hãy thử làm dịu quá trình chuyển từ thời gian thức sang thời gian ngủ với một số hoạt động thư giãn nhẹ nhàng. Harvard Medical School gợi ý bạn có thể tắm, đọc sách, vẽ tranh hoặc thực hiện một số bài tập thư giãn. Tuyệt đối tránh mọi hoạt động gây căng thẳng khiến cơ thể bạn sản xuất cortisol (hormone gây căng thẳng sẽ khiến bạn tỉnh táo). Để cortisol không tăng quá mức, bạn hãy hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, đèn quá sáng, không gian ồn ào, ăn tối quá trễ, hạn chế uống cà phê vì caffeine có thể làm tăng mức cortisol trong máu ít nhất 30% trong vòng 1 giờ và có thể kéo dài trong 18 giờ sau đó.

Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân - Hình 3

3. Uống nước nho nguyên chất

Nước nho giúp đốt cháy calo nhờ một chất đặc biệt gọi là resveratrol. Bạn có thể uống khoảng 50-70 ml vào buổi tối. Lưu ý dùng nước ép nho nguyên chất, không đường. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong nho có thể chuyển đổi chất béo trắng lưu trữ thành chất béo nâu. Ngoài tác dụng giảm cân nho còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu, giảm tắc nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.

Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân - Hình 4

4. Uống trà thảo dược

Một số loại trà thảo dược có thể giúp bạn giảm cân vào ban đêm. Trà hoa cúc ấm nóng như một loại thuốc an thần giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó trà hoa cúc có thể kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc tránh các loại trà công nghiệp có chứa cafein. Trà bạc hà cũng là lựa chọn tốt. Bởi mùi hương bạc hà được nhiều chuyên gia cho rằng có tác dụng ngăn cản cảm giác thèm ăn. Uống trà bạc hà sau bữa cơm khoảng 1 tiếng sẽ giúp bạn không bị ăn vặt.

Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân - Hình 5

Trong trà quế có chứa hàm lượng calo tự nhiên thấp giúp tiêu thụ ít calo và ngăn ngừa việc tăng cân quá đà. Hơn nữa, trà quế còn giúp xử lý một số bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa và phụ khoa. Uống trà quế trước khi ngủ sẽ giúp chống viêm và ngăn ngừa đầy hơi vào buổi sáng.

5. Tập thể dục nhẹ nhàng

Bạn không nên tập thể dục thể thao quá nặng vào buổi tối, như vậy sẽ dẫn đến khó ngủ. Dành khoảng 30 phút – 1 tiếng để đi bộ thong thả, tập yoga, tập các động tác thể dục cơ bản…sẽ không khiến bạn quá mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ đốt cháy calo, thậm chí kéo dài ngay cả trong khi bạn ngủ.

Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân - Hình 6

6. Ăn thực phẩm protein

Những thực phẩm giàu protein như sữa chua Hy Lạp, phô mai ít béo, gà tây nạc hoặc bơ đậu phộng sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển. Vì vậy, bạn có thể ăn chúng trước khi đi ngủ mà không gây hại.

Ghi sổ 6 bí quyết đơn giản giúp chị em vừa ngủ ngon vừa tự động giảm cân - Hình 7

Sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tốt giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển. So với giá của sữa chua thông thường (khoảng 5000 – 7000 VNĐ/ hộp) thì sữa chua Hy Lạp có giá đắt gấp 5 lần (khoảng 35.000 VNĐ/ hộp). Sữa chua Hy Lạp là một phiên bản sữa chua đậm đặc hơn và nhiều kem hơn sữa chua thông thường, vì đã được tách bỏ nước từ sữa chua trong quá trình lên men, chỉ còn lại những gì tinh túy với kết cấu của nó đặc như kem, có độ sánh, mịn và dẻo hơn so với sữa chua thường. Vì trong sữa chua thường có một lượng nước khá lớn (khoảng 70 – 80%), còn lại là protein trong sữa. Nên khi bỏ bớt phần nước này, ta sẽ thu được phần sữa chua đặc và dẻo hơn.

