Rửa mặt bằng sữa đậu nành theo cách này 2 lần/ngày, da đen bẩm sinh cũng bật tông, trắng hồng nhanh chóng
Sữa đậu nành giàu vitamin, khoáng chất, collagen… có tác dụng nuôi dưỡng làn da trắng hồng, tươi trẻ hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.
Làn da trắng mịn, hồng hào luôn là mong muốn của mọi phụ nữ. Hiện nay, dưỡng trắng da không quá khó vì trên thị trường có rất nhiều dòng mỹ phẩm, kem dưỡng, thậm chí là viên uống có tác dụng nâng tông sắc tố nhanh chóng. Tuy nhiên, đa phần các sản phẩm này đều chứa hóa chất, chất bảo quản, sử dụng thường xuyên sẽ gây ra tác dụng phụ trên da.
Chính vì vậy mà ngày càng nhiều phụ nữ tìm đến phương pháp làm đẹp tự nhiên tuy hiệu quả không nhanh nhưng an toàn và lành mạnh đối với làn da. Trong số đó, sữa đậu nành được xem là nguyên liệu có công dụng nuôi dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa hết sức tuyệt vời. Cộng với ưu điểm dễ tìm, rẻ tiền và không gây kích ứng, đây là phương pháp đáng để làm đẹp tại nhà.
Bạn có thể bổ sung sữa đậu này mỗi ngày hoặc dùng chúng để làm đẹp, tất cả đều phát huy tác dụng dưỡng trắng da tuyệt vời – Ảnh: Internet
Sữa đậu nành có tác dụng gì?
Inoflavone trong đậu nành hoạt động tương tự nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ. Trong khi nội tiết tố có mối liên hệ mật thiết với làn da, mức độ lão hóa và cả cân nặng của mỗi người. Khi rối loại chỉ số estrogen, da sẽ sần sùi, cơ thể bị căng thẳng dẫn đến tăng cân mất kiểm soát… Bổ sung đậu nành hoặc làm đẹp từ loại nguyên liệu này sẽ giúp cơ thể cân bằng.
Hàm lượng lớn collagen tự nhiên trong sữa đậu nành giúp làn da tăng cường độ đàn hồi, trở nên săn chắc, căng mịn. Chuỗi protein này còn góp phần duy trì vẻ tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa cho làn da hiệu nghiệm.
Thường xuyên làm đẹp bằng sữa đậu nành, làn da sẽ bật tông trở nên trắng hồng, rạng rỡ nhanh chóng – Ảnh: Internet
Chăm chỉ làm đẹp bằng loại sữa từ hạt này còn cung cấp lượng lớn các khoáng chất, vitamin góp phần tăng cường sản xuất tế bào mới giúp làn da mịn màng, trắng hồng nhanh chóng.
Phương pháp dưỡng trắng da bằng sữa đậu nành
Rửa mặt bằng sữa đậu nành
Đầu tiên, chuẩn bị lượng sữa đậu nành vừa đủ dùng ra chiếc bát. Làm sạch da mặt bằng nước ấm trước, sau đó lấy sữa rửa lại khắp khuôn mặt, giữ yên khoảng 3 – 4 phút thì làm sạch lại bằng nước mát.
Bạn nên áp dụng phương pháp này 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để nhanh chóng sở hữu làn da mềm mịn, trắng hồng.
Dùng sữa đậu nành rửa mặt mỗi ngày là cách dưỡng trắng da nhanh và đơn giản – Ảnh: Internet
Mặt nạ sữa đậu nành, vitamin B1
Nguyên liệu cần có:
- 1 viên vitamin B1
- Nửa bát sữa đậu nành
- 1 chiếc mặt nạ giấy
Cách thực hiện:
Nghiền mịn viên vitamin B1 đã chuẩn bị trong chiếc bát nhỏ, thêm sữa đậu nành vào rồi trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Nhúng chiếc mặt nạ giấy vào ngâm trong bát hỗn hợp 2 phút, dùng đắp trực tiếp lên khuôn mặt. Thư giãn khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước lạnh.
