Rong biển có chứa tới 6 lợi ích dành cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua
Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết rằng loại thực phẩm này lại chứa nhiều lợi ích đặc biệt dành cho sức khỏe đến vậy.
Rong biển được biết tới là nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 nên hỗ trợ cung cấp máu và giúp mô thần kinh luôn ổn định, khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, rong biển cũng là nguồn giàu canxi, folate, vitamin B và magie tuyệt vời. Do đó, nếu bạn bổ sung rong biển vào cơ thể thường xuyên hơn thì có thể thu được tối đa 6 lợi ích dành cho sức khỏe sau.
Cân bằng lượng đường huyết
Việc thêm rong biển vào trong các bữa ăn hàng ngày có thể làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể và giúp bạn luôn cảm thấy no lâu hơn. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, axit alginic có trong rong biển cũng có thể giúp tăng cường chất nhầy đường ruột và làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate. Thậm chí, loại axit này còn có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol và glucose ở những người béo phì.
Cải thiện tình trạng da
Trong rong biển cũng chứa axit béo Omega 3 nên giúp giảm viêm và giảm bớt nguy cơ nổi mụn trứng cá trên da mặt, đồng thời giúp làn da luôn mịn màng, tươi sáng. Đặc biệt, nếu bạn chăm ăn rong biển trong mùa đông thì có thể hạn chế tình trạng khô da đáng kể.
Video đang HOT
Giải độc cơ thể
Rong biển có thể làm sạch ruột của bạn khỏi các độc tố, hay hóa chất độc hại từ khói thuốc gây ra. Cũng bởi, trong loại thực phầm này đều có chứa nhiều chất xơ hòa tan nên giúp thúc đẩy giải độc hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
Nhờ axit alginic có trong rong biển nên nó giúp ngăn chặn tình trạng chất béo xuất hiện trong ruột của bạn. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa béo phì thông qua loại axit này để ngăn chặn enzyme tiêu hóa chất béo.
Mặt khác, fucoxanthin (một loại carotenoid có thể thúc đẩy sản xuất protein liên quan đến chuyển hóa chất béo) cũng giúp hỗ trợ giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Trong rong biển có chứa peptide nên sẽ giúp huyết áp của bạn luôn ổn định, đồng thời tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch về sau.
Hỗ trợ mô xương
Các loại rong biển màu xanh đậm đều có chứa hàm lượng canxi vô cùng cao. Bên cạnh đó, nó còn rất giàu magie – một loại khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương.
Theo Helino
3 loại thực phẩm có thể thay thế viên đa vitamin
Vitamin có chức năng khác nhau trong cơ thể và giúp ích cho sức khỏe chúng ta theo nhiều cách khác nhau.
Hạnh nhân là loại thực phẩm như viên đa vitamin. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Thiếu hụt vitamin cụ thể nào đó có thể dẫn đến suy nhược, làn da không lành mạnh, và trong một số trường hợp, nó có thể dẫn tới các bệnh nghiêm trọng.
Vitamin quan trọng cho hoạt động của chức năng trong cơ thể, như trao đổi chất, tiêu hóa và cho sự phát triển của các tế bào máu và một số vitamin được cho là làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho các tế bào ung thư khỏi gây tổn hại đến cơ thể và kích thích sức đề kháng.
Tuy viên đa vitamin tốt cho sức khỏe, nhưng trong thiên nhiên tồn tại một số loại thực phẩm có công dụng như vitamin có thể bạn chưa biết, theo boldsky.
Rong biển
Rong biển rất giàu kali, niacin, phốt pho, sắt, canxi và ma-giê. Nó chứa hơn 50 khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nó cũng rất giàu vitamin B, E, C, K và A. Hãy bao gồm loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một nguồn vitamin tổng hợp tuyệt vời. Nó giàu vitamin E, ma-giê và các axit béo thiết yếu. Ăn khoảng một nắm tay hạnh nhân hằng ngày có công dụng như một viên đa vitamin.
Động vật giáp xác
Động vật giáp xác (còn gọi là động vật vỏ giáp hay động vật thân giáp)có chứa các vitamin và khoáng chất như kẽm, đồng, ma-giê, phốt pho, sắt, selen và vitamin B12. Đây cũng là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3. Nó cũng ít chất béo và hàm lượng protein cao.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Trị giời leo bằng cây lá thuốc Nam Thuốc đắp ngoài da, nhất là những cây thuốc Nam có sẵn trong vườn nhà như rau sam, lá sung, lá cây xấu hổ, mơ lông... rất hiệu quả với bệnh giời leo. Zona (dân gian gọi là giời leo) là bệnh do virút gây phát ban và đau đớn. Bệnh zona là do virút varicella-zoster - cùng một loại virút gây bệnh...