Minh Minh

Theo saostar.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bẫy hoa hồng tập 1Bẫy hoa hồng tập 1Samsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live FocusSamsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live FocusClip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cườiClip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cườiCao thủ võ lâm ngã nhào khi giao đấu với thích kháchCao thủ võ lâm ngã nhào khi giao đấu với thích kháchMèo rình bắt chuột chuyên nghiệp khiến người xem 'té ngửa'Mèo rình bắt chuột chuyên nghiệp khiến người xem 'té ngửa'Cô gái dùng ghế nhựa đi bộ trên phố ngập nướcCô gái dùng ghế nhựa đi bộ trên phố ngập nướcSo sánh tiếng đàn piano giá chỉ 11 triệu và giá 60 tỷ xem có gì khác nhau?So sánh tiếng đàn piano giá chỉ 11 triệu và giá 60 tỷ xem có gì khác nhau?Báo săn như vọt lên từ dưới đất và màn trốn thoát nghẹt thởBáo săn như vọt lên từ dưới đất và màn trốn thoát nghẹt thởChú chó tinh ranh chờ chủ ra ngoài để ăn vụng khoai tây chiênChú chó tinh ranh chờ chủ ra ngoài để ăn vụng khoai tây chiênNgười phụ nữ bị ô tô hất văng vì sang đường không quan sátNgười phụ nữ bị ô tô hất văng vì sang đường không quan sátChú chó thông minh giúp chủ làm sandwichChú chó thông minh giúp chủ làm sandwichKinh ngạc dòng thác sương mù cuộn cuộn đầy ngoạn mục như trên phim ảnhKinh ngạc dòng thác sương mù cuộn cuộn đầy ngoạn mục như trên phim ảnhLàm thế nào để chụp ảnh gia đình cho 17 chú chó?Làm thế nào để chụp ảnh gia đình cho 17 chú chó?“Bực mình” vì 2 chú chó “lắm mồm”, chú mèo đẩy thẳng chó xuống bể bơi“Bực mình” vì 2 chú chó “lắm mồm”, chú mèo đẩy thẳng chó xuống bể bơiApple TV Plus đối đầu Disney Plus: Trận chiến của những kẻ muốn lật đổ NetflixApple TV Plus đối đầu Disney Plus: Trận chiến của những kẻ muốn lật đổ Netflix“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi năm“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi nămNgười đàn ông tặng nhà, đất trị giá 100 tỷ đồng cho trẻ mồ côiNgười đàn ông tặng nhà, đất trị giá 100 tỷ đồng cho trẻ mồ côiKhông khí Hà Nội lên ngưỡng 'báo động đỏ'Không khí Hà Nội lên ngưỡng 'báo động đỏ'Dương Cẩm Lynh: ‘Yêu nhau, đừng quá quan trọng chuyện tuổi tác’Dương Cẩm Lynh: ‘Yêu nhau, đừng quá quan trọng chuyện tuổi tác’Phố đi bộ ngập sắc cầu vồng của cộng đồng LGBTPhố đi bộ ngập sắc cầu vồng của cộng đồng LGBTCá betta khổng lồ bơi tung tăng tại triển lãm cá lần thứ 4 của TP.HCMCá betta khổng lồ bơi tung tăng tại triển lãm cá lần thứ 4 của TP.HCMBánh đa Kế - hương vị vùng quê Kinh BắcBánh đa Kế - hương vị vùng quê Kinh BắcỞ nơi biến rác thành tiềnỞ nơi biến rác thành tiềnGóc trời riêng của người viết thư thuê cuối cùng ở Tp. Hồ Chí MinhGóc trời riêng của người viết thư thuê cuối cùng ở Tp. Hồ Chí MinhMakeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh nàyMakeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh nàyCách chọn áo khoác chuẩn không cần chỉnh cho cô nàng mậpCách chọn áo khoác chuẩn không cần chỉnh cho cô nàng mập