Không cần đến các loại mặt nạ giấy đắt đỏ trên thị trường, hỗn hợp sữa đậu nành và vitamin B1 sẽ giúp bạn dưỡng trắng làn da tại nhà – Ảnh: Internet
Kiên trì đắp mặt nạ 2 thành phần này vài lần mỗi tuần, bạn sẽ sở hữu làn da căng mướt, mềm mại và trắng hồng rạng rỡ.
Với 2 phương pháp làm đẹp tại nhà bằng sữa đậu nành đơn giản này, làn da xỉn màu, sạm đen sẽ bật tông trở nên rạng rỡ, trắng mịn nhanh chóng.
Theo phunusuckhoe.vn
3 Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày Khoa Học Bạn Nên Áp Dụng
Giảm cân, cải thiện vóc dáng không phải là một điều đơn giản, bạn cần phải có thời gian, ý chí kiên trì, cách chọn lựa các phương pháp giảm béo phù hợp với cơ địa và thể trạng sức khỏe của mình.
Video đang HOT
Thực đơn giảm béo là một trong những cách lấy lại cân nặng, hạn chế năng lượng dư thừa từ đó giúp giảm béo nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Ngoài việc áp dụng các thực đơn giảm béo bạn có thể kết hợp với các bài tập thể dục. Sau đây là 3 thực đơn giảm béo hàng ngày mà bạn nên tham khảo cho mình nhé.
1.Thực đơn giảm béo từ các món chay
Ăn chay là một trong những chế độ ăn uống giảm béo nhanh chóng bởi thực phẩm chủ yếu của thực đơn này là các loại rau củ quả và hầu như không có thực phẩm từ động vật. Vậy nên bạn có thể áp dụng các thực phẩm này ăn hàng ngày để ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể.
Tuy nhiên với những thực đơn ăn chay bạn có thể áp dụng trong thời gian ngắn, nghĩa là một thực đơn giảm béo như vậy bạn chỉ nên áp dụng 3-5 ngày trong một tuần trong kế hoạch giảm béo của mình. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các thực phẩm thay thế như bơ thực vật, các loại dầu tự nhiên (dầu lạc, dầu oliu,..) trong quá trình chế biến các món ăn.
Một bữa ăn chay giảm béo và vẫn đầy đủ dinh dưỡng cần đảm bảo các thành phần sau trong bữa ăn:
- 40-50% ngũ cốc
- 25-30% rau xanh
- 10-15% đậu, trái cây, các loại hạt và súp rau
- Khoảng 5% thức ăn chế biến sẵn.
Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm béo hàng ngày sau:
Ngày 1:
- Sáng: Bánh mì bò viên chay
- Giữa buổi sáng: Xoài chín
- Trưa : Cơm với canh bí đỏ nấu đậu phộng, đậu hủ chiên xả , thêm một múi bưởi
- Chiều : Canh bí xanh, nấm kho
Ngày 2:
- Sáng : bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ, thêm một ít trái cây.
- Trưa: Cơm với đậu hũ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, một quả táo.
- Giữa buổi chiều có thể dùng thêm một cốc sữa đậu nành không đường.
- Chiều: Cơm với canh khổ qua hầm, cải thảo xào.
Ngày 3:
- Sáng; bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.
- Trưa: Cơm bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận
- Chiều: cơm với canh rau dền, đậu hũ sốt nấm, 1 trái mận tráng miệng.
Các bạn cũng nhớ rằng, không nên áp dụng thực đơn giảm béo này lâu dài bởi nó có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu chất và từ đó lại phản tác dụng ảnh hưởng tới sức khỏe sau này.
2.Thực đơn giảm béo hiệu quả cho người thừa cân
Nguyên tắc của một kế hoạch giảm béo thành công là bạn cần phải áp dụng ngay những chế độ ăn kiêng nhằm mục đích hạn chế lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể, từ đó sẽ giúp bạn giảm béo tốt hơn. Đồng thời nên bổ sung thêm những thực phẩm lành mạnh có khả năng hỗ trợ giảm béo, cải thiện được cân nặng cho những người thừa cân.
