Những cách làm tăng hormone dopamine một cách tự nhiên để bạn luôn lạc quan, vui vẻ

Nếu muốn có một tâm trạng tươi vui, sảng khoái thì hãy thường xuyên áp dụng những cách đơn giản này đây.

Dopamine là một hợp chất hóa học quan trọng trong não có nhiều tác dụng tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất. Người ta còn gọi dopamine như một hormone hạnh phúc. Bởi chúng tạo ra động lực phát triển trí não, sự chú ý và thậm chí điều chỉnh chuyển động của cơ thể. Hơn thế nữa, khi dopamine được giải phóng với số lượng lớn thì sẽ tạo ra cảm giác vui vẻ và lạc quan, thúc đẩy hành vi của bạn.

Mức độ dopamine thường được sản xuất trong các mô thần kinh, tuy nhiên, bạn có thể làm tăng lượng hormone này một cách tự nhiên nhờ những thói quen sau đây.

Ăn nhiều thực phẩm chứa protein

Protein được tạo thành từ các hợp chất nhỏ hơn được gọi là axit amin. Có đến 23 loại axit amin khác nhau, một số đã có sẵn trong cơ thể của chúng ta và còn lại, bạn có thể tổng hợp từ các loại thực phẩm. Trong đó, amino axit được gọi là tyrosine – đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất dopamine.

Tyrosine được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm giàu protein như gà tây, thịt bò, trứng, sữa, đậu nành và các loại đậu. Các nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng tyrosine ở chế độ ăn có thể làm tăng nồng độ dopamine trong não, hỗ trợ thúc đẩy tư duy sâu và cải thiện trí nhớ. Ngược lại, khi loại axit này bị loại bỏ khỏi chế độ ăn, nồng độ dopamine có thể dần trở nên cạn kiệt.

Những cách làm tăng hormone dopamine một cách tự nhiên để bạn luôn lạc quan, vui vẻ - Hình 1

Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, khi tiêu thụ với số lượng lớn chất béo bão hòa, chẳng hạn như chất béo động vật, bơ, sữa béo, dầu dừa… có thể phá vỡ những tín hiệu dopamine trong não. Nghiên cứu trên chuột cũng đã cho kết quả là những con tiêu thụ lượng calo từ chất béo bão hòa đã có hiện tượng thiếu hụt dopamine trong não và trở nên kém năng động hơn so với những con nhận lượng calo tương đương từ chất béo chưa no.

Những cách làm tăng hormone dopamine một cách tự nhiên để bạn luôn lạc quan, vui vẻ - Hình 2

Tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng viêm trong cơ thể, dẫn đến những thay đổi trong hệ thống sản xuất dopamine. Một số nghiên cứu quan sát đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng chất béo bão hòa cao và trí nhớ cùng chức năng nhận thức kém ở người, chứng tỏ rằng nồng độ dopamine thật sự chịu ảnh hưởng bởi lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn hàng ngày.

Bổ sung lợi khuẩn probiotics

Những năm gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, ruột và não có sự liên kết chặt chẽ. Trong thực tế, ruột đôi khi được gọi là “não thứ hai”, vì nó chứa một số lượng lớn các tế bào thần kinh sản xuất ra nhiều phân tử truyền tín hiệu thần kinh, bao gồm dopamine. Suy ra rằng, một số loại vi khuẩn trong ruột cũng có khả năng tạo ra dopamine, điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi của bạn.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, khi tiêu thụ với số lượng đủ lớn, một số chủng vi khuẩn có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm ở cả động vật và con người. Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung những sản phẩm có chứa nhiều probiotics, một chủng lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa, có nhiều trong sữa chua, trái cây, dưa cải muối chua, kimchi hoặc thuốc uống bổ sung.

