rau củ nhiều chất xơ

Vợ chồng 9x chi 10 triệu đồng làm ‘vườn treo’, cả năm không cần đi chợ mua rau

Khu vườn rộng khoảng 30m2 với hàng chục loại rau củ quả, xanh tốt suốt bốn mùa, không chỉ cung cấp rau xanh cho cả gia đình mà còn là nơi thư giãn sau mỗi ngày.

Uống nước ép ổi hay ăn quả ổi thì tốt hơn? Thời điểm uống nước ép ổi tốt nhất ít người biết

Cả uống nước ép ổi và ăn quả ổi đều là cách tốt để tận dụng các lợi ích dinh dưỡng của quả ổi. Tuy nhiên, cách nào tốt hơn sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi ...

Bệnh nhân đái tháo đường có nên kiêng hoa quả ngọt

Bệnh nhân có thể tùy thuộc vào tình hình thực tế để cân đối giữa việc ăn uống và tập luyện. Việc điều chỉnh chế độ ăn gắn liền với các điều chỉnh khác trong cuộc sống.

Những loại trái cây dễ gây tăng cân

Trái cây chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất và chất xơ, là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Uống nước ép rau củ tươi có sợ ký sinh trùng?

Nước ép có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy vậy, câu hỏi uống nước ép rau củ tươi có sợ ký sinh trùng không khiến nhiều người băn khoăn.

Giá xăng đưa cả phi hành đoàn lên vũ trụ

Giá xăng đưa rau củ lên trời.Giá xăng đưa cả phi hành đoàn rau củ, thịt cá cùng bay vào vũ trụ, riêng anh lương vẫn ở mặt đất...

Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nước đậu xanh?

Khi ăn đậu xanh, bạn đã bổ sung một lượng canxi và vitamin K nhất định cho cơ thể. Đây đều là những yếu tố rất cần thiết để giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.

Ăn sai loại rau củ, ngày càng tăng cân khó hiểu

Các nhà khoa học Havard đã theo dõi hơn 136.000 người trong vòng 24 năm và nhận thấy nhiều người có thể mắc sai lầm nghiêm trọng trong việc ăn rau củ.

Vì sao mì ăn liền không có tôm nhưng vẫn được gọi là mì tôm? Lý do bắt nguồn từ nửa thế kỷ trước

Trong mì ăn liền không có con tôm nào nhưng vẫn được mọi người gọi là mì tôm. Đây có lẽ là điều khiến cho không ít người thấy thắc mắc.

Bí quyết giúp Mã Tư Thuần giảm 15 kg

Mã Tư Thuần tin rằng giữ ấm cơ thể, hạn chế tinh bột, đồ ăn nhiều đường, tăng cường chất xơ và tập luyện thể dục giúp cô giảm cân lấy lại phong độ.

Cách giảm cân cho người lười

Theo chế độ keto, một người chỉ được ăn một lượng nhỏ carb (đường, tinh bột, chất xơ), một lượng lớn chất béo và một lượng vừa phải protein.

Uống thử loại sinh tố rau lá xanh thơm mát giúp giảm cân nhanh

Có rất nhiều cách để bạn có thể điều chỉnh công thức sinh tố sao cho thân thiện với việc giảm cân thay vì tăng thêm chất béo cho vòng eo của bạn.

Son Ye Jin ăn healthy lấy lại dáng sau sinh

Chế độ ăn sau sinh của diễn viên Son Ye Jin có đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, vừa đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau quả.

Nữ BTV duy nhất của VTV có vòng 3 hơn 1 mét nhờ mẹo nhỏ khi ăn tối

VTV có nhiều mỹ nhân bước ra từ đấu trường nhan sắc, sở hữu sắc vóc đẹp lay động lòng người, song Mai Ngọc lại là trường hợp ngoại lệ.

Loại “siêu hạt” giúp giảm cân và dưỡng da đẹp

Hai chuyên gia dinh dưỡng Krutika Nanavati, và Paulina Lee nói rằng hạnh nhân là tốt nhất cho đến nay vì chúng giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất sẽ ...

9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

Thực phẩm chúng ta ăn vào không chỉ tăng cường dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em đẹp hơn, đồng thời bổ sung nội t...

Mặt trái của 5 loại rau củ vốn nổi tiếng là ’siêu lành mạnh’

Rau xanh và các loại củ có nhiều lợi ích nhưng ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.Mời các bạn xem video sau.

