phương pháp tập tạ

Cô gái 29 tuổi ở Hà Nội chia sẻ: Tôi “choáng váng” trước các cách dọn nhà cực đỉnh của mẹ!

Cách làm sạch các thiết bị gia dụng, giúp nhà cửa luôn sạch sẽ của mẹ khiến tôi phục sát đất! Với nhiều người, việc nhà luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Nhưng với mẹ tôi - người phụ nữ ngoài 60 tuổi, mọi việc vẫn cứ đơn giản như cơm bữa .

Tôi mất 30 năm để biết 8 “bí mật” của máy sấy tóc, bạn tốn 2 phút để biết tất cả!

Bài viết này sẽ giúp bạn nhận ra: Máy sấy tóc có nhiều công dụng rất thần kỳ . Máy sấy tóc là món đồ quá đỗi quen thuộc trong gia đình, riêng nhà tôi phải có trên dưới 5 chiếc.

Bổ sung 3 thực phẩm màu đen mỗi sáng tăng hứng khởi ngày mới

Nghiên cứu cũng cho thấy, bữa sáng thêm một chút chocolate đen sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát và cắt giảm lượng calo nạp vào trong ngày hiệu quả hơn.

Chuyện thật như đùa: Chồng tôi 35 tuổi, đầu đã hai thứ tóc mà vẫn KHÔNG biết phơi quần áo

Phơi quần áo là một công việc nhà rất cơ bản. Chưa kể người lớn, đến ngay cả con trẻ cũng dễ dàng làm được. Thế nhưng, chồng tôi - một người đàn ông trưởng thành lại không thể thực...

Các nước bỏ lỡ thời hạn đạt được thỏa thuận toàn cầu về đại dịch

Ngoài ra, vẫn còn nhiều thách thức liên quan đến giám sát, các biện pháp phòng ngừa và chuyển giao công nghệ cho các quốc gia kém phát triển hơn.

10 bài tập tạ đĩa tốt nhất giúp vòng eo thon gọn

Giảm mỡ bụng là việc rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu kết hợp các bài tập với tạ đĩa vào thói quen hàng ngày có thể làm tan mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

Tổ tiên nhắc nhở: ‘Thêm tường cao, nhà gặp họa’, có nghĩa là gì?

Theo người xưa những ngôi nhà được xây dựng theo phương pháp này độ bền không cao. Sống trong căn nhà như vậy thật sự rất nguy hiểm.

Các phương pháp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ

Đau bụng khi ở chu kỳ kinh nguyệt là vấn đề thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề này?

U xơ tuyến tiền liệt – Hệ lụy và phương pháp điều trị

U xơ tuyến tiền liệt (UXTLT) không phải là bệnh lý ác tính mà là sự phì đại lành tính của tuyến tiền liệt xảy ra ở nam giới lớn tuổi, do đó còn gọi là phì đại tuyến tiền liệt lành ...

Các phương pháp điều trị thalassemia

Hai biện pháp chính điều trị bệnh thalassemia hiện nay là truyền máu và thải sắt. Ngoài ra, tùy từng bệnh nhân có thể được sử dụng một một số biện pháp điều trị khác.

Thắt ống dẫn tinh: Chồng lo lắng mất nam tính, vợ vẫn mang thai, cả nhà hồi hộp chờ xét nghiệm ADN

Ở bất kỳ quốc gia nào, các câu hỏi về phương pháp tránh thai thắt ống dẫn tinh này vẫn luôn là mối quan tâm của nhiều cặp vợ chồng.

Nắp chai bia có một điểm đặc biệt, nhấn vào là mở ra dễ dàng, không cần dụng cụ phức tạp

Trên nắp chai bia có một điểm nhỏ, chỉ cần nhắm vào điểm này chúng ta vẫn có thể mở nắp đơn giản mà không cần phải dùng dụng cụ khui.

Bảo tồn sinh sản cho phụ nữ ung thư cổ tử cung

Bị ung thư cổ tử cung giai đoạn sớm vẫn có thể bảo tồn được chức năng sinh sản là nghiên cứu của tập thể các nhà khoa học Bệnh viện Ung Bướu TPHCM.

Phòng tắm quá nhỏ, làm sao để bạn có thể tách biệt khu khô và ướt? 4 thiết kế dưới đây sẽ giúp bạn

Nếu phòng tắm quá nhỏ thì làm cách nào để tách biệt khu vực ướt và khô? Hãy ngắm nhìn 4 mẫu thiết kế này, chúng không hề thua kém gì phòng tắm rộng.

Phương pháp điều trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả mà dễ làm tại nhà

Trong tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các thành phần dưỡng chất khác có khả năng làm mờ các nốt tàn nhang hiệu quả, giúp làm sáng da, giảm sự tích tụ của melanin dưới da.

