Sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Mai Phương01:17 24/01/2021

Thiếu ngủ, ăn ít protein hay không tập cardio là những sai lầm phổ biến khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.

Khổ để ngoại hình chuẩn nữ thần của người phụ nữ "cười một cái là nghiêng thành"

Cựu hoa hậu Israel Gal Gadot đã có màn 'comeback' không thể ấn tượng hơn trong bom tấn Wonder Women.

Gal Gadot là người đẹp từng đăng quang ngôi vị Hoa hậu Israel hồi năm 2004, sau đó cô còn tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ. Cô được mệnh danh là nữ siêu anh hùng đẹp nhất mọi thời đại của DC Comics khi Wonder Women do cô thủ vai nữ chính được công chiếu vào năm 2017 đã tạo nên một cơn địa chấn trong giới điện ảnh.

Tuy nhiên, để có màn trở lại "không thể ấn tượng hơn" trong bom tấn Wonder Women lần này, cựu hoa hậu Isreal đã phải trải qua quá trình luyện tập, ép cân liên tục trong vòng 6 tháng để siết cơ giảm mỡ. Mỗi ngày, cô đều dành ra 2 tiếng tập gym, 2 tiếng học fight choreography và 2 tiếng học cưỡi ngựa.

Ngoài ra, cô còn đặc biệt chú trọng các môn thể thao với cường độ cao như boxing, tập dây treo kháng lực TRX, leo núi trong nhà, tập cardio để có đủ thể lực thực hiện những pha hành động mạnh và các cú lộn nhào... Trong quá trình tập luyện, Gal Gadot không ít lần gặp phải chấn thương nhưng cô khẳng định, với sự công nhận của khán giả dành cho bộ phim thì mọi công sức cô bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng.

Theo News.au.com, người đẹp Isreal cho biết: "Đây là một vai diễn yêu cầu về thể lực cao nên mỗi ngày tôi đều có lịch tập luyện rất căng thẳng và hầu như là kín lịch, tôi thường tập 6-7 tiếng/ngày trong suốt nửa năm với đủ các bộ môn. Nhưng thế mạnh của tôi vẫn là tập luyện cùng vũ khí".

Được biết, trước khi trở thành diễn viên chuyên nghiệp, Gal Gadot đã từng là huấn luyện viên đối kháng trong vòng 2 năm của Lực lượng Phòng vệ Isreal. Cô chuyên phụ trách hướng dẫn các môn thể dục dụng cụ và bộ môn thể hình với các loại xà đơn, xà kép. Đây cũng chính là lý do vì sao người đẹp 1985 được coi như một nữ anh hùng thực thụ phiên bản ngoài đời thực bởi vai diễn hành động, đòi hỏi thể lực cao như Wonder Women sinh ra là để dành cho Gal Gadot. Song, cô cũng chia sẻ: "Mặc dù đã được làm quen với nhiều loại vũ khí, nhưng khi bước vào set quay, tôi vẫn gặp khá nhiều khó khăn bởi vì các cảnh hành động đều là 'giả vờ chiến đấu' chứ không phải là chiến đấu thật như tôi vẫn luyện tập hằng ngày. Tôi biết cách sử dụng súng và một số loại vũ khí cơ bản. Trước đây, tôi cũng từng là vũ công 12 năm liền nên khi học cách chiến đấu tôi thường nhớ tới khiêu vũ", cô bày tỏ.

Không chỉ tập luyện khắc nghiệt, Gal Gadot cũng phải tuân thủ chế độ ăn uống khoa học: "Tôi là một tín đồ của ẩm thực và đối với tôi, ăn uống là một thú vui không thể thiếu trong cuộc sống. Vì mỗi ngày tôi đều phải tập luyện 6 - 7 tiếng đồng hồ nên tôi muốn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và uống thật nhiều nước trong ngày. Tôi không ăn kiêng quá hà khắc nhưng cũng không ăn quá no để tránh gây tình trạng khó chịu cho dạ dày, nhất là việc ăn vào buổi tối. Tôi không thích ăn những thực phẩm được chế biến sẵn, cũng không thích uống đồ ngọt hay đồ có ga. Thông thường, tôi sẽ chú trọng cung cấp protein thay cho Carbohydrates và các loại rau, củ, quả. Thi thoảng, tôi sẽ uống sinh tố thay cho bữa tối", Hoa hậu Israel 2004 nói.