Tiêu điểm

Bị chê xấu, nam sinh Đà Nẵng dành 10 năm "dao kéo" để đẹp như sao HànBị chê xấu, nam sinh Đà Nẵng dành 10 năm "dao kéo" để đẹp như sao Hàn
21:08:41 15/09/2019
Loại bỏ sạch trơn mụn đầu đen với 4 tips của bác sĩ, da bạn sẽ sáng hồng thấy rõ còn lỗ chân lông thì tưởng như "vô hình"Loại bỏ sạch trơn mụn đầu đen với 4 tips của bác sĩ, da bạn sẽ sáng hồng thấy rõ còn lỗ chân lông thì tưởng như "vô hình"
23:32:09 15/09/2019
9X Sài Gòn chấp nhận đau đớn để đẹp hơn9X Sài Gòn chấp nhận đau đớn để đẹp hơn
06:52:49 14/09/2019
Chuyên gia chỉ ra 6 cách detox đơn giản giúp da dẻ sáng mịn, vóc dáng thon thả cho chị em công sởChuyên gia chỉ ra 6 cách detox đơn giản giúp da dẻ sáng mịn, vóc dáng thon thả cho chị em công sở
06:52:47 15/09/2019
Không dùng kem dưỡng ẩm trong 1 tháng, nàng BTV làm đẹp bất ngờ khi thấy làn da thay đổi đáng kểKhông dùng kem dưỡng ẩm trong 1 tháng, nàng BTV làm đẹp bất ngờ khi thấy làn da thay đổi đáng kể
22:14:24 15/09/2019
Tóc đuôi ngựa buộc thấp sẽ nhìn sang chảnh hơn rất nhiều nếu làm theo cách nàyTóc đuôi ngựa buộc thấp sẽ nhìn sang chảnh hơn rất nhiều nếu làm theo cách này
11:34:00 14/09/2019
Những cách đốt cháy calo nhiều nhất để giảm cânNhững cách đốt cháy calo nhiều nhất để giảm cân
23:32:06 15/09/2019
3 loại thực phẩm tưởng giảm cân hiệu quả, hóa ra lại khiến cho cân nặng của bạn cứ nhích dần lên3 loại thực phẩm tưởng giảm cân hiệu quả, hóa ra lại khiến cho cân nặng của bạn cứ nhích dần lên
07:07:47 15/09/2019
9 điều nên làm mỗi ngày để giảm cân9 điều nên làm mỗi ngày để giảm cân
13:56:55 14/09/2019
Cách đối phó với nỗi lo sạm daCách đối phó với nỗi lo sạm da
16:11:06 14/09/2019

Thông tin đang nóng

Trào lưu diện bikini ra đường ở Trung QuốcTrào lưu diện bikini ra đường ở Trung Quốc
21:15:02 15/09/2019
Doanh nhân Cường 'Đô-la' chạm tới vận tốc 250 km/h trong chuyến tiền trạm ASEAN Rally 2020Doanh nhân Cường 'Đô-la' chạm tới vận tốc 250 km/h trong chuyến tiền trạm ASEAN Rally 2020
21:04:15 15/09/2019
Mỹ nhân Cbiz diện suit: Nhiệt Ba, Angela Baby đúng chất "nữ cường nhân", Dương Tử lại gây hoang mangMỹ nhân Cbiz diện suit: Nhiệt Ba, Angela Baby đúng chất "nữ cường nhân", Dương Tử lại gây hoang mang
22:14:33 15/09/2019
So sánh nhan sắc và tài năng của 4 mỹ nhân cùng sinh năm 92 của làng giải trí Hoa ngữSo sánh nhan sắc và tài năng của 4 mỹ nhân cùng sinh năm 92 của làng giải trí Hoa ngữ
21:48:32 15/09/2019
Trêu ghẹo Somin trên Instagram, Haha hứng chịu chỉ trích từ cư dân mạng Hàn QuốcTrêu ghẹo Somin trên Instagram, Haha hứng chịu chỉ trích từ cư dân mạng Hàn Quốc
22:24:19 15/09/2019
Hari Won mặc váy trong suốt màu da, khoe vòng 1 gợi cảmHari Won mặc váy trong suốt màu da, khoe vòng 1 gợi cảm
20:46:25 15/09/2019
Những khuất tất trong vụ Sĩ Thanh bị tố đập hộp toàn đồ fakeNhững khuất tất trong vụ Sĩ Thanh bị tố đập hộp toàn đồ fake
20:54:22 15/09/2019
Anh Tú: 'Tôi thích phụ nữ hơn tuổi nhưng không phải Nam Thư'Anh Tú: 'Tôi thích phụ nữ hơn tuổi nhưng không phải Nam Thư'
21:52:46 15/09/2019
Hailey Baldwin lần đầu lên tiếng về lùm xùm kết hôn với Justin Bieber: "Họ nói tôi thế nào cũng bị chồng bỏ"Hailey Baldwin lần đầu lên tiếng về lùm xùm kết hôn với Justin Bieber: "Họ nói tôi thế nào cũng bị chồng bỏ"
20:17:03 15/09/2019
Bé 4 tuổi bị viêm màng não sau khi đi siêu thị, bác sĩ cảnh báo nguyên nhân gây bệnhBé 4 tuổi bị viêm màng não sau khi đi siêu thị, bác sĩ cảnh báo nguyên nhân gây bệnh
21:31:10 15/09/2019