Hà Trúc chăm da, dưỡng tóc theo kiểu ngược đời nhưng lại hiệu quả bất ngờ

Hà Trúc là một trong những KOL hàng đầu hiện nay, cô ghi điểm với làn da căng mọng rạng rỡ cùng mái tóc óng ả. Nhưng ít ai biết được rằng, thành quả mà cô đang có lại đến từ những ...

Những cụ bà theo đuổi IVF để sinh con ở tuổi U80

Mới đây, một phụ nữ 70 tuổi ở Uganda đã sinh đôi thành công bằng phương pháp sinh mổ sau khi thụ thai bằng phương pháp IVF (thụ tinh trong ống nghiệm).

Tử vi thứ Bảy ngày 10/2/2024 của 12 cung hoàng đạo

Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 10/2/2024 về công danh, tình duyên, tiền bạc, sức khỏe cho một ngày mới. Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 10/2 sẽ có những điều bất ngờ gì

Một số phương pháp làm giảm bụi trong nhà ở

Ô nhiễm khói bụi ngày càng phức tạp, dưới đây là một số phương pháp làm giảm bụi trong nhà ở bạn có thể áp dụng để bảo vệ sức khỏe cho gia đình.

Cá nhân hóa không gian sống

Cá nhân hóa kiến trúc nhà ở là một phương pháp thiết kế và thi công xây dựng nhà ở nhằm tạo ra một không gian phục vụ đúng nhu cầu có tính cá nhân hóa.

Cách cải thiện ham muốn tình dục cho phụ nữ tuổi mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể bị giảm ham muốn tình dục. Các phương pháp điều trị, tư vấn và thay đổi lối sống có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ trong thời kỳ mãn...

“Điểm đến” của những người nhiễm HIV/AIDS đồng giới

Nhóm gồm các bác sĩ, dược sĩ, điều dưỡng, nhân viên tư vấn và các cộng tác viên có cùng chung chí hướng mang lại cuộc sống tốt hơn cho những người đồng tính nhiễm HIV.

Thường xuyên uống nước ép táo giúp tăng kích cỡ dương vật?

Hiện nay có nhiều thông tin cho rằng uống nước ép táo thường xuyên giúp tăng kích thước dương vật. Vậy thực sự cách này có hiệu quả? Có những phương pháp nào để cải thiện vấn đề nà...

Có giới hạn tuổi cho phụ nữ muốn sinh con bằng phương pháp IVF?

Ngày càng nhiều trường hợp phụ nữ trên 50 tuổi, thậm chí 60, 70 tuổi làm IVF thành công. Nhiều người đã đặt câu hỏi liệu có giới hạn độ tuổi đối với phương pháp này hay không?

Có nên lột da làm đẹp tại nhà?

Làm đẹp bằng cách lột da mặt đang rất phổ biến, tuy nhiên thực hiện phương pháp này tại nhà liệu có an toàn là thắc mắc của nhiều chị em.

Không phải tập tạ hay cardio, đây mới là thứ bạn cần tập đầu tiên để giảm mỡ được HLV tiết lộ

Đây mới được coi là phương pháp giúp giảm cân, thu nhỏ eo hiệu quả tức thì chứ không phải nâng tạ hay chạy bộ... như nhiều người đang nghĩ.

“Phương pháp một giờ” sẽ thay đổi cách bạn dọn dẹp nhà cửa

Tôi không biết bạn thế nào, nhưng viễn cảnh dọn dẹp kỹ lưỡng hoặc sắp xếp lại toàn bộ ngôi nhà khiến tôi cảm thấy thực sự choáng ngợp.

Hoa hậu Thùy Tiên tiết lộ phương pháp giảm cân an toàn, từ 60 đến thân hình hiện tại

Hoa hậu Thùy Tiên cho biết từng nặng gần 60kg, thử đủ cách giảm cân nhưng cuối cùng đã chọn phương pháp an toàn này.

Chanh có làm giảm mụn trứng cá và sẹo?

Chanh được nhiều người xem như một cách điều trị mụn trứng cá và sẹo, tuy nhiên liệu phương pháp này có mang lại hiệu quả như mong đợi?

Thanh Sơn: Từ chàng trai mập ú thành ’soái ca’ 6 múi nhờ ‘nghiện’ đến phòng tập

Thanh Sơn hiện tại là gương mặt hot của vũ trụ VFC với tài năng cùng sắc vóc sáng màn ảnh. Trước khi nổi tiếng anh bị nhận xét mập ú nhưng giờ đã đổi khác.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Nguyên tắc 1-3-2 giúp Chung Lệ Đề có thân hình săn chắc

Ở tuổi 53, diễn viên Trung Quốc Chung Lệ Đề vẫn giữ được hình thể thon gọn, săn chắc... Để có được điều đó, cô đã nỗ lực thực hiện nguyên tắc 1-3-2.