Mùa hè ăn gì để da khoẻ đẹp, tránh nổi mụn?

Mùa hè nắng nóng không chỉ khiến làn da bị sạm đen, mà còn là khoảng thời gian các căn bệnh về da xuất hiện và tái phát, trong đó có mụn.

Công dụng bất ngờ của hỗn hợp kem đánh răng và nước vo gạo

Nước vo gạo chứa vitamin PP có tác dụng giúp cắt đứt các chuỗi protein gây ố vàng, xỉn màu trên răng. Từ đó giúp hàm răng trở nên trắng sáng hơn. Bên cạnh nó, nước vo gạo còn có tá...

Chẳng cần nồi hấp bạn vẫn có thể chế biến món rau củ tươi ngon

Nếu không có nồi hấp, bạn vẫn có thể hấp được món rau củ tươi ngon bằng những cách nhanh và cực đơn giản sau đây.

7 thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân

Bánh mì nướng bơ với trứng là món ăn kết hợp đầy đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh giúp duy trì mức năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, hạn chế thèm ăn vặt trong ngà...

Những lưu ý tuyệt đối không nên xem nhẹ khi tập gym mùa nắng nóng

Tránh tình trạng chọn trang phục quá chật, gây khó khăn khi tập luyện hoặc chất liệu thô ráp gây khó chịu, tổn thương da. Nhiều khi do mặc đồ quá chật còn tạo điều kiện cho vi khuẩ...

Trắng da, ngừa mụn không tốn tiền với lá trầu không

Lá trầu không chứa nhiều nước, muối khoáng, protein, chất xơ, carbohydrate, chất chống oxy hóa chavicol cùng nhiều loại khoáng chất khác như kẽm, canxi. Những chất này được nhiều c...

4 loại rau củ không nên bảo quản cùng trái cây

Tương tự trường hợp của bông cải xanh, các loại rau ăn lá như cải, rau muống, rau bina... sẽ nhanh héo hơn bình thường nếu bạn bảo quản chúng cùng với dưa hấu, nho và táo.

4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua

Ngoài ra, những thực phẩm như hải sản còn rất giàu protein giúp cắt giảm những cơn đói, giữ cho bạn cảm giác no trong nhiều tiếng đồng hồ để bạn không đụng đến những món ăn vặt gây...

Phòng tránh đồi mồi trên da khi thời tiết nắng nóng

Sử dụng kem chống nắng chất lượng tốt với chỉ số SPF ít nhất là 30. Bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại nếu phải vận động nhiều. Bạn nên nhớ ...

Những thực phẩm dễ mua giúp cải thiện vòng 2

Hạt chia cung cấp chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3 và đặc biệt là chất xơ. Khi thêm hạt chia vào sữa chua hoặc bất kỳ chất lỏng nào, chúng nở ra thành hỗn hợp đặc hơn,...

Bí quyết làm trắng răng bằng dâu tây

Dâu tây là loại quả thơm ngon, chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, dâu tây còn có công dụng trong việc làm trắng răng hiệu quả.

Bạn đã biết cách giảm cân bằng hạt é?

Hạt é không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn giàu axit béo omega-6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân.

4 bí quyết lấy lại vóc dáng sau hậu giãn cách

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều...

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Giảm cân phụ thuộc năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ, nếu chọn ly sinh tố nhiều đường có thêm sữa đặc, hàm lượng calo cao, bạn sẽ tăng cân.

Phương pháp nhịn ăn 16/8 giúp người đẹp Bến Tre giữ cân nặng chuẩn

Mới đây, Trần Thị Bé Quyên - cô gái Bến Tre từng nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã trở thành tâm điểm thu hút ánh nhìn trong một s...

Kết hợp những nguyên liệu để sữa đậu bổ dưỡng hơn

Với nhiều hương vị khác nhau khi kết hợp với các nguyên liệu thân thiện với sức khỏe, sữa đậu thơm ngon, bổ dưỡng hơn và giúp tăng sức đề kháng, chống cảm, người lớn trẻ nhỏ đều th...

Top 9 thực phẩm giúp trắng da từ bên trong cực kỳ hiệu quả, an toàn

Omega 3 được biết đến với công dụng giúp chống khô da và lão hóa, chống lại tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Thành phần này có thể nâng cao tác dụng chống oxy hóa, ...

5 món ăn sáng giúp giảm cân và đẩy lùi lão hóa

Bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì năng lượng cho một ngày hoạt động. Để đạt được mục tiêu giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa, bạn n...