NTK Hà Minh Phúc đánh tan bụng mỡ sau 3 tháng Từ một người từng rất lười đến phòng gym, bà mẹ 3 con dần xem việc đi tập 3 - 5 buổi mỗi tuần như một thói quen không thể bỏ. Tập thể dục, ăn uống điều độ là nguyên tắc mà bất cứ chị em nào có nhu cầu giảm cân hay cải thiện vóc dáng đều nắm rõ. Tuy nhiên, hiểu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Thêm tranh cãi outfit cũng không cứu nổi MV mới nhất của Lisa04:05

Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT02:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sáp thơm gây ô nhiễm không khí ngang với động cơ ô tô

00:13:14 22/02/2025

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng sáp thơm và các sản phẩm tạo mùi thơm hóa học có thể gây ra mức độ ô nhiễm không khí trong nhà ngang ngửa với động cơ diesel hay bếp gas.

Cô dâu bỏ trốn cùng bạn trai ngay trong ngày cưới

19:25:34 21/02/2025

Trong một diễn biến đầy kịch tính, một cô dâu đã bỏ trốn cùng bạn trai vào ngày diễn ra tiệc cưới tại Bhopal, bang Madhya Pradesh, Ấn Độ vào ngày 19/2.

Cụ ông nộp đơn khiếu nại hàng xóm vì gà trống gáy lúc 3 giờ sáng

17:22:54 21/02/2025

Cảm thấy khó chịu vì gà trống của hàng xóm gáy lúc 3 giờ sáng, một người đàn ông lớn tuổi ở Kerala, Ấn Độ đã nộp đơn khiếu nại chính thức, thúc đẩy chính quyền điều tra và ra lệnh di dời chuồng gia cầm.

Hiện tượng lạ ở Úc: Cứ 3:02 chiều hằng ngày, người dân đổ xô ra siêu thị để làm 1 việc không phải mua hàng, săn sale

17:22:02 21/02/2025

Sự việc này đã diễn ra hàng ngày trong một thời gian , nhưng nhiều người Úc mới chỉ nhận ra điều kỳ lạ nhờ TikTok.

Sau hơn 100 năm, một thứ vừa lộ diện khiến cả thế giới sửng sốt

16:45:04 21/02/2025

Một phái đoàn khảo cổ chung giữa Ai Cập và Anh vừa xác định một lăng mộ cổ gần Luxor (Ai Cập) là nơi an nghỉ của Pharaoh Thutmose II.

Vẻ đẹp của loài ốc xoắn vách quý hiếm ở Việt Nam

12:17:36 21/02/2025

Ốc xoắn vách là một loài ốc quý hiếm, có trữ lượng ít của Việt Nam. Loài ốc này không chỉ có giá trị khoa học mà còn có giá trị thẩm mỹ cao.

Loài cây quý hiếm nhất thế giới, cứng như sắt, chỉ có ở Việt Nam

09:55:44 21/02/2025

Đó là cây chai lá cong, loài cây đặc hữu chỉ có duy nhất ở Việt Nam, có trong Sách đỏ và đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng khi cả nước chỉ còn 13 cây cổ thụ.

"Hóa thạch rồng" xuất hiện ở Trung Quốc

15:54:01 20/02/2025

Sinh vật giống rồng được tìm thấy dưới dạng hóa thạch ở Vân Nam - Trung Quốc thuộc về dòng dõi bò sát đầu khủng khiếp .

Xác suất tiểu hành tinh va chạm trái đất cao nhất lịch sử NASA

06:36:01 20/02/2025

CNEOS của NASA hiện vẫn xếp mức đe dọa của 2024 YR4 ở ngưỡng 3/10 theo Thang đo Nguy cơ Va chạm Torino. Tiểu hành tinh duy nhất được xếp cao hơn 2024 YR4 là tiểu hành tinh Apophis, vốn gây chấn động toàn thế giới vào năm 2004.

Thời điểm con người dễ gian lận nhất trong ngày

14:41:16 19/02/2025

Đến buổi trưa chiều, con người thường bị đẩy vào tình trạng cạn kiệt năng lực tự chủ. Vì thế, con người dễ nói dối, gian lận hoặc sa vào hành vi lười biếng hơn.

Khách 'không nói lên lời' nhìn tuyết làm từ bông gòn tại Trung Quốc

12:15:58 19/02/2025

Sau khi xin lỗi du khách, khu du lịch ở Thành Đô tuyên bố đóng cửa. Đơn vị cho rằng khí hậu ấm lên, thiếu tuyết nên mới phải làm tuyết giả từ bông và xà phòng.