Tin mới nhất

Thả hồn vào cõi mộng với bộ ảnh Beauty: Bức họa thanh xuân

Thả hồn vào cõi mộng với bộ ảnh Beauty: Bức họa thanh xuân

21:04:45 15/09/2019
Cũng bằng những nét cọ và màu sắc, với nghệ sĩ trang điểm, gương mặt người mẫu như bức họa độc nhất.
Nắng nóng gay gắt, đây là top 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả

Nắng nóng gay gắt, đây là top 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả

20:55:36 15/09/2019
Sữa chua, yến mạch, rau xanh, cà chua hay trà xanh... đều là những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư da rất tốt vào mùa hè.
Makeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh này

Makeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh này

20:35:23 15/09/2019
Lớp nền chảy nhão vì da đổ dầu trong thời tiết nóng nực là khó tránh khỏi nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn thảm hoạ này chỉ với một vài bí kíp đơn giản.
Làm đẹp da và tóc với mãng cầu xiêm

Làm đẹp da và tóc với mãng cầu xiêm

20:26:00 15/09/2019
Nhờ đặc tính kháng khuẩn và khử trùng, mãng cầu xiêm có nhiều lợi ích trong làm đẹp da và tóc của bạn.
Chỉ từ những cách đơn giản mà ai cũng làm được này, bao nhiêu nếp nhăn cũng dần mờ hết

Chỉ từ những cách đơn giản mà ai cũng làm được này, bao nhiêu nếp nhăn cũng dần mờ hết

17:17:08 15/09/2019
Massage da mặt thường xuyên kết hợp ăn uống khoa học và đắp mặt nạ là những phương pháp giúp chị em đánh bay các nếp nhăn xấu xí trên gương mặt vô cùng hiệu quả.
4 nguyên nhân khiến tóc bạn mới gội đã "bết sền sệt" và khuyến mãi thêm vài tips chữa cháy tóc bết thành tơi bồng, thơm tho

4 nguyên nhân khiến tóc bạn mới gội đã "bết sền sệt" và khuyến mãi thêm vài tips chữa cháy tóc bết thành tơi bồng, thơm tho

16:44:26 15/09/2019
Tóc bết sẽ khiến bạn giảm đi vài phần xinh đẹp nên đừng để tình trạng này xảy ra nhé!
Những sai lầm giảm cân đa số các bạn gái đều gặp phải

Những sai lầm giảm cân đa số các bạn gái đều gặp phải

13:10:17 15/09/2019
Quyết tâm giảm cân tột đột, áp dụng hàng loạt các phương pháp nhưng bạn vướng những sai lầm giảm cân dưới đây thì cũng công cóc đấy. Cùng tìm hiểu ngay nào!
Chocolate có thực sự khiến bạn bị tăng cân như tin đồn?

Chocolate có thực sự khiến bạn bị tăng cân như tin đồn?

13:09:21 15/09/2019
Các chuyên gia nói rằng dù là các loại chocolate  như chocolate đen, chocolate sữa hay chocolate trắng, hàm lượng calo của chúng tương đương nhau, khoảng 500 kilo calo mỗi 100 gram.
Chuối giải độc cơ thể và giúp "đốt cháy" mỡ thừa

Chuối giải độc cơ thể và giúp "đốt cháy" mỡ thừa

13:04:21 15/09/2019
Chuối là loại trái cây giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.
9 mẹo trị hơi thở “bốc mùi” hiệu quả tức thì

9 mẹo trị hơi thở “bốc mùi” hiệu quả tức thì

12:07:26 15/09/2019
Hơi thở bốc mùi có thể do thói quen như hút thuốc lá hoặc từ các loại thực phẩm bạn ăn. Những phương pháp đơn giản từ những nguyên liệu sẵn có trong bếp sau đây sẽ giúp bạn lấy lại hơi thở thơm tho nhanh chóng.
5 bài tập đơn giản giúp bạn gái có cánh tay thon dài, tha hồ diện váy quây, đầm 2 dây gợi cảm

5 bài tập đơn giản giúp bạn gái có cánh tay thon dài, tha hồ diện váy quây, đầm 2 dây gợi cảm

12:05:49 15/09/2019
Tập luyện những bài tập này thường xuyên, bạn sẽ thấy bắp tay lực lưỡng của mình thay đổi nhanh chóng.
5 bài tập với ghế giúp bạn gái sớm tỏa sáng với vòng eo mỏng dính cùng vòng 3 căng tròn quyến rũ

5 bài tập với ghế giúp bạn gái sớm tỏa sáng với vòng eo mỏng dính cùng vòng 3 căng tròn quyến rũ

12:04:02 15/09/2019
Thường xuyên tập luyện với những bài tập với ghế này, bạn sẽ sớm có được vóc dáng nuột nà, quyến rũ như mong đợi.
Muốn có làn da trắng không tì vết, bạn không thể bỏ qua 3 cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa này!