Những cách làm tăng hormone dopamine một cách tự nhiên để bạn luôn lạc quan, vui vẻ - Hình 3

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thường xuyên là một cách hiệu quả nhất để trở nên vui vẻ và cải thiện cảm xúc. Chỉ cần 10 – 20 phút tập thể dục là não đã có thể sản xuất thêm nhiều dopamine hơn. Một nghiên cứu được tiến hành trong 3 tháng cho thấy rằng, 1 giờ tập yoga trong sáu ngày mỗi tuần có thể làm tăng đáng kể nồng độ dopamine và khiến tâm trạng thoải mái hơn. Bên cạnh đó, tập thể dục nhịp điệu thường xuyên cũng có tác động rất tốt đến những bệnh nhân mắc chứng Parkinson, một tình trạng trong đó nồng độ dopamine thấp làm gián đoạn khả năng kiểm soát vận động của cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Khi dopamine được giải phóng trong não, nó tạo ra sự tỉnh táo và minh mẫn đầu óc. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng, dopamine sẽ được giải phóng với số lượng lớn vào buổi sáng khi thức dậy và giảm dần cho đến lúc bạn lên giường. Tuy nhiên, thiếu ngủ sẽ phá vỡ nhịp điệu tự nhiên này. Khi bạn thức suốt đêm, các thụ thể dopamine có trong não sẽ bị giảm đáng kể vào sáng hôm sau.

Ngủ đủ giấc và sâu có thể tác động đến não để giữ cho mức dopamine được cân bằng và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyên rằng, bạn nên ngủ 7 – 9 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tối ưu cùng với một tâm trạng sảng khoái, năng động.

Những cách làm tăng hormone dopamine một cách tự nhiên để bạn luôn lạc quan, vui vẻ - Hình 4

Nghe nhạc không lời

Nghe nhạc cũng là một cách thú vị để kích thích giải phóng dopamine trong não. Một số nghiên cứu về hình ảnh não đã phát hiện ra rằng, việc nghe nhạc làm tăng hoạt động trong vùng cảm xúc của não, nơi vốn rất giàu các thụ thể dopamine. Một nghiên cứu nhỏ về ảnh hưởng của âm nhạc đối với dopamine cho ra kết quả, 9% nồng độ dopamine trong não đã tăng lên khi mọi người lắng nghe những bài hát nhạc cụ. Và loại nhạc được dùng trong các nghiên cứu là nhạc không lời mang âm điệu du dương.

Thiền định

Thiền là bài tập giúp thanh lọc tâm trí, cải thiện sự tập trung vào sâu bên trong. Chúng có thể được thực hiện trong khi đứng, ngồi hoặc thậm chí đi bộ. Thường xuyên thiền sẽ cải thiện sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.

Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng, những lợi ích này xuất phát từ nguyên nhân là nồng độ dopamine trong não đã tăng sau khi chúng ta thiền định. Sản lượng dopamine sẽ tăng đến 64% nếu bạn thực hiện bài tập này trong 1 giờ. Do đó, những người thường xuyên dành thời gian để tĩnh tâm, ngồi thiền sẽ có tâm trạng vui vẻ, lạc quan hơn.

Những cách làm tăng hormone dopamine một cách tự nhiên để bạn luôn lạc quan, vui vẻ - Hình 5

Nguồn: Healthline

Theo Helino

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

Sốc với hình ảnh cô gái bị dị ứng toàn thân, mặt biến dạng do dùng thuốc chữa đau răng khiến nhiều người thấy sợ
14:21:51 06/06/2020
4 ngày đưa vợ bầu đi 7 bệnh viện, chồng bất lực nhìn vợ con ra đi mãi mãi
13:14:57 05/06/2020
"Dính" 6 thói quen làm tăng nguy cơ ung thư vú: Thói quen thứ 6 rất nhiều phụ nữ mắc
13:00:35 05/06/2020
6 lợi ích sức khỏe bất ngờ của khoai lang không phải ai cũng biết
13:55:54 05/06/2020
Chanh leo uống sai cách dễ trở thành "thuốc độc", chuyên gia chỉ rõ 5 điều cần tránh
22:02:21 06/06/2020
Mẹ trẻ kể lại giây phút hoảng loạn khi hàng chục bác sĩ vây quanh: "Rạch đi, phải cứu lấy đứa bé!"
10:59:02 05/06/2020
Gan lợn dùng đúng cách vừa bổ vừa giúp thải độc, đừng dại mà không ăn
15:51:04 05/06/2020
Hàng nghìn bà mẹ mắc sai lầm ninh xương cho con ăn để bổ sung canxi
20:20:57 05/06/2020
Sơ cứu nhanh khi trẻ bị điện giật
13:29:34 05/06/2020
5 thói quen sinh hoạt giúp bạn kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm không bệnh tật
10:19:35 06/06/2020