2 loại rau lá xanh giàu chất xơ, ăn nhiều giảm cân, da lại đẹp

Các chuyên gia đồng ý rằng lão hóa một cách duyên dáng đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước thường xuyên, tập thể dục thường xuyên và một lịch trình ngủ phù hợp.

Những thành phần dinh dưỡng của bữa sáng giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả

Thiết lập thói quen ăn sáng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt giúp bảo vệ sức khỏe, tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng.

Mang cơm trưa theo 5 cách này để không bị tăng cân, béo bụng

Mang cơm trưa đi làm là thói quen của nhiều chị em. Tuy nhiên phải chuẩn bị cơm trưa đi làm sao cho vừa nhanh gọn, đủ chất dinh dưỡng lại không sợ tăng cân, béo phì thì không phải ...

Rau củ ngâm chua ngọt: Cách làm đơn giản, ăn kèm món gì cũng ngon

Dịp cuối tuần rảnh rỗi bạn có thể làm hũ rau củ ngâm chua ngọt, để ăn dần trong tuần tiếp theo sẽ rất hợp lý, do món ăn bảo quản được khoảng 7-10 ngày trong ngăn mát tủ lạnh!

Lá trầu không có tác dụng gì với da mặt?

Bạn có thể trộn nước cốt lá trầu với dầu ô liu hoặc nước hoa hồng để làm thành một loại sữa rửa mặt tự nhiên. Sử dụng lâu dài, bạn sẽ có một làn da đẹp và khỏe mạnh bằng cách áp dụ...

Nấu đậu xanh cho thêm thứ này vào uống sau 1 tuần da đen nhẻm cũng trắng bóc, mỡ thừa vòng 2 tiêu biến

Nấu đậu xanh cho thêm thứ này vào uống sau 1 tuần da đen nhẻm cũng trắng bóc, mỡ thừa vòng 2 tiêu biến giúp bạn đẹp từ dáng tới da...

Buổi sáng uống trà trái cây giúp tỉnh táo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống trà táo chanh leo không chỉ ngon mà còn góp phần thanh lọc cơ thể, giảm cân, giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn trong những ngày thời tiết chuyển mùa...

4 loại nước ép uống thả phanh vừa ngon vừa mát lại giúp “bóc” sạch mỡ thừa vô cùng hiệu quả

Trong táo không chứa protein và chứa một lượng chất béo rất thấp nên lượng calories từ táo mang lại là rất nhỏ. Nước ép táo sẽ là một sự lưa chọn vô cùng tuyệt vời cho việc đốt chá...

Nàng công sở ăn bí đỏ theo cách này để giảm cân, eo thon đón Tết

Để có được vóc dáng thon thả, nàng công sở rất nên thêm bí đỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày

8 ‘bí kíp’ giảm cân lành mạnh, dễ áp dụng

Bạn sẽ cần 8 bí kíp sau đây để giảm cân thành công, đồng thời duy trì được vóc dáng thon gọn

Nàng công sở ăn khoai lang đúng cách để giảm cân thon thả đón Tết

Để giảm cân hiệu quả, nàng công sở có thể bổ sung khoai lang vào thực đơn ăn uống mỗi ngày

5 loại rau củ rẻ tiền, chứa lượng calo thấp nhất giúp giảm cân ‘vèo vèo’, bụng phẳng lì trong thời gian ngắn

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì chớ quên danh sách những loại rau củ này vì chúng chứa lượng calo thấp, lại rất tốt cho làn da

Trưa nay ăn gì: Thơm lừng vị biển cả cùng mì xào mực

Mì xào là cách chế biến món ăn mang tính chất nhanh, gọn nhưng vẫn dinh dưỡng và ngon miệng bởi sự kết hợp của các nguyên liệu nấu cùng. Hôm nay,Trưa nay ăn gìchọn thịt mực kết hợp...

Uống cốc sinh tố này 1 lần/tuần, da dẻ căng mịn lại còn ngừa ung thư hiệu quả

Nhưng loại sinh tố này bổ sung chất xơ, tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và phòng ngừa ung thư hiệu quả

Quang Linh khoe 2ha ngô xanh tốt, dự định làm khu vườn rau củ Việt Nam

Sau vụ mùa đầu tiên thử nghiệm thành công rực rỡ, Quang Linh ngày càng mở rộng trang trại nhiều hơn. Giờ đây, trang trại của anh chàng đã được phủ kín một màu xanh xanh của những n...