Muốn có làn da trắng không tì vết, bạn không thể bỏ qua 3 cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa này!

11:14:39 15/09/2019
Để có làn da căng bóng, trắng mịn không tì vết, bạn phải nằm lòng 3 cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa dưới đây.
5 nguyên tắc tối quan trọng mà bạn cần ghi nhớ khi skincare

5 nguyên tắc tối quan trọng mà bạn cần ghi nhớ khi skincare

11:03:48 15/09/2019
Ghi nhớ tốt 5 nguyên tắc dưỡng da dưới đây thì một làn da đẹp vẫn hằng ao ước sẽ sớm nằm trong tầm tay của bạn.
5 nguyên nhân khiến tóc của bạn luôn dính bết dầu dù trời đã sang Thu

5 nguyên nhân khiến tóc của bạn luôn dính bết dầu dù trời đã sang Thu

10:36:26 15/09/2019
Mái tóc bết dầu khiến kiểu tóc của các bạn trở nên kém xinh hơn, tóc không còn giữ được độ bồng bềnh
Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống

Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống

10:34:29 15/09/2019
Nếu muốn theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, loại hạn chế đường trong chế độ ăn uống hằng ngày là việc cần thiết.
12 ý tưởng hay ho cho ai yêu thích hình xăm bộ lạc

12 ý tưởng hay ho cho ai yêu thích hình xăm bộ lạc

10:30:31 15/09/2019
Hình xăm cũng giống như một phần của cơ thể vì ẩn sâu bên trong Phong cách bộ lạcmỗi bức họa là một câu chuyện, một tầng nghĩa, một ký ức khác nhau. Chính vì thế, các phong cách hình xăm ngày nay vô cùng đa dạng và độc đáo.
Bí kíp “mãi mãi tuổi 20” cho chị em nghiện làm đẹp nhưng ngại dao kéo: Thử ngay công nghệ Filas!

Bí kíp “mãi mãi tuổi 20” cho chị em nghiện làm đẹp nhưng ngại dao kéo: Thử ngay công nghệ Filas!

10:27:59 15/09/2019
Chỉ cần mạnh dạn trải nghiệm công nghệ làm đẹp FILAS, thành quả nhận lại sẽ khiến các nàng bất ngờ cho mà xem.
Bạn đã biết bí quyết nấu đậu đen đúng cách chống lão hóa, giúp U40 cũng trẻ như gái 20?

Bạn đã biết bí quyết nấu đậu đen đúng cách chống lão hóa, giúp U40 cũng trẻ như gái 20?

10:26:10 15/09/2019
Dẫu biết rằng đậu đen có rất nhiều công dụng trong việc dưỡng trắng, trẻ hóa làn da, thế nhưng, bạn đã biết cách sử dụng hiệu quả nhất?
Trải nghiệm “dao kéo” mắt, mũi, cằm trong một lần tại Hàn của Duy Plue - anh chàng bạn thân của Châu Bùi

Trải nghiệm “dao kéo” mắt, mũi, cằm trong một lần tại Hàn của Duy Plue - anh chàng bạn thân của Châu Bùi

10:25:03 15/09/2019
Hiếm có ai đi phẫu thuật thẩm mỹ lại quay từng chi tiết cặn kẽ thế này, đúng là đáng cho những bạn có cùng ý tưởng tham khảo xem sao.
Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

10:23:39 15/09/2019
Chỉ cần nắm rõ lịch trình sinh hoạt sau đây thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, thậm chí còn tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Vì sao phải bôi kem chống nắng kể cả khi ở nhà, trời mưa?

Vì sao phải bôi kem chống nắng kể cả khi ở nhà, trời mưa?

09:56:04 15/09/2019
Mọi người thường nghĩ chỉ cần bảo vệ da khi ra đường trời nắng. Sự thật là dù có mưa, ở trong nhà hay vào mùa đông, chúng ta vẫn nên bôi kem đầy đủ.
Thói quen ăn uống giúp giữ dáng, bảo vệ sức khỏe

Thói quen ăn uống giúp giữ dáng, bảo vệ sức khỏe

06:46:54 15/09/2019
Nên nhai kỹ và thưởng thức hương vị với tâm trạng thoải mái thay vì xem việc ăn uống như cách giải tỏa căng thẳng.
Top 5 sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin đắt nhất thế giới