Thông tin đang nóng

Hình xăm gợi cảm ngất ngây ở vị trí nhạy cảm của MC truyền hình Việt
08:55:21 07/06/2020
Tài tử Đài Loan bị điều tiếng sau khi công khai yêu Trương Quân Ninh
08:33:21 07/06/2020
Bạn gái rich kid Ngọc Anh xóa hết bằng chứng yêu đương trên story sau khi để lộ chuyện hẹn hò
08:54:27 07/06/2020
Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên "ngồi xổm" để "nở hậu"
08:42:11 07/06/2020
Đưa xác ướp 3.000 năm tuổi của công chúa Ai Cập ra khỏi quan tài, phát hiện bức chân dung bí ẩn cùng hàng loạt câu hỏi chưa có lời giải đáp
08:49:48 07/06/2020
Mò vào làng bắt chó, trăn khổng lồ Anaconda nhận kết đắng
08:59:25 07/06/2020
Đến phòng tập mà như tới bể bơi, nhiều cô gái diện đồ hớ hênh, phản cảm
08:49:50 07/06/2020
Ca sĩ sở hữu 20.000 m2 ở Đồng Nai: Mê đồ bơi chắp ghép, lộ xốp phòng vệ vòng 1
08:52:54 07/06/2020
Vụ bé mầm non "nghịch ngợm" bạn trong lớp: Yêu cầu 2 giáo viên nghỉ việc, hiệu trưởng kiểm điểm
09:28:16 07/06/2020
Cùng đoán tên nữ diễn viên vừa có mặt trong ‘Hạnh phúc trong tầm tay’ lại vừa có mặt trong ‘Trần Thiên Thiên trong lời đồn’
08:52:35 07/06/2020

Tin mới nhất

Cảnh giác với bệnh ở người cao tuổi trong thời tiết nắng nóng

22:59:35 06/06/2020
Thời tiết nắng nóng thất thường ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người dân, đặc biệt là người cao tuổi. Các bác sĩ Bệnh viện Hữu Nghị vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân là người cao tuổi nhập viện trong tình trạng bệnh...

Món ăn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương

22:57:51 06/06/2020
Bệnh loãng xương tiến triển hết sức âm thầm, hầu như không có biểu hiện đặc biệt nên việc phòng bệnh cần được thực hiện từ sớm thông qua chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là những món ăn, bài thuốc giúp củng cố hệ xương.

Liệu pháp vắc-xin có gì đáng chú ý?

22:57:03 06/06/2020
Thành ngữ Hán - Việt 以毒治毒 / dĩ độc trị độc, mang nghĩa lấy độc khử độc, xưa nay được loài người linh hoạt vận dụng vào rất nhiều việc.

Bị ho do thay đổi thời tiết cần kiêng những gì?

22:30:26 06/06/2020
Thời tiết thay đổi thất thường làm cho cả người lớn và trẻ nhỏ bị ho. Ho kèm rát ngứa họng, mất tiếng rất khó chịu ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Vậy ho không nên ăn gì?

Để tâm trạng luôn vui vẻ, suy nghĩ tích cực, không còn lo âu, hãy ăn uống theo "quy tắc" 4 nên 2 tránh

22:28:09 06/06/2020
Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa các loại thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày với tâm trạng của con người.

Có 2 loài cá nhiều canxi hơn cả sữa, cực kì đáng tiếc nếu bỏ qua

22:27:16 06/06/2020
Khi nói đến canxi người ta sẽ nghĩ ngay đến sữa, thế nhưng, có hai loài cá mà thịt của nó còn nhiều canxi hơn cả sữa, bạn đừng nên bỏ qua.

Đây mới là 6 lý do nên uống chanh leo mỗi ngày, không chỉ đẹp da mà còn cực tốt cho sức khỏe

22:26:05 06/06/2020
Chanh leo không chỉ là món giải khát thơm mát được nhiều người yêu thích mà còn là vị thuốc đặc biết tốt cho sức khỏe do nguồn vitamin phong phú.

