Sạc điện thoại trong phòng ngủ có thể gây béo phì
Sạc điện thoại, máy tính bảng trong phòng ngủ có thể khiến bạn tăng cân, theo khuyến cáo của các chuyên gia Tây Ban Nha và Mỹ.
Ảnh minh họa: Internet
Báo cáo của Đại học Granada, Bệnh viện đại học La Paz (Tây Ban Nha) và Đại học Texas (Mỹ) phát hiện ánh sáng nhân tạo từ màn hình điện thoại, máy tính xách tay, TV, đèn đường ngăn chặn cơ thể tiết ra hoóc môn giúp ngăn chặn béo phì.
Theo đó, melatonin cần thiết để điều hòa các mô hình giấc ngủ và là chất chống viêm cực mạnh với công dụng tăng cường quá trình trao đổi chất.
Các cuộc thí nghiệm được thực hiện ở chuột béo phì cho thấy trong trường hợp hấp thu nhiều melatonin, chúng giảm cân và giúp cơ thể chống chọi trước ảnh hưởng của tiểu đường tuýp 2.
Trưởng nhóm nghiên cứu là giáo sư Ahmad Agil lưu ý rằng điều quan trọng là con người hiện đại nên tập thói quen ngủ trong bóng tối để tránh can thiệp vào quá trình sản xuất melatonin, theo báo cáo đăng trên chuyên san Journal of Pineal Research.
Video đang HOT
Giới chuyên gia khuyến cáo nên tắt điện thoại, máy tính bảng hoặc bất kỳ thiết bị có màn hình phát ra ánh sáng xanh (thường bắt gặp lúc sạc pin điện thoại) vài giờ trước khi ngủ để giảm tình trạng phơi nhiễm ánh sáng nhân tạo.
Theo Thanh Niên
Một cốc bia mỗi ngày chống ung thư
Căn bệnh ung thư nguy hiểm có thể được phòng ngừa hiệu quả bằng những bí kíp đơn giản dưới đây.
Ảnh minh họa: Internet
1. Một cốc bia mỗi ngày
Bia có thể giúp cơ thể chống lại Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn được biết đến là nguyên nhân gây loét và có thể liên quan đến ung thư dạ dày. Vì vậy, nếu uống một lượng bia vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn một hoặc hai cốc mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan, ung thư thực quản và ung thư vòm họng. Đối với phụ nữ, uống một cốc bia mỗi ngày thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú khoảng 10%.
2. Không ngồi một chỗ quá hai tiếng
Các nhà khoa học khuyến cáo, con người không nên ngồi nhiều để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Trên thực tế, theo nghiên cứu của Đại học Regensburg ở Đức, nguy cơ bị ung thư, đặc biệt là ung thư tử cung, ung thư phổi tăng tới 10% nếu chúng ta ngồi một chỗ quá 2 tiếng mà không di chuyển.
3. Ướp thịt bằng nước ướp
Nướng thịt hay rán thịt ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra nhiều chất hóa học có thể gây ra ung thư. Các nhà nghiên cứu đến từ Viện Nghiên cứu Ung thư (Mỹ) phát hiện ra rằng, việc ướp thịt bằng nước ướp có thể ngăn cản sự tiếp xúc trực tiếp của thịt với ngọn lửa, qua đó, làm giảm lượng chất hóa học gây ung thư được sản sinh.
4. Không để trái cây trong tủ lạnh
Nghiên cứu chỉ ra rằng, trái cây bảo quản trong tủ lạnh chứa hàm lượng chất dinh dưỡng chống ung thư ít hơn so với trái cây để ở nhiệt độ phòng.
5. Loại bỏ nến có mùi thơm
Dù bạn tin hay không, không khí trong nhà có thể bị ô nhiễm hơn ở ngoài trời. Ngoài khói thuốc, các loại hợp chất hữu cơ khác được giải phóng từ chất làm thơm phòng hay nến thơm cũng có thể là những chất gây ung thư. Dù chưa biết ảnh hưởng của những loại chất này đến sức khỏe như thế nào, chúng ta nên mở cửa sổ và cửa ra vào để không khí trong nhà luôn thông thoáng.
6. Hạn chế muối
Muối có liên quan đến 14% ca ung thư dạ dày ở Anh. Lượng muối mỗi ngày chúng ta nên bổ sung không quá 6 g (2,4 g natri).
7. Tắt hết ánh đèn khi ngủ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các ánh sáng nhân tạo về ban đêm có thể làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến. Các chuyên gia phát hiện, việc ngủ hoàn toàn trong bóng tối có thể làm gia tăng số lượng hormone melatonin, có thể phòng ngừa sự phát triển của một số bệnh ung thư.
8. Không để rau trong lò vi sóng
Thay vì để rau vào lò vi sóng bạn nên hấp thực phẩm này. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc để rau trong lò vi sóng sẽ làm giảm hàm lượng vitamin C.
Theo Ngôi Sao
Mùi của cơ thể tiết lộ tình trạng sức khỏe Mùi của cơ thể thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời, và người cao tuổi có mùi khác so với mũi của người trẻ tuổi. Ảnh minh họa: Internet "Ông có mùi của người già". Đó là suy nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu người phụ nữ 41 tuổi này khi ôm bố của mình. Cô đã nói đúng và...