Top 5 sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin đắt nhất thế giới

06:42:56 15/09/2019
Bật mí top 5 những sản phẩm dưỡng da có thành phần chứa vitamin đắt bậc nhất thế giới.
Da mịn chẳng tì vết nếu bạn nắm rõ 4 cách dùng thần thánh với kem che khuyết điểm

Da mịn chẳng tì vết nếu bạn nắm rõ 4 cách dùng thần thánh với kem che khuyết điểm

22:57:42 14/09/2019
Kem che khuyết điểm là món mỹ phẩm không thể thiếu trên bàn trang điểm của các quý cô, nhưng để đạt được hiệu quả tối đa thì bạn phải biết vài mẹo hay này.
Phá cỗ trung thu xong, để lại vỏ bưởi làm thế này, da căng bóng, trắng mịn

Phá cỗ trung thu xong, để lại vỏ bưởi làm thế này, da căng bóng, trắng mịn

22:51:43 14/09/2019
Tận dụng vỏ bưởi có sẵn trên mâm cỗ trung thu, mang đi rửa sạch và làm thế này, bạn sẽ có làn da căng bóng, trắng hồng.
Chân thon như siêu mẫu với bài tập hiệu quả này

Chân thon như siêu mẫu với bài tập hiệu quả này

22:33:46 14/09/2019
Cùng tập bài tập gồm 3 động tác này để chân thon hơn. Có đùi lớn và bắp chân mập mạp? Chân đùi khó giảm nhưng điều đó sẽ thành sự thật với bài tập tác động vào đùi và bắp chân. Bạn có thể mất vài tháng để thấy kết quả.
Thêm một thuật ngữ mới phải biết cho những cô nàng mê skincare: S.O.S serum

Thêm một thuật ngữ mới phải biết cho những cô nàng mê skincare: S.O.S serum

22:28:36 14/09/2019
Không riêng các tác nhân ô nhiễm hay ánh nắng mặt trời mới tạo ra áp lực lên da, việc thay đổi môi trường, thời tiết, mất ngủ hay áp lực công việc cũng gây nên những căng thẳng vô hình, khiến da trở nên nhạy cảm, mất cân bằng.
Dùng 1 viên vitamin E theo cách này, da cứ thế hồng hào- căng bóng chẳng cần tốn tiền mua mỹ phẩm

Dùng 1 viên vitamin E theo cách này, da cứ thế hồng hào- căng bóng chẳng cần tốn tiền mua mỹ phẩm

22:27:27 14/09/2019
Đây là cách dùng vitamin E để mang lại làn da mịn màng, bật tông nhanh chóng mà hiểu quả cho bạn.
Thực phẩm giúp giảm cân, đẹp da

Thực phẩm giúp giảm cân, đẹp da

22:17:58 14/09/2019
Đây là những loại trái cây tốt nhất trong việc sửa chữa và tái tạo làn da, rất đáng để đưa vào thực đơn hàng ngày.
Ðau cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

Ðau cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

16:05:57 14/09/2019
Em tập gym ngày đầu tiên và sau đó thấy đau toàn thân, nhất là cơ chân, cơ bụng và tay. Các bạn em nói rằng đau cơ bắp như vậy là bình thường, sau đó vẫn tập và sẽ hết đau. Nhưng em đau đã 3 ngày rồi mà không hết, không thể đi tập nổi.
Sai lầm khi dùng sữa tắm khiến làn da càng ngày càng xuống cấp

Sai lầm khi dùng sữa tắm khiến làn da càng ngày càng xuống cấp

15:41:55 14/09/2019
Sữa tắm là sản phẩm không thể thiếu của mỗi gia đình tuy nhiên nhiều người thường mắc sai lầm khiến làn da càng ngày càng xuống cấp.
Những loại rau củ quả vừa rẻ, vừa ngon cho chế độ ăn kiêng lành mạnh

Những loại rau củ quả vừa rẻ, vừa ngon cho chế độ ăn kiêng lành mạnh

15:39:15 14/09/2019
Rau củ quả giàu dinh dưỡng cao nhưng lại không chứa quá nhiều calo. Đây chính là nguồn thực phẩm ngon-bổ-rẻ cho chế độ ăn kiêng lành mạnh của phái đẹp.
Kiểu nối mi nào sẽ phù hợp với đôi mắt của bạn?

Kiểu nối mi nào sẽ phù hợp với đôi mắt của bạn?