4-5/7 ngày trong tuần bạn có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng này để bảo vệ sức khỏe và giảm béo hiệu quả nhé. Để hiệu quả hơn bạn có thể áp dụng 2 ngày kiêng 1 ngày nghỉ với thực đơn sau:
Ngày 1,2:
Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.
Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.
Ngày 4,5:
Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi
Bữa trưa: 1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột, 2 miếng pho mát.
Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.
Ngày 7,cn:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán, 8 cái bánh quy
Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.
Bên cạnh các bữa chính này thì các bữa phụ cũng rất quan trọng, thực đơn bữa phụ trong ngày bạn có thể chọn thêm các thực phẩm sau:
- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
- Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).
- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml - cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.
3.Thực đơn giảm béo trong 1 tuần
Với những người áp dụng các kế hoạch giảm béo lần đầu nên chọn cho mình những thực đơn dài ngày hơn để cơ thể quen dần với những bữa ăn khuôn khổ.
Ngày 1:
Bữa sáng: với 2 quả trứng gà luộc, 1 củ cà rốt luộc, 1 cốc nước chanh (nước lọc 2 lát chanh tươi chút muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm, canh bí đao nấu thịt nạc, 1/2 miếng đậu phụ luộc, 1 quả táo.
- Bữa tối: 1/2 chén cơm, canh bí đao nấu thịt, 2-3 trái táo.
Ngày 2:
- Bữa sáng: 1 trứng ốp la, 1 lát bánh mì, salat dưa chuột hành tây, nước chanh.
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm, canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, 1 củ cải trắng luộc, 1 miếng dưa hấu, nước chanh.
- Bữa tối: Canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, dưa hấu, nước chanh.
Ngày 3:
- Bữa sáng: Miến gà, rau sống, dưa chuột, nước chanh.
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm, 1 khúc nhỏ cá hấp, rau luộc tùy thích, nửa quả đu đủ chín (có thể xay làm sinh tố), nước chanh.
- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng, 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi, 1 quả bưởi, nước chanh.
Ngày 4:
Bữa sáng: 1 ly sữa và chén súp cua.
Bữa trưa: 100g đậu phụ, rau xanh, 1/2 chén cơm.
Bữa tối: 1 lu ép bưởi và 1 dĩa salad rau trộn cá hồi.
Ngày 5:
Bữa sáng: 1 đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, 1 cốc nước lọc.
Bữa trưa: 1 đĩa sa lát rau tươi trộn, 1 cốc nước lọc.
Bữa tối: Các loại rau tươi tuỳ ý, 2 trái táo.
Ngày 6:
Bữa sáng: 1 ly ngũ cốc.
Bữa trưa: 2 cái trứng luộc, rau xanh.
Bữa tối: 250g thịt gà, 1 bắp cải sa lat với dầu ăn và chanh.
Ngày 7:
Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.
Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Ngày chủ nhật:
Ăn thoải mái và tự chọn những món ăn theo ý thích của mình.
Trên đây là 3 thực đơn giảm béo mà bạn có thể tham khảo để áp dụng hàng ngày. Tùy vào cơ địa và sức khỏe của bạn để chọn cho mình một thực đơn phù hợp giảm béo nhé.
Chúc bạn giảm béo thành công!
Theo blog làm đẹp
Da trắng hoàn hảo chỉ với những bí kíp đơn giản dưới đây Bạn "đau đầu" vì làn da sạm màu, kém mịn màng khiến gương mặt trông già đi? Vậy thì hãy áp dụng những bí kíp dễ làm, giá rẻ dưới đây nhé. Chỉ sau vài tuần làn da sẽ sáng mịn rõ rệt khiến bạn bất ngờ. Bạn biết không sắc tố da được quyết định một phần rất lớn bởi thực phẩm...