Sáng thức dậy sau một đêm “đi bão” thì phải làm gì để lấy lại sức khỏe?

Đã hơn 7 tháng rồi, người Việt Nam mới lại được ra đường để hò reo, ăn mừng chiến thắng lịch sử tiếp theo của đội tuyển Olympic Việt Nam. Và sau một đêm cuồng nhiệt như vậy, chắc chắn bạn sẽ cần một số lời khuyên hữu ích cho sức khỏe của mình.

Ngay khi tiếng còi kết thúc trận đấu giữa đội tuyển Olympic Syria và đội tuyển Olympic Việt Nam đêm qua vừa vang lên, cả nước đã hân hoan hò reo và đổ xô ra đường để ăn mừng cho chiến thắng lịch sử tiếp theo của đội tuyển nước ta.

Đến nửa đêm, hàng vạn người trên các tuyến phố vẫn hò reo ăn mừng chiến thắng lịch sử của Olympic Việt Nam

Chiến thắng trước đội tuyển Olympic Syria đồng nghĩa với việc lần đầu tiên đội tuyển Việt Nam giành được vé vào vòng Bán kết ASIAD – Đại hội thể thao lớn nhất châu lục.

Những tiếng hét vang “Việt Nam vô địch” hay “Việt Nam chiến thắng”… lại được ngân dài trên khắp mọi nẻo đường. Tuy nhiên, việc “đi bão” giữa đêm lại kèm theo tình hình thời tiết hạ thấp đêm qua do một số cơn mưa giông trải dài ở khu vực miền Bắc cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, đặc biệt là ở bàn chân và cổ họng. Chắc chắn ngay khi về nhà vào đêm qua, bạn sẽ thấy tình trạng khàn giọng, khản cổ, mất tiếng, tê mỏi chân tay… xuất hiện và nhiều khả năng còn gây ra một số bệnh viêm nhiễm cơ thể. Do vậy, sau một đêm ngủ dậy, hãy làm ngay những điều sau đây để “chữa cháy” cổ họng cũng như bàn chân của mình và tiếp tục công việc trở lại bình thường nhé!

Cách giảm bớt triệu chứng khản cổ:

- Súc miệng nhiều lần trong ngày với nước trà xanh đặc, pha thêm chút muối ăn (có thể sử dụng cả nước ấm pha khoảng 20 giọt sáp ong sẽ giúp thanh quản hoạt động lại bình thường nhanh hơn).

- Khi thấy có nhiều đờm còn đọng lại trong họng thì nên ngâm một ít hành củ thái lát trong nước ấm vài giờ. Sau đó, súc miệng cổ họng với nước hành để đẩy hết dịch đờm ra ngoài.

- Hạn chế việc giao tiếp với người khác trong ngày hôm nay cho đến khi cổ họng không còn cảm giác đau rát.

- Tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh mà chỉ nên uống nước vừa đủ ấm sẽ giúp bảo vệ cổ họng tốt hơn.

- Dừng hút thuốc lá cho đến khi khỏi hẳn bệnh.

- Tránh để quần áo ướt đẫm mồ hôi khi ra đường, hoặc để cơ thể ngấm mưa, nhiễm lạnh trước tình hình mưa giông ở khu vực miền Bắc.

Cách xoa dịu đôi chân nhức mỏi:

- Ngâm chân vào nước ấm: Lấy một chậu nước ấm hòa thêm chút muối hoặc gừng vào để ngâm bàn chân sau một đêm “đi bão” cuồng nhiệt. Do nước ấm sẽ giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, nhờ vậy nên đôi chân của bạn cũng sẽ được thư giãn, dễ chịu và không còn cảm giác nhức mỏi để tiếp tục công việc của ngày hôm nay.

- Xoa bóp chân với tinh dầu: Sau khi ngâm chân, bạn nên lau khô bàn chân bằng một chiếc khăn mềm và massage nhẹ nhàng với một chút tinh dầu xung quanh bàn chân và hai bên bắp chân để giảm bớt tình trạng sưng đau, nhức mỏi, đồng thời lại giúp máu ở chân lưu thông tốt hơn.

- Bổ sung thêm một số món ăn lấy lại năng lượng: Các loại thực phẩm giàu magie như rau xanh, cá, đậu nành, bơ, các loại hạt, chuối, chocolate đen… sẽ vừa giúp bạn thoát khỏi tình trạng nhức mỏi, lại vừa giúp lấy lại năng lượng sau một đêm “bão” cuồng nhiệt đó!

Theo Helino