14:00:43 14/09/2019
Nếu bạn còn băn khoăn đôi mắt mình sẽ phù hợp với kiểu dáng nối mi nào thì đừng bỏ qua bài viết này.
Thời điểm giao mùa khiến làn da trở nên xấu hơn, thử áp dụng ngay chế độ ăn Eat Clean để xem hiệu quả bất ngờ

Thời điểm giao mùa khiến làn da trở nên xấu hơn, thử áp dụng ngay chế độ ăn Eat Clean để xem hiệu quả bất ngờ

12:22:35 14/09/2019
Trong thời tiết giao mùa hanh khô, làn da của chúng ta thường dễ bị mất nước, bong tróc và có dấu hiệu nổi mụn. Lúc này, Eat Clean chính là chế độ ăn cứu cánh tuyệt vời giúp bạn khắc phục vấn đề này.
Xem chàng BTV thị phạm cách bôi các sản phẩm skincare, bạn sẽ tìm thấy chìa khóa giúp da đẹp, đẹp nữa, đẹp mãi

Xem chàng BTV thị phạm cách bôi các sản phẩm skincare, bạn sẽ tìm thấy chìa khóa giúp da đẹp, đẹp nữa, đẹp mãi

12:20:24 14/09/2019
Bôi sản phẩm skincare đúng cách sẽ giúp da bạn hưởng lợi tối ưu từ quy trình dưỡng da.
Để làn da đầy sức sống và không còn nếp nhăn, quý cô văn phòng cần những món đồ này

Để làn da đầy sức sống và không còn nếp nhăn, quý cô văn phòng cần những món đồ này

11:32:31 14/09/2019
Ngồi máy lạnh cả ngày, khiến da dẻ các nàng văn phòng gặp trường hợp thiếu nước, xỉn màu dù cũng chăm sóc da thường xuyên. Mặt nạ dưỡng ẩm, trắng da, mặt nạ 3 bước, tinh chất dưỡng mắt và kem mắt là những sản phẩm không thể thiếu dành c...
Bật mí bí quyết chăm sóc da cho mùa đông sắp đến gần

Bật mí bí quyết chăm sóc da cho mùa đông sắp đến gần

11:31:35 14/09/2019
Mùa đông là lúc thời tiết bắt đầu trở lạnh, không khí hanh khô khiến da rất dễ bị khô mốc, bong vẩy... ngay từ bây giờ hãy thủ sẵn cho mình vài tips làm đẹp để chuẩn bị đối phó với nỗi lo mỗi khi đông về.
Tác dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại cho mái tóc của bạn

Tác dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại cho mái tóc của bạn

10:18:05 14/09/2019
Mật ong không chỉ giúp cho thêm hương vị vào các món ăn mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, đặc biệt là cho làn da và mái tóc.

Có thể bạn quan tâm

Con gái Hồng Diễm bức xúc vì mẹ diễn vai khổ

Con gái Hồng Diễm bức xúc vì mẹ diễn vai khổ

Phỏng vấn sao

05:52:42 16/09/2019
Mỗi lần thấy mẹ bị bắt nạt trong phim Hoa hồng trên ngực trái, con gái Hồng Diễm đều tỏ rõ sự khó chịu, bức xúc.
David Beckham và các con đến cổ vũ buổi trình diễn của Victoria

David Beckham và các con đến cổ vũ buổi trình diễn của Victoria

Sao âu - mỹ

05:48:59 16/09/2019
Các thành viên nhà Beckham đã cùng xuất hiện để cổ vũ buổi ra mắt bộ sưu tập thời trang của Victoria.
Chạy khỏi nhà ngay đêm tân hôn vì vợ cũ nhắn: "Em vỡ ối"

Chạy khỏi nhà ngay đêm tân hôn vì vợ cũ nhắn: "Em vỡ ối"

Tâm sự

05:46:28 16/09/2019
Thế nhưng khi Ngân vừa đi vào phòng tắm, tôi liên tục nhận được những cuộc điện thoại từ một số lạ. Nhìn đi nhìn lại, tôi nhận ra đó là Ly. Chưa kịp suy nghĩ có chuyện gì, tôi đã nhận được dòng tin nhắn: Em vỡ ối sắp đẻ rồi. Anh cứu em....
Thắng Viettel, BHL Hà Nội FC nói gì về khả năng vô địch V.League 2019?

Thắng Viettel, BHL Hà Nội FC nói gì về khả năng vô địch V.League 2019?