4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân

Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.

Yoona duy trì phương pháp tập 4321 để giữ eo thon, dáng chuẩn

Để giữ được vóc dáng thon thả cân đối, ngoài việc ăn uống khoa học thì Yoona luôn duy trì một chế tập luyện đều đặn hàng ngày, hàng tuần.

Người phụ nữ sinh con cho chồng quá cố bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

Nhờ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, người phụ nữ ở London, Anh vẫn có thể chào đón con chung của cô với chồng quá cố, 16 tháng sau khi anh qua đời vì u não.

Làm người ‘xấu tính’ ở nhà sẽ có xu hướng ‘tốt tính’ tại công ty

Nghiên cứu này đồng thời hé lộ phương pháp giúp nhân viên kiểm soát cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến chất lượng công việc, và người quản lý cũng có thể hỗ trợ nhân viên của mình tốt ...

Lợi ích và cách tập tạ đúng cách để có thân hình cân đối

Nâng tạ nặng phù hợp, tránh các bài tập quá nhanh, kiên trì luyện thường xuyên... giúp bạn cải thiện tinh thần, sức khỏe, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.

10 phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật và những điều cần biết

Các phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật ngày càng được ưa chuộng nhưng không phải ai cũng có hiểu biết đầy đủ về xu hướng thẩm mỹ mới này

Gỡ rối, làm mượt tóc thô xấu bằng giấm táo

Làm sạch thường xuyên bằng giấm táo giúp làm cho độ axit của tóc trở lại bình thường, đặc biệt đối với tóc dầu hoặc nhờn

Dạy học tích cực giải pháp đột phá góp phần đổi mới căn bản, toàn diện ở các trường đại học

Dạy học hướng vào người học, lấy người học làm trung tâm là luận điểm then chốt của dạy học hiện đại và cũng chính là bản chất của đổi mới phương pháp dạy học hiện nay

Mô hình PDCA -’Chìa khóa’ giúp doanh nghiệp cải tiến liên tục

Mô hình PDCA là một trong những phương pháp quản lý đơn giản và dễ dàng nhất để kiểm soát quy trình và cải tiến liên tục. Ra đời từ năm 1950, cho tới nay, PDCA đã được nhiều doanh ...

SpeedReading- phương pháp Đọc hiểu nhanh giúp học sinh vượt qua nỗi sợ thi cử

Sinh viên tại Hoa Kỳ và tại nhiều đại học lớn trên thế giới đều cần trải qua khóa học Speed Reading khi họ được yêu cầu phải đọc rất nhiều sách, xử lí thông tin

Thời đại của mật khẩu đã kết thúc

Nhiều công ty hiện tại đã bắt đầu chuyển từ mật khẩu (chữ, số...) vốn không an toàn sang các phương pháp xác thực khác

Không ngừng sáng tạo, đổi mới phương pháp dạy học

Dù ở cương vị công tác nào, những người đưa đò thầm lặng vẫn không ngừng sáng tạo, đổi mới phương pháp dạy học để truyền đạt kiến thức đến HS một cách dễ dàng, gần gũi nhất

Khó chọn trường khi xếp hạng đại học ngày càng mất giá trị

Khi các xếp hạng đại học bị tố thiếu minh bạch, nhiều người đặt ra câu hỏi liệu những xếp hạng này có thực sự giúp ích cho thí sinh trong việc chọn trường

Vô tình bẻ khóa điện thoại khi thay SIM

Chỉ mất vài phút, chuyên gia bảo mật bỏ qua được màn hình khóa, không cần nhập mật khẩu hay vân tay. Anh được Google thưởng 70.000 USD vì phát hiện của mình

4 phương pháp học tập hiệu quả, giúp cải thiện điểm số của trẻ

Phương pháp học tập đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều cho trẻ. Trong cùng một lớp học, nội dung giảng dạy của giáo viên giống nhau nhưng một số học sinh đạt điểm số tốt, một số em lạ...

Se lỗ chân lông ngay lập tức bằng phương pháp đơn giản

Chỉ bằng phương pháp đơn giản bạn có thể se lỗ chân lông tại nhà mà không tốn thời gian

GS Ngô Bảo Châu: “Tâm lý học để đi thi làm hỏng tư duy Toán học của các em”

Phương pháp thi Toán trắc nghiệm đã ảnh hưởng khá nhiều về cách học Toán của các em. Chính tâm lý học để đi thi làm hỏng tư duy Toán học của các em , GS Ngô Bảo Châu nói

Chữa hôi nách cực nhanh chỉ với 3 phương pháp đơn giản

Bạn có thể chữa hôi nách tại nhà chỉ bằng cách chọn 1 trong những phương pháp dưới đây