Uống nước dừa 15 ngày liên tục, cơ thể bạn sẽ thay đổi thế nào?

22:25:19 06/06/2020
Uống nước dừa liên tục trong 15 ngày sẽ giúp thải độc cơ thể, giảm huyết áp, giúp giảm cân nhanh hơn.

Bệnh than xuất hiện trở lại

22:23:20 06/06/2020
Bệnh viện Việt Đức vừa tiếp nhận và điều trị cho 2 bệnh nhân mắc bệnh than. Trường hợp đầu tiên là nhân viên tàu viễn dương (quốc tịch Sri Lanka) có bệnh tiểu đường mạn tính và trường hợp khác là một phụ nữ 56 tuổi (ở Hòa Bình).

1/6 bệnh nhân ung thư có liên quan đến viêm, tuyệt đối đừng chủ quan

22:20:28 06/06/2020
Khi được chẩn đoán bị viêm, không ít người sẽ thở phào nhẹ nhõm vì coi là triệu chứng nhẹ. Thế nhưng họ không biết rằng viêm có thể là tín hiệu khởi phát của ung thư, đặc biệt là nếu bị viêm ở 3 cơ quan này trong cơ thể.

Để tóc ướt đi ngủ không chỉ làm cho tóc xấu xí mà bạn có thể phải đối mặt với những hệ lụy nguy hiểm, từ đau đầu đến liệt mặt

20:34:11 06/06/2020
Để cho tóc thật khô rồi mới ngủ không những giữ cho tóc đúng nếp mà nó còn là điều hết sức cần thiết để tránh bệnh tật.

Hạn chế ra đường buổi tối vì ánh sáng này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú lên 10%

19:27:40 06/06/2020
Các nhà khoa học đã thực hiện một cuộc nghiên cứu kéo dài 16 năm trên 200.000 phụ nữ thông qua các bảng khảo sát cùng với hình ảnh vệ tinh về lượng ánh sáng ở môi trường sống xung quanh họ. Kết quả cho thấy...

Lựa chọn phương pháp Tăng cường thải độc bảo vệ gan hiệu quả

16:08:03 06/06/2020
Đi ngủ đúng giờ, tập thể dục rèn luyện sức khỏe, không uống rượu bia... là thông điệp trong các bức tranh cổ động chăm sóc sức khỏe lá gan.

Đêm nào cũng tỉnh giấc đúng 4 giờ sáng: Coi chừng 3 loại bệnh nguy hiểm mà phụ nữ dễ mắc

16:01:29 06/06/2020
Chuyện giật mình tỉnh giấc giữa đêm không phải là hiếm, nhưng nếu cùng một thời điểm từ ngày này qua ngày khác thì cần phải cảnh giác vì đó là dấu hiệu của nhiều loại bệnh.

Loại gia vị trong những món cay của Ấn Độ, Thái Lan rất phổ biến tại Việt Nam, tốt cho sức khỏe

13:30:16 06/06/2020
Gừng không những được dùng trong ẩm thực để làm gia vị hay cân bằng món ăn, mà nó còn là một loại thảo được rất tốt cho sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của nước muối loãng giúp thanh lọc cơ thể

10:18:08 06/06/2020
Thanh lọc cơ thể bằng nước muối là phương pháp giải độc đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ với những công dụng mà nó mang lại.

Thực phẩm đầu bảng chống ung thư cổ tử cung, chị em nào cũng cần biết

10:17:54 06/06/2020
Ung thư cổ tử cung là căn bệnh khá nguy hiểm thường gặp ở chị em phụ nữ. Có nhiều cách để phòng chống ung thư cổ tử cung, tuy nhiên các nhà khoa học khuyến khích chúng ta nên ưu tiên sử dụng thực phẩm để phòng chống bệnh một cách tự nhi...

Người phụ nữ 34 tuổi tử vong vì uống 2 lít nước ngọt mỗi ngày

10:13:40 06/06/2020
Uống quá nhiều nước ngọt khiến Amy nhanh chóng suy sụp khi có tiền sử động kinh, trầm cảm.