Bóng đá việt nam

04:29:27 16/09/2019
Tối nay, CLB bóng đá Hà Nội đã lội ngược dòng thắng đậm Viettel 5-2 trên sân Hàng Đẫy không khán giả do phải chịu án kỷ luật của VFF.
Cứ tin các BTV thời trang mà "đu" theo 5 xu hướng sau, sẽ chẳng ai tiếc lời khen bạn mặc đẹp và trendy hết nấc

Cứ tin các BTV thời trang mà "đu" theo 5 xu hướng sau, sẽ chẳng ai tiếc lời khen bạn mặc đẹp và trendy hết nấc

Thời trang

02:46:34 16/09/2019
Các BTV thời trang của Who What Wear vừa điểm danh 5 món thời trang sẽ gây sốt trong mùa thu năm nay, bạn rất nên sắm để lột xác phong cách.
OPPO giới thiệu tính năng CameraX tại Ngày hội lập trình viên Google 2019

OPPO giới thiệu tính năng CameraX tại Ngày hội lập trình viên Google 2019

Đồ 2-tek

01:15:35 16/09/2019
OPPO chính thức xác nhận sẽ là nhà sản xuất smartphone đầu tiên có sản phẩm trang bị tính năng CameraX của Google, bộ Android Jetpack hỗ trợ thư viện dành cho việc phát triển ứng dụng máy ảnh.
Samsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live Focus

Samsung lại ‘đá xoáy’ Apple trong video quảng cáo tính năng Live Focus

Thế giới số

01:14:14 16/09/2019
Samsung từng có lịch sử nhiều năm chế giễu Apple thông qua những video quảng cáo smartphone. Như thường lệ, trong video quảng bá tính năng Live Focus của Galaxy Note 10 vừa phát hành trên YouTube, hãng công nghệ Hàn Quốc vẫn không quên ...
Clip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cười

Clip hài hước: Chú chó giả ngất để không bị cắt móng khiến ai cũng cười

Hài hước

00:12:40 16/09/2019
Clip hài hước ghi lại hình ảnh chú chó Pit Bull giả ngất khi bị cô chủ bắt cắt móng khiến ai cũng cười thích thú.
Câu hỏi "loài mèo có biết khóc không" đã có lời giải và bạn phải cẩn thận với điều đó

Câu hỏi "loài mèo có biết khóc không" đã có lời giải và bạn phải cẩn thận với điều đó

Chuyện lạ

00:09:20 16/09/2019
Dù hiếm hoi nhưng một số người vẫn gặp tình huống chú mèo của họ chảy nước mắt đi kèm với điệu bộ buồn rầu. Phải chăng loài mèo cũng biết khóc khi cảm xúc dâng trào như loài người?
Du lịch Thụy Sĩ: Đi tour Thụy Sĩ mua gì về làm quà ?

Du lịch Thụy Sĩ: Đi tour Thụy Sĩ mua gì về làm quà ?

Du lịch

23:32:40 15/09/2019
Khi đi du lịch thì một điều không thể nào thiếu đó chính là mua sắm. Vốn là một đất nước xinh đẹp, ngoài phong cảnh thiên nhiên tuyệt vời thì Thụy Sĩ cũng rất nổi tiếng vì sự đẹp mắt và chất lượng sản phẩm tốt.
Chiêm tinh ngày 16/9 về tình yêu của 12 con giáp: Tuổi Dậu chờ duyên

Chiêm tinh ngày 16/9 về tình yêu của 12 con giáp: Tuổi Dậu chờ duyên

Trắc nghiệm

23:23:50 15/09/2019
Chiêm tinh ngày 16/9 về công việc của 12 con giáp dự đoán tuổi Dậu chờ duyên, tuổi Tuất chọn bình yên.
“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi năm

“Cặp chị em song sinh đẹp nhất thế giới” kiếm cả triệu USD mỗi năm

Clip hay

23:21:51 15/09/2019
Từng được mệnh danh là cặp song sinh đẹp nhất thế giới khi chào đời vào ngoày 7/7 cách đây 9 năm, cặp chị em song sinh Leah Rose và Ava Marie ở Mỹ khi lớn lên đã không làm những người yêu quý thất vọng khi vẫn giữ được vẻ đẹp trời phú.
Trưởng BTC khẳng định Chim Sẻ Đi Nắng ‘không đủ tự tin’ để tham gia AoE Việt Nam Open 2019

Trưởng BTC khẳng định Chim Sẻ Đi Nắng ‘không đủ tự tin’ để tham gia AoE Việt Nam Open 2019

Esport

22:45:17 15/09/2019
GTV chỉ nghe được thông tin Chim Sẻ Đi Nắng từ chối tham dự giải đấu trước buổi lễ khai mạc 1-2 tiếng.