Sáng thức dậy sau một đêm “đi bão” thì phải làm gì để lấy lại sức khỏe?
Đã hơn 7 tháng rồi, người Việt Nam mới lại được ra đường để hò reo, ăn mừng chiến thắng lịch sử tiếp theo của đội tuyển Olympic Việt Nam. Và sau một đêm cuồng nhiệt như vậy, chắc chắn bạn sẽ cần một số lời khuyên hữu ích cho sức khỏe của mình.
Ngay khi tiếng còi kết thúc trận đấu giữa đội tuyển Olympic Syria và đội tuyển Olympic Việt Nam đêm qua vừa vang lên, cả nước đã hân hoan hò reo và đổ xô ra đường để ăn mừng cho chiến thắng lịch sử tiếp theo của đội tuyển nước ta.
Đến nửa đêm, hàng vạn người trên các tuyến phố vẫn hò reo ăn mừng chiến thắng lịch sử của Olympic Việt Nam
Chiến thắng trước đội tuyển Olympic Syria đồng nghĩa với việc lần đầu tiên đội tuyển Việt Nam giành được vé vào vòng Bán kết ASIAD – Đại hội thể thao lớn nhất châu lục.
Những tiếng hét vang “Việt Nam vô địch” hay “Việt Nam chiến thắng”… lại được ngân dài trên khắp mọi nẻo đường. Tuy nhiên, việc “đi bão” giữa đêm lại kèm theo tình hình thời tiết hạ thấp đêm qua do một số cơn mưa giông trải dài ở khu vực miền Bắc cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, đặc biệt là ở bàn chân và cổ họng. Chắc chắn ngay khi về nhà vào đêm qua, bạn sẽ thấy tình trạng khàn giọng, khản cổ, mất tiếng, tê mỏi chân tay… xuất hiện và nhiều khả năng còn gây ra một số bệnh viêm nhiễm cơ thể. Do vậy, sau một đêm ngủ dậy, hãy làm ngay những điều sau đây để “chữa cháy” cổ họng cũng như bàn chân của mình và tiếp tục công việc trở lại bình thường nhé!
Cách giảm bớt triệu chứng khản cổ:
- Súc miệng nhiều lần trong ngày với nước trà xanh đặc, pha thêm chút muối ăn (có thể sử dụng cả nước ấm pha khoảng 20 giọt sáp ong sẽ giúp thanh quản hoạt động lại bình thường nhanh hơn).
- Khi thấy có nhiều đờm còn đọng lại trong họng thì nên ngâm một ít hành củ thái lát trong nước ấm vài giờ. Sau đó, súc miệng cổ họng với nước hành để đẩy hết dịch đờm ra ngoài.
Video đang HOT
- Hạn chế việc giao tiếp với người khác trong ngày hôm nay cho đến khi cổ họng không còn cảm giác đau rát.
- Tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh mà chỉ nên uống nước vừa đủ ấm sẽ giúp bảo vệ cổ họng tốt hơn.
- Dừng hút thuốc lá cho đến khi khỏi hẳn bệnh.
- Tránh để quần áo ướt đẫm mồ hôi khi ra đường, hoặc để cơ thể ngấm mưa, nhiễm lạnh trước tình hình mưa giông ở khu vực miền Bắc.
Cách xoa dịu đôi chân nhức mỏi:
- Ngâm chân vào nước ấm: Lấy một chậu nước ấm hòa thêm chút muối hoặc gừng vào để ngâm bàn chân sau một đêm “đi bão” cuồng nhiệt. Do nước ấm sẽ giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, nhờ vậy nên đôi chân của bạn cũng sẽ được thư giãn, dễ chịu và không còn cảm giác nhức mỏi để tiếp tục công việc của ngày hôm nay.
- Xoa bóp chân với tinh dầu: Sau khi ngâm chân, bạn nên lau khô bàn chân bằng một chiếc khăn mềm và massage nhẹ nhàng với một chút tinh dầu xung quanh bàn chân và hai bên bắp chân để giảm bớt tình trạng sưng đau, nhức mỏi, đồng thời lại giúp máu ở chân lưu thông tốt hơn.
- Bổ sung thêm một số món ăn lấy lại năng lượng: Các loại thực phẩm giàu magie như rau xanh, cá, đậu nành, bơ, các loại hạt, chuối, chocolate đen… sẽ vừa giúp bạn thoát khỏi tình trạng nhức mỏi, lại vừa giúp lấy lại năng lượng sau một đêm “bão” cuồng nhiệt đó!
Theo Helino
Tình trạng buồn nôn khi đánh răng có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới
Nhiều người thường gặp phải hiện tượng buồn nôn khi đánh răng nhưng lại không biết rõ nguyên nhân tiềm ẩn của triệu chứng này là do đâu.
Buồn nôn là một triệu chứng khiến người bệnh có cảm giác bứt rứt, khó chịu nơi cổ họng và dạ dày. Thế nên, nếu gặp phải hiện tượng buồn nôn khi vệ sinh răng miệng thì bạn sẽ vừa cảm thấy khó chịu, vừa có cảm giác muốn nôn khan. Về cơ bản, nôn chỉ là một phản xạ tự nhiên để làm giảm bớt áp lực trong dạ dày khi có vật kích thích trong vùng hầu họng. Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn xem tình trạng buồn nôn khi đánh răng là do những vấn đề sức khỏe nào gây ra nhé!
Bệnh về dạ dày
Nếu bạn mắc phải những bệnh về dạ dày, nhất là hội chứng trào ngược dịch vị dạ dày thực quản thì nó sẽ khiến bạn gặp phải trạng thái buồn nôn khi đánh răng. Hãy để ý đến dịch vị tiết ra có màu vàng trong bọt kem đánh răng kèm theo trạng thái buồn nôn thì đó chính là màu của dịch vị bị trào ngược.
Bệnh về đường hô hấp
Viêm mũi họng, viêm sưng amidan, viêm xoang, viêm họng mãn tính... đều là những bệnh lý thường gặp về đường hô hấp. Sau một đêm ngủ dậy, trong cổ họng bạn thường tích đờm ứ đọng, hoặc do mũi bị tắc nghẽn, gây khó thở đường miệng. Lúc này, việc chải răng sẽ kích thích và gây ra cảm giác buồn nôn.
Bệnh về răng miệng
Tất nhiên, tình trạng buồn nôn khi đánh răng cũng có thể là do một vài bệnh lý về răng miệng gây ra. Viêm lợi, viêm nha chu... đều là những bệnh lý về răng miệng có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn, từ đó kích thích tình trạng nôn khan nhiều hơn.
Cách phòng ngừa nguy cơ gặp phải hiện tượng buồn nôn khi đánh răng:
- Thay đổi kem đánh răng sang loại có mùi vị thơm dịu, dễ chịu hơn.
- Không lấy quá nhiều kem đánh răng trong một lần đánh.
- Chọn mua loại bàn chải mềm và phù hợp với cấu trúc khoang miệng.
- Không đưa bàn chải đi sâu vào vùng hầu họng.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá...
- Trong quá trình đánh răng nên thả lỏng các cơ vùng miệng, tránh há miệng quá to khi đánh răng.
Ngoài ra, để khắc phục tình trạng buồn nôn khi đánh răng thì bạn nên thở bằng mũi trong khi đánh răng. Đồng thời, hãy đánh mặt ngoài răng hàm dưới trước và đánh thật chậm, rồi dần dần mới di chuyển lên những mặt răng khác.
Theo Trí Thức Trẻ
Dấu hiệu ung thư miệng không nên bỏ qua, nhất định phải đi khám Ung thư miệng nếu được phát hiện sớm có thể cải thiện kết quả điều trị. Dưới đây là một số triệu chứng của ung thư miệng bạn không nên bỏ qua. 1. Các đốm đỏ hoặc trắng trong khoang miệng và/hoặc họng Vết loét đóng vảy ở miệng hoặc cổ họng không lành trong vòng hai tuần là dấu hiệu chính của...