Đau vùng bụng ở trẻ nhỏ: Không chủ quan

10:11:08 06/06/2020
Cơn đau vùng bụng là một trong những biểu hiện phổ biến, gặp hằng ngày tại các phòng khám và cấp cứu của các bệnh viện.

Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo đại dịch Covid-19 chưa chấm dứt

10:10:14 06/06/2020
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 5-6 cho rằng một số quốc gia đang chứng kiến sự gia tăng các ca mắc dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid-19 khi nới lỏng phong tỏa, đồng thời khuyến cáo người dân phải tiếp tục bảo vệ chính mình trước d...

Đánh thức cơ thể bằng việc uống nước

10:08:43 06/06/2020
Là thành phần chính trong cơ thể, nước chiếm tới 65% trọng lượng. Vậy làm thế nào để cấp nước cho cơ thể một cách tốt nhất?

Suy nhược thần kinh: Tưởng bình thường nhưng rất bất thường, 6 điều nên làm ngay

10:05:08 06/06/2020
Suy nhược thần kinh ảnh hưởng đến tinh thần, giấc ngủ và tâm trạng của chúng ta. Nếu tình trạng nghiêm trọng hơn, thường thì bạn sẽ cần phải điều trị. Đây là 6 việc nên làm trước.

Nóng nực đến mấy vào mùa hè cũng được xua tan bởi các loại đồ uống mát lạnh nhưng có 3 nhóm người tuyệt đối đừng nên dùng

10:03:28 06/06/2020
Còn gì tuyệt bằng thưởng thức một cốc đồ uống lạnh vào mùa hè, nhưng 3 nhóm người này tuyệt đối không nên làm vậy dù nóng nực đến mấy.

Trị nhiệt miệng hiệu quả chỉ bằng nguyên liệu có trong tủ lạnh

21:02:21 05/06/2020
Nhiệt miệng là bệnh phổ biến thường gặp trong mùa hè. Nhiệt miệng gây đau đớn, khó chịu và trở ngại trong giao tiếp hàng ngày. Vậy làm thế nào để trị nhiệt miệng nhanh nhất?

Những người tuyệt đối không được ăn rau cần

20:59:10 05/06/2020
Không chỉ có vị ngọt, mát , ngon miệng rau cần còn có rất nhiều công dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, những người này lại không nên ăn rau cần.

Nam thanh niên 23 tuổi đau nhức khắp người vì 5 con giun hiếm gặp

20:58:30 05/06/2020
Các bác sĩ tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận nam thanh niên bị áp xe, đau nhức, mệt mỏi do 5 con giun hiếm gặp gây ra.

Trị tưa lưỡi cho trẻ bằng phương pháp dân gian cực kì đơn giản

20:52:31 05/06/2020
Bệnh nấm lưỡi còn được gọi là tưa lưỡi thường hay xuất hiện ở trẻ nhỏ gây cảm giác cho bé khó chịu và biếng ăn. Nếu không chữa trị ngay sẽ làm bé ăn uống kém dẫn tới còi xương, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm

Thực hư sự "thần thánh" của chiếc điều hòa dùng xuyên đêm chỉ mất 4.000 đồng tiền điện

Mua sắm

09:50:20 07/06/2020
Để hút khách, nhiều hãng tung dòng điều hòa tiết kiệm điện năng đặc biệt, khiến cho khách hàng thực sự tò mò hiệu quả giảm tiền điện của các thiết bị có hiệu quả như quảng cáo.

5 lỗi khiến thí sinh thi tốt nghiệp THPT sẽ bị đình chỉ thi

Học hành

09:48:19 07/06/2020
Theo quy định của Bộ GD&ĐT, thí sinh sẽ bị đình chỉ thi nếu vi phạm 1 trong 5 lỗi.

Những điểm đến hoàn hảo từng thu hút đông du khách nhất Trung Quốc

Du lịch

09:47:29 07/06/2020
Hầu hết các địa điểm này ở Trung Quốc đều đưa bạn đến những danh lam thắng cảnh nổi tiếng nhất với phong cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp

Trải nghiệm Đột Kích Zero: "Xin một vé đi tuổi thơ" về thuở sơ khai nền FPS Việt Nam

Game online

09:47:26 07/06/2020
Cái tên CF chắc chắn sẽ không thể phai mờ trong tâm trí các game thủ Việt Nam. Đặc biệt với phiên bản mới sắp được phát hành ở Việt Nam mang tên CF Zero (Đột Kích Zero) đã mang lại cảm giác hoài niệm xen lẫn sự mới mẻ.

17 học viên bỏ trốn sau trận hỗn chiến trong cơ sở cai nghiện

Tệ nạn

09:46:58 07/06/2020
Sau khi xảy ra sự việc đánh nhau tại cơ sở cai nghiện ở Tiền Giang, 17 học viên đã lợi dụng lúc hỗn loạn đã bỏ trốn. Cảnh sát đang tích cực truy tìm họ.

Văn Lâm gọi điện chúc mừng sinh nhật từ xa và tặng quà đặc biệt, em gái Thanh Giang liền bật khóc vì cảm động

Sao thể thao

09:46:55 07/06/2020
Văn Lâm khiến em gái Thanh Giang cảm động với những hành động vô cùng ấm áp trong ngày sinh nhật.

Dàn sao Quỷ đỏ tái xuất Old Trafford, fan MU reo vui

Bóng đá thế giới

09:45:41 07/06/2020
HLV Solskjaer vừa chia đôi đội hình giúp các cầu thủ MU tìm lại cảm giác thi đấu trên sân Old Trafford sau hơn 3 tháng gián đoạn vì dịch Covid-19.

Trọng tài nổi giận vì cầu thủ HAGL hành động xấu ngay trước mặt

Bóng đá việt nam

09:40:19 07/06/2020
A Hoàng của HAGL phản ứng không đẹp ngay trước mặt trọng tài Nguyễn Viết Duẩn, khiến ông này nổi giận và rút thẻ vàng dành cho cựu tuyển thủ U23 Việt Nam.

Hai năm nhìn lại: Rốt cục bạn chọn 'Diên hi công lược' hay 'Hậu cung Như Ý truyện'?

Phim châu á

09:38:31 07/06/2020
Sau khi Tôn Lệ nổi tiếng nhờ Hậu cung Chân Hoàn truyện, các bộ phim cung đấu cổ trang Trung Quốc mọc lên như nấm sau mưa. Nhờ đó mà xuất hiện thêm khá nhiều bộ phim cung đấu xuất sắc, trong hai năm trở lại đây, Diên hy công lược và Hậu ...

Chồng trao tay biệt thự 6 tỷ, vợ vẫn buồn vì khao khát một nụ hôn - Sai lầm chết người trong hôn nhân nhiều đôi vướng mà không biết

Tâm sự

09:35:05 07/06/2020
Rõ ràng là yêu đúng người, nhưng sai cách thì vẫn thấy không hạnh phúc viên mãn. Yêu, hóa ra cũng cần phải học.

5 điều cốt lõi cần xử lý khi "người thứ ba" xuất hiện

Tình yêu

09:34:17 07/06/2020
Trước hết, chúng ta cần phân tích quá trình tâm lý và phát triển của các vấn đề quan hệ ngoài hôn nhân.

Các ý tưởng tuyệt vời dành cho bạn để truyền nguồn cảm hứng thiết kế cho một không gian nhà vệ sinh chỉ 3m²

Sáng tạo

09:23:17 07/06/2020
 Nhà vệ sinh của bạn dù nhỏ đến mấy cũng không còn là vấn đề nếu biết cách áp dụng các ý tưởng dưới đây.

ĐHCĐ Công trình Viettel (CTR): Tự tin hoàn thành kế hoạch năm 2020, hoạt động quý 2 tăng trưởng tích cực bất chấp Covid-19

Kinh tế

09:22:07 07/06/2020
TGĐ Phạm Đình Trường cho biết mảng hạ tầng cho thuê mà CTR đang tập trung triển khai có biên lợi nhuận ít nhất cao gấp đôi lãi suất đi vay ngân hàng, tốt hơn nhiều so với việc làm dịch vụ và sẽ tăng mạnh